Ina niz
I ja imam identicne osjecaje u vezi jutarnjeg trcanja. Danas nisam mogla jer je uletjela neka obaveza odmah ujutro. Poslije sam moralau grad na kavu pa sam tek poslijepodne odvjezbala. Ni sutra necu trcati jer planiramo u gorje
 |
|||
|
|
|||
Ina niz
I ja imam identicne osjecaje u vezi jutarnjeg trcanja. Danas nisam mogla jer je uletjela neka obaveza odmah ujutro. Poslije sam morala
Još ih nisam radila otkad sam ponovno počela vježbati, iskreno najveći mi je problem to skakanje kod high knees zbog prsa.Anci prvotno napisa
dojiljo!
Ja tih probla nemam. Ja sam ti jedva dvojka.
I ja sam bila. I opet ću
Vikki, girje su mrak! A bome i guza super radi... Uz trčanje i malo swinga, da vidiš guze! Tvoja se mora samo malo probudit
Kavi, nije onaj nego brat milasovom.... objasnili su mi znalci da ono nije za mene jer nije u skladu s mojim potrebama i da sam si malo zabrijala.... uf, nije mi to bilo baš drago čuti niti lako za prihvatit jer sam si eto ja baš to zamislila. Al šta sad, treba pametnijeg slušat, ne? Al ne žalim, uzela sam mrak bike, godište je 2013 pa je bio na 30% popusta, a gotovo isti ovom iz 2014. Tako sam super uštedila a dobila zvjerku. Jest da sam po nju morala preko granice jer u Zg NEMA bica za mene. I to sad bez zafrkancije. Za žene metar i čevap nema dobrog bica. Rekli mi svi prodavači u facu: znate, tako malih muških nema jer vama treba najmanja veličina a to se ne prodaje, a ženskih nema u opremi koju želite jer žene ne kupuju dobre i skupe biceve, hmmm, znate, one kupuju u rangu 2-3000kn i jedino im je važno da su lijepi..... Reko, ma baš krasno. I da, svi bi oni meni naručili. Ma štaš mi naručit ako ga moram kupit bez da ga probam! E da, probala sam za gušt (da vidim kako to zgleda) i jedan cestovnjak. Ajme cure moje kad sam se na noge digle i kad je poletio!!!!!!!! Koji je to feeling bio! Al opet, to nije za moje potrebe. Al da je......ihaaaaaaaa, 40km/h ma bez beda!
Uglavnom, vozili se danas po Jarunu i kaže jedna curka tati: vidi tata kako ova teta ima super bic!!!!!Uglavnom, prezadovoljna sam odabirom, i sa švrćom otraga ja sam vozila ihaaaaaaa!! Tata se morao potrudit da nas prati , žalio se da ga peku kvadri
Uh, jedva čekam sutra ujutro! Najela se špeka večeras i u zoru pokretttttttttttttttttttt
Hmmmm, uopće nije jasno da prštim od veselja na svaku poru, jelda?!?!
Ma baš te super čitati, ko da sam i sama dobila bajk
Cure pusa!!!!!!! Evo slikice
Danci, kao da te slusam uzivo
Bajk je odlican!
X!!!Danci, kao da te slusam uzivo
Bajk je odlican!
Vikki, gdje je kupio girju?
Ja sam danas ,dok sam swingala s utegom, razmisljala da si kupim girju.
Fitness.com.hr, 8 kg, bila je 150 kn. Evo ova: http://www.fitness.com.hr/shop/oprem...ebell-8kg.aspx
Tek sam je počela koristiti, zasad samo za čučnjeve, još ne svingam :D čini mi se da ne znam to pravilno raditi.
Cure,citam vas i divim vam se
Ja sam svjetlosnim godinama daleko od vas...
Danci
E, al se ipak moram pohvaliti da stanem u suknju i hlace u koje nisam mogla prije mjesec dana (prije nego sam se pokrenula)
Bar nesto...
Danči mm i ja smo zaključili da si bila kod Aleša.
jutros sam neplanirano otrcala 3,5 s pasicom. nije puno ali za prvi put je super
Danči super bajk
Magriz, tri i pol kilometra uopće nije malo, a za prvi put je izvrsno
Ginger, nisi daleko, svatko vježba prema svojim željama i potrebama, a i nedavno si rodila, treba se tijelo pokrenuti
Palčice, i meni je Aleš pao na pamet, baš me zanima što će Danči reći.
prvi put s pesicom. njoj je prvi put. moramo se naucit skupa trcat
Posljednje uređivanje od magriz : 13.04.2014. at 09:10
magriz odlično!
Mojoj bi bilo idealno da trči samnom, ali je preluda terijerka, a meni trčanje jedino vrijeme za sebe pa će čekati to zajedničko trčanje.
Ahaprvi put s pesicom. njoj je prvi put. moramo se naucit skupa trcat
magriz super
danci super je bajk
ginger bravo!
mene ceka asylum veceras i mozda bicikla popodne, ako stignem.
magriz super!!! I za trčanje i za druženje s psom
ginger, super za odjeću!!!!
cure, pun pogodak, Aleš je u pitanju
Danas je dakle bio pravi test: 50,5km (Knežija - Samobor). Nagradile smo se krempitom s nogu u "U prolazu" kao recovery. Ono, to su uglavnom jaja i cuker, zar ne (koru ne volim)? Pa diš bolje
Ma nisam mogla doć tamo a ne maznit jednu kad ih obožavam a jedem ih rijetko... sad si mislim da će ovo postat omiljena vikend-long ride ruta
Danci, isla si sama ili to govoris za sebe i bajsikl? :D
Ja sam na Sljemenu, sad cekamo grah. Nagrada je velebitsko
Bome onaj best butt workout od jucer i danas uspon
Dupe ce mi otpast.
Bome nis ni ti luda, odlična nagrada, a ni grah ni za bacit!!!!!Danci, isla si sama ili to govoris za sebe i bajsikl? :D
Ja sam na Sljemenu, sad cekamo grah. Nagrada je velebitsko
Dupe ce mi otpast.
Da, sama, to ja njoj tepam jer me tako lijepo služi
Gledaj to kao bol prekrasnog okruglog dupeta. Odmah poželiš da češće boli, jelda
Neće, nego očeličit :D
Bome onaj best butt workout od jucer i danas uspon
Dupe ce mi otpast.
Danči, svaka čast na kilometraži, i to sama. Moja kuma, koja je umjereni sportski tip cijeli život, recimo sjedne na bajk i ode iz ZG u garešnicu svojima (a nema neki osobiti bajk). Ja se ne bih usudila.
Danči stvarno
a Anci bome, probala sam one linkane vježbe za rit ali onako probala izdaleka uh uh kad ću ja to moć,ali bi rado imala rit koja ne vodi svoj život
Ovo je mrak! To je 100km! Ihaaaaa!
Ja sam naivko pomislila da bi na servis (na 400-500km, dakle za jedno 3 tjedna) mogla otići do Aleša sa bicom. To bi bilo oko 40+40km. On ima tamo lijapo drveni stol i klupe pod stablima u dvorištu. Dok on servisira ja pojedem, odćorim pa nazad
Hvala na pohvalama cure!
Danči, bajk ti je savršen
Danas sam na trenutak pomislila da mi ga nosiš pokazati jer nisam odmah kroz staklo skužila što nosiš, samo da se krećeš s nekim teretom
A na čemu stoji/visi ovaj iznad?
Magriz 3,5 km je mrak udaljenost za prvo trčanje
kavi
morali smo kupit stalak za bicikle....
Posljednje uređivanje od Danči29 : 13.04.2014. at 16:02
aaaaaa, sad su mi jasne i ove noge
taj stalak je genijalna stvar
meni danas rest day. i hvala bogu pa se smrklo vani jer me sve svrbilo da idem na trčanje, skroz me manija obuzela
Danči stvarno
a Anci bome, probala sam one linkane vježbe za rit ali onako probala izdaleka uh uh kad ću ja to moć,ali bi rado imala rit koja ne vodi svoj život
Polako, to su stvarno napredne vjezbe. Ne bediraj se ako ti je tesko
Pocni s cucnjevima, pa s cucnjevima s utezima u ruci. Pa ovi kao cucnjevi na jednoj nozi, ona ih radi u onoj vjezbi- dead lift. Pa oni swingovi, vjezba je izvediva, a stvarno ucinkovita.
Kavi
Meni ke runkeeper rekao da sam utrosila 826 kalorija danas!
Presli smo oko 13 km. djeca kazu da im je bilo super
Kako on to računa, jel kuži uspon?
Ja još nisam endomondo proučavala, za sad sam samo trčala s njim.
Jesi se počastila štrudlama gore?
Htjela sam, ali nije vise stalo
A RK ima hiking kao posebnu aktivnost i prepoznaje uspon- elevation.
Saf, dobro Anci kaže, čučnjevi i iskoraci za početak, 3-4 serije po 10-12 ponavljanja. Čuda rade za guzu.
Danči, nadam se da će ljubav prema bajku potrajati pa ću ti se za koju godinu pridružiti kad maleni prestane bii ovisan o meni
To bi bilo SUPER!!!!!!!!!Danči, nadam se da će ljubav prema bajku potrajati pa ću ti se za koju godinu pridružiti kad maleni prestane bii ovisan o meni
Ajme išla bi svuda!!!!!!!
Curke, meni je sva sportska odjeća počela visiti, zadnja dva treninga sam rukom pridržavala hlače dok sam vježbala
Elem, malo sam švrljala i po Zari i stvarno mogu ući u sve što sam isprobala, a znate kako su njihovi brojevi i krojevi zeznuti. Ali džaba sve, kad ja obučem top bez rukava, izgledam si ko mlohava baba koja želi biti tinejdžerka.
Ništa, natrag na vježbanje, znoj, krvavi rad i disciplinu, nema mi druge. Jednom će se i to ispraviti. A i malo solarija ne bi bilo naodmet
Posljednje uređivanje od *mamica* : 13.04.2014. at 20:49
Hvala vam cure, bas ste drage
I stvarni ste motivacija! Ono, mene bude sram kad citam sta sve radite
Al ajde, dat cu si malo vremena, malena ipak ima samo 3 mjeseca i stalno visi na meni...
Danci stvarno je mrak bajk!
A koje kilometraze
bravo mamice!
E da, dajte mi prijedloge za neke super efikasne vježbe za ruke, osim planka. Na treningu obično uradim min trideset sklekova i uz to iskorake radim sa utezima od 2.5 kg u rukama. Ruke mi nisu kritična zona, vitke su, ali mlohave. Ja želim mišićave, tipa Jennifer Aniston
Neke vježbe sa bučicama koje mogu doma raditi?
bravo mamice!
Malo boje rješava puno nedostataka :D Zato jedva čekam da pocrnim.A i malo solarija ne bi bilo naodmet
Bravo, mamice, super su mi vaše transformacije, ne samo u izgledu nego i stavu prema hrani i vježbanju
Biceps curls, triceps extension, reverse fly, overhead press, tj. ovo: https://www.youtube.com/watch?v=ptQXsJfgPAY
Jednostavno i, vjerujem, učinkovito (bar meni).
Puno ti hvala, vikki!
Večeras ZWOW 16: http://www.zuzkalight.com/workouts/zwow-16/ Izvrstan za nekog poput mene tko nije turbo napredan, a može odraditi pokoji Zuzkin trening.
AMRAP, tri i pol runde u 15 minuta. Renegade rows i overhead lunges sam radila s utezima od 3 kg, sumo deadlift high pull s girjom od 8 kg (konačno upotrijebljena). Naravno, u skleku se ne spuštam do kraja, nego samo malo, tu imam još puno posla.
Bravo vikki! Meni su renegade rows jedna od najtežih vježbi :mrziteljsklekova:
Ja isto mrzim sklekove
Ono što ja radim se ni ne može nazvati sklekom, al bit će jednog dana :D
Ja mrzim sto stalno moram guglati o cemu vi to pricate
I onda dalje nis ne kuzim
A jos vise mrzim sto nista od toga ne mogu napraviti
vikki bravo!
I ja odradila pol sata na orbitreka (mene uopce sram to pisati pred vama)
Al idem sve brze i povecavam otpor
Sad jedem svjezi sir s lukom
Bez kruha
Inace sve jedem, al u ovo doba fakat nema smisla
Pravila pisanja postova
