Stranica 208 od 259 PrviPrvi ... 108158198206207208209210218258 ... PosljednjePosljednje
Pokazuje rezultate 10,351 do 10,400 od 12933

Tema: Vježbačice 1,2,3...(ili : "bez izgovora , molim!")

  1. #10351
    betty blue avatar
    Datum pristupanja
    Oct 2008
    Postovi
    5,312

    Početno

    Wallballsi su cucnjevi sa izbacajem medicinke visoko uz strop dok se dizes, tj gadjanje odredjene tocke na zidu
    meni imaju isti ucinak kao burpeeji, nakon x ponavljanja ti se lagano zeludac dize
    Sad sam preventivno popila nesto protiv bolova jer me toliko sve boli da jedva tipkam. A najvise od svega me bole ledja.

    A Ginger, sto se ludila tice, da mi je prije godinu dana netko rekao da cu nabiti zuljeve i zaraditi masnice dizuci utege nasmijala bih se. Nemam pojma kako mi se ovo dogodilo, ali sad je gotovo, nema povratka

    Clean & press mi je uzasno zahtjevan, taman donekle svladas tehniku i vec si krepan a sve treba raditi eksplozivno a paziti na formu. Jer ako zahebes nahebo si
    Na kraju su me takvi grcevi u misicima uhvatili da se nisam mogla ni istegnuti. Sad sam se nakrkala magnezijem. A sutra mi je radna subota majko isusova

  2. #10352
    zhang avatar
    Datum pristupanja
    Dec 2007
    Lokacija
    GYM
    Postovi
    5,117

    Početno

    Betty ovo tvoje zvuci mrak!
    Vikki, tamo sam od negdje 11.7.

  3. #10353
    Anci avatar
    Datum pristupanja
    Aug 2007
    Lokacija
    Zagreb
    Postovi
    10,626

    Početno

    Vikki, super su vjezbe. Sve sam ih isprobala u raznim zwow-ima ,ali lijepo ih vidjeti ovako na jednom mjestu. Koliko si radila ponavljanja?
    Ja cu to sutra ili prekosutra s utezima. Nemam girju jos.

    Super za trcanje, kilometraza ti iz dana u dan raste

  4. #10354
    Danči29 avatar
    Datum pristupanja
    Feb 2008
    Lokacija
    umirem na uzbrdici
    Postovi
    2,157

    Početno

    Beeettttttttyyyyyyyyyyy
    baš sa mm rekla da sam s tom ludicom htjela na treninge, čovik se odmah za glavu uhvatio
    Ginger, čekaj čekaj, sad će i tebe to naše ludilo dohvatit! To ti se dogodi da i ne primijetiš, baš kao što Betty kaže, ono, desilo se jednog dana da nisam ni primijetila, al brate mili, više me ne puštaaaaaaaa

    PS. imam neke slikice s ture pa kad složim ako nekog zanima....

  5. #10355
    Anci avatar
    Datum pristupanja
    Aug 2007
    Lokacija
    Zagreb
    Postovi
    10,626

    Početno

    Da, da, da!!!

  6. #10356
    Danči29 avatar
    Datum pristupanja
    Feb 2008
    Lokacija
    umirem na uzbrdici
    Postovi
    2,157

    Početno

    Vikki super za km!

  7. #10357
    vikki avatar
    Datum pristupanja
    Jan 2008
    Lokacija
    Zagreb
    Postovi
    5,685

    Početno

    Za prvi put 4 runde po 10 ponavljanja (one leg squat svaka noga deset, tu se najviše osjeti kako radi zadnja loža i gluteusi), s pauzom od jedne minute između serija. Svaki tjedan bi povećala broj ponavljanja i skratila pauzu, ako izdržim, kratko je pa ne bi trebalo biti problema s disciplinom. I treba se dobro istegnuti poslije da mišić može rasti :D
    Zhang, vidimo se onda, jedva čekam

  8. #10358
    Ginger avatar
    Datum pristupanja
    Aug 2007
    Postovi
    12,003

    Početno

    Lude, kazem ja

    A eno, Anci se jos stigne muvati i po temama tipa "sto citate"

  9. #10359
    Danči29 avatar
    Datum pristupanja
    Feb 2008
    Lokacija
    umirem na uzbrdici
    Postovi
    2,157

    Početno

    slike su gori, koga zanima...znate već

  10. #10360
    Anci avatar
    Datum pristupanja
    Aug 2007
    Lokacija
    Zagreb
    Postovi
    10,626

    Početno

    Citiraj Ginger prvotno napisa Vidi poruku
    Lude, kazem ja

    A eno, Anci se jos stigne muvati i po temama tipa "sto citate"
    Ne gledam nogomet pa uzivam uz genijalnu munro

  11. #10361
    Anci avatar
    Datum pristupanja
    Aug 2007
    Lokacija
    Zagreb
    Postovi
    10,626

    Početno

    Danci, divota

  12. #10362
    betty blue avatar
    Datum pristupanja
    Oct 2008
    Postovi
    5,312

    Početno

    Citiraj Ginger prvotno napisa Vidi poruku
    A eno, Anci se jos stigne muvati i po temama tipa "sto citate"
    Ja se osjecam dovoljno muskarcem da priznam da sam u ovom zivotnom tempu, u zrvnju administrativnih poslova, neprestane rutine i propalih talenata, u stanju citati tek ljubavne romane i to i cinim

  13. #10363
    betty blue avatar
    Datum pristupanja
    Oct 2008
    Postovi
    5,312

    Početno

    Vikki, ne kuzim sta nije ok s badicem i guzom? Mene jos progoni slika tvoje guze, moze biti da ju ponekad i sanjam, sveti gral svih guza!

  14. #10364
    j-la avatar
    Datum pristupanja
    May 2013
    Postovi
    3,246

    Početno

    danči tek te sad razumijem zašto si najbolja prijateljica sa biciklom ...ono je divno...

    vikki, potpisujem betty...

  15. #10365
    malena beba avatar
    Datum pristupanja
    Dec 2006
    Lokacija
    dalmacija
    Postovi
    8,636

    Početno

    i ja bi slike....

    betty bravo bas sam se pitala di si!

  16. #10366
    vikki avatar
    Datum pristupanja
    Jan 2008
    Lokacija
    Zagreb
    Postovi
    5,685

    Početno

    MB, nema novih slika, bt će nakon ljeta
    Betty, nekako se izravnala. Ili je do naglog gubitka kila nakon poroda, ili zbog puno trčanja ili zbog vodoravnih pruga na badiću
    Večeras 8x400 m na atletskoj plus zagrijavanje i rastrčavanje poslije. Gluteusi bole od jučerašnjeg jednonožnog čučnja s girjom.

    Ja ne čitam ništa, već neko vrijeme, užas , ni dnevnu štampu. Trebala bih dati i barem dva ispita do kraja rujna da upišem drugu godinu PDS-a (koji sad miruje zbog porodiljnog), ali još uvijek ne mogu pročitati ni par stranica a da mi se ne prispava, uopće nemam koncentracije.

  17. #10367
    Anci avatar
    Datum pristupanja
    Aug 2007
    Lokacija
    Zagreb
    Postovi
    10,626

    Početno

    Vikki, zvuci odlicno! Brzo si trcale te dionice?

    Ja sam jutros isla na trcanje. Skoro sam se predomislila na samom pocetku, osjecala sam bolove od jucerasnjeg planinarenja. Ali nisam htjela stati, nakon 2 km sam bila kao nova

  18. #10368
    malena beba avatar
    Datum pristupanja
    Dec 2006
    Lokacija
    dalmacija
    Postovi
    8,636

    Početno

    danci super slike

    anci svaka cast!

    istjerala sam djecu vani, odvjebat cu nesto, ne znam jos sta.

  19. #10369
    malena beba avatar
    Datum pristupanja
    Dec 2006
    Lokacija
    dalmacija
    Postovi
    8,636

    Početno

    zwow 60 i zwow 62

  20. #10370
    Danči29 avatar
    Datum pristupanja
    Feb 2008
    Lokacija
    umirem na uzbrdici
    Postovi
    2,157

    Početno

    vikki 1leg squat s girjom SVAKA ČAST!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    MB, super za komada 2
    Bravo Anci! Tako se to radi!!!!!

    Prijava: 50km od čega 15-tak po asfaltu, ostalo off road Istro moja obožavam te!!!!!
    Došli smo doma prljavi ko praščići, al prezadovolji i oduševljeni rutom

  21. #10371
    malena beba avatar
    Datum pristupanja
    Dec 2006
    Lokacija
    dalmacija
    Postovi
    8,636

    Početno

    danci o takvim kilometrazama mogu samo sanjati

    boli me guzica
    popodne se nadam plivanju, ne znam koliko je more ohladilo. vidit cemo

  22. #10372
    Anci avatar
    Datum pristupanja
    Aug 2007
    Lokacija
    Zagreb
    Postovi
    10,626

    Početno

    Citiraj malena beba prvotno napisa Vidi poruku
    zwow 60 i zwow 62

    Super su oba!

  23. #10373

    Datum pristupanja
    Nov 2003
    Postovi
    4,340

    Početno

    Bok cure, vjerojatno ste me i zaboravile koliko se ne javljam. A i skroz sam zapustila vjezbanje doma ;( . Nadam se da cu sad malo s plivanjem nadoknaditi malo. Samo da kupim kupaci jer sam ga zaboravila u Zagrebu ;(

    Vidim da ste sve vrijedne i drzite ritam .

    Danci, ako te bicikli odvede u Rovinj javi se . Ja sam tu jos neka 2 tjedna, a onda idem na Brac.

  24. #10374
    malena beba avatar
    Datum pristupanja
    Dec 2006
    Lokacija
    dalmacija
    Postovi
    8,636

    Početno

    anci
    ti si nekidan radila ovi 60 zato mi je i pao na pamet.

    laramama nismo te zaboravile
    ni ja trenutno neman vrimena kao ostatak god al iskoristim kad imam.

    update s plaze: plivala sam, more je super!
    Posljednje uređivanje od malena beba : 22.06.2014. at 18:52

  25. #10375
    vikki avatar
    Datum pristupanja
    Jan 2008
    Lokacija
    Zagreb
    Postovi
    5,685

    Početno

    A Dančine slike, sad sam skužila (koncentracija, rekoh ), Danči link i pass, pliz, nemam ih više.
    Anci, trčala sam brzo koliko sam mogla, a da ipak ne crknem odmah, tj. da imam snage svih osam krugova. Najbrže je bilo 4:44 min/km, a najsporije 5:01. Zagrijavanje i rastrčavanje poslije atletske oko 6:10 min/km.

    Larmama, nismo te zaboravile

    Večeras zwow 43: http://www.zuzkalight.com/workouts/zwow-43/ sviđa mi se one leg tricep dips. Dodala sam poslije još malo sklekova, leđnjaka (toga mi uvijek fali) i nešto s bučicama za ruke.

  26. #10376
    Ginger avatar
    Datum pristupanja
    Aug 2007
    Postovi
    12,003

    Početno

    Danci, i ja bih link i slike

  27. #10377
    saf avatar
    Datum pristupanja
    May 2013
    Lokacija
    Zagreb
    Postovi
    642

    Početno

    Danci i ja bi skicnula slikice
    Ja sam na moru i trudim se plivati sto vise, a bas sam si mislila da bi mogla odvjezbati nesto kad mali spava popodne jer nemam komp i vjezbe a napamet ne znam nista sloziti i onda Zhang slozi mrak kombinaciju..........samo kad bi ja jos znala koje su to vjezbe bilo bi super. Znala sam da ce mi se kad tad obit o glavu kaj ne slusam kako se koja vjezba zove
    Btw meni je more super tu na Murteru
    Posljednje uređivanje od saf : 22.06.2014. at 23:32

  28. #10378
    Anci avatar
    Datum pristupanja
    Aug 2007
    Lokacija
    Zagreb
    Postovi
    10,626

    Početno

    Saf, radi sto znas. Uvijek mozes cucnjeve, spusti se duboko i kad dodjes gore, stisni guzicu. :D
    Onda mozes burpeeje. Mozes sklekove, bilo kakve, nemoj vikati- ne mogu
    Onda mozes mountain climberse. Mozes jump lunees- to je kad skaces na nacin da mijenjas polozaj nogu, prvo je lijeva ispred, desna iza i onda ih u skoku zamijenis.

    Radi svaku vjezbu 10 puta u 10 minuta i vidi koliko si rundi napravila.

  29. #10379
    Anci avatar
    Datum pristupanja
    Aug 2007
    Lokacija
    Zagreb
    Postovi
    10,626

    Početno

    Vikki, dosta dobra brzina!
    Zavidim svim plivacicama! Uzivajte, cure

  30. #10380
    S2000 avatar
    Datum pristupanja
    Apr 2010
    Postovi
    3,801

    Početno

    Citiraj Ginger prvotno napisa Vidi poruku
    Danci, i ja bih link i slike
    i ja!

    Sent from my GT-I9195 using Tapatalk

  31. #10381
    zhang avatar
    Datum pristupanja
    Dec 2007
    Lokacija
    GYM
    Postovi
    5,117

    Početno

    Danci, salji...
    saf, koja te vjezba zanima?
    Ovo je anci super rekla, bazicne vjezbe svi znamo....

  32. #10382
    malena beba avatar
    Datum pristupanja
    Dec 2006
    Lokacija
    dalmacija
    Postovi
    8,636

    Početno

    vikki super je ovaj zwow to bi mogla danas

  33. #10383
    Anci avatar
    Datum pristupanja
    Aug 2007
    Lokacija
    Zagreb
    Postovi
    10,626

    Početno

    Citiraj malena beba prvotno napisa Vidi poruku
    zwow 60 i zwow 62

    Kad nemas inspiracije, onda prepisujes
    Odlicni su oba, no moram priznati da su meni dva zwow-a i dalje preteska. Umrla sam sad. Zadnji sam radila sporije nego inace sto je i razumljivo :D

    Bolje da radim jedan zwow i trcim

  34. #10384
    malena beba avatar
    Datum pristupanja
    Dec 2006
    Lokacija
    dalmacija
    Postovi
    8,636

    Početno

    anci pa i ja sam ovaj 60 prepisala od tebe, to si nekidan radila jelda?
    mene danas guzica bas boli bas me zanima oce i tebe

  35. #10385
    Cubana avatar
    Datum pristupanja
    Aug 2005
    Lokacija
    East end
    Postovi
    6,747

    Početno

    Kupila sam si novi badić.
    Dakle, strava. Od cica ni c više nemam :/
    Imam neku sliku sa ljetovanja prošle godine.
    Slikat ću se ove godine u isto vrijeme, valjda će se osim cica vidjeti još kakva razlika.

  36. #10386
    S2000 avatar
    Datum pristupanja
    Apr 2010
    Postovi
    3,801

    Početno

    Danas Zuzka

    Beach Ready Butt Workout
    Time: 15 min
    no equipment, no jumping, circuit

    Instructions:

    2-4 rounds of
    12-20 reps of each exercise

    1) Skater lunge
    2) Back lunge kick-up
    3) Curtsey lunge side kick
    4) Ballerina squats

    Ovo pisem da malo upamtim kako se zove koja vjezba, pa cu kasnije moci lakse vjezbati, mozda samo citajuci salabahter!

  37. #10387
    S2000 avatar
    Datum pristupanja
    Apr 2010
    Postovi
    3,801

    Početno

    I dobih za rodendan od Skulirane sipku za zgibove, koja se montira na stok od vrata!!! Jedva cekam da mi muz zasarafi!!!!

  38. #10388
    Anci avatar
    Datum pristupanja
    Aug 2007
    Lokacija
    Zagreb
    Postovi
    10,626

    Početno

    Citiraj S2000 prvotno napisa Vidi poruku
    I dobih za rodendan od Skulirane sipku za zgibove, koja se montira na stok od vrata!!! Jedva cekam da mi muz zasarafi!!!!

    Pa te prijavi na psihijatriju :D

  39. #10389
    S2000 avatar
    Datum pristupanja
    Apr 2010
    Postovi
    3,801

    Početno

    Citiraj Anci prvotno napisa Vidi poruku
    Pa te prijavi na psihijatriju :D
    ja ionako vjezbam kad on nije doma. nadam se da necu odvaliti stokove...

    ovu gore zuzku sam radila 20 minuta, ali ne znam koliko rundi jer sam neke vjezbe radila veci, a neki manji broj. Al sam se uznojila-ko nikad do sad. definitivno treba klima....

    Sent from my GT-I9195 using Tapatalk

  40. #10390
    Anci avatar
    Datum pristupanja
    Aug 2007
    Lokacija
    Zagreb
    Postovi
    10,626

    Početno Vježbačice 1,2,3...(ili : "bez izgovora , molim!")

    Ja sam se isto posteno iznojila i potakla susjede da mi nakon jump lungea lupaju po stropu. Garant misle da djeca skacu
    Posljednje uređivanje od Anci : 23.06.2014. at 13:32

  41. #10391
    vikki avatar
    Datum pristupanja
    Jan 2008
    Lokacija
    Zagreb
    Postovi
    5,685

    Početno

    Citiraj S2000 prvotno napisa Vidi poruku

    ovu gore zuzku sam radila 20 minuta, ali ne znam koliko rundi jer sam neke vjezbe radila veci, a neki manji broj. Al sam se uznojila-ko nikad do sad. definitivno treba klima....
    Nije to do vrućine, nego do Zuzi, isto je i kad radiš usred zime

  42. #10392
    malena beba avatar
    Datum pristupanja
    Dec 2006
    Lokacija
    dalmacija
    Postovi
    8,636

    Početno

    zwow 57, 3 runde umisto 4 jer sam pocela kasno pa me utakmica prekinula

  43. #10393
    Cubana avatar
    Datum pristupanja
    Aug 2005
    Lokacija
    East end
    Postovi
    6,747

    Početno

    Jucer prije tekme cardio party 3 u trajanju od 50 min. Ubilo me. Vidjela sam samo prvo poluvrijeme.

  44. #10394
    Danči29 avatar
    Datum pristupanja
    Feb 2008
    Lokacija
    umirem na uzbrdici
    Postovi
    2,157

    Početno

    S2000 super za šipku!!!! i ne brine, neš niš odvalit, samo se ti vješaj

    Pohvale svima! baš ste dobre!!!!

    Mi smo jučer odvalili Parencanu - 48km od čega nekih 90% off road.Uzbrdica po bijelom putu za Grožnjan je ajmeeeeee, traje nekih 6km i baš je teška. Trebalo mi je 39min ali cilj da ne stanem nijednom tijekom penjanja sam ostvarila. Kum i mm su bili brži ali su stali 3x pa smo skupa stigli gori, makar iskreno, mogli su proći prvi Nakon toga ide ruta po staroj pruzi preko mostova, kroz tunele, šumice, preko rijeka i potoka..... ma milina. Nevjerojatan gušt. Za kraj ide konstantna uzbrdica po bijelom putu nekih 15-tak km, ali je puunnnooo blaža od one u Grožnjanu, makar se popne skoro pa na istu nadmorsku visinu... Uglavnom, bio bi to savršen dan i najsavršenija ruta da se mm nije razbio (na ravnom!) i sav se izderao i slomio desni lakat i to na srid rute pa je vozio samo s jednom rukom natrag jer smo bili nasred ničega i nismo mogli nikako ga ostavit i doć po njega. Mislili smo da je samo malo natuko ruku, nismo pomišljali da je slomljena. I tako smo utakmicu proveli na hitnoj
    Bilo kako bilo, njemu je do 8.mjeseca gotovo s vožnjom tako da neke planirane rute za mene otpadaju jer ne mogu dignut bic na autonosače i spustit ga jer sam premala, ali bit će pomno razgledana okolica
    Imam lijepih slika sa Parencane, pa u nadi da će nekog ponukat da ode doživjeti tu ljepotu, pošaljem vam pass čim ih dignem

  45. #10395
    malena beba avatar
    Datum pristupanja
    Dec 2006
    Lokacija
    dalmacija
    Postovi
    8,636

    Početno

    uf danci, gadno. mm je slomio lakat prije 2 god, isao na rehabilitiaciju ali i dan danas ga boli i ne moze ispravit do kraja ruku :/

  46. #10396
    Anci avatar
    Datum pristupanja
    Aug 2007
    Lokacija
    Zagreb
    Postovi
    10,626

    Početno

    Jao, danci, bas mi je zao

  47. #10397
    Anci avatar
    Datum pristupanja
    Aug 2007
    Lokacija
    Zagreb
    Postovi
    10,626

    Početno

    Danas zwow 59, odlucila sam raditi s vecim tezinom nego inace i bome, umorilo me.
    Necu drugi zwow
    Nesto cu popodne, ili visekilometarsku setnju s djecom da ih malo pokrenem ili nesto drugo. Sad ne mogu nista.

  48. #10398
    Osoblje foruma spajalica avatar
    Datum pristupanja
    Nov 2005
    Lokacija
    selo
    Postovi
    14,789

    Početno

    tu sam i nisam
    vidim da se sve odvija po planu, danci i dalje "kao vozi bicikl"
    zhang i dalje strasi djecu
    bety sa fontane presla na bacanje lopte u neku tocku, jos pri tome povraca
    Ginger jos uvijek razmisalja sto i kako iako je lagano usla u ovisnost ako nicega onda bar pracenja ovog topica
    Cubana ma jednom mjesecno ces te cice vec imati
    larmama i ja sam kao i ti, vec sam nekoliko puta zakljucila sve je to zbog godina.

    ja sam inace bila na putu, posvecenom samo klincima, hodali smo svakodnevno, cak su i sve slike slikane njihovom rukom, pa nam uglavnom fali necija glava, ali ih je zabavno gledati. sad kad je gotova skola organizacija vremena je skroz drugacija, pa se nadam da cu ovaj tjedan bar malo odahnuti.

    kavica ti radis vrijedno?
    inesica je i dalje skroz luda (sad kad procita) bila je i na nekom natjecanju
    eto toliko za sad, vecih prijavaka nemama, more ne znam kad ce me vidjeti, pa se ne zamaram badicima.

    edit: sve koje sam zaboravila nabrojati ne zanci da vas nisam pratila, npr Anci koja i dalje hoda po kinu europa a ja joj zavidim ko pas
    Posljednje uređivanje od spajalica : 24.06.2014. at 10:57

  49. #10399
    Anci avatar
    Datum pristupanja
    Aug 2007
    Lokacija
    Zagreb
    Postovi
    10,626

    Početno

    Spajka, heeej! Bas te lijepo vidjeti!

    Imas u kinu europa dobar crtic u srijedu, Usvajanje odobreno.

    Ja ti to sve gledam s djecom, sve te filmove. A srijedom i nedjeljom je besplatno

  50. #10400
    marta avatar
    Datum pristupanja
    Nov 2003
    Postovi
    15,678

    Početno

    Pratim vas i dalje, ali trenutno ne vjezbam, prvo smo bili na putu, sad je počeo mdf, pa nam je organizacija vremena takva da sve ide u minutu, al nikako vježbanje utrpat u raspored. Bit će bolje, kad završi festival, vraćam se Shaunu.

Pravila pisanja postova

  • Ne možete otvoriti novu temu
  • Ne možete ostaviti odgovor
  • Ne možete stavljati privitke
  • Ne možete uređivati svoje postove
  •