krenimo redom:
Za dane punjenja je relativno. Baci oko na link. Nekom treba, nekom ne. Ovisi o učestalosti i intenziteta. Sigurno je da početnicima ne trebaju. Al ti nisi početnik. S druge strane, danom punjenja se održava metabolizam. Ukoliko ga nema, usporava. Dakle još jedan plus. Opet, ako ne treniraš prenaporno, ne mora on biti jednom tjedno. Može bit svakih 10 dana, 15 dana....ili kad osjetiš potrebu, il kad pukneš ko kokica
Mliječno na keto je opet relativno. Nekog koči, nekog ne. Mene koči sir. Da li sam ga se zbog toga odrekla - nisam A gle, nisam trenutno u fazi ludila "moram sad odmah skunut 2kg" pa da se odreknem sira (to mi je preteško), trenutno sam u fazi "kuliram i brige me". Ovako se lijepo i relativno lako održavam. Kad mi se jede pizza, maznem je i to je dan punjenja Sad samo moram vodit računa da to mora bit dan kad idem na Sljeme.
Kava s vrhnjem +5
Prehrana je ok ukoliko ima u njoj puno masti koje mi nisi nabrojala. Keto je 60-65% mast. U mom slučaju po keto kalkulatoru je čak 70% mast (mala, mala kilaža i tako to).....ako unosiš previše proteina, opet nisi u ketozi, a ketoza najbolje topi.
Održivo? Kako kome. Nekome je to suludo, a opet ima ljudi koji su godinama na keto..... meni osobno je lakše to nego bilo što drugo jer nemam granica. Malo uh je meni najgore moguće jer me samo vuče na još pa onda to završi koma. Ovako znam da nema i kvit. Okusi su jaki, sve je mljac. Btw. pojačaju se sva osjetila Na cikliranju je sve onako, ni vrit ni mimo.....
Jednom je netko linkao jednu tetu u 40.-tima i svi smo joj se divili kako je super. Ona fish nešto....a ona u jednom postu lijepo kaže: "Želiš ovako izgledat? Onda moraš jesti čisto i pomiri se da je to bezukusno bezukusno. Ukusno i ovaj izgled ne idu skupa".