Lunja, meni su ok mountain climbers. Stanes u polozaj a sklek i onda priblizavas koljeno prema prsima.
 |
|||
|
|
|||
Lunja, meni su ok mountain climbers. Stanes u polozaj a sklek i onda priblizavas koljeno prema prsima.
Ma i kad bi mogla, opet mi je bas neugodno da svi znaju kad se ja znojim.Originally Posted by malena beba
zbilja ne znam, bit tih vjezbi je u kardio, a sve kardio vjezbe su skakutave
ne mozes ranije vjezbat?
Ali Jilian isto nekad radi one kao boks pokrete za kardio? Ili cucnjeve?
Il mozda da skacem po nekakvoj strunjaci?
mc su isto skakutavi
lunja probaj strunjacu pa vidi jel manje odzvanja, ja imam neku iz dm-a dobra je, dosta debela ali nije bas za skakanje, osjetljiva je.
mozda tatami da uzmes? sigurna sam da bi se manje culo kad skaces. a sta ti ima bit neugodno? to moras nekako zaboravit i ne obazirat se
sta susjedi misle da ti radis.
minina zalost, imam slicnih primjera i u svom zivotu
Lunja ajd vidi kako ova skroz desno radi jumping jacks https://rutube.ru/video/bee2830d26bd...4a/?ref=search
Na 2.20 minuti. To su ti modifikacije, ali nema skakanja.
Slažem se sa MB, baš te briga za komšije.
Nivana. Dobrodošla!
bravo j-la, znala sam da sam negdi vidila modifikaciju za tu vjezbu ali nisam se mogla sitit di!
Bi li to moglo i za ove lezece jumping jacks?
da, pa ista stvar
Za ležeće, ova u focusu, mislim da samo radi sklek sa spuštanjem na koljena. Ajd ako nađem, i to zalijepim.
O, pogledajte sto sam nasla: Apartment Cardio :
We consider this Apartment Cardio because you can do it without irritating the people that live below you; you can do it any time of the day and no one will hear any loud, impactful steps or jumps.
Sad jos samo da pocnem.
Lunja, naziv mu je. Znači, ovo je ipak problem koji je zahtijevao rješenje u vidu posebnog videa!
Sad nemaš izgovora, počni
Lunja jumping jacks ako ih pravilno izvodis i ne lupaju toliko. Oni traze njezan doskok ako volis svoje zglobove.
Ma probala sam ja njezno. Ali to je kombinacija slonica + kucica najmladjeg prascica.
Ajde lunja nema izgovora udriiii!
U Zg temp. -4C a real feel pise -14C i bome jest.sad izletila po ulje veseljeee...
pazite na zglobove cure,još ako ima viška kg, jači doskoci kumuju ozljedama!
meni danas drugi dan da neću nosom promolit iz kuće...dovoljno za reći da me noćas nije budio sisavac nego olujni udari bure a spavam pod drvenim krovom bez ploče...ambijent kao da si na jedrenjaku,na momente sam mislila da će nam odletit krov i da ćemo ostat ležat onako pod zvijezdama...
Lili,ufff...još mi reci da je južna amerika u pitanju...MMu taman rade vizu za Kolumbiju...spakirat ću mu 2 boce Off-a...
danas me sve boli,što od treninga uppera što od vožnje bicke od prekjučer...naručio mi MM neke gaćice za bicikliste, nisam ni znala da to postoji...
Skuli
ides pa to je prava avantura spavat pod takvim krovom. Super za hlace imas ih i u Lidlu.imaju podebljanje za ispod jel te male
Mislim da se radilo o Aziji ili Africi ne znam tocno, cerebralna malarija.
a ja sam ocito s pameti skrenula jer se veselim sutrasnjem dugom treningu na ovim temperarurama: 18km i to na 5:20. Veselim se tom izazovu da vidim kako ce tijelo reagirati na tu temp, duzinu i brzinu jeeeee...ili cu postat pingvin
Lili, zao mi je zbog prijatelja...
Ja se vratila sa sat vremena setnje po nasipu. Ima setaca, ima i trkaca, nije nista zaledjeno. Vjetar je na mahove jak, ali sve u svemu, uz odgovarejucu opremu, moze se trcati. Nije mi se dalo ici doma presvlaciti, ali sutra bi mogla neki kraci trk bacit.
Jedino, ima doslovce na stotine vrana, nisam to nikad do sad vidjela, nije ih lijepo vidjet..
Skulirana zvuci grozno!
I ovde puse olujna bura, temperatura u minusu, s burom se cini jos puno hladnije. Nigdi nismo izlazili!
Lili bas me zanima kako je trcat po toj hladnoci!
Kod mene se zbilja ne moze, tesko je i hodat po ovome
Odmarala sam cili dan jucer i danas pa sam maloprije ipak napravila onaj coyote workot (onaj s 20 rundi). Sad sam ko nova!
Ideees coyote
I mene zanima
nera
zaboravih ti pohvalit shopping.odlicno i sve za 300 kn.
Lili, jako mi je zao
Upravo se vratila s trčanja duzine 14km. Temperatura je -4 i bura jako puse ali nije tako strasno kad se zagrijes.
Nera mislim da sam i ja zaboravila pohvalit shoping! Odlican shoping! I jos za te novce, super!
Plima svaka cast!
Lezim u krevetu, noge pulsiraju, obrazi crveni (mozda smo dobili smrzotine). Bili na -13 na skijanju, pa onda u termama na +34 pracakanje. Hotel ima i super fitness dvoranu, isprobat cemo i to. Samo da sutra opet ne bude hladno.
Bravo za odvjezbano; Lili, dijana, cuvajte se sutra nasipa, brije
Last edited by kjb; 06.01.2017 at 22:29.
lili,
ja sam jucer radila krace, oprostila se s timom picencem od zgrade
onda navecer u kino i kineski restoran s forumasicama, bas mi je dobro bilo
nisam vjezbala
nocas smo se budili i premjestali po sobama jer bura uzasno puse, fijuce i udara kroz citav stan iako smo se trudili sve cvrsto pozatvarati
a skoljka huci kao kakvo cudoviste (ili zadarske morske orgulje, kaze jedan s fejsa)
cijeli dan odmaram, ajde napravila sam kolac (sinu dobar, kceri odvratan
i onda sam blizu 22 odlucila da cu ipak odraditi stronger warrior, 35 min
sad cu opet knjigu ili seriju
uzivajte gdje god bili, posebno na skijanju i u toplicama
ja cu doma ili u kino, mada mi se ni kino ne mili zbog gripe
bolesni su mi i roditelji i sestra i rodjaci...
moja prehlada je mrvicu bolje
Last edited by summer; 06.01.2017 at 22:39.
bravo za novu temui sve vježbačice i trkačice
šetnja po ovoj hladnoći i vjetru ne dolazi u obzir a kamoli trčanje
lili, a joj
summer, jel to ona nova fensi šmensi zgrada?
je, jedva cekam
Summer sretno u novoj zgradi!
Kjb uzivancija, samo tako dalje!!
Ja se evo obukla: kompresijske do koljena, tajice,preko bicke, gore 1 dugi i dvoumim dal dodat jos 1 dugi ili kratki da ne zakuham,buff,kapa i 2 rukavice jer su bas tanke, jedva cekam ovu avanturu, mojih prvih ovako hladnih 18km
Zima zima e pa sta,ak je zima, nije lav
Last edited by Lili75; 07.01.2017 at 08:23.
Mini, koliko tuznih prica :/ Drago mi je da je kcerkica dobro. Zdravlje je stvarno najvaznije.
Plima, bravo za trk. Lili sretno danas!
Ovdi i dalje puse ko luda, a temperatura je -8. Toplije mi je bilo u Sloveniji na skijanju nego u Splitu!
Kjb, vi ste isto ono isli na Roglu? Nama.je prva 4 dana bilo super vrijeme, suncano i do +7 (snijeg samo umjetni), al vec prekjucer kad smo odlazili postalo hladno, vjetrovito i oblacno. Sve u svemu, meni bilo dobra, skijala dva dana, svidilo mi se, malac svaki dan, njemu se bas i nije svidilo (oprezno moje zlato), samo sanjkanje voli
Doma se vagnula, -1 kg, a mali malac, +1 kg. Zivilo dojenje
Bravo Jadranka
Lili sretno!!!!
Na moru je isto -7, brrrrr..............
jučer sam cure vodila na Balerinu i Viktora u kino, i od tada skakuću po stanu kao balerine
moram uvaliti i neki mali kućni trening
Mini, bravo za planove!
Meni osobno je crtic super.
Lili, nemoj nam se smrznut.
Summer, sretno preseljenje u novu zgradu.
Svi koji su na skijanju i u toplicama neka uzuvaju punim plucima!
Prijavak...sobni bic 50 min, nakon toga istezanje. Polako se vracam.
Last edited by Sani1612; 07.01.2017 at 09:30.
jadranka super za dojenje!
sani bravo
Lili javi se jesi li prezivila
summer i kod nas grozno huci kad puse jaka bura ili jugo, sve odzvanja.
odmori za vikendi bravo za vjezbanje u kasne sate!
kjb nadam se da nisu smrzotine i da ce vam danas biti malo toplije
mi cemo izgleda jos jedan dan provest u kuci. neda mi se ni u auto sjest po ovome. kaze aplikacija da je vani -8 a real feel -20 brrrr
Plima zaboravih pohvalit tvojih 14km, bravooo!!!
Cure bilo je fantastično !!! Ma šta da vam kažem predivnoooosunce cijelo vrijeme, nije bio jak vjetar kao jučer, samo se osjetio s južne strane Jaruna, bilo je za sunčane naočale. Samo se treba dobro obući i onda je pjesma la la la i na -9C koliko je bilo jutros.
ja sam uživala, još sam uzela neki Energypip (med , guarana, acerola) koji je kolega donio iz DM-a umjesto gela, odličan je, dao mi je boost ko raketu u guz...
Ovaj put sam uzela traku nakon 100 godina, uglavnom HR mi oko 153-155, par puta otišao na 161-162, ono niš posebno, utrenirana sam skroz. Puno puno lakše mi je trčat na -9 C nego na ljetnim temperaturama, neusporedivo lakše.
Stigla doma, odradila u cugu 20 sklekova, 20 dubokih čučenjava i 20 iskoraka (s utezima od po 5 kg) i trk pod tuš. Druga žena
Edit: obukla sam kompr.čarape, tajice, bicke , gore 2 duga rukava + šuškavac tanji, 2 tanke rukavice, kapa i buff. Kombinacija slojeva je bila aman taman.
Last edited by Lili75; 07.01.2017 at 12:15.
Jupi novi topic!
puse vam šaljem iz Nassfelda! ne vježbam ali skijamo sve u 16, ledeno je prestrašno, otpadaju nosevi, ali ne damo se!
sutra nažalost povratak u stvarnost...
Lilo, svaka cast!
Angie, zavidim na skijaci. Ja ne smijem vide radi operiranog koljena a muz inace ne skija.
Odradila sam doma:
100 cucnjeva
50 iskoraka
100 trbusnjaka
I jos par serija random vjezbi koje du mi pasale. U ponedjeljak se vracam diktatorici Kayli.
Lili, ti si cudo!!
Cure na skijanju, uzivajte!
Ja veceras 7km, 6.06, nije tako strasno hladno, zapravo sam se opet pretoplo obukla, dvije majice i vjetrovka, previse.
Angie super skijanje, Mini za trening i Dijana za 7km!
Ja sam poslije treninga rucala i zgibali smo s prijateljima na Medvednicu s nase strane, tako da smo se vratili u 17:30h.Bome sam se naudisala svjezeg zraka danas (6.5 sati vani) bas sam uzivala. Trcanje me nabrijalo ko vjevericu i nije mi se ostajalo doma pa fino malo u planinu
Jos sutra go i povratak u radne vode u pon.
Ma ti si cudo
Ajd bas zaviri na Garmin Connect kolika ti je bila temp., vjerojatno je zatoplilo cim su ti 2 duga bila previse.Doduse ovisi i o tome jel ti suskavac "dise".
Lili svaka cast!
Mini
Dijana
Ja se drzim kuce, pravila djeci buhtle, gledali smo tv, citali, surfali .... sad cu nastojat neki treningic ubacit da krv malo prokola
Svi ste vi cudo. A i ja nisam losa
Uglavnom, obukli smo sve sto smo ponijeli, tako da mi dvije majice zvuci ka si-fi.
pazite se, voli vas vasa kjb
kjb a gdje ste vi na skijanju?
sutra će navodno biti malo toplije, meni ne znaci puno jer nazalost sutra putujemo doma
Lili, -6 je bilo, ali bez vjetra, tako da je jedan rukav definitivno bio previše. A maknula sam i buff s nosa, meni to samo smeta.
kjb, čuvaj se padova, ja sam se generalno uneredila padom..
angie, sretan put sutra!
Kjb draga drz se, hrabrice ti skijas pod tim uvjetima !!! Dodji nam natrag na treninge.
Dijana je to je pretoplo za 2 rukava. ja -6c tretiram kao od -5 do 0 C, a -9 mi je blize -10 C. Ja cekam frendicu za cugu i bas kuzim da su mi suhe i ispucale usne al imam labello.
Angie jos malo uzivajte pa natrag.
MB jel krv prokolala ?
Angie, mi smo u gerlitzenu, blizu smo si. Dosli jucer, idemo u ponedjeljak, kratko ali slatko. Ja sam sama sa mladjom i sa necakom tinejdzerom, sad sam ih vodila u teretanu prije spavanja, ludjakinja. Bome su sprzili i oni kalorija, a i ja sam malo trcala
pazim se i dalje, padam jer sam napredni pocetnik
Bokte lili, ti još imaš i energije i za cugu, ajd dobro još cuga, ali moraš i pričati nešto
Ajd kad ti se bude dalo pogledaj kolika ti je prosječna duljina koraka; kod mene ih ima u rasponu od 0.93-1.05, rezultati s većom duljinom su mi bolji jer takt uglavnom ide do 180 koraka i preko.
wowAngie, mi smo u gerlitzenu, blizu smo si. Dosli jucer, idemo u ponedjeljak, kratko ali slatko. Ja sam sama sa mladjom i sa necakom tinejdzerom, sad sam ih vodila u teretanu prije spavanja, ludjakinja. Bome su sprzili i oni kalorija, a i ja sam malo trcala
pazim se i dalje, padam jer sam napredni pocetnik
svaka čast što imaš još snage i za teretanu :respect:
ja budem mrtva umorna. sad kako mi je i mlađi proskijao više nema rekreacije, jurcam za njima po padinama ko luda, inače ih pogubim
Dijana i Lili svaka čast i vama na trčanju po ovim temperaturama!
bravo za skijasice
lili, taman sam uzela girju u ruku kad su nam javili da ce iskljucit vodutako da nista od vjezbanja jucer. ususkala se u krevet s dicom.
I ja se samp grijem u kuci po ovoj buretini. Od sutra krecem - novogodisnji plan trcanje tri puta tjedno uz endomodo - cilj za pocetak 5 km
Bravo sve vrijednice! Skijasice gustajte!
hej djevojke!
samo da vas pozdravim i kažem bravo na svemu odrađenom!
sebi nemam što reći
uglavnom, čisti hedonizam koji traje
i traje
samo druženje, kave, vino, knjige, serije...
u toplicama lijepo i opuštajuće
lijepi praznici, što jest jest
danas još malo ljenčarenja pa povratak u normalu
i to me također raduje
vrijeme je lijepo, zimsko i sunčano, šetala sam malo ovih dana, milina
sutra ću na trčanje, jedva čekam!
prehrana se isto lagano vraća u normalu, šećer me baš ubio
tako sam sretna što sam ga se riješila i ni ne vapim za njim
neke NG odluke su pale, jedna od njih je istrčati prvi PM!
želim vam sretne preglede, uspješno skijanje, sanjkanje, trčanje po ledu i sve ono što vas čeka
Last edited by flopica; 08.01.2017 at 08:32.
flopi! da znas da sam bas jutros mislila na tebe
neka si uzivala, tako i treba
Flopi, bravo za gustanje!
Jadro, super za trcanje!
Kjb i angie, uzivajte na skijanju
Posting Permissions
