 |
|||
Evo ja sve pospremila, čak je i ručak skoro gotov.
Umirem od gladi jer sam doma i stalno pokraj hrane, ali odoljevam za sada.
Flopi i ja mogu pojest dva tanjura graha uz sve što si nabrojala.
Vjerujem da ti je divno bilo na trčanju.
Popodne u šetnju, a poslije s malenom na mjuzikl Matilda u HNK. Kao svira Neno Belan, vidjet ćemo. Lili, to ti je meni izlazak umjesto Jabuke
A ova Ivana skija li ga skija, nema se vremena ni javit. neka, nek uživa.
I Kris, bravoooooo za kile
Posljednje uređivanje od kjb : 22.01.2017. at 12:49
Samo neka Ivana skijaJa bih isto s mm negdje zbrisala na vikend.
Vidjet cemo, mozda u drugom mjesecu.
Kris, bravo za pad na kilazi.
kjb, lijepo isplanirano popodne.
Mi smo odlucili slagati tjedne menije. Tako da svatko da prijedlog i onda iskombiniramo sto kome pase.
Krenuli smo od danas i bas me zanima koliko ce to klapati.
Susjede, kakve su torte?
Flopi, super za trk i moj respect za dva tanjura graha i kobasice. Ja da to pojedem tri dana nista ne bih mogla
Kad citam dnevni unos hrane vas pojedinih cura cini mi se da jedem puno manje od vas.
Posljednje uređivanje od Sani1612 : 22.01.2017. at 13:56
bravo za sve cure
glava me boline mogu se skoncentrirat sve iskomentirat (a procitala sam).
samo cu prijavit da su ukucani jeli pizzu za rucak a ja pure (palente?) i milerama
necemo o tome sta sam jucer sve pojela i popila
Sto si jucer popila i pojela ne vazi
teletina je u pecnici, iskombinirat cu sa tikvom i krumpirom. Razmisljam si da za rucak ja jedem tikvu i krumpir sa umakom od kis.vrhnja a da si teletinu ostavim za veceru. Do sada sam pojela: na izlasku sam doslovno pojela 1 kuhano jaje sa zlicom avokada, kada sam dosla kuci mali sendvic(snite kao dlan bez prsta) sa snitom sira i zlicom ajvara grillan na tavi, sada pijem kofi dok se rucak sam radi a smizla je na odmaranju.
Muci me taj dorucak i bas si mislim da se vratim BC kavi bar dok se ne unormalim.
Nastavila sam sa klasikom da vikendom radim kolac kako bi ukucani smanjili slatko pa sam sinoc napravila zarbo pitu pola sa makom pola orasi, mislim da cu si priustit 2 kom kao meduobrok.
Od jucer mi nekaj tucka u trbuhu, znate ono kada se misic trza?Filing kao na pocetku kada osjetis bebu? Kroz godine sam znala to imati ali nikada citav dan i evo danas se nastavlja, ima tko iskustva sa time?
kris meni se to desava, ja sam mislila da je povezano sa crijevima?
Moze biti, iako me je doc upozorila da cu od terapije imati mekaniju stolicu i vecinu sto mogu naci da ljudi prijavljuju probavne probleme i proljeve pa cak i odstaju od terapije zbog istih ja imam samo laganu mucninu. Nije da hodocastim na wc, cak bih rekla da sam ocekivala da cu konacno moci posteno ali opet imam svaki dan ali osjecaj nepotpunog.Ono, imam osjecaj da idem bzv sto je isto cudno jer kazu da za gubitak je potrebna uredna probava, ja svoju ne bih nazvala urednom.
Posljednje uređivanje od KrisZg : 22.01.2017. at 14:15
moja je sve samo ne uredna
Ola cure!
Vozimo se natrag, citavi smo sto je najvaznije. Za prijaviti preko 100km i upala listova. Idem sad citati sto ste natipkale!
Ivana s super
Kako je dijete?
Maza mi je bolestan, fibra preko 38 cili dan, pojeo samo jednu fetu kruha s nutelom jutros
Ova noc ce bit duga :/
Opet nisam trcala, ovo nije moj tjedan. Boli me glava (mamurluk) a mater mi je rekla da uzasno izgledam
Kad uvatim vrimena otic cu do dr da mi izvadi kks. Jel mogu to trazit ako me nista konkretno ne boli?
Al prehrana je danas ok, osim onog rucka popila kavu i upravo vecerala omlet sa sirom i sa strane malo slanine +casa jogurta.
Tortu nisan ni pipla, bravo ja!
Idem sad napravit bananabred za dorucak. Otkrila sam da su mi brusnice u njemu fantasticne! Napravim kao inace ali dodam dva reda nasjeckane tamne cokolade i saku-dvije brusnica. Jedva cekam dorucak!
Dan 22
D: dva jaja i kiseli krastavci
R: juha, jetrica i kelj
Mo: jabuka
V: spiralizirana tikvica sa pestom od spinata i badema s maslinovim uljem
6km brzog hoda, starija kcer se rolala kraj mene na suncu. Milina.
Posljednje uređivanje od Minimalist : 22.01.2017. at 18:21
Koji spiralizator imas?
Nije neka senzacija. Gefu iz mullera. 150kn. Izgleda kao siljilo s obje strane.KrisZg prvotno napisa
Sluzi svrsi ali bolja varijanta je onaj s postoljem i ruckom. Kad ovaj da svoje cu promijenit. Cackala sam po netu pa su bile svakakve recenzije za onaj delimanov tako da se nisam usudila...
Bravo za sve vrijednice, odmorilice, nejedalice i skijasice!
Ja sam danas detaljnije spremala kucu bome 5.5 h bez pauze posteno sam se umorila. Mislila muz ce mi donijet rucak od bake al sve izjeli tamo. Tako da sam bas slabo i malo danas jela a hladnjak poluprazan, idem sad bar neki omlet si napravit.
al sve mi je lijepo, cisto i mirisi ajd bilo je i vrijeme
MB i meni mama u zadnje vrijeme govori da joj ne izgledam odmorno i lijepo ( citaj mrsavo i iscrpljeno
Posljednje uređivanje od Lili75 : 22.01.2017. at 19:37
Bravo Lili za pospremanje.
Mini, ma narucila sam si sa gearbesta neki za 5$...ne da mi se sada kupovati na blef. Zapeo je i meni taj delimanov jos prije 6mj ali nikako ga nisam uzela. Ovaj je rucni pa mi se cini da bi mogao biti ok.
Mb, zao mi zbog maze.
Lili, super za ciscenje.
Mi smo popodne proveli kod frendova na skijanju/sanjkanju. Frend je napravio vucnicu na brijegu iza kuce. Taman za zabavu klinaca
Prije toga bodyweight tabata. Tesko, znojavo ali osjecaj nakon odlican!
~~~~~~~~~~~~ za bolesne, umorne, ozlijedjene
posebno za jadru ~~~~~~~~~~~
i ja cu prekosutra na sahranu, dragi kolega s posla, tek otisao u penziju
upravo sam odradila stronger reload, 40 min mobility i low cardio
dobro mi je doslo nakon resta
imala sam lijep vikend, malo radila, cistila, peglala, dosta odmarala, citala, gledala serije, dosta bila vani na suncu, bas mi je pasalo
sad niski start za novi radni tjedan, bit ce naporan
Ovaj vikend je bio zbilja krasan. U subotu smo obiteljski isli u sumu, koja nam je pokraj kuce. Bas je bilo super. Poslije na caj/cokoladu. Pa kino, rodjendan kod Nere (sve je bilo mljac)
Nedjelja obiteljski mlacenje krpama/pranje/peglanje/za kraj u WG u shopping. u oba dana se nasetala. S tim da je subota ozbiljna setanja po sumi, snijeg jos uzbrdo/nizbrdo. Nedjelja je bila rest.
Dijana 40 kg, vauuuuuuuuuuuuuuu
Ivana bas mi je drago da ste ipak otisli na skijanje.
to sam zapamtila
e i jos dva tanjura graha sam zapamtila. bravo flopiiiiiiiiiiiiii
ivana, bravo, to se zove dobro iskorišteno skijanje!
hvala cure puno na pohvalama za mrtvo dizanje, ali vjerujte da velika većina vas ima snagu za dignuti 40 kg, e da pričamo o 40 kg čučnja, to bi već bila druga priča. Tu se jedva spustim s 25.
Jučer opet mlatila vijačom pol sata:takomijepunkuferovezimeileda:...
Od srca preporučam high knees s vijačom, brzi tempo, diže puls u nebesa
Zapravo kod mene još jedino to pali od svih varijacija, da se dobro zadišem, ove druge varijacije: sunožno, u stranu, škare, naprijed-nazad - skoro ništa.
flopi, gdje tebi stane dva tanjura graha+2 kobase?
Nera, nadam se da ste lijepo proslavili ročkase!
Jadro, draga, hug.
Zaboravih jelovnik:
D: 2 mkj (ja derem po istom dok mi ne dosadi), kruh, paprika
R:pileća šnicla s roštilja, kiseli kupus dinstani
MO: proteinski šejk, bademi, naranča
Posljednje uređivanje od Dijana : 23.01.2017. at 07:59
Ivana idees fin o ste se naskijali!
Dijana super su ti supstitucije za trcanje!
Spajka krasan vikend !
svima zelim sto manje naporan tjedan.
Čini mi se da su nas flopičina dva tanjura graha i dvije kobasice sve ostavile u čudu.
Nisam vikend vježbala, danas nastavljam. Čim smo kod mojih to je stvarno teško izvedivo.
D: mozzarela, cherry, orasne pogačice i 2 tk jaja.
Smazala sam i malu čokoladicu, kolegica donijela iz Graza. Nisu nešto ali su uvozne
jutro svima!
bravo svima za sav napor koji ulažu u svoje zdravlje, bravo bravo!
Ja od danas ne jedem voće, dala sam si 3 tjedna prilagodbe, kako sam sve živo izbacila. Sad imam osjećaj da mogu i bez slatkog u obliku voća. Mislim da će i kile lakše ići bez njega, čista zelena kura bez brljavljenja. Svakako prijavljujem 23.dan zdrave prehrane i pojačane vježbe, hrpe novih zdravih navika..... Negdje sam pročitala da je čovjeku potreban 21 dan kako bi usvojio nove navike i nastavio kao da je oduvijek tako. Nadam se da sam taj milestone odvalila.
Primjećujem da mi je trbuh ravan, koža lica se očistila skroz, napadaji gladi su teška prošlost.... sve u svemu jako sam zadovoljna. Za vikend mi dolaze starci, taman me nisu vidjeli mjesec dana, zanima me da li će primjetiti razliku. Kod mene se vidi razlika tek kad skinem 7-8, samo zbog visine.
Zbog indukcije, snašla sam se s pripremom jaja. Blaženi pinterest!!! U kalupe za souffle sam stavila po fetu kuhane šunke i u to ulila jedno jaje, začinila i u pećnicu. Za 15ak min gotovo a super! Uz to malo kisele paprike. Čini mi se da će moj smoothie koji je uključivao voće biti zamijenjen jajima. Ako počnem kokodakati, sazovite intervenciju.
mb, vibrice za mazu ~~~~~~~~~~Nadam se da će danas već biti bolje. Tako su moji oboje, 1,5 dan temperature i još malo šmrcanja. Svejedno se nisam mogla baš skroz opustiti iako smo stalno zivkali ima li temp. i bila je ok.
Flopi, ja bih rađe tu opciju metabolizma, brzo gore i brzo dolje nego sporu. Ne mogu vjerovati da pojedeš tako veliku količinu ti tako krhka
Dijana, bravo za dizanje i vijaču!
Mb i lili provjerite krv ako niste u zadnje vrijeme!
Spajka, lijepo ste proveli vikend, pogotovo mi se sviđa onaj dio s Nerinim tortama i shoppingom!
Nera, sretan ročkas malcima!
hvala cure
noc je dobro prosla, imao je oko 1 fibru pa sam ga pokrila vise da se oznoji, nisam ga budila za sirup jer mi se nije cinila jako visoka. vidit cemo kako ce danas bit.
ja bez problema mogu pojest dva tanjura graha i kobasice
dijana nisam ni probala dizati toliko kgbravo!
mini bravo za ustrajnost! a zasto izbacujes voce kad ti mrsavljenje ide dobro i bez toga?
sani zvuci zabavno! i ja bi se sanjkala!
summer neka si odmorila malo
malena beba, zato što sam štreberica. Zelena kura kaže da treba i voće izbacit, samo sam ja išla malo postepenije. Prvo slatko, mliječno i brašno, pa onda voće. Mislim da bih u protivnom brljala, ono voće mi je ipak pasalo. Saad osjećam da mogu bez njega. Po zelenoj kuri kažu da se voću treba vratiti kad se dosegne ciljana težina. Lakše mi je sad po zimi kad imaš 3 vrste voća realno, a kad krene svašta finoga u 5 -6 mjesecu....jaoooo! Al do tad ću već biti na rubu anoreksije
Svima su klinci bolesni skoro....meni starija vječito kašlje i šmrca, uvijek joj se slijeva niz grlo, bez obzira što je operirala 3.krajnik.
što ste se zakačile za grah i kobasicu!
ja nisam mislila da je to tako neobično
milsim da to što jedem bez kruha ima puno veze, kad jeseš kruh on te zasiti
ovako, moraš sve duplo da bi osjeti da si sit
valjda
uglavnom, danas mi je ciklus počeo pa neću odveć ludovat
j-la mislim da ću nešto lakše s onog tvog rutube linka...
Minimalist vjerujem da će ti kile sad odlaziti naočigled, kad voće makneš
barem meni jesu
tako da sam ga opet vratila nakon 2 mjeseca zelene kure jer mi je bio prebrz gubitak na težini
a to mi ni nije bio interes, ja sma maknula gluten i šećer zbog zdravstvenih razloga
ova ideja sa sufle kalupima je mrak, to ću isprobati svakako...
ivanas odlično za ski vikend, sad ćeš svježa u nove pohode!
mb nadam se da ste imali mirnu noć!
moje dijete je otišlo jutros u vrtić nakon mjesec dana nevrtićarenja
majko mila, pregovora jutros u 6.30, ta mala može komotno u diplomaciju
naravno, ljepše je kod babe i dida, ne voli vrtić, dosadno joj je, djeca ne znaju pseće igre ( ona i naša kujica imaju svoje igre) neka je ispišemo
neeeeeću u vrtiiiiiić
hm
na kraju sam je jedva smantala nekako ali kupimo je prije spavanja
osjećam se potrošeno
Jutro cure!
Mb, vibrice za mazu....
Ivana, baš mi drago da ste se dobro naskijali, 100 km u dva dana je puuuuuuno
Lili, ja se jutros probudim i dođem u dnevnu, a ono opet kaos. Džabe pospremanje višesatno. Nadam se da je kod tebe bolje.
Mini, stvarno malo jedeš. Ja sam jučer jela musaku od kelja za ručak, naranču za MO i onda otišla u HNK (btw. baš je zgodna predstava, a i bile smo same u loži što je isto poseban doživljaj). Uglavnom jedva došla doma od gladi....
danas trčanje, svaki dan trening osim nedjelja rest. I tako 5 tjedana. Živi bili pa vidjeli
U međuvremenu piše Flopi - ja sam se skroz prepoznala jer i ja jedem bez kruha
Posljednje uređivanje od kjb : 23.01.2017. at 09:04
kjb bravo za volju!
hm, da jedem tako malo 5 tjedana završila bih na infuziji valjda
ma nije to takav jelovnik valjda?
reci da nije, reci da nije!
j-la zaljepila sam onaj tvoj link na linkove za vježbačice, čini mi se dobar...
gdje nam je Boxica?
gdje je QB?
flopi mislim da je kjb mislila na trcanje 5 tjedana
Ma ima tu i doručak, uglavnom ugljikohidrati - sendvič, ili zobene s čim hoćeš (i koliko hoćeš).
I pojela sam valjda dve poricije musake od kelja za ručak (ne gledaju se količine, a mojim baš i nije bio ručak po ćeifu, otišla u "torte i to" po torte da ih malo primirim ).
Ne bi trebala bit gladna
Nisam mislila na trčanje, nego na ovaj program na kojem sam. Trčanje je naravno konstanta (3xtjedno), a ovo je ostalih tri dana. Plus jelo cijelo vrijeme nikakvoflopi mislim da je kjb mislila na trcanje 5 tjedana
aha, post ti je zbunjujuci. napisala si svaki dan trening, ned rest, 5 tjedana. nisam to povezala sa hranom
ja sam procitala ono sta meni pase (trcanje)
mb vidiš da je jelo nikakvo
5 tjedana
fijuuuuuu
lako za trčanje ali jelo...
ja sam odmah povezala s hranom
trebam li se zabrinuti
Posljednje uređivanje od flopica : 23.01.2017. at 09:19
kjb, opako si krenula, bravo!!! A što je s večerom?
Mini, ti si već na višem nivou bez voća i svega ostaloga, sigurna sam u odlične rezultate!
Dužine trčim subotom, poslije doručka s ugljikohidratima, valjda će bit dobro
Cure super da su malci bolje!
Ivana s wow 100 km!!!
Sad kad čitam Mini, sa kolikom voljom pristupa ovoj zelenoj kuri, tek onda shvatim da mi se ne napušta moja komforna zona. Možda podsvjesno samu sebe ubjeđujem da nikad neću imati manje kila, pa sam zadovoljna ovime.
Flopi ova je svega nalijepila, i kad god tražim neki wo izbacuje mi ovu korisnicu. Za svakoga ponešto.
ja sam odmah povezala s hranom
trebam li se zabrinuti
Apropos tog graha; pa šta nije bolje onda pojesti pola šnite, šnitu (tanku) kruha, i tako doć do sitosti, nego još jedan tanjur graha ? Mislim, i grah su ugljići isto.
kjb, znači restriktivan jelovnik skroz..a jesu ti preporučili i utege?
kupila sam sjemenje, za mjesec dana sijem
10ak vrsta povrća i začinsko bilje. Do sad sam imala samo začinsko bilje, sad sam se okuražila i za ostatak. Imam veliku krovnu terasu, jako osunčanu, nadam se da će upaliti, jako bi me veselilo imati svoje povrće. Imamo i komad svog vrta uz zgradu, ali sam sami centar grada, i mali je....morat ću ga malo dotjerati za korištenje, zasad samo magnolija, malo ružmarina, lavande, posadila sam bambus.... u planu mi je s jedne strane dići živicu da se zaklonim od pogleda s ceste....
odradila sam recovery 2
mlako
premlako
ali mi je pasalo istegnuti se
nakon skakutavih kickova
nisam navikla na takve vježbe
Dijana, meni nije lakše s kruhom
ni bolje
jer ne jedem kruh
a ni ne fali mi
tako sam sebi u glavi posložila i to šljaka
jer ako pojedem tu i tamo, kod mene to preraste u sve češće i vise...
ja ko ona plemena kad besu dadu
Posljednje uređivanje od flopica : 23.01.2017. at 09:47
Iz čega je recovery 2? Nepoznat mi je.
Ja ne znam stati na jednoj kriški hljeba. Kad ga jedem, na kraju ispadne da sam se uglavnom samo toga najela. A negdje sam vidjela da jedna kriška ima puno kalorija koje bi se mogle unijeti na drugačiji način.
j-la pa na onom tvom linku
slažem se za kruh
osim toga, kruh ima gluten koji izbjegavam u širokom luku
https://rutube.ru/video/392746a0682e...r&pl_id=814566
flopi je l ovo?
Od Core de force sam do sada radila 4 različita treninga, nisam još istezanje, pa ne znam. A na onom linku ima različitih programa, sve je udrobljeno, pa ne znam jesi li nešto drugo našla
flopice, nisam znala da izbjegavaš gluten, kužim onda.
A kužim i j-lu ako ne zna stat.
Ja ne znam stat jedino sa finim punozrnatim kruhom, maslacem i medom. Toga mogu dok ne puknem..
Ovako uz jelo, jedna šnita mi je dosta, a ako imam krumpir ili tjesteninu, ni ne trebam.
Jedem ga i uz krompir. Zato izbjegavam.
Da bi smršala znam da moram maknuti, sve bijelo, sve mliječno i sve masno. Za to sve mi fali puno organizacije za koju nemam vremena. Sad trenutno.
da taj, znači recovery 3 a ne 2 kako sam bila stavila...
Dijana meni je taj doručak med maslac + neki dobar kruh bio godinama broj 1
ili kruh i maslac i bijela kava, zaslađena
ili domaći kruh s puno korice udrobljen u slatku bijelu kavu
to mi je baba moja u posebnom lončiću pravila
o hrani mogu stvarno puno razgovarati
bježim sada za poslom!
Posljednje uređivanje od flopica : 23.01.2017. at 11:50
Srećom nikad nisam bila ovisnik o kruhu i tjestenini pa mi se nije bilo teško odreći. Al da volim toćat domaću pogaču u onaj umak od školjaka ili buzaru....naravno.....
Izbjegla jabuku, uzela malo sjemenki bučinih i par badema, napravila si čaj sa žličicom kokosovog ulja da me zasiti do ručka.
Nadam se da ću ugurat vježbu danas, imam sastanak oko 6. Makar navečer. Jučer ja na zidiću kod sveki vježbam iskorake raznih vrsta. Ovaj moj se odmah napalio.
Bijela kafa u ovom doručku ne bi bila to - to kad ne bi bila zaslađena. Kao mala sam se najela tog nadrobljenog hljeba u bijeloj kafi.da taj, znači recovery 3 a ne 2 kako sam bila stavila...
Dijana meni je taj doručak med maslac + neki dobar kruh bio godinama broj 1
ili kruh i maslac i bijela kava, zaslađena
ili domaći kruh s puno korice udrobljen u slatku bijelu kavu
to mi je baba moja u posebnom lončiću pravila
o hrani mogu stvarno puno razgovarati
bježim sada za poslom!
mene bi ovo samo potaklo na jelo. caj obozavam ali me ne drzi sitom. jasno mi je da ima visoku kalorijsku vrijednost, ali zbilja te to drzi sitom? caj ionako prozuji kroz tebe.
a bijelu kavu s kruhom mi je samo baka znala pripremiti, od kad je umrla to vise ne jedem. niko to ne zna pripremiti. cak ni kad bi jela iz iste rajngle nije to bilo to.
Posljednje uređivanje od spajalica : 23.01.2017. at 13:57
spajalica, čaj sam ne, ali žlica kokosovog ulja je super. i napravim si ogromnu šalicu od skoro 4 deci, inače ne unosim dovoljno tekućine, ovo me prisili.
peku se pileća prsa i spiralizirani tikvica i batat. muž će ručati isto danas (netko me pitao da li kuham 3 različita ručka), a cure su u vrtiću/školi.
Pravila pisanja postova
