Isto kao i sita. Velikom vecinom je nosenje sa odredenim fizickim stanjem stav u nasoj glavi.
Ja se slazem sa sasom i jos nekim curama, iznad odredjenih godina, dobar izgled je rezultat ulaganja i odricanja, rijetko tko ima takvu genetsku lutriju da se moze trpati bez da se udeblja. Moze u mladosti, ali kasnije je to poslijedica manje ili vise svjesne kontrole hrane i kretanja.
Tko god ima problema sa viskom kilograma, trebao bi se u svojoj glavi pomiriti sa slijedecim cinjenicama:
- potrebno je pratiti kalorijski unos iducih 5 godina
- kome se 5god cini puno, treba pratiti 8 godina
- prvih 3 mjeseca ne treba vjezbati po nikakvim programima, nego svaki dan hodati sat vremena, i to povrh svih onih hodanja koje inace cini
- u tih tri mjeseca, trudit se da svaki dan prijedje vecu udaljenost
- nakon 3 mjeseca moze se poceti razmisljati o nekim programima treninga
- da ce biti trenutaka u danu, pa i dana kada ce pojesti losu hranu/previse i da to nije dozvola da se tako nastavi, nego da se kaze shit happens i vrati na tracnice
E da, i BMI je kao mjerilo bezveze. Ono sluzi samo kao orijentir da li netko ima prekomjeru tezinu i svrstava nas u glupe tablice i prosjeke, ali ne govori nista o tjelesnoj kompoziciji i omjeru masnog i misicnog tkiva.
Eto, to bi ugrubo bilo mojih 5 centi
zhang prvotno napisa
Isto kao i sita. Velikom vecinom je nosenje sa odredenim fizickim stanjem stav u nasoj glavi.
Odgovori s citatom