Tang, na vrijeme si skontala!
Sinoć MMA plyo, nisam core kineticks, bilo mi je kasno, 21 i 15. Nikad Summer od mene
Trebam i ja yoge malo uključit, svaki mišić mi je napet.
Cubana i kod mene je sinoć bio balans, fitness hljeb s medom i mlijekom
 |
|||
|
|
|||
Tang
Sinoć MMA plyo, nisam core kineticks, bilo mi je kasno, 21 i 15. Nikad Summer od mene
Trebam i ja yoge malo uključit, svaki mišić mi je napet.
Cubana i kod mene je sinoć bio balans, fitness hljeb s medom i mlijekom
ja moram nabavit tenisku lopticu i naći te yt tutoriale za masažu, da vidim može li mi zamijenit maserku od 80kn
tang
Tko ono pokušava nabavit body revolution?
Za njega treba i rastezljiva traka s ručkama, čini mi se da je to ovo što će bit u lidlu sad za 33kn http://www.lidl.hr/hr/2635.htm?id=915
to je trx. odlican je
zhang prvotno napisa
Cubana, blago ti se. Ja otrcala svoju rutu i sad sam gladna kao provalija. Za razliku od inacezhangna provaliju. Ja budem gladna samo ako se radi o dužinama od 18km nadalje, nakon ovih kraćih treninga, uopće ne osjetim, dapače čak dođem doma i ne jedem odmah nego tek kasnije. Nakon dužih treninga spasi me da jedem čim dođem doma ili čak pojedem odmah bananu ili neki fitness bar čim završi trening.
Negdje sma čitaka da se treba nakon napornih treninga jesti unutar sat vremena od završetka treninga jer se tad unesene kalorije jako brzo potroše budući da organizam još ubrzano "radi" kao recimo nakon fartleka/HIIT-a a meni bome i nakon velikih dužina ako ih trčim bržim tempom.
Tang i j-la bravo za odvježbano
kjb odlična si bila na dionicama, vidiš kako brzo napreduješ otkako si u klubu pod vodstvom!
Posljednje uređivanje od Lili75 : 16.02.2017. at 10:21
ja nisam nesto gladna nakon trcanja... mozda zato sta ionako kasno trcim pa idem lec iza toga
MB, ti i ja isti tip. Ja recimo i nakon plivanja nisam uopće gladna, posliej bazena pogotovo skroz mi se zatvori apetit. Bit će ubije me klor
eh zaboravila prijavit svoj trening jučer:
Dionice 7x 800m zadano 4:30, išli smo sve dionice ispod zadanog tempa 4:21-4:25 a zadnju dionicu na 4:19sveukupno istrčano 9,12 km.
S nama je trčao jedan trkač koji bi trebao ići u bržu (2.) grupu (mi smo 3-ka) al se ozlijedio pa je na oporavku i luduje nam u grupi, on povuče sve nas brže od zadanog pejsa. Meni osobno to odgovara jer mogu pratit tempo i onda mi bude taman malo onako oko granice da osjetim težinu treninga (što volim),al s druge strane nekim ljudima iz grupe je to prebrzo i demotivirajuće, pa je to malo bezvezno. Ne smijemo njega stavit naprijed. Dobar dio nas se lako da navuć na brzinu, pa kad imamo priliku "u igri smo", i tako svi zajedno istrčimo brže od zadanog. Pomičemo granice.
Doma još malo zgibova i tuš. Jedvaaa čekam subotu i 18km na 5:20, samo da bude ovako lijepo sunčano.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 16.02.2017. at 10:30
To je za 99kn. Za 33 su baš te trake za br.
kjb, bravo!!!
Jučer je bilo divno trčati. Ja sam malo manje od 7km, 5:44.
Lili u subotu najavljuju neku kišu, premda se stigne još promijeniti prognoza.
Samo da uđe u zapisnik, ostalo mi 500kcal jučer
I to baš zato što se ni meni ne jede nakon trčanja. A nisam pošteno ručala prije da mi ne bude muka pa nešto sitno pojela a poslije mi se nije dalo.
Zhang, provalija :loool: Meni se čini da si se ti dosta stanjila pa možeš pustošit bez beda povremeno
Plima i mb, baš dobro da idete obe u St. Ma istrčat ćete vi to i bolje od očekivanog.
meni zhang ista vec godinama.
ja o jelu necu vise. ja jedem, nekima puno, nekima malo, meni aman taman.
pisah o hrani a ne o trakama.
ove od 33 kn su OK za BR, ali oni imaju neke duge, pa ti teta kaze omotaj dva puta oko nogu, pa ja seljancica namotam, a ne osane mi nista za povuc. OK malo karikiram al nije daleko od istine. kad se kupe te trake ili ti ga torture tubes, kako ih JM zove, onda treba naci duljine za svaku vjezbu.
lili nije ni meni glad nakon plivanja. a plivam relativno redovno.
ali nakon trcanja vani to je nesto neopisivo. cak ni indoor cardio mi to ne napravi
nisam te uopce primijetila
Ivana s
Bravo za trk! I visak na pajdasu. Ja ne upisujem, nije to za mene. Zato nikad necu bit mrsava
Danas bi mogla neku snagu, mozda da pocmem BF :/ moram vidit koji wo je prvi.
dan!
odradila gradilište i 10.000 koraka
sad moram dovršit nešto, pa planiram snagu i tuš. popodne opet sastanci
prvo, hvala svima na pohvalama
sinoc sam napokon odradila predzadnji stronger trening, 30 min plyo
uf
veceras valjda zadnji, onda tony
jutros sam imala vazan sastanak, tek sad lakse disem kad je gotovo, cili tjedan mi je pod pritiskom, danas me i glavobolja neka gnjavi
radujem se vikendu, nadam se da ce i sin prizdravit, pa da mozemo malo na selo, na zrak i opustanje
Magriz svježi zrak čuda radi...
Bravo Mini za deset tisuća korakadan! odradila gradilište i 10.000 koraka s
Summer držim fige za selo i opuštanje!
Posljednje uređivanje od Lili75 : 16.02.2017. at 15:36
Prijavljujem zwow 17, koji sam zamalo preskocila kad sam vidila te neke wall walks
Ali sam ih probala i ispalo da mogu kako tako, sto je najblize sto sam dosla stoju na rukama u cijelom svom zivotu, tako da hura ja!
Inace je bas dobar trening, nema burpeeja
mislim da ću ja ovoga preskočitiPrijavljujem zwow 17, koji sam zamalo preskocila kad sam vidila te neke wall walks
Ali sam ih probala i ispalo da mogu kako tako, sto je najblize sto sam dosla stoju na rukama u cijelom svom zivotu, tako da hura ja!
Inace je bas dobar trening, nema burpeeja
nema burpeeja
Bravo Tang!!!
Ja trcala 5km, pejs 5:38. A najvise me veseli puls ispod 170!
Tang
Rahela
Ivana s jupi za puls
j-la, ne muči mene wall walk, nego wall sit
ivana s wow super pace!! i bravo za puls!! moj je uporno preko 170:/
tang bravo bravo!! cim sam procitala wall walks znala sam koji je!! odlican mi je ovaj, radila sam ga vise puta!
ja sam zapocela black fire danas
osim toga sam danas skoro 2 sata cistila kucu, a sad odo peglat i usput ucit sa mazom prirodu.
MB dovoljno je samo sto si kuću dva sata čistila
Još BF!
Dynamic strength i 5 min core on the floor.
Gym strength 2.
Crkla sam skoro. Sutra necu moci pomaknuti ruke.
Ali zato sam pojela nekoliko palacinki. Da se nagradim za trud
tang, dovoljno mi je procitati wall walks da kazem bravo!
Ivana s, bravo za trk i drago mi je za puls
mb, slicna nam je sudbina danas...samo sto sam ja peglala ujutro.
j-la, bravo za odvjezbano!
bravo tang, j-la, Sani, MB za odvježbano
ivana s pejs i puls za 5
Ja večeras sitno al ipak nešto: 150 dubokih čučnjeva bez pauze s kickovima i 20 sklekova. Tko zna možda i bude neka upalica zadnje lože od čučnjeva/kickova i to lijepo baš na subotu i dužinu.
Meni menga kasni, valjda psiha radi svoje jer mi ovisi o tome u kojim danima ciklusa ću trčat Budimpeštu, uglavnom bit će ili pred mengu ili na 1. dan ili 2. dan, sve ljepše od ljepšega, a planiramo naravno i terme
Posljednje uređivanje od Lili75 : 17.02.2017. at 00:21
Super mi je kad odmah ujutro čitam o vašim uspjesima! Bravo svima!
Sad se već mogu i sa vježbačicama sporazumjet - jučer sam bila na treningu - veslanje, brzo bicikliranje i onda leđa i tricepsi, te na moju želju leđnjaci i trbušnjaci na pilates lopti. Za kraj tabata (tako je trenerica rekla da se zove). I s mene se cjedilo.
Ivana i pejs i puls za pet. Ti ideš na Holjevku?
Lili, vidimo se sutra
Kuham si kelj na lešo i pastrvu za ručak, pošto to mojima nije omiljeno jelo sigurno će ostat i za večeru.
Bravo Tang - wall walks zvuci opako!
Lili, pa to je super trening! 150 cucnjeva
Kjb, bome dobro si ti to odvjezbala.
Ivana S, super pace za 5 km. I Sani, j-la, mb, mini - bravo za odvjezbano.
Ja sam trcala/hodala oko 5 km.
Klinci su bolje, makar je mali jos poprilicno slinav.
Tnx!
Ne idem na Holjevku. Ti ides?
Koliko je tebi i lili sutra na rasporedu, 18?
Ja ću 13.
Lili, i meni je ovaj mjesec kasnila 3 dana a pms nemoguć. Zato mi je bilo malo kcal kod pajde. Sad mi je dovoljno, čak mi redovito i ostane.
Jadro, bravo za 5!!!
Posljednje uređivanje od ivana s : 17.02.2017. at 09:26
ne idem ni ja na Holjevku, nekako sam zapamtila da ti ideš. Na proljetni Zg polumaraton?
Meni je u subotu 17, a Lili ima 18.
13 je super, mi obično nakon 13 stanemo, popijemo vodu i gel pa idemo dalje.
jadro super za peticu
Je l ovo sa ili bez trčanja? Ja onda fakat puno jedem. Bez vježbanja svaki dan unesem od 1400-1500 cal.
J-la, sa trčanjem mi ostane. Bez bi bilo nategnuto. Pa 1400-1500 nije puno.
kjb, na Hendrixa, 9.04. Slavimo 12.godišnjicu braka tom prigodom
Ni ja nikako popamtiti vas, tko će u Budimpeštu a tko u Bratislavu i kad.
jadranka bravo za 5 km!
kjb super odvjezbano!!
lili to je pravi trening!
spavala sam samo 4 sata
planirala sam trcat ali vidit cemo kakve cu volje bit popodne. sutra neku kisu zovu a imam i neki rodjendan i utakmicu pa ne znam kad bi sutra uklopila trcanje
j-la i kod mene je tako sigurno
upravo jedem bananu a za dorucak sam ponijela salatu sa mozzarelom i prsutom.
Pajdo bi ti na taj doručak rekao, hajd ti fino trčat ako misliš ručatj-la i kod mene je tako sigurno
upravo jedem bananu a za dorucak sam ponijela salatu sa mozzarelom i prsutom.
Znaš da sam se i ja šokirala mozzarelom.
Ivana, znala sam da je tvoja trka na H
Ja ću na kraju sama (bez muža) na Wingse, ne uspijevam ga nagovoriti.
MB,vama izgleda stvarno ne gine kiša sutra. Morat ćeš danas na trčanje, ovako fino umorna, taman vidiš kako ćeš se osjećat na PM.
J-la, ja pajdu zeznem, ne unesem sve što sam pojela pa je on lijepo na miru....
Pajdo bi ti na taj doručak rekao, hajd ti fino trčat ako misliš ručat
Znaš da sam se i ja šokirala mozzarelom.
sve ste vrijedne!
ja sam jučer ne planirano završila u teretani za treningu, ajme što mi je pasalo...
osjećala sam se kao Lili poslije trčanja!
danas neću vježbati jer me sve lagano zateže
a majketi šta bi onda pajdo rekao na krafne za doručak?Pajdo bi ti na taj doručak rekao, hajd ti fino trčat ako misliš ručat
Znaš da sam se i ja šokirala mozzarelom.
Kaže pajdo ako su Konzumove, onda još i može (cca 250 kcal), a one iz Dubravice niti čut (s vanilijom krafna, 466kcal)
eto manje nego mozzarella
cure taj vam je pajdo u banani
ja ništa ne brojim, to već znate
ali sam prepolovila porcije
I trbuh se stvarno fino ispuhao
jedino sam sinoć pojela 4 fritulice
tj. wannabe fritulice imajući u vidu moje sposobnosti s tim tijestima što se prže
meni se pogoršalo respiratorno stanje, muči me taj secret i svašta pride...
tako da će ovaj vikend otpasti trčanje na veliku žalost, samo ću se istezati uz yogu
i poslušat ću zhang te se izmasirati lopticom
kbj super da ides na wingse!
ivana s mrak pejs!
mb s obzirom koliko si spavala ja bh preskočila pola toga
čak i roditeljski
Posljednje uređivanje od flopica : 17.02.2017. at 11:56
ola
ja sam jucer restala, 1dc
jos sam i sladoled vecerala
veceras cu vjj opet restat, ma taman da jedan dan vikenda uguram zadnji stronger, a onda od ponedjeljka, kako se i spada, krenem s tonyjem
bravo za sve odvjezbano i otrcano!
i zelim da se svi naspavamo/oporavimo za vikend
Summer s cim ono kreces iza vikenda?
Mene sve nesto bolucka od sinosnjeg BF, me like it
Flopi
I ja bi svasta preskocila danas al ne mogu :/
Jedino trcanje ako ne uspijem malo odmorit popodne al nadam se da hocu.
Tang
Tang, przeni ugljikohodrati i secer...pajdo bi te prekrizio dozivotno
Mb, black fire je opak, tek ces vidjet sto te ceka. Mislim da ce ti se svidjet. Osim stojeva, oni se samo summer svidjaju
Flopi, vibram da uskoro bude bolje!
Same krofne ne idu, a samo jedna nije dovoljna za obrok. Što znači kad bih ja to pojela za doručak, čekala bi sljedeći obrok tek sutradan
Flopi, vibre
MB, drži se!
Prijavljujem dugu setnju, nakon rucka sto brzo sto sporo. 8km od 3:57 do 10:50 pace
Mfp se nakon setnje vratio na pocetne kalorije xD
One koje prate preko mfp...koliko vam 1 obrok u prosjeku ima kalorija?
I da...ako je serving size 100, 0g a npr snita sunke ima 25g onda upisujem 0, 25 pod broj serviranja?
Kris ja odaberem 1 gram pa ukucam 25 serviranja. To mi je sigurnije.
A obrok mi bude oko 400 kalorija. Danas neće biti
Tog se nisam sjetilaKris ja odaberem 1 gram pa ukucam 25 serviranja. To mi je sigurnije.
A obrok mi bude oko 400 kalorija. Danas neće biti
Sutra vaganjeeeeeee
Moram samu sebe pohvaliti da sam svaki dan u višku, nadam se da ce vaga sutra pokazati barem nesto
Moji se krecu od 250 do 500(rijetko)
Pravila pisanja postova
