mb, ima utega.
Prva dva tjedna je cini mi se bez, a onda dolaze utezi.
Recimo super su mi treninzi od plavuse. Oni gimnasticki. To mi je izazov.
 |
|||
|
|
|||
mb, ima utega.
Prva dva tjedna je cini mi se bez, a onda dolaze utezi.
Recimo super su mi treninzi od plavuse. Oni gimnasticki. To mi je izazov.
sani i kjb bravo za cm
lilihug
kod mene nista nova, jucer me satralo u tretani. jedva sam hodala poslije
Sani postala si njinja!
Magriz, to mi je nekako najbolji dio treninga, toliko se ubijes da te poslije svaki pokret na to podsjeti.
Počela sam sa 22 minute Hard Corp. S obzirom da je Tony u pitanju neću moći biti objektivna.
Drugačiji je koncept od ova dva njegova koje sam radila, ali me je taman umorio. I za razliku od Core de Force ovo je mi je brzo prošlo. To su primijetili i ovo moje dvoje.
J-la bas me zanimaju dojmovi nakon nekog vremena
I to imam sejvano na kompu
Danas sam cistila kucu i setala s mm-om, vidit cu jos ocu li vjezbat ili je to sve za danas
mb, poslat ću ti stick u koverti da mi to sve spržiš i pošalješ natrag
BR WO9. MB ovo je cak bilo i OK.
Danas je bio cardio 1 i core 1. Prva dva seta sam odradila bez problema, a onda mi je srce počelo preskakati
Nije teško, ustvari mislim da nije, jer sam danas bila umorna. Core 1 mi je super, 10 minuta vježbe na podu samo za kao sto i naziv kaže za core.
Sutra mi je resistance 1, vidim da ima utega. Šipku ću opet nekako modifikovat.
Rahela.
Rahela slobodno
J-la
Odradila power 10! Obecala sam djeci za dorucak muffinea lipo sam ocistila kuhinju danas
Meni su za dorucak ostala dva muffina sa brokulom. Sutra im je vec cetvrti dan, mogu toliko stajat u frizideru? Unutra su samo jaja, svjezi sir i brokula. Smrde uzasno! Oni u koje sam stavila slaninu nisu bili losi. Ove druge necu tako skoro ponovit
Večeras lagano rastrcavanje 5km.
Mb mene sutra čekaju čokoladni muffini, manji slavi 4 rođendan.
Bravo cure za odvjezbano!
Morati ću opet započeti neki program jer sam se udebljala dva kg od pm.
plima ček 2 kg od ST pm pa to je bilo prije 4 dana??!! nemoguće, to si navukla neku vodu ili tamanila više UH...
Xj-la prvotno napisa
MB i Summer su kolekcionarke programa i šminke
MB ti što su ostali, sigurno smrde od brokule
j-la,na smrad. Ja brokulu jedem netom skuhanu, inace nema sanse.
Daleko sam jos od njinje, ali hvala na komplimentu
Trudim se i mucim, uostalom kao i sve mi ovdje.
Bravo za prvi wo i jasno mi je da uz Tony-a nema objektivnosti.
Spajka, odlicno!
mb, bravo za power 10!
plima, tvoje lagano rastrcavanje je moj maksimum. Super si!
5km laganih
sutra bazen
mb baci to i uzmi nutelu
Posljednje uređivanje od magriz : 02.03.2017. at 22:09
Ma smrde od brokule, to sam i mislila
Magriz u ove veceras sam stavila nutellu
Bravo za 5 km!
Plima, nemoguce u par dana, voda sigirno. Bravo za 5 km!
bravo za 5 km magriz i plima!
ja se nekako nezgodno jutros istekla i sad osjećam zatezanje živca u ramenu sa stražnje strane a treba na put poći za par sati.
Čak sam razmišljaala da otrčim subotnju dužinu 17 km sama sad ujutro al vidjet ću hoće li mi se dat. Zahladilo je a i baš me zateže ovo rame. A bome je i zadani pejs pošten 5:15. Ne sjećam se da smo ikad takve dužine trčali tim pejsom na treningu pa još sama, ne znam hoću li to moći izvući. A opet radije bih to odradila jer mi slijedi višesatna vožnja autom po divnim cestama BiH.
Bravo cure za odvjezbano i otrcano!
Plima, ma to je voda.
Spremam se za gym,neka viroza vlada u kuci i 1dc mi je. Glava mi se hoce raspuknuti, nos mi je skroz pun, nije da mi se bas ide
Lili, ako odeš trčati, možeš probati tim pejsom, ali ako ne ide jer si sama ili zbog svega skupa u zadnjih par dana, i to je ok.
ne budi tako stroga prema sebi :hug:
ja prijavljujem upravo dok se još uvijek cijedi s mene fantastičan zwow 21
AMRAP 10 min - odradila sam 3 runde + 1 burpee handstand
i moram se pohvaliti da sam konačno uspjela handstand bez da noge naslonim na zid
jeeeej, moja mala osobna pobjedica
ninja jumps su mi izvrsni
Pozdrav cure, evo da se javim....nastojala sam sve pročitati i uhvatiti zaostatke, vidim da ste sve ustrajne, bravo...
Lili, žao mi, drži se...
Kod mene sve po starom, lagano teretana 3-4x tjedno i to je to. Navikla sam se na taj tempo, čudno mi bude ako ne odem. Malo sam si drugačije posložila treninge, jer imam osjećaj da sam se malo previše zbildala. Možda se uslikam ovaj vikend, baš da vidim, najbolje vidim na slikama, u ogledalu sam si uvijek ista. Tako da sada u pravilu se 15 zagrijem na orbitreku, pa onda jedan trening odradim ruke i gornji dio tijela, pa jedan trening cijelo tijelo, pa treći trening noge i donji dio...Ako upadne i 4., onda opet kružni...
Posljednje uređivanje od Deaedi : 03.03.2017. at 09:21
Deaedi, daj slikice kad se pofotkaš
i mislim da si super složile te svoje treninge
Joj draga ma rekla si mi najbolje riječi koje si mogla izgovorit
Deaedi, obavezno fotkanje i slanje fotkica, jedva čekam.
Lili i ja mislim da odeš otrčati za relaksaciju i meditaciju prije puta. Ti sama znaš da možeš otrčati PM bez problema zadanim pejsom, ovaj zadani tempo je više za nas koji se još borimo i strepimo.
A i jako i brzo si trenirala cijelo vrijeme.
pažljivo vozite!
Rahela, Deadi, bravo!
Ja sam jučer napravila preko 200 trbušnjaka, opet dugačak plenk, brzo veslanje i bicikliranje, cijedilo se s mene. Gotov program, vide se mišići, poslikat ću!
Posljednje uređivanje od kjb : 03.03.2017. at 09:42
Ne znam da li bi se na ovo smijala ili plakala. Ipak bi plakala. Sretan vam put, i stvarno budite oprezni
Lili, vidi prema osjećaju, jel bi ti bila veća korist od trčanja ili ipak da malo odmoriš zbog svega skupa. Sretan put i polako!
kjb, koliki je vama zadan pejs? Jel isto 17km? Pitam jer sutra planiram i ja dužinu, malo veću, i to sama pa nisam pametna kojim pejsom da trčim....
Super za mišiće i veselim se slikicama!
Ivana, ja sutra trčim 16 km, pejs 5:50.
vala basNe znam da li bi se na ovo smijala ili plakala. Ipak bi plakala. Sretan vam put, i stvarno budite oprezni
ja ne mogu ni 5km tim pejsom
Ko kaže da ja mogu
kjb bravo za misice!! uslikaj se obavezno!
deaedi i ti isto! bravo za ustrajnost!!
lilimozes i kracu rutu otrcat ako ti bude naporno
rahela bravo za stoj bez zida
kris odmori malo danas kad je takva situacija
Bravo!
Mislim da ću ja ipak malo duže i malo sporije
5:50 bi mi bio cilj za slijedeći pm, ali čini mi se teško izvediv.
ivana kad je pm? to je onaj 9.4? imas ti jos vremena ali vjerujem da mozes ti tako brzo povuc
Je, mb, to je datum, dobro si zapamtila.
Mala mi se počela nešto rano budit ujutro pa izgleda da nećemo moći mm i ja zajedno više vikendom duljine odrađivati. Samoj ne znam koliko će mi se dati povući, jedino da se slučajno nađem na Jarunu kad kjb trči i pravim se da je ne poznam
Ivana ja isto mislim da možeš povuć 5:50, a i brže. No ako misliš sutra 18-19 trčat, onda probaj 5:55, toliko smo mi trčali zadnju 18-icu
Budući da nam je u srijedu zadani pejs tempo treninga bio 5:40, ja pretpostavljam da je to cilj sljedećeg PM (pogotovo što par cura iz grupe želi trčati ispod 2 sata PM).
U isto vrijeme smo pisale - mi smo u subotu prvi put na nasipu. Proći ćemo kraj tebe, hoćeš da te pokupim?
Posljednje uređivanje od kjb : 03.03.2017. at 10:18
ola cure
ja sam jucer restala
posao, pa frizer, pa samo cu nesto otici obaviti i bilo je skoro devet sati
pa pregledavaj (vec od tate pregledani) domaci i skuzi da su zaboravljeni neki zadaci pa natjeravaj prvasicu da to zavrsi
to i slanje na spavanje iscrpi vise od vjezbanja
danas mi je ples, ali ne znam hocu li moci otici
jos i sljedeci tjedan ne mogu, a i poslije je upitno zbog zahvata
ali, ako ne budem, ceka me tony
radujem se vikendu i odmoru iako sam isplanirala dovoljno stvari da ga upropastim
Posljednje uređivanje od summer : 03.03.2017. at 10:32
ooo da!
ja sam isto jučer restala, planirala sam jogu ali okolnosti nisu bile dovoljno zen
prvi dio popodneva sam doduše stvarno uživala, s malom sam sadila ružmarine i lavandu i bilo nam je baš lijepo, vidim da imam novu pomagačicu u vrtlarskim poslovima
ali onda se vratio veliki brat iz škole, i onda natezanje među njima... prije osam sam ih krenula pokretat prema krevetu, nisam više imala živaca za njihove interakcije
Kad su zaspali, bavila sam se par minuta mišlju da sad napravim tu jogu, ali onda se vratio muž, pa sam si utočila Baileys i malo se družila s njim
summer, tang
danas je tako lipo vrime, mozda cak odem i trcat veceras, vidit cu
Sram me utrapit se u nepoznatu ekipu
Joj, meni je to spremanje za spavanje najgore, a moram s njima i leći pa obično i zaspem, nisam više ni za šta! Morala bih ukinuti tu praksu, a žao mi je....
Najnovija tlaka mi je kontroliranje školskih obaveza kod velike. Dosad je ona to sve savjesno odrađivala i imala super ocjene. Zadnja dva mjeseca mišta joj se ne da, izvlači se, preskoči zadaću, lektiru, neke četvorke naslagala....Moram sad i to ubaciti negdje u dnevni raspored!
Ja srećom ne moram više leć s njima, to mi je isto bilo najgore, obavezno zaspem i poslije ne mogu ništa.
Mlađu čak uspijevam istrenirat i da mogu izać iz sobe prije nego ona zaspe, pa da ona zaspe sama, dok mi sa starijim to vjerojatno neće uspjet prije puberteta, srećom on bude umoran i brzo se ugasi. Kad se dokopamo sobe, nije više toliki problem, ali natezanje "operi zube obuci pidžamu" puta milijun, ahhhh
pa to, soba je super, moji legnu sami i zaspu brzo sami, samo ih dodjem poljubiti
taj dio, lezi i sjedi s nama dok zaspemo smo davno odradili
ali ovo, perite zube i pidjama
pa 'samo jos pet minuta', 'samo da jos ovo, ono'
pa donesu pidjame pa se onda tele dok se oblace
pa ja podsjecam
pa bi pili, kakili, mogu li jos nesto pogledat, mogu li jos samo jednu pismu stavit... aaaaa
pa milijun puta, obavezno zavrsi nekom nervozom i drekom
Da se onda ja ne nadam da je kod moje trenutna prolazna faza. Svaku noć imam isto ovo, još plus doda, ali ti ništa ne daš djeciiii! Kao da ih imam 10
ha, čuj, je prolazna faza, jednoga će dana odrasti i odseliti i vjerojatno joj nećeš onda morat davat mlijeko
ajme
moji su super sta se tice toga. maza oduvik ide sam lec, on za pola minute vec spava. cimavica bude jos budna, gleda tv ili cita lektiru/neku knjigu.
meni je ujutro muka, opet s njim naravno
ali skola ajme
Ajme vi ste svi na konju u usporedbi samnom. Ja ih još uvijek oboje malih navečer tuširam i perem im zube, JA, a ujutro ih oblačimo, svak po jednoga.
i kod nas je ovakva situacija, potpuno identična!
ja nisam od utorka ništa vježbala, trebala bih nešto danas, ali još važem ići u teretanu ili doma odraditi...
bravo za sve vježbačice i trkačice
Ma nema lagano, samo jako. Imam vikend za rest. Prijavljujem sat vremena druzenja sa trakom, 7,3km 3km odhodano(brzo) ostalo otrcano. Dugo mi je trebalo da se zagrijem ali sam ziher da sam izbila virozu iz sebe
20min istezanja i nesto vjezbi na podu, taman me bol u trbuhu pocela gnjaviti.
Ugodan vikend vam zelim i samo hrabro za one koji imaju trke
ivana s ja sam dugo to radila s mazom
mislim da se tako s polaskom u skolu poceo sam tusirat. zube sam pere oduvik, ja sam mu pomagala samo kad je bio bas mali...
mozda bi ih trebala pocet osamostaljivat? ovog srednjeg mislim. bit ce ti lakse. je da na pocetku oduzme puno vrimena i zivaca ali od nekud moras pocet.
Ja svoju uporno pokušavam utrpat kod MB, al se ne da
hahaha j-la, moramo ih upoznati ovo ljeto
ja sam sinoc zakljucila da mogu 5icu trcat ispod 6 kad bi netko trcao uz mene i kontrolirao me. i kad ne bih trcala sa psetom (3x je kakala sinoc i nebrojeno puta zapisavala, a navlacenje, snjofanje i lajanje radi drugih pasa sam prestala brojati nakon prvog km)ja ne mogu ni 5km tim pejsom
magriz,
Prijavljujem tatin upper body.
Cijedilo se s mene, psovala sam i nju i sebe.
O tjeranju klinaca na spavanje i svemu vezanom za to...necu. Trauma.
Pravila pisanja postova
