ninik navrati nam cesce! <3
 |
|||
|
|
|||
ninik navrati nam cesce! <3
magriz kakve su to promjene da su svi pali na gu.icu?
Naravno, ovo je upakirano zicanje slika
Otkidam na dzirlo djevojku B-)
Posljednje uređivanje od flopica : 09.03.2017. at 14:48
ma pusti ih. sunce udarilo u oči pa ne vide dobro
Ccc magriz ne izvlaci se
Flopi bravo za nalaz! Bas mi je drago!
Zar nisu kod sportasa niski otkucaji u mirovanju? Negdi sam citala o tome.
Meni su i u mirovanju 60-70, a pri trcanju prosjecni 170-175.
I super za prijevoz nazad!
Ninik nemoj samo stalkat, pisi nam
Kjb super za veceru!
Trening se lako nadoknadi
Flopi
Mene brinu moji visoki u mirovanju, cesto oko 90-100.
Tlak vecinom nizi ili normalan.
Optimist to zvuci dosta visoko
S cime pratis otkucaje?
Ninik ako čitaš, onda nam i piši.
Odradila resistance 1, ovu sedmicu mi ide više snaga. Sutra me očekuje 2, znatiželjna sam.
Spajka, Lili je podijelila link.
Optimist, baš su visoki otkucaji. Ako ti je već duže tako, bolje da te kardiolog pregleda. Bolje da on kaže da je sve ok.
ja bila dva puta, jer sam naletilaCubana prvotno napisa
Moraju ti odrediti da ti nešto fali. Kako bi ti inace neki dodatak prodali
i nijednom mi nije falilo nista
ovi u cudu, nisu znali sta da mi kazu
flopi
Ja danas rest. A bas mi i pase.
Jucer sam kraci, sveukupno 20min.
100 swing za buy in
I onda 3 runde slide workout (2x7,5kg)
5x Slide jack push up & row R/L & frog
20x oblique slide mountain climbers
5x shoulder press
5x bent over fly
10+10x diagonal slide lunge
Tlakomjer ima i otkucaje.
Mama nedavno opet imala lagani infarkt, a prije 2,5 godine operirala sve 3 premosnice. I mene sad vec zabrinjavaju ti okucaji.
Npr. puno hodam, ali uzbrdo uvijek jedva, koliko god puta na Sljeme, jedva do gore. Nizbrdo, super.
Inace, stalno vas pratim.
Ali, bas kad sam se ufurala i odlucila vjezbati, uhvatila me prehlada, sinusi pa ovo s mamom
Zakljucila sam da vjezbanje nije za mene, razboli me :D
Vama svaka cast, svakoj!!!
Posljednje uređivanje od Optimist : 09.03.2017. at 18:11
Optimist, tako i ja krenem, pa nesto, pa krenem, pa nesto.. vec sam navikla na pauze, nekad male nekad velike, sad su mi postale sastavni dio vjezbanja
Zhang jesu to zuzkini slajdovi? Jesi ti pretplacena jos? Ako pozelim radit summer shredove da te pitam sta je ono bilo
tang, tnx! Bas sam dobila volju za vjezbanjem, a snaga taman za osnovno. Ocito sam u krivo vrijeme pocela vjezbati. Stvarno sam pomislila da mi je imunitet pao od napora
Mislim, zakrzljala sam, sto je je.
Ali si me sad opet motivirala, znaci da nisam jedina.
e Optimist kad bi mene vidjela na podu mam bi dobila voljeako nista drugo umirat od smijeha
danas oni dive bomeri ili kako vec. napravim jedan drugi samo tresnem. nejacne rucice. nikad balerinske nece biti.
eto BR WO9, mislim da cu i ovaj tjedan ponavaljat.
spajka
Ali, sve ti nesto ne vjerujem :b
ajda ne budi nevjerni toma. ja ti ruke imam ko dva debla sa snagom prutica. ne lazem
Onda smo nas dvije omanja suma
Ovo sam ja smislila, ali jesu zuzkine vjezbe.Optimist, tako i ja krenem, pa nesto, pa krenem, pa nesto.. vec sam navikla na pauze, nekad male nekad velike, sad su mi postale sastavni dio vjezbanja
Zhang jesu to zuzkini slajdovi? Jesi ti pretplacena jos? Ako pozelim radit summer shredove da te pitam sta je ono bilo
Jos skicam njene treninge, ak ti kaj treba, javi.
Optimist samo ti kreni!
Spajka
Zhang super trening
Moj prijavak: 5km, 5:50 pace(jesam skromna, samoj sebi pljescem
mb
Spajka i Optimist lude ste
Optimist drago mi je da ti mama bolje.
MB evo i od mene
Hvala, draga j-la
Dobro jutro želim. Već sam jedno vrijeme budna, no danas idem na wellness s mm-om, ću da se oporavim.
MB, bravo za pace - znači brzo se može, a dugo? Što misliš, bi li mogla polumaraton da te netko sad natjera?
Nije da će mene netko tjerat, ali onako, čisto informativno....
Vidim ima povratnica proljetnica, baš mi je drago to čitat. Diana nam se nije dugo javila.
Optimist, drago mi je da je mama bolje.
Jučer sam išla trčat s mm-om, 8 km, prosječni pace 5:40 (a bio je zadani 5:45). On je jedan km u sredini išao 4:20, a onda me čekao na 7:00
Na kraju svakoj pohvala na odrađenom, super ste cure
Kjb opet nesanica
Mene je mala u 5 probudila za piskit, a da ne moram na posao, ne bi mi bio problem spavat. Sreća ide vikend.
Odmori se i uživajte u wellnesu.
I bravo za 8 km s tim paceom
Optimist draga zao mi zbog mame. Samo neka bude dobro.
zhang super slide trening!
Mb i kjb trkacice moje bravo za treninge
kjb uzivaj u wellnesu i nadoknadi san!!
Flopi super
Mb bravo za odlicam trk! I svima ostalima za odvjezbano!
Optimisticna drago mi je da je mama dobro <3 provjeri ti te svoje otkucaje!
Kjb
Ovo je trece trcanje od pm. Ono, da moram trcala bi
Ali i ovaj pm sam tako otrcala, samo sam jednom trcala 15km prije. Nisam bila sigurna kako cu do kraja, hodajuci ili puzeci
Ti dosta vise trcis i uopce ne sumnjam da ces moc otrcat
I bravo za otrcano i pace!
MB dobar pace!
Optimisticna, drago mi je. Provjeri otkucaje, to je bas visoko, nije niti cudo da ti je tezak uspon.
Moji su u mirovanju izmedu 60-70, prije ustajanja 55...sto je velika razlika od prije godinu kada su bili izmedu 85-95.
Ono sto ja ne mogu to je dotjerati ga do 170 npr. Na traci ne vjerujem pulsimetrima(niti se mogu drzati dok trcim) pa ga mjerim cim stanem gledajuci na sat, max 155...mogu mjeriti na biciklu i to moram pedalirati na otporu kao ludak da ga dignem iznad. I jako brzo pada, nakon min vec je na 120
Da vas malo nasmijem, nije bio problem u vagi vec u podlozi, vagala sam se u kuhinji gdje je laminat
Zaboravila sam juče napisat, Zhang proročica mi je u kaloriju pogodila koliki trebam dnevni unos
e miša ti pa kako ti je palo na pamet ne vagat se na ravnome, samo pazi da ne držiš vagu u wc-u zbog kondenzacije vage u tako vlažnim prostorijama brzo nastrajaju. super za kileDa vas malo nasmijem, nije bio problem u vagi vec u podlozi, vagala sam se u kuhinji gdje je laminat jutros sam ju stavila u kupaonu i 3x za redom ista tezina 76.9
vidiš to nisam ni preračunala, idem sad.
Ma ona to pita da vidi jel će joj se dat istrčat 2 PM u 2 tjedna, mislim moći ćeš ti to kjb sigurno, al sjetit ćeš se mojih riječi da je to bila ludostKjb pitala si me vec za pm
Ali i ovaj pm sam tako otrcala, samo sam jednom trcala 15km prije. Nisam bila sigurna kako cu do kraja, hodajuci ili puzeci na kraju je dobro ispalo!
Ti dosta vise trcis i uopce ne sumnjam da ces moc otrcat a sad idi i uzivaj u wellnes vikendu!! I bravo za otrcano i pace!
lili, znam zasto je pitala zato sam se i osvrnila na moj otrcani pm
Curkice, hvala vam, bas ste pazljive
kjb, od kada te muce nesanice? Nazalost, imam iskustva s njima.
Kris, napokon! Znaci, kile se ipak tope? Jupiii!
Vidi se da je petak
Prijavak: air force workout.
Uf! Nije toliko tezak (ali nakupi se 80 burpees) ali imam problema s vjezbama di mi podignute ruke trebaju biti iza linije ramena a ovde su tri takve vjezbe (od 4!)
opet cardio. mb cardio je cardio
Posljednje uređivanje od spajalica : 10.03.2017. at 20:28
Spajka
Bilo kakav cardio je dobar
Ne prijavljujem ništa, odgodila sam gym radi obaveza. Dok sam dosla kuci vec sam pojela vani i ne volim ici u gym ako sam vec jela. Sutra cu.
I ja sutra imam opak plan.buduci da trcimo samo 12km planiram nakon kavice s ekipom iz kluba planiram domanastavak treninga-neku dobru snagu
A vidjet cemo hocu li to sve uspjet
Imala sam ovaj tjedan tri treninga, 8, 7 i večeras 15km. Smrzla sam se bura prejako puše. Nikako se ne mogu natjerati da radim snagu.
Mb bravo za brzu osmicu, nećeš vjerovati ali i u Budimpešti su neke ružne bijele majice
Pohvale svim curama za cardio i vježbe!
Ja sad iz kafane
Jadna sam sutra kad me mala počne rastezat
Ajme j-la partijanerice.
Mene taman oko pola četiri probudio san, bit će da nisi još bila zaspala.
Stvarno sam se trudila zaspati, popila čaj za smirenje, nisam palila komp, mir i tišina - ali ne ide. Pitala si optimist kakvih problema imam sa spavanjem - čim me nešto (san, šum, dodir) probudi, a prošlo je više od tri-četiri sata sna, meni se oči širom otvaraju i nema više.
Na užas ukućana, idem spavat u 9, pola deset kako bih nakupila dovoljno sati sna, no to mi nije pošlo za rukom već par dana pa sam sada već umorna.
I ja planiram ujutro (kad se razdani) s klubom na trčanje, a onda poslije na grunt.
Jučer nam je bilo divno na wellnessu u Olimiji - vikend je talijanskih majstora saune, pa smo mm i ja nadvladali nelagodu i zbili se u finskoj sauni sa gomilom drugih tjelesa da vidimo što to talijanski majstori nude. Uglavnom svjetlosni, zvučni i mirisni šou, sa cirkuskim vitlanjem ručnicima. Kad te ofrlji zrak na laganih 90 stupnjeva, misliš gotovo je.
Mm i ja smo komentirali da nam cijelo to iskustvo izgleda nadrealno.
Baš je puhalo, a ja nisam izdržala da ne idemo na vanjske bazene (gdje ima zraka), pa sad šmrcam (i malo me boli grlo). Neću se valjda razbolit, a moji polumaratoni?!?
j-la bećari a ja u 21.00 zaspala na kauču uz malu
a muž prekoputa u fotelji
šatro smo gledali seriju, probudili se pred kraj i veli mm onako iznenađeno-tko je ubojica?
rekoh, pojma nemam, ja sam bila gdje i ti
draga kjb ako te netko može razumjeti vjeruj da ja sigurno mogu
patila sam od insomnie najmanje 5 godina (veliki stres, kasnije još veći zbog gubitka člana obitelji, sve se nakalemilo)
od nemogućnosti zaspivanja, pa do lakog zaspivanja uz buđenje na najmanji šum, pa do buđenja uvijek u isti sat noću, uh...
satima sam znala ležati budna a mrtva umorna, bolnih mišića i očiju ali mozak radi 100 na sat
nisam nikad to rješavala terapijom ili posjetom liječniku
okrenula sam se meditaciji, čitanju prije spavanja, smirivanju aktivnosti već u predvečerje, odlasku uvijek u isto vrijeme u krevet
također kod mene je vrijeme učinilo svoje
valjda kad sam konačno prihvatila neke gubitke i prošla kroz taj process od-do, stvari su počele sjedati na mjesto
makar i sad ponekad imam razdoblja buđenja ali to samo u noći mladog mjeseca
sorry cure na off topicu
danas me čeka yoga 24 min. + amplify iz bodyshreda (malo me strah ali ću ga pokušati odraditi pa kako god)
Draga Flopi, baš mi puno znači što si napisala
Ja sam izgubila mamu prije tri godine, sad nedavno tatu, i ti moji problemi datiraju upravo od tog razdoblja.
I ja se tješim da će proći, i radim uglavnom logične stvari koje si i ti radila/radiš.
Pusa još jednom i idemo u ovu divnu subotu
Kjb, flopice,
Cure nase hrabre :hugs:
Summer zelim ti dobru zabavu u Londonu!
Dan je divan, nakon 2 vikenda zaredom dugih putovanja i sprovoda ovaj vikend ce bit mir i laganica.Djeca ce malo na igru kod mojih po danu a sutra u planu neki bazeni i spa. Da i mi uzivamo kao kjb
J-la partijanerice
Ja sam se napokon naspavala. Zadnjih 3 tjedna mi se sve svakako poslozilo pa sam bas bila umorna. Nadam se da sam u ponedjeljak u normalnom ritmu.
Danas ce biti neki lower trening. Popidne je popunjeno, ali sam zato sutra cijeli dan doma. Jeeeej!!
j-la bancis, a?
kjb, flopii ja povremeno imam problema sa spavanjem. i moje je pocelo sa gubitkom clana obitelji
trenutno sam u dobroj fazi ali nikad ne znam koliko ce to potrajat.
plima, bice si me pomijesala sa kjb ili ivanom, ja sam trcala 5 km.
umirem na majice
uzivajte u vikendu! nadam se da ce sve biti kako ste isplanirale.
ja veceras idem na veceru s curama. jos jako puse pa ne planiram trcanje nego cu vjezbat BF.
J-la bome banci neka tako i treba
kjb kakva prehlada is is is...
MB
uzivaj veceras!
htjela sam danas trcat ali rano jutros nisam stigla a popodne mi se ne cini dobro jer je sutra utrka. a htjela sam ponovit gradivo [emoji38]
a nis, valjda ce jucerasnji treninzi biti dosta
flopi i kjb :hug:
Posljednje uređivanje od magriz : 11.03.2017. at 10:27
Pravila pisanja postova
