 |
|||
J-la, ne pitaj, baš sam na rubu od prošlog tjedna. Tri dana sam radila jutro i popodne, s pauzom za dovest klince i dati im ručak i još ova subota, isto jela prvi konkretni obrok u 18. Veseli me ovaj tjedan ipak laganiji tempo i toplice za vikend!
Lili, daj link, sliku naočala. Znaš da i ja razmišljam zadnjih dana o naočalama za trčanje. Baš škiljim cijelo vrijeme kad je sunce.
Sve vam je nekako u letu. Ne radim vikende, a još da to moram, preselila bih se na posao
. Nekad imam osjećaj da sam više na poslu nego kod kuće.
Lili, trebaju ti naočale. A iskreno, nemam pojma o kojima pišeš
lili ni je ne znam o kojim naocalama pises
sva sreca trcim po mraku pa mi ne trebaju
j-la nista mi ne govori, nakon vikenda mi fali jos jedan vikend
kjb ni ne sumnjam
Ja se svog vikenda ni ne sjećam, samo znam da sam jučer prespavala pola dana zbog promjene sata.
Jutros odradila core cardio iz bete, večeras trčanje, moram sad malo više vježbati jer se bliži sezona kupanja.
Lili naravno da ti trebaju naočale za trčanje, pa to spada u osnovnu opremu
Boxice obavezno se javi za kavu ako budeš imala vremena na odmoru.
Gotova sa prvim djelom posla. Napravio mi je desnu stranu...ovi privremeni predobro izgledaju!Uglavnom kada je zavrsio sa time odlucio mi je ipak izvaditi trojku koja je iza i napraviti ostatak u petak. Ne vjerujem samoj sebi kada se nasmijem
Kris, baš super
imala sam priliku biti s kolegicom koja je imala velikih problema sa zubima, desnima, baš ono, sva je bila ukomirana
i onda se dala u tako jedan veliki zahvat i riješila sve skupa (čini mi se kroz dva mjeseca) i od onda nova žena
em što nije imala više bolove, em što je izgledala super, smijala se bez ruke ispred usta...
Meni je tako pao grah. Sva sreca pa mi nije tako lose kao kod bake/tete/mame. One do 30 su jedva koji svoj zub imale a drzale besprijekornu higijenu. Klinci od tete su fasovali pa to je prestrasno koje probleme sa zubima imaju a jos nemaju sve prave. Moje je zaobislo.Citav zivot imam krive zube i naravno da mi to utjece na samopouzdanje iako sam se svugdje uvijek smijala ali od kada sam izgubila te dvije 4 koje su bile mljecne a nema zamjene...malo manje sam se vani smijalainace nemam problema sa kvarenjem zuba i vjerujem da cu biti jako zadovoljna ovime
Kris odlicno. zbilja mi je drago.
summer uzivas? nadam se da ne boli vec samo laganin ritam mijenjanja programa na daljinskom.
ostali bravo. vidjeh danas Sani, ta nakon onih 22 km izgleda svijeze, a ja nakon kratke setnje ko krepana kokos, al ajd setanja je bila nakon BR WO11. ovo bi trebao biti zadnji tjedan, no mislim da cu ga produljiti jer sam prosli se malo izmotavala.
Posljednje uređivanje od spajalica : 27.03.2017. at 19:15
Ja sam napravila zwow 29, nisam radila amrap nego popisala vjezbe i sama napravila tri runde, ok je skroz
Ali zazelila sam se girje, morat cu ovih dana iskopat jedan kettlebell trening, ako netko ima dobar sejvan, nemojte ga skrivat
Ej curke,
sve poobavljala, hvala za podršku za cvike
Tako da sam uzela u onom Salomon outletu neku švedsku sportsku marku Bliz za 400 kn. Nije baš da mi i one stoje božanstveno, meni sve te sportske stoje onak žali Bože
Odradila danas solo rening na Jarunu:
40 min7,5 km p. 5:22.
Sad nam je tapering pa bi trebali štedit noge, a meni se tako ide na brdski trening ovaj tjedan.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 27.03.2017. at 20:52
spajka, tang
Kris odlično za novi osmijeh !!!
Tang a oni coyote? Jesi radila taj vec?
Lili aj sta ima veze kako stoje, ionako si prebrza da iko vidi kako ti stoje
Kris super za osmijeh!
Ne mogu vise editirat
Tang, taj je
15 swings
5 goblet squats
3 push up
20 rundi
Imala je i zhang jedan dobar koji sam radila vise puta, dopisem kad se sjetim di sam zapisala
taj coyote mi se ne sviđa
Meni je bas bio dobar!!
Nisan nasla taj od zhang ali bio je kombinacija swingova+push up+back lunge pass under, s tim da je ona radila sklekove na girjama, ja sam radila obicne. Mislim 20 swing i 20 lunge (minjas noge) a push up 10, nisam sigurna i bilo je puno rundi. Imala sam upalu samo takvu
Imala je zuzka oni jedan odlican, puno puta sam ga radila, hmmmm, mislim da su bili russian twist u pitanju i obrnuti burpiji? Mozda ces se ti sjetit jer si bila pretplacena?
Ja sam odustala od vjezbanja danas, bas sam umorna, idem lec.
Zasto tang?
Spajka, svijeze..trebala si me vidjeti pola sata kasnije, vukla sam se ko krepana kokos
Danas complex upper.
prijavak 5km pace 5.53. da sam slusala pseto bilo bi i brže
Posljednje uređivanje od magriz : 27.03.2017. at 22:40
MB, kad bih se ja mogla sjetiti koji je to trening? Jesam ga ja slagala ili je neki gotov?
Tang, evo ti jedan na brzinu:
25 swings
20 pass under back lunge
15 russian twist (obje strane su 1 rep) ili sit ups
10 push ups (jedna ruka na girji (polozenoj na pod))
5+5 clean&press
Rundi napravi po zelji
Posljednje uređivanje od zhang : 27.03.2017. at 22:57
Kris, super za zube, to puuuunooo znaci.
Wooooooowmagriz prvotno napisa
prijavak 5km pace 5.53. da sam slusala pseto bilo bi i brže
Ovo je mrak, kad tebe se bas vidi napredak!
Magriz odličan pace!
MB i ja bi odmorila poslije onoliko feštanja. Kod nas ljudi u godinama je najveći problem biti budan u sitne sate pa sutra preživjeti
Sani drago mi je čuti za koljena
Danas resistance 1. Cini mi se da ga je u četvrtoj sedmici lakše odraditi.
Večeras se nadam i spavat, sinoć sam mogla cijeli komsiluk čuvati, ne znam da sam sat sastavila.
Sani, promaknulo mi, super, super, super za koljena.
J-la, ovo sa snom je bas istina. Kad se jedan dan ne naspavam, treba mi pet dana da ponovo uhvatim ritam. A nekad prije sam mogla tulumariti koliko zelis.
I ovaj sat me malo smrdao, bas sam sad pospana...imam osjecaj da bih do podbe spavala da mogu..
sani super za koljena
Magriz bravo bravo
Zhang
J-la istina
I mene sat skroz poremeti :/
magriz bravooooo. nije da se razumijem u pejsove ali znam da je sve ispod 6 vauuuuuuuuu.
j-la gospodjo u godinama
lili ne budi skrta daj slikicu naocala
Spajka, upravo to i govorim. Sa 20 sam mogla doći kući u 5 ujutro, nakon što sam cijelu noć skakala. Ujutro ustanem u 10 kao da sam cijelu noć odmarala. Sad ostanem do 2, malo cupkam i sutra ne želim nikog gledati
I mene promjena sata usporava. Ajd prestat ću kukat u augustu
hvala! ovo zvuči super
ne volim one koji imaju mali broj vježbi i 10 ili više rundi, jer imam vježbalački adhd i to mi je nesnošljivo dosadno
inače, rahela, meni je sljedeći zwow 30, a to ponovo radi onaj prvi. Ona ga je napravila 5 minuta brže nego prvi put, a za mene, baš me zanima, moram potražit koliko sam rundi uopće napravila prvi put, sjećam se ta je to bila tuga pregolema sve skupa
Tang, ovaj put ćeš biti bolja, sigurno. Pa nisi je zadnjih 29 samo gledala
Vidis, meni nekada bas pasu ti sa malim brojem vjezbi, a milion ponavljanja. Onda osjetim misic. Kad mi treba nesto jednostavno, a efikasno, onda takve radim....hvala! ovo zvuči super
ne volim one koji imaju mali broj vježbi i 10 ili više rundi, jer imam vježbalački adhd i to mi je nesnošljivo dosadno
magriz, najela bih se prašine iza tebe! svaka čast!
sani, super za planinarenje i koljena, znam da ti je to bilo najveća briga hoćeš li moći planinariti bezbrižno i dalje
spavanje? uh, sad idem spavati oko 22, a ako se nešto poremeti, onda sam ja poremećena narednih 5 dana
i meni su oni Ancini coyoti bili mrak vježba, ponovit ću ovih dana
danas mi je na redu zwow29, a taj mi se čini super, pa ga neću preskakati
Tang, javi kakvo ti je poboljšanje kad odradiš
u tvojim godinama sam još tulumarila cijelu noć i drito na posao nakon toga. ok, 2 godine prijeDa se zna, j-la je gospođa u 35 godini, nije to malo
prijavljujem upper i abs u teretani jutros
Joj cure bas ste vrijedne!
Sani 22 km, mrak!
Cijeli vikend sam u vrtu provela, od vjezbanja nista.
Jucer 11 km, pace 5:58, zadovoljna sam
Jutros sam krenula s jogom revolution, prvi je dan i nije zahtjevno. Isto sam se girje pozeljla ali cu uz trcanje radije bodyshred ubacivati pa cu se girje prihvatiti poslije...
Sto se nespavanja tice, vec mi je muka kad pomislim da ce dijete kroz koju godinu krenuti u grad, eto meni opet nespavanja, a sad sam taman pocela spavati kako treba
Do 22 sam gotova, padam.
Jedna noc u izlasku 3 dana mi treba da se dobijem
Bas sam neotporna na nespavanje...
odradih zwow 29
amrap 10 min
4 vježbe:
1. alt. pistol squat 5 (5 na lijevoj + 5 na desnoj)
2. side hops 50 (preko zarolane dekice/yogamat/we)
3. plank row knee tuck 10
4. 180 burpee 10 reps (znači burpee, pa skok za 180° unaprijed, preko zarolanog čega već, pa opet burpee, pa skok unatrag za 180° i tako 10x)
uglavnom, odradih skoro 3 cijele runde, odnosno 2 runde + 3 vježbe + 3 burpeeja
zuzi je odradila 4 runde + pistolse +20 side hops
prilično je dobar trening, i ovaj mi je "ponoviti listi"
u 1. rundi sam pistolse uspjela po 4 cijela na svakoj nozi, a peti sam si pomogla odgurujući rukom od poda da se gujica digne - u ostalim rundama sam radila half pistolse do stolice
dalje modifikacije, u prvoj rundi sam skakala preko zarolane dekice i u.m.r.l.a. sam - poslije sam maknula dekicu i skakala u komadu 50 hopsa bez problema. dakle, koliko je ta dekica velika prepreka da mi netko kaže ne bih vjerovala
u drugim vježbama nisam imala modifikacije
e, da, sad kako je došlo lijepo vrijeme, pa smo više po vani i na terasi, moja šipka je konačno pomalo u pogonu, pa da se pohvalim da sam uspjela napraviti jedan zgib sa laganim skokom, dakle odgurnem se lagano s poda, nije iz potpuno opuštenog visećeg položaja, ali ipak... jeeej
sad kad sam sve napisala i ohladila se lagano, odoh na yogu, day 12
flopi, izvrsno za 11km tim pejsom, bome ti isto napreduješ fantastično!
rahela, wow, nisam dosad ubrala da možeš cijele pistolse, bravo!
ja sam isto brzo makla prepreku jer sam krepala, a kad nema ničega neko skačem preko crta na parketu, ne moram puno dizat noge
cure, rasturate
Tang, do prije tjedan dva sam mogla eventualno jedan pistol na svakoj nozi, pa sam onako usput kroz dan znala napravit taj jedan + pokušaj još kojeg i eto, na kraju došla do 4
cilj mi je po 10 na svakoj nozi u komadu (ne sjećam se koliko ih ima u onom Tatinom 6dnevnom izazovu za guzicu, al znam da ih isto ima)
a ovo skakanje kad sam makla dekicu sam preskakivala preko crte između dva tatamija
al fakat, ne bi da je dekica pol metra, mislim ono, 15-20cm, a umireš (nisam ni uspjela svih 50 u komadu, nego 2x 25)
bravo, cure, zavidim na svim uspjesima!
spajka
ne boli me, osim pri naprezanjima, ali dosadi mirovati
gledam serije, citam, surfam, kako me uhvati
daljinski naganjam djecu da izvrse obaveze
rijesila poslovne mailove, i to je bio dobar posao
i tek je utorak, uf :D
flopi odlican pace!!
rahela svaka cast!
ja ne mogu niti jedan pistol, jednostavno ne mogu uopce cucnit na jednoj nozi toliko nisko, ja to do stolice radim.
magriz
mada su moji uvik super spavali, ne mogu se na to pozalit.
summer koliko bi trebala biti na bolovanju?
Magriz, spavaš samo toliko?
Definitivno meni treba više sna. Mala je zadnju godinu i po počela dobro spavat. Pod dobro mislim da ne vrišti i plače u snu svaki sat ili češće, sad se samo svađa, galami, hoda po krevetu, vrti se.
Rahela, bravo za zgib
uglavnom. idem leći oko 1-2. budim se oko5-5ipol. i tako ide par mjeseci. onda sam u komi i cijeli vikend spavam, par dana idem ranije i onda opet iznova
nije da ne bih htjela duže spavati, ali noćni sam tip, navečer puno toga obavljam (ne vježbam kao summer :D), a posao me sili da se rano ustanem. vikendi su mi jedina svjetla točka kad mogu spavati do 7-8. ali onda i navečer zaspim kasnije :/
uf magriz, kad me zareda tako danima budem ko zombi a kamoli da stalno tako :/ dobro vjezbas uopce s tako malo sna.
Lili vidiš kako imamo različite programe treninga, nama je ovaj tjedan full nabrijan, a sljedeći skroz lagano.
Sinoć sam trčala 7km s promjenama tempa i sve me danas boli ali mislim da je to od onog focusa t25 jučer ujutro.
Dečki kažu da se ne brineš za pm, možeš izabrat kojeg god želiš
Flopice pa neću te moći pratiti na plitvicama, skroz si se ubrzala.
Magriz znam kako ti je jer bi i ja najrađe prespavala cijeli dan i bila budna noću, super da ti se da vježbati sa tako malo sna.
Sani baš mi je drago da možeš planinariti bez problema, ti si dokaz da se redovito vježbanje stvarno isplati.
J-la gospođa u godinama
Mb a da probaš pistolse raditi bez sjedalice, možda ćeš se onda moći spustit do kraja
kofi u dobrom društvu se uvijek traži!
idemo u Falkensteiner Borik 13.4. - 16.4.
ići ćemo do centra do orgulja i crkve Sv. Donata...
E. mi je prošli put bila premala, a kasnije smo uvijek samo u prolazu...
ove godine je učila o hrv. baštini pa nek vidi...
gdje si ti?
cure bravo za sve otrčano i odvježbano!
Rahela, jesam dobro skužila da imaš 2x vježbanje dnevno?
odradila si zwo i sad ćeš yogu?
rasturaš ženo!
ja štrajkam od petka (osim rolanja i folklora)...
moram danas nešto...
upravo sam sa sinom obavila sistematski za školu...sve ok...
polako mi dolazi iz dupeta u glavu da moje malo više nije malo...
ne znam za mb, ali kod mene ovo sasvim sigurno nije problem, ja ih radim bez stolice, do neke visine koju mogu i s koje se mogu ustatMb a da probaš pistolse raditi bez sjedalice, možda ćeš se onda moći spustit do kraja
i bez ogledala da ne vidim dokle to objektivno ide, u mojoj glavi se sasvim pristojno spustim
http://www.boredpanda.com/oldest-fem...tine-shepherd/J-la gospođa u godinama
Kad može ona u 80-oj pa valjda ću i ja moći u 60-oj
Sve ste turbo aktivne, bravo
Magriz s toliko malo sna dobro ti rasturaš na sve strane! Ja bih valjda bila u hibernaciji.
Idem na spavanje oko 22 u prosjeku, legnem nekad i ranije s djecom. Prošli su ti dani kad sam većinu poslova obavljala po noći, uvjerila sam se s vremenom da sam jutarnji tip
Jučer sam i ja odradila prvi dan Flopicine yoge, sviđa mi se što ide skroz od nule, taman za mene neznalicu.
Jutros je bilo trčanje u planu ali sam na brzaka izračunala da je po starom 4:30 i mrak vani pa sam odustala i prebacila planove za popodne. Tako da sam ranom zorom diskutirala o Odiseji i završavala lektiru s djetetom. Slučajno primjetila da je ostavila nedovršenu i otišla spavati, OMG, pubertet u žestokom naletu
to mi sigurno nije palo na pametMb a da probaš pistolse raditi bez sjedalice, možda ćeš se onda moći spustit do kraja
sad ozbiljno, ne znam je li do toga da nisam bavila nekim sportom a kad i jesam nije bilo nekih klasicnih vjezbi, ili je do genetike ali ja jednostavno ne mogu cucnit dalje od pola s tom nogom u zraku. i kad radim normane cucnjeve ne mogu se spustit nisko kao neki. a imam problema i s nekim drugim vjezbama. nije da nisam probala, puno puta, nego jednostavno ne ide
Pravila pisanja postova
