 |
|||
Evo i mene nakon skoro tjedan dana resta. Bas mi je neka faza u kojoj nista ne stignem.
Ipak prijavljujem 5.6 km danas, s nekih 2/3 trcanja i 1/3 hodanja. Napokon sam uspila istrcat uzbrdicu do kuce - inace bi uvijek stala.
I prijavila se i ja za Wingsevaljda cu otic.
Mb, fantasticno! Bravo!
Bravo i Tang, Lili, J-la, Sani i ostale!
I welcome back Cubana i Krumpiric.
bravooo Jadro za trčanje po uzbrdici
ja stvarno sad moram u krevet, još se nisma naviknula na onu promjenu sata. ajme...
Uh cure moje sinoc me poceo boluckat lumbalni dio ledja dolje nisko prema guzi pa sam.mislila ds sam nezgodno zasjela u kauc (mekan je) kad ono skoro cijelu noc budna. Ko da me ustaklo jedva se okretala po krevetu ko tuljan na snagu ruku.
jutros jedva stojim. Ajme meni ako netko zna kako se sto brze izvuci iz ovoga pls pomazite.
mazala sam nocu deep reliefom a utrka je u ned.
Jel bi masaza pomogla?
Kod mene je to bijela radaspajalica prvotno napisa
J-la ja bi medu al.bi probala i tog vaseg frajera. Jelte kad imam priliku. Pa dodjem ko ona djeva neodlucna s tratincicom (za j-la buba janjom) u ruci i trgam latice. Jos mi ih je oatalo svega par. Pa ce kocka biti valjda bacena.
Ovaj tjedna spada u one ovo nije moj tjedan.
I ja bih swingala s marincima, ali nemam girju
MB pravo si ubrzala intervale! Bravo!
Danas me sve boli, što od vježbanja što od umora. GO, GO, GO!
Moja doktorica s posla me u takvim situacijama savjetovala da popijem muscoflex, apaurin i voltaren. I naravno pošteda od napora. A joj Lili valjda te popusti do nedjeljeUh cure moje sinoc me poceo boluckat lumbalni dio ledja dolje nisko prema guzi pa sam.mislila ds sam nezgodno zasjela u kauc (mekan je) kad ono skoro cijelu noc budna. Ko da me ustaklo jedva se okretala po krevetu ko tuljan na snagu ruku.
jutros jedva stojim. Ajme meni ako netko zna kako se sto brze izvuci iz ovoga pls pomazite.
mazala sam nocu deep reliefom a utrka je u ned.
Jel bi masaza pomogla?.
Lili masaza moze pomoci, ali ako zelis trcati tad neko mora znati sta radi. i to bas znati.
imam problema s ledjima od srednje skole, kad sam prvi put upoznala ukocenost. i bome ako neko ne zna sta radi, tj. ne zna prepoznati di je tocno problem pomoc ti bas i nece.
jadro bravo za uzbrdicu, to je fakat tesko odgurati.
j-la bijela rada, ma daaaaaaaaaaaaj, tako blizu a tako razlicito ime. morat cu kolegu pitati kako ih on zove. on je blize tebi.
Posljednje uređivanje od spajalica : 06.04.2017. at 08:24
Uh, Lili, nadam se da će proći do nedjelje. Baš nezgodno, nemam pametan savjet u vezi masaže ali ova kombinacija lijekova što je j-la navela bi trebala pomoći.
Jadro, bravo za trčanje uzbrdo, veselim se wingsima i kavi prije!
Idem u ljekarnu po taj j-la koktel. Hvala cure
mislim da apaurin vise nije na trzistu vec se sad pije normabel, ali nisam sigurna da ga mozes dobiti bez recepta
Posljednje uređivanje od spajalica : 06.04.2017. at 09:09
Lili odi kod onog našeg fizioterapeuta (klupskog), on će ti brzo i dobro pomoći. Svi se kunu da je super.
I svakako popij sve što su ti predložili, treba opustit mišiće.
Ginger, molim i meni pejs za desteku, ožeži...
Ja jutros trčala intervale koje sam trebala jučer, po kiši, divno
Lili ne znam pomoci ali nadam se da ces to rijesit i u ned trcati bez tih problema
jadranka bravo za trcanje i uzbrdicunadam se da se vidimo na wingsima.
kjb super za trcanje na kisi!
jadranka, j-la, Lili hvala cure
Kod nas još ima i toplomjer sa živommislim da apaurin vise nije na trzistu vec se sad kupuje normabel, ali nisam sigurna da ga mozes dobiti bez recepta
Normabel je čini mi se ista generika kao i apaurin. I kod nas ga daju bez recepta.
mislim da može normabel najmanja doza bez recepta, sretno s tim leđima lili
klubski fizioterapeut mi zvuči kao dobra ideja svakako
mogla bih i ja za ginger swingat s marincima, samo nisam još odlučila broj, evo ginger ti mi zadaj
i jeftine žaruljeKod nas još ima i toplomjer sa živom
Normabel je čini mi se ista generika kao i apaurin. I kod nas ga daju bez recepta.
Spajka hvala za savjet o.masazi tako sam i mislila.
Sad tek vidim druige postove. E da mogla bi i.kod tog naseg klubskog samo je s druge strane grada. Vidjet cu kako cu se osjecat kroz dan pa cu pitat i treneta. Hvala vam punooo drage ste pusee
Tang
MB, kako sam samo zaboravila komentirati tvoje intervale, odlična si, bravo!!!!
Lili, baš sad ti nije trebala ova komplikacija, bit će dobro, šaljem pozitivne vibre!
kjb, bravo za trčanje po kiši. Koliki intervali i koji pejs? Znaš da volim od tebe prepisat.
mos samo prepisat na papir al ne i na noge
spajka
ivana s
I ja zaboravila pohvaliti MB, braaaavo curo! letiš
I ja bi pusu
Posljednje uređivanje od kjb : 06.04.2017. at 09:51
e sad me zahebavate
tako mi i triba kad se trudim sve iskomentirat
al evo ti pusa svejedno
ko te zeza
pa stvarno trcis super. jos da dodjes do meni dragog mjesta vauuuuuuuuuuuuuuu
svidjela mi se i ova ideaj
http://www.bbc.com/news/health-39490607
sad nam moras kazat koje je to mjesto
poslala sam ti odmah na pp cim sam postala, jer znam da ce te zanimati
Posljednje uređivanje od spajalica : 06.04.2017. at 10:12
Hehe sta je je, znatizeljna sam
Idem se pokrenit, bar pidjamu skinit
i ja bih swingala s marincima, al nemam marinceI ja bih swingala s marincima, ali nemam girju
bravo za sve odvjezbano i otrcano, odlicne ste!
i ja volim kikiriki i colu, colu sam izbacila skoro potpuno, popijem par puta godisnje, a kikiriki cesto imamo doma jer ga svi volimo pa katkad ne odolim
sad se borim sa zeljom da iz dosade jedem gluposti, trudim se sto bolje i zdravije
bolje sam svaki dan, osip je skoro skroz nestao, a sutra mi je opet previjanje, nadam se zadnje, da cu ostatak rijesiti sama
lili, joj koji peh... vibram da rijesis sto prije i sto bezbolnije ~~~~~~~~~~~
Summer super!
Svaka čast na borbi, tu bi ja vjerovatno popustila. Znaš već da se ja tješim, nagrađujem, družim s hranom.
ima nas jos koje se tjesimo hranom :D
ako hrana ne smije tu je uvijek shopping
summer
Drz se summer samo tako dalje!
Bez obzira na moju situaciju summer, ja ti nisam pehist ja sam sreckovicka
bit ce dobro, mora biti.
summer, vibram za zadnje previjanje ~~~~~~~~~~~
Lili, ne igraj se s ozljedama, pitaj stručnjaka, fizioterapeuta u klubu, koga god, samo se nemoj sama liječiti pred ovakav napor
znam da ti je pm pis of kejk, ali svejedno treba misliti prvo na zdravlje
do sad si bila bez ozljeda, pa nek tako i ostane
svi ste turbo ubrzali s tim trčanjem, pa se ja još samo nadam da ću sa spajkom lagani jogg na wingsima, osim ako je i ona u tajnosti otišla u mračnjake ispod šestice
inače, prijavljujem zwow 33, amrap 15 min - odradih 3 runde (4 vježbe) + 4 reps iz prve vježbe
i yoga day 20
super mi je ova yoga, primjećujem da kroz dan puno češće bolje dišem nego inače
sklona sam disati jako plitko i kisik mi zna biti na 92%
rahela ti mjeris kisik ili si nekda mjerila ili sto? zanimljivo mi je di vi sve izvucete te podatke.
na wingsima nemas frke idemo zajedno. moje fancy slusaliceisto idu.
baš sam htjela pitat, ne znam ni šta to znači - na 92%?
Summer drago mi je da ide na bolje
Rahela bravo za jogu i zwow
Nisan ti ja tako brza, ovo su intervali bili, izmedju sam umirala
A ti super trcis s obzirom da ne trcis cesto i jos ces na wingsima brze povuci, vidit ces!
I mene zanima ovo za kisik
92% kisika u krvi je nisko, neka normala je 95% - 98%, a ispod 90% je zabrinjavajuće
mjerila mi je muževa sestrična koja ima doma aparatić
meni su sad mjerili u bolnici pred i nakon operacije, sondom na prstu, bila sam na 98-99%
Posljednje uređivanje od summer : 06.04.2017. at 11:51
ja znam da je sve ispod 95% odmah za dvostruki ventolin i još štošta
meni se tada kad sam mjerila, nakon minute dubokog disanja, diglo na 97%
i inače, nemam nikakvih alergija, a ni nekih dijagnoza
edit dva, bar ne službenih dijagnoza
Posljednje uređivanje od rahela : 06.04.2017. at 12:14
Moj savjet za bolne je da kupite foam roller. Život spasio :D
(meni ga je savjetovala fizioterapeutica, ne govorim napamet)
Vi sve idete u Zadar?
ide nas puno u Zadar, ne znam sad više na pamet
lakše bih valjda nabrojala tko ne ide
ideš i ti?
Lili, drzim fige da brzo prodje! Summer za previjanje!
Rahela, i ja sam povise 6
summer, jel ti ono ideš u Zadar?
ajde umisto toga sa mnom na kavu pošto ja jedina ne idem u Zadar
ni Ginger valjda ne ide, dođi i ti Ginger na kavu :D
Ja ne trčim već neko vrijeme jer me kuk napustio(doslovno, napušta čašicu), al sam u "rehabilitaciji", pa moram pitat fizikalnu mogu li krenut trčat ponovo.
Mm bi sigurno u Zadar, al on je ko lili i ove, pa mi je beskoristan, ako me pusti trčat fizikalna, onda ću se pričvipat spajki i tebi.
krumpirić, ajme za kuk koji te napustio! pa kamo je to krenuo, di misli da će mu bit bolje?
ajme krumpi pa nisi nista rekla zadnji put. e sad cu se jos nljutiti na coveka sto mi nije dao da te ipak docekam nekuvecer
i daj povodljivoj koji su dobri. necu kupiti al nek se povodljivoj nadje u glavi. ionako malo podataka imam
Posljednje uređivanje od spajalica : 06.04.2017. at 13:19
krumpi, nadam se da će fizikalac (ili fizikalka) reć da smiješ, pa ćemo laganini, neki bi rekli, brzo hodat
a daj sad malo detaljnije to za kuk,
ja sam imala jesenas bolove gadne, pa sam pauzirala s trčanjem (a i sa vježbanjem skoro cijelu jesen/zimu), ali nisam na kraju ni otišla do doktorice
kako vide da kuk ispada iz čašice? UZV? rentgen?
nadjes casicu u krevetu
sorry krumpi al mi je uletilo
vidi se na MR, ali dobar fizijatar i fizioterapeut ti obično "naruku" kažu šta je i pošalju te na MR samo da "potvrde"
mene je duuugo bolio vrh kvadricepsa, abduktor i iliopsoas...ja sam mislila da je to normalno jer previše sjedim, unatoč svom vježbanju ipak provodim hrpu vremena sjedeći na poslu/u autu/busu/avionu i istezala sam psoas ko kreten (naravno krivo) i nije to bila neka wow bol
onda me ovo ljeto, kad sam počela nešto malo više trčat (ono 8km plus), ne više po mjerilima grupe tu
dijagnoza istegnuti ligamenti, zdjelica mi ide malo ukrivo (ide i djetetu mi i to muškom, to je valjda genetika) plitka čašica i opasnost da kuk ispadne. kuk mi se zbog tog stisnutog iliopsoasa i te sve mišićne muke da nadoknadi lošu poziciju i ligamente grebao o bedrenu kost i mišić i tu je razlog boli u vrhu tog mišića
sad radim uglavnom stabilizacijske vježbe (kao neki jači pilates) jer trebaš natjerati sitne unutarnje mišiće da preuzmu funkciju ovih velikih
počela sam vozit bajk, pa skoro valjda i trčat krenem
Pravila pisanja postova
