 |
|||
Prijavak direkt s posla nazestoke dionice.
10 min warming up
6 x 1km na 4.20
5 min cooling down
i to solo. I did it i to na prosj.pejsu 4:19 .
jako sam happy da sam to uspjela sama. Da je bilo tesko, bilo je
Imala sam max hr 185.
osjecam jos uvijek kako mi tijelo radi brm brm brm...
Posljednje uređivanje od Lili75 : 26.04.2017. at 18:41
meni je danas sve tesko. ne znam zasto, ali mi je tesko.
al odradih TBC i malo trckarah.
Tesko joj nakon tuberkuloznog i trckaranja...joj spajka
nista od odmaranja prekjucer. od puta mi se donji dio ukocio pa sam otrcala na traci pola sata. a jucer opet trcanje, ali dionice. ajme sta to mrzim. ne mogu mozak na pasu nego moram mislit sto i kako. tako da sljedec dionice za godinu dana
danas sobni trening, trbusnjaci, sklekovi, vijaca, iskoraci. nis specijalno ali dovoljno da digne puls. sutra bih trebala trcati ali ne znam u koje radno vrijeme. tako da ce sutra rest
Posljednje uređivanje od magriz : 26.04.2017. at 20:10
Ja gotova s restom.
Arnold is back
i neka si. treba mi suncani vikend
Posljednje uređivanje od magriz : 26.04.2017. at 20:24
Ja volim i more i bazene i rijeke i jezera! I velike plaze i male plaze i splitsko mori i hvarsko more. Sve!Glavno da je voda! A plivanje mi je definitivno najbolja vjezba u trudnoci - makar sam u tridnoci plivala samo u moru. A da mi je jedan bazen u Splitu! (S normalnim radnim vremenom za gradjane!) Zivila sam nekih 9 mjeseci u Kanadi u gradu velicine Splita, imao je 20-ak sportskih centara - svi s jednim il dva bazena.
Lili, super tempo, bravo!!! Ivana, i u tebe super tempo! I bravo Spajka, Sani, J-la ...
Summer, oporavak ti super ide!
Ja bas volim trcat po jugu, uz more, u valove
Danas citav dan je bio jedan treningDa ne idem u detalje, bilo je tu svega.
OT: da li znate gdje mogu naci treger hlace/traper 140- velicina?Ili ima neka od vas mozda za prodati?Curka si ih hoce za rockas ali danima ih nigdje ne nalazim.
Izvukla se bez terapije. Iduci utorak uzv.
Jadro ti i ja iste
bravo svima za odvježbano!
ja još uvijek osjećam kako mi tijelo radi satima nakon onih dionica.
Kris nemam ništa sl. a i ne znam gdje da pogledaš. možda Zara?
Magriz jesu ledja bolje?
Jadranka ja ne volim kad puse. Uz more uvik jace puse, nije bas ugodno kad si oznojen cili a puse u tebe. Ili kad te od juzine zalije val ko mene
Nekidan sam trcala po buri i kao nije hladno ne tribam kapu ili traku za usiusi su me uzasno bolile poslin!
Kris super da nema terapije za sad.
Nemam tregerice na zalost. Jesi gledala u zare, manga i sl?
Danas pjesacila s posla pola sata i poslin toga lower. Sad odo u krpe!
Lili i spajku sam preskocila
Lili bravo! Super pace! Meni bude i do 190 max
Spajka i trcanje i tbcsvaka cast!
hvala.
i mene MB napuhalo danas po Jarunu.
a sutra kažu kiša.
spajka naša nova zvijezda!!!
Kris, jučer sam vidjela nekakve treger traper hlače u Kiku, ali za odrasle, a to mislim da bi joj čak i S bio velik
nisam previše zagledala, ali ako nigdje drugdje ne nađeš, možda da pogledaš i tamo
Zaru, teranovu, hm i ostale ducane u cc smo procesljale. Budem u kiku pogledala. Hvala cure
Lili, bravo za intervale i još sama!!!
Spajka, ideš tbc i trčanje, rasturaš!
Zhang, nek si se ti vratila u ritam. Bojim se da nam ipak slijedi kiša ovih dana. Ajde, bar je produženi vikend pa mi ni kiša neće smetati.
Jutros opet 8 km, 5:47.
Kris, ne znam ti za hlače a i nemam ništa sličnoga za ponudit. Moja dobila uniformu tj. majice i sad me konačno ne pila više što će obuči svako jutro
KrisZg prvotno napisa
Zaru, teranovu, hm i ostale ducane u cc smo procesljale. Budem u kiku pogledala. Hvala cure
Kris pogledaj u Takko, evo dolje link, imaju tregerice...strana 12
http://katalozi.net/takko-katalog/ta...g-travanj-2017
ja i dalje štrajkam po pitanju vježbanja, ali imam pojačane folklorne probe...
danas neplanirano uletio jedan nastup...
nadam se boljem od subote...rahela
bravo za sve odvježbano i otrčano!
stvarno ste aktivne
Boxica, tnx.
Vidim u katalogu da su to kratke a ona hoce duge, kratkih ima svugdje
kris jesi gledala u h&m-u? nesto cackam na stranici pa naletila http://www2.hm.com/en_eur/productpag...02.html#Nearly black
Spajka samozatajna, a na wingsima bu letjela. Nije me bilo dugo. G.o., pa puno posla... Bilo nam sjajno u Paklenici. Cilj nam bila Manita peć. Divan je kanjon, svima bilo malo teže po serpentinama do spilje, naročito MM-u. Na povratku još teže. Ja sam morala slušati Mazicu kak grinta. Onda sam joj rekla da je tati još teže pa je rekla da ćemo ga drugi put ostaviti doma.
Posljednje uređivanje od Nera : 27.04.2017. at 13:18
ajmo jedno objasniti.
spajka ili ti ga ja moze trcat, al to joj nije napeto. idem na wingse radi nekih svojih bubica. svi koji su tu dugo znaju da sam jos prije tri godine zeljela ici. svidja mi se koncept. da cilj dolazi meni a ne ja k njemu.
i svi koji me prate vec neko vrijeme kazem da nakon vjezbanja s medom dobijem zelju za trcanjem, bas kao da mi stave torpedo u guzu. i eto ponekad i to napravim. ali tad ne dam 100% od sebe na medi jer to je suludo. ne odradim burnout. vec stavim tenisice i otckaram pomalo.
hvala na komplimentima, ali zbilja su preuvelicani. i to je realno. nisam ja ni blizu nikakve zvijezde, osim zvijezde na zalasku
a daj spajka, da pomalo, a pace ispod 6! meni to nije pomalo
mozda je za Lili pomalo ali za vecinu nas s teme koje trcimo nije uopce pomalo. zasto umanjujes rezultate? hvali se, zeno, imas zasto!
nera bljak, mrzim zmije! super za Paklenicu
Spajka ne izvodi i ne umanjuj kako rece mb.
ivana s odlican pejs
Nera divni opisi kod tebe kao i uvijek .trebala si se bavit pisanjem tvoja romanticna dusa bas dolazi do izrazaja kad ovako lijepo pises o prirodi
Meni muz dolazi veceras i jedva cekam. Hebeno je bit samohran. Tek sad vidim kako je njemu bilo dok sam ja tako putovala svako malo.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 27.04.2017. at 14:44
Ivana s kazas prakticno to s majica.ajd bas me zanima hocemo li ih mi dobiti.
Zvijezdo na zalasku, sto medo kaze? Jesi li mu falila?
Ja te skroz kuzim za trcanje. Nije mi napeto. Fora su mi wingsi, jos bolja ekipa s kojom idem.
Makar kilometar ne otrcala znam da cu uzivati na putu
Danas 1.dc. Pomaknut se ne mogu.
Ostalima pohvale za sve!
Kažem da je samozatajna!
medo i ja poradili na mojim trbusnjacima.
Bravo za tebe i medu!
I vama ostalim, bravo cure!
Kod mene danas rest, kao i sljedećih tri dana. Ali se nadam dobrom hodanju sljedeća dva
J-la lipo restaj! Ja cekam muza na aerodromu ko ozeblo sunce
Tigric jel uzivas? Kakvo vam je vrijeme u Du?
J-la sretan put, uzivajte!!
Sani odmaraj danas
Spajka
Di nam je Ginger? Jesi dosla kuci draga? Kako se oporavljas?
Nakon napornog dana, 7 km, pace 6:08 kisa i jako jugo
Zbilja se volim samokaznjavat
MB
Nakon napornog dana, 7 km, pace 6:08 kisa i jako jugo
Zbilja se volim samokaznjavat
Ja sam u srijedu umrla na intervalima, nebo je bilo toliko nisko, zraka niotkuda, hripala sam u agoniji... samo da ti dočaram kako se ja samokažnjavam
Pozdrav svima, bravo za odvježbano
MB i kjb
Oni naši intervali u srijedu su fakat bili ubitačni, ne pamtim kad mi je tijelo "radilo" satimaaa nakon treninga.
j-la nešto mi promaknulo, ideš na put? uživaj i zabavi se! i moji roditelji jutros otputovali u Njemačku. Stalno netko negdje putuje
kjb i MB, baš ste okrutne
Kjb daj detalje o treningu pliz
lili, moji starci jučer otputovali u Berlin!
J-la, lijepi provod vam želim!
Jutros sam išla s dječakom vadit krv za školu, pozlilo mu poslije, eh ti dečki i igle!
Ivana - 10 min zagrijavanje, onda 5x1 km na 4:55 sa 3 min pauze između, 5 min rastrčavanje; sutra je 15 km na 5:45
ivana saljem pusu djecaku
kjb super trening
ajme 15km tim paceom, svaka cast! ja nebi mogla
sinoc je bas bilo tesko vrime, ova juzina me dotukla
veselim se produzenom vikendu
I ja se veselim produzenom vikendu
ivana s mali mis ljubi ga.
i meni je bome sutra 16km na 5:15, vec vidim grupu kako se raspada u podgrupe.
mb drz se i mene juzina ubi al ne damo se
Posljednje uređivanje od Lili75 : 28.04.2017. at 11:54
Hvala ti! Izgleda mi prilično zahtjevno, pa čak i po idealnim vremenskim uvijetima! Jel pauza hodanje između intervala?
Držim fige za sutra, tebi i Lili!
ivanas jsei naručivala majicu?
meni se ova sviđa
https://www.sportsshoes.com/product/sau2668/saucony-speed-of-lite-tank-women%27s-running-vest/?utm_source=criteo&utm_medium=ppc&utm_content=disp layuk&utm_campaign=product_placement&_$ja=tsid:223 69
ne stignem va ssve komentirati, samo sam zapamtila lude pejseve vau, vau!
ja kombiniram trčanje s bodyshredom, zadovoljna sam
ovdje je stravično jugo, ne pamtim ovakvo puhanje, sve nosi...
ali ja sam sebe ubijedila da će do popodne vrijeme stati i da će biti super za trk
želim vam svima super ugodan i opušten produženi vikend!
mene čeka svašta, od posla koji imam odrađivati kod kuće, do čišćenja, gostiju, vrta i okućnice
ali uletiće tu i pokoja šetnja u prirodi, knjiga i serija
ne dam svoje gušte da sve gori
Posljednje uređivanje od flopica : 28.04.2017. at 12:49
neće link da se zalijepi
Ja se ne želim samokažnjavati. Mogu na vjetar, obučena ko ninja, al po kiši trčim samo na utrkama.Eto stala južina, krenula kiša po svuda pa će iza nje bura i sunčeko za produženi vikend.Ja sam svojima isplanirala kino-dan, pa selo-dan i šećer za kraj toplice-dan.
Flopi je to ova?
Nisam naručila. Poštarina je 10 funti pa mi bzvze za jednu majičicu. Sve se nadam da će se još netko priključiti pa da podijelimo
Edit: vidim da je
Posljednje uređivanje od ivana s : 28.04.2017. at 13:02
da, da, ta je
evo, ja hoću!
ajd narode, ima super lijepih i povoljnih stvarčica
za vasa divna, utrenirana, čvrsta tijela
Nera samo da ti pošaljem jedno hvala, divna si, čuvaš moje ljubice
Genijalna si!
A stvarno ima svega povoljno, ništa vas ne košta bacit pogled. Sigurno ćete se zakačit na nešto
Kod nas je ta sportska roba stvarno precijenjena!
Jesi dobila slikice kak im lijepo na mom prozoru?Nera samo da ti pošaljem jedno hvala, divna si, čuvaš moje ljubice
Posljednje uređivanje od Nera : 28.04.2017. at 13:32
ja bi kupovala, al je nikad ne zanm svoju velicinu, ni kad probam.
Ja se pomirila s činjenicom da sam žena u godinama i prešla iz S u M.
Jesi komplicirana Spajka!
Pa što nisi ti ko i ja M?
ja sam sretna sto sam vjezbom presla iz L u M :D
bolje da ja nista ne gledam, u zadnja tri tjedna kupila sam petore hlace
ne bi rec' da mi rastu extra noge
ja nazalost necu na wingse na navijanje i kavu
idem u zadar ovaj vikend, tako nam vise odgovara iz niza razloga
ali vjj cu u zagreb sljedeci tjedan pa se javim terminom za kavu
dajem pep talk prije utrke, kad ne mogu za vrijeme :D
i dalje se pentram, za vikend sam dogovorila trckaranje sa sestrom
Pravila pisanja postova
