Vježbačice i trkačice 2017.

[tigrić]

moj dječak je bolje, hvala na pitanju! napokon mogu normalno funkcionirati!
ginger, zhang nadam se da ste i vi ok!
ja sam od jučer planirala hard core krenuti sa vježbanjem a kad ono ništa. krepalo nam centralno na autu i cijelo popodne smo pokušavali provaliti u svoje prastaro vozilo na punom parkiralištu arena centra. kaj da velim, žešća debilana. ali uspjeli smo..
ali novi dan, novi početak (brate mili, koliko novih početaka)
plan za danas je već u izradi. neću da me ništa izbaci sa moje misije.

[Lili75]

Ej curke drago mi je da su vam dječica bolje :hugs:

MB draga čini mi se da trebaš nekoliko klonova

Meni se ovih dana tako spava i zanosi me, i lošije spavam (probudila se oko 4:40 i nikako duboko zaspat poslije), ne znam jel do vremena il sam umorna od posla i iščekivanja godišnjeg koji počinje idući petak. a cijeli dan ću s kolegom ovakva stajat pred grupom ljudi i predavat im.

ajmeee....jedva čekam večer da se strovalim u krevet.

[Lili75]

kjb ja isto obožavam sve vezano uz Nizozemsku (osim hrane i njihove dinamike obroka ) ti ne ručavaju prije 17h. čak im je i većina restorana zatvorena u vrijeme "našeg" ručka (ne mislim pritom na Amsterdam gdje sve radi).
Ja jako volim Hag.

[kjb]

Ajme što ste vrijedne umoru usprkos! Definitivno ima nešto u zraku, ja sam jučer poslije posla jedva otišla po malu, zglobovi su me bolili i ruke i noge teškeeee (pripisala sam to supstanci koju sam primila kako bi napravila scintigrafiju, ali sad ipak sumnjam na vrijeme).
Ivana - i pekmez i trčanje i tempo
Lili, ti si bila na treningu jučer (ja očito nisam)? Što se klope u NL tiče, ja sam se hranila haringama (stigle su prve ovosezonske) i borila se sa galebovima za njih, te beštije nisu normalne kako napadaju nevine turiste
Tigrić, Ginger - super da su dječica bolje.
MB čuvaj se draga

[Lili75]

ivana s da supeeer si trčala 5km

Jesam kjb bila, al odradila neki kratki rekuperacijski nakon Trakošćana. Kćer mi išla isprobat atletiku na Mladost pa sam usput odradila kratko dok su oni bili s tatom u Boćarskom.

[kjb]

Da Lili, nisam pohvalila trk u Trakošćanu ni tebi ni tvom mužu. odlično, odlično

[j-la]

Što je najbitnije, Lili se nije pjehe kući vratila s Trakošćana


Kjb još nisu otkrili šta ti je? A baš te dugo zavlače .

[kjb]

Što je najbitnije, Lili se nije pjehe kući vratila s Trakošćana


Kjb još nisu otkrili šta ti je? A baš te dugo zavlače .

To sam i ja pomislila za Lili
J-la, nisu mi još niš otkrili, sad sumnjaju na paratireoidne žlijezde pa sam to išla slikati. Prvo čekaš mjesec i pol na pretragu (preko veze), a sad još 10 dana na rezultate. Pa će onda endokrinac na GO, i već će biti jesen.

[Lili75]

Što je najbitnije, Lili se nije pjehe kući vratila s Trakošćana

To sam i ja pomislila za Lili

Lopuže jedne eh da, ne da se nisam vratila pješke nego je još sav cvao koliko smo mu svi hvalili rezultat.

kjb jučer je bilo i trenerove govorancije oko jesenskih planova i maratona. Šta si odlučila?
ja sam maloprije čak i smještaj rezervirala u Lju za listopad, puni se velikom brzinom jer dolaze rijeke trkača.

Jedino će mi malena imat svoje treninge atletike u skoro isto vrijeme kad i ja svoje treninge pa ću neke odradjivat solo, al njoj se takooo sviđa atletika da joj moram ispunit tu želju

[kjb]

kjb jučer je bilo i trenerove govorancije oko jesenskih planova i maratona. Šta si odlučila?

i dalje mislim da mogu, hoću i želim trčati ljubljanski maraton. prijavila sam to u anketi. jedino ne mislim tamo spavat , pa mi ionako živimo u predgrađu ljubljane

[Lili75]

i dalje mislim da mogu, hoću i želim trčati ljubljanski maraton. prijavila sam to u anketi. jedino ne mislim tamo spavat , pa mi ionako živimo u predgrađu ljubljane

Bravo i super za stav !!!
istina bez problema se može otići tamo ujutro, jedino vodi računa da imaš vozača za natrag vozit jer nakon maratona je to teško izvesti.

[ivana s]

Kjb, bravo
Bas sam uzbuđena zbog vas dvije! Ne mogu zamislit kako je tek vama!

[malena beba]

Kjb i lili super

[Ginger]

Kjb i lili super

[spajalica]

Bravo cure. Sretno s pripremama.

[Lili75]

Hvalaaaa curke.
Pocinjemo s pripremama 17.7. tocno za 2 tjedna.

[j-la]

Kjb i Lili sretno s pripremama! Svaka vam čast cure

Danas full, bio je dobar. Poslije lijepim link.

[rahela]

wow!! znam da Lili planira na maraton, ali sad i kjb!
svaka čast cure!

[j-la]

Juče radila ovaj http://www.lovingfit.com/exercises-w...do-it-workout/

Medicinku sam zamijenila utegom, dobro je poslužio za balansiranje. Standing row je bio jadan, svako malo sam gubila ravnotežu, dok close grip push up sam radila na koljenima zadnja dva ponavljanja.

[Ginger]

j-la bravo!
bome si se dino navukla na Tati!

ja jucer nisam stigla nist
mala kmecala cim sam ju ispustila iz ruku
kroz cijeli dan je odspavala par puta po 5 minuta
danas se nadam boljem danu i koje 3 serije dijastaze + cucnjevi i lungesi

[Ginger]

fino navukla...

vrag ti u tipfelere!

[spajalica]

vrag ti u tipfelere!

[tigrić]

jutro, tipfelerke i ostale!
sinoć odrađen neki moj miks svega i svačega, neki EMOM, pa malo Ktb-a, sve u svemu ok. danas imam u planu tati.

[Ginger]

spajka
znas da ja tebe jako volem

ma, idem si na zivce...tipkam s telca s djetetom na sisi, nekad jos i lijevom rukom...di necu krivo tipkati...

[j-la]

vrag ti u tipfelere!

Tati sam prihvatila kao sve programe koje sam do sada radila. Zhang mi je otvorila oči

[Lili75]

j-la

mislim da će ti rezultati s Tati bit baš vidljivi, nastavi ovako i preko ljeta i na kraju ljeta: hoćemooooo slike!

[magriz]

http://www.mlijecnastaza.hr/#trk

[kjb]

sad kad ste odskakutale za mene, nema mi povratka.
Nadam se da ću se moći dobro pripremati (da me neće zezati zdravlje koje je naravno na prvom mjestu).
Magriz, odmah sam se prijavila, hvala za link

[Lili75]

joj krasna inicijativa, idem se i ja prijavit.
Nadam se da će se dat izvest u okviru priprema.

[Lili75]

.

[Lili75]

kjb koliko si stavila? ja 10km, računam da će se ta prije uklopit u pripreme nego ona kratka, al slatka na 5km. Trener nije baš "raspoložen" ako se previše hoda po utrkama nauštrb treninga dok traju te pripreme za maraton.

Ja se za čudo Božje danas odlično naspavala, spavala ko top i puna sam enrgije nasuprot jučerašnjoj sebi. Druga žena

[kjb]

Prijavila sam 10 km, a ako i ne odemo kotizacija ode u dobrovolljne svrhe.

[Lili75]

Tako je.

[Lili75]

Dobar clanak:http://3sporta.com/utjecaj-sna-na-tr...ultate-trkaca/.
Utjecaj sna.

[j-la]

Lili bilo bi većeg efekta da svako malo na poslu neko nešto ne slavi
A ja jadna, druželjubiva, pa me svi zovu na kolače

Danas upper zvučnog naziva http://www.lovingfit.com/exercises-w...-work-workout/

Sad odoh na radler u majici bez rukava da pokažem rezultate

[Lili75]

Tooooo j-la miske im pokazi !!!
Bravoooo za trening!

Prijavak: u 20h sam isla solo otrcat lagano 50 min 9.3 km 5:25, pa na svjezem zraku odradila snagu na livadi s pogledom na Zg more , natrag doma 1.8km pa jos doma malo snage s girjom i utezima. Ko nova sam sad.

[flopica]

ja prijavljujem tešku glavobolju od skidanja sa šećera
cure moje osjećam se ko neki junkie, nisam ovo još iskusila, ko u polusnu nekom sam
sinoć sam ipak u 19h išla trčati, otrčala 6 km - vrućina strašna iako sam u šumi bila

još ništa ne radim s utezima zbog lakta, čekam slikanje
zato yogu ne mašim

j-la samo napred s bezrukavnim majicama, ti to zaslužuješ

[Sani1612]

flopi, vjerujem da je tesko. Sjecam se da je menk bilo tako kad sam micala secer i bijelo brasno.
Prava pravcata ovisnost.
Drzi se, prvih par dana je najteze!
Vibram da je lakat dobro

Ja sam na kombinaciji tati-zhang, sta reci..obje plave, zgodne i opake

[tigrić]

jutro, sinoćnji prijavak:
1.http://www.lovingfit.com/exercises-w...e-workout/-sve 4 runde
2.https://www.instagram.com/p/BWK2WQSB...vfitness&hl=hr - 3 runde umjesto 5
3.https://www.instagram.com/p/BWDK7FMH...ia_clark&hl=hr - EMOM
i za kraj full body stretch sa youtubea
bilo mi je stvarno teško jer zraka nije bilo..umirala sam od vrućine

[Ginger]

joj, flopi, drz se!
ja se skidam s bijelog brasna i rafiniranig secera svake godine pred ambroziju i nemam tih simptoma, osim sto mi fali malo tog junka...
ali, ja jedem ostale uh (u ukupnoj kolicnii manje nego prije), a ne odricem se ni tekucih uh
i recimo, voca nema sanse da se odreknem pa ocito imam dovoljno secra
nadam se da ce ti brzo proci

[Ginger]

joj, bas sam tuka, ovo sam ti flopi htjela na drugoj temi napisati...

on topic, nisam ni jucer nista, nisam stigla, a cak se nam se ni velike seke nisu vratile
previse obaveza, cendrava beba koja ne spi po danu...i nemam kad, bas sam zalosna zbog toga

bravo svima za odvjezbano!

j-la samo ti pokazi!
zaboravila sam te pohvalili kako si se fino stesala! bravo!

[Ginger]

:ina_niz:
dajte mi posaljite slikice, nisam vas dugo vidjela

[Sani1612]

Ja bih vidjela j-la..salji mi fotke...zaboravila si na mene

[j-la]

Nema novih fotkica, nego Ginger nije vidjela one starije.
Kad bude, šaljem

Ginger, upsićka je mala, ne opterećuj se vježbanjem
I hvala !

Tigrić ne otvara mi ovaj link od Tati, a baš sam radoznala.

[kjb]

J-la piši o zavidnim pogledima
Lili lijepo da si tako lijepo otrčala i odvježbala jučer - ja sam po prvi put išla na trail traning (7 km) i bilo mi je baš dobro (ja sam od onih koja će trčati polako, paziti na zglobove i uživati u prirodi) jer su mi narasli standardi od trčanja u Nizozemskoj (trenutno se ne vidim u trčanju gore-dole po nasipu). Nego Lili, ti isto ideš 15-og na GO? ja isto, i to tri tjedna, pa početak maraton priprema moram odraditi sama. Znaš li kolike su dužine u prva tri tjedna?
Flopi suosjećam, ja se skidam sa tekućih UH pa imam pravu apstinencijsku krizu . Ali hladni čajevi mi baš pomažu kod glavobolje i malo ih zasladim umjetnim zaslađivačem pa izgleda kao da mi je baš dobro. I tebi i tigrić bravo za vježbanje

[Lili75]

Lili lijepo da si tako lijepo otrčala i odvježbala jučer - ja sam po prvi put išla na trail traning (7 km) i bilo mi je baš dobro (ja sam od onih koja će trčati polako, paziti na zglobove i uživati u prirodi) jer su mi narasli standardi od trčanja u Nizozemskoj (trenutno se ne vidim u trčanju gore-dole po nasipu). Nego Lili, ti isto ideš 15-og na GO? ja isto, i to tri tjedna, pa početak maraton priprema moram odraditi sama. Znaš li kolike su dužine u prva tri tjedna?

Znači bila si jučer na Ponikvama, lijepo je jel da? ja kad god mogu skoknem gore, čak i sama da udahnem svježeg zraka i otrčim.
no kako sam prošli tj bila na 2 brdska treninga, a i dijete mi ima svoj termin sporta u to vrijeme, odlučila se jučer za Jarun u večernjim satima.

vjerujem da standardi rastu nakon Nizozemske, eto sad preko ljeta ćeš se imat prilike odmaknut od nasipa al vjerujem da ćemo ga se obje zaželit zbog trčanaj u grupi jer je dužine fakat puno lakše odradjivat u grupi nego solo.

Ne znam ti točno al budući da je početak vjerujem da će bit najmanje dužine, iako startamo zasigurno s 20+ (21 ili 22km tako nekako predviđam). Ajd bodrit ćemo jedna drugu, u istom smo sosu isto sam van Zg 3 tj, idem 15.7. ko i ti. Budući da idem na brdovit otok, trener mi je rekao da ne pazim na pejs, on je manje bitan, bitno je istrčati zadane kilometre. Pa da znaš. A moj otok je uz to i malen, pa ću se vrtit po otoku ko hrčak u kavezu, svi će me upoznat bit ću otočka maskota.

A poslije mora, još nismo sigurni gdje će nas putevi odvesti (u ZG zasigurno ne idemo nazad odmah) al gdje god bilo sumnjam da će bit ravnog terena kao u Zg.

[ivana s]

Flopi, žao mi je što te takva kriza ulovila. Mislim da nije samo do šećera već i do vrućine i svega skupa. Vibram da što prije prođe!

Ginger, polako, dobro kaže J-la, upsička je stvarno mala, dobro išta stigneš uz nju!

Lili i kjb, super mi je čitati o vašim pripremama!

Jučer oko 8 na nasipu je bilo grozno vruće, i još neke puste škole, gužva, nije baš neki doživljaj. A kako smo sami s malom doma ne možemo skupa ujutro pa je ovaj tjedan mm išao sam, svako jutro Mislim da ću za slijedeći tjedan predložit da idemo naizmjenice.
Imam finu upalicu od prekjučer, kružni u garaži, a dugo nisam radila s utezima i eto!

[Lili75]

ja se isto divim Ginger da uopće išta stigne uz bebicu, selidbu, ostalu djecu

Flopice držim fige da brzo prođe kriza!

Svi govore kako je jučer navečer bilo jako vruće, nemam pojma kako meni nije, doduše ja se razgolitim kad trčim, turbo kratke hlačice i top pa mi pirka sa svih strana meni bilo onak ugodno, ni vruće ni sparno. Bit će da sam se naspavala, pa mi sve izgledalo supeeer

ivana s de ti njemu fino predloži smjene po danima, tako muž i ja na moru.

[j-la]

Flopi suosjećam, ja se skidam sa tekućih UH pa imam pravu apstinencijsku krizu .

Ma šta'š se skidat

Flopi, žao mi je što te takva kriza ulovila. Mislim da nije samo do šećera već i do vrućine i svega skupa. Vibram da što prije prođe!

Flopi ovo sa tvojim zdravstvenim stanjem sam zaboravila komentarisat.
Ovdje potpisujem Ivanu s. Vidim da su ti cure isto pisale tamo. Mene je juče bolila glava, ali to pripisujem vrućini i nespavanju. A ne skidam se sa UH . Nikakvih!

I cure bravo za otrčano! Po ovoj vrućini trčat je samo za naklon .

Je l nam MB živa?

[spajalica]

Flopi ne boli me glava jer se ne skidam. Dosuse nije da se i oblacim zbog vrucina
Ali zbilja je vrijeme koma.
Ja pak samo spavam. Kad dodjem doma zaspem.
Ja sam jucer trckarala ranom zorom jer popodne kao sto rekoh spavam. 12 min test. 2.45 km.