Došla sam doma i hitila se u pkank. 60 sec. To je to od mene. Javim ak jis napravim 20 čučnjeva.
Nije nesto al moram krenut
 |
|||
|
|
|||
Došla sam doma i hitila se u pkank. 60 sec. To je to od mene. Javim ak jis napravim 20 čučnjeva.
Nije nesto al moram krenut
bravo Nano od nečega se treba krenuti.
kažu sreća prati hrabre a ja bih dodala i ludedanas je fakat kiša stala kad sma ja krenula s posla trčat oko 16:20h i cijelo vrijeme nije padala. Tako da sma odradila trening
57 min umjesto zadanih 50 min jer sam krivo preračunala neku udaljenost.
10,5 km na 5:28. Došla svježa i raspoložena doma, ono puna energije. i sad sam slobodna popodne. s djecom neke bakanalije radim.
Nano ajd sad prijavak i čučnjeva
Lili ova tvoja dužina danas je malo rastrcavanje spram priprema za maraton
Kako sam i rekla, danas Fire up. Cardio mi je zakrzljao, a trening nije uopste bio težak. Mislim da je dosta sličan cardiu 1 iz BR, koliko ga se mogu sjetiti.
I nema sumnje da je ono Zuska, na istezanju čim je progovorila znala sam. I žena se nije trunke zadihala ni oznojila, ono ništa!
Posljednje uređivanje od j-la : 07.09.2017. at 21:38
Ajme što ste vrijedne, bas vaš je gušt čitati.
Nano, nadam se da su bili i čučnjevi.
Lili mislila sam na tebe jučer kad sam se vraćala s posla, kako sreća prati hrabre.
J-la bravo za Fire-up
Ja na kraju jutros odradila onih jučerašnjih 50 minuta na 5:43. Odlično trčanje. U nedjelju idemo mm i ja na unicef "mliječnu" utrku 10 km, a sutra navijam za malu koja će startati na dječjoj.
Ako srušimo PB-ove na 10km nagrada će biti wellness idući tjedan.
evo, i čučnjevi i jutarnji plank. ali stvarno sve po sitno. I to mi je ok. Sam nek budem redovna.
hvala cure na podršci
To je i moj cilj za početak.NanoiBeba prvotno napisa
Taj 90 days of action program i ima za cilj uvođenje navike redovitog vježbanja.
Dakle, jučer odrađeno 5 setova, a ne 7 kako je prvotno bilo planirano jer sam vježbala u Summerino vrijeme koje nije moje vrijeme
Danas je abs dan: https://darebee.com/programs/90-days...wall=&start=12
Cubana, ovaj tvoj program mi je skroz primamljiv. Koliko ti dnevno uzme vremena?
Kjb, sretno s pb! Al odi u wellness svejedno
Ja jucer vjezbala prsa i ledja - malo utega, malo (kvazi) sklekova i zgibova.
Danas mi je u planu trcanje, 30-ak minuta. Vjerojatno u 10 navecer.
Jutros pala kisa... predivno nesto! I jos je totalno uspavala dicu tako da jos spavaju. Cudo nevidjeno! zato i stignem pisat
Lagano kreće pa za početak ne ide iznad 15 min.
Al gledala sam daljnje vježbe, mislim da je to sve oko 20ak minuta.
Thnx
Cure evo jedan zanimljiv link:
samo 7 minuta
https://www.facebook.com/MedicalDail...6603240409321/
bravo kjb za 50 min, jel ti vidiš koliko sad možeš duže i brže trčati nego recimo prošle godine u ovo vrijeme. Napredak ti je baš vidljiv.
btw ja ću s mamom i djecom volontirati na Mliječnoj stazi čitaj:uz to navijati iz petnih žila: jer nisam htjela remetiit pripreme utrkama, tako da mi u sub slijedi 26km a u ned volontiranje. Inače i ja bih rado djecu poslala da trče u sub, al nećak ima rođendan, pa ne možemo.
Jadro super za kišu i djecu koja spavaju
Danas u planu snaga, možda je odradim dok sam s malenom na njenom treningu.Ako bude suho tlo.
covjece, sad kad ste se postrojile, vidim da ste bas vrijedne
bravo!
thnx na utjesnim rijecima, ma za upsicku nije nista problem, al bas se razocaram svojom slikom u ogledalu
i sto je jos gore, nema onog osjecaja da sam puna energije, to mi jako fali...troma sam i stalno umorna, pospana, ovo, ono...
blah...proci ce
OT - čuj, imaš fenomenalno postignuće - 4 djece- daj molim te, stići ćeš još vježbati. E što sam starija to mi je žao kaj se nisam približila toj brojci.
da li se pješačenje računa u vježbanje?
Nano ne baš, hoćemo da baš vježbaš
Nano, ne slušaj ju, kod mene se i šetanje broji!
Bravo za trkačice!
Ginger, po malo, doći ćeš na "sebe". Sigurna sam.
Ja evo kupila nove utege. Nisu baš heksagonalni ali imaju 2 speglane strane pa se ne kotrljaju. Trebala sam se prije aktivirati na temi, ranije bi se sjetila šopinga.
Sent from my SM-G920F using Tapatalk
Posljednje uređivanje od eryngium : 08.09.2017. at 15:22
bravo eryngium za utegeajd čim ih isprobaš javi nam dojmove.
Nano ajde može i pješačenje al bar iznad 3 km.
Inače svašta mi pada na pamet kao prijedlog (ti si u centru ako se dobro sjećam a tamo možeš pronaći svašta):
-neki grupni aerobik
-teretana (uz osobnog trenera bi bilo poželjno na početku)
-pilates/yoga studio
-plivanje (ako voliš, imaš bazen u Sheratonu da ti je blizu)
-vožnja bicikla
-trčanje (Tuškanac, Cmrok, Ribnjak, Maksimir.., centar nažalost nije baš nešto za trčanje al Maksić je blizu čak i tramvajem)
-vježbat uz neki program doma (j-la i cure su tu za pomoć u odabiru istih)
Naravno prema tvojim afinitetima
Nano setnja se itekako broji. Jos akp si u mogucnosti malo brze hodati.
Sve se broji. Bas sve. Svaka aktivost.
Ovak krenula sam plivat al na kraju mi termin bas nije pasao. Onda sam krenula na pilates. Pa sam slomila ruku i prestala. Ne mogu raditi sve vjezbe jis uvijek. Onda sam rolala dok juniorka ima trening, pa su joj promijenili termin. Inace, ja sam se uvijek bavila sportom. Do djece. I onda se nikako vratit. Vjezbala sam dugo i jogu. Ma svastansto. I na kraju sam zakljucila da najbolje nis organizirano. Moram vas citat i trudit se maximalno. E da. Isla sam i na tenis, pa klizanje. I skijanje. Nisam bas ono za "bacit"
Nano sto se mene tiče, broji se i hodanje
A ima u tebi potencijala, imaš i želju.
Kao što kaže Lili ima nas ovdje koje radimo kod kuće pa ti možemo pomoći ako se odlučiš za tu opciju.
Eryngium, tako ti to krene
Uskoro ćeš poželjeti veće težine utega, pa novu odjeću za vježbanje
Danas mi je dan užas, nisam svadljiva, a bila sam u milion situacija da se posvađam. I to sam sve fino skupila u sebe, i umjesto da sad odem vježbat, i izbacim to iz sebe, najradije bi navukla dekicu na glavu i sutila satima. Ajd valjda se natjeram.
Idees Nano kapacitet si ti samo se odluci sto ces.a tu ces naci podrsku za bilo koji vid rekreacije.
J-la grlim draga. A ja sam danas saznala neke vijesti zbog kojih trebam relativno brzo donijet neke vazne odluke a ono + I - svugdje.
Bitno da nam je danas petak
Nano, covjece, ti si bas sportski tip!
ja sam pocela vjezbati kad je Trojkica imala 2 mjeseca
inace sam trapava i nimalo sportski tip, tako da je sve to za mene bilo guranje vlastitih granica
i bas sam bila ponosna na sebe
i mm, lol
dobila sam i klizaljke proslu zimu, a na proljece sam si kupila i role (samoinicijativno)
to ste trebali vidjeti, ja na parkiralistu sa stitnicima na koljenima, a mm me pazi dok cure jure oko nas (na rolama, naravno)
i tak, mene to vjezbanje bas veseli, sva sam si vazna, loool
Ja sam bila sportski tip. Al sam se skroz zapustila. Jedino nisam nikad voljela trcat i malo sam nekordinirana za vjezbanje tipa aerobik. Svi lijevo a ja desno i tako to. Sportovi s loptom mi relativno leže
Nano bome
Ja sam pocela hm tek sa 28-29god, tako nesto, debelo nakon sta sam rodila mazu.
J-la draga
Natjeraj se vjezbat! Poslin ces se osjecat bolje vidit ces!
Idem i ja dok mi nikog nema! Naljutili me danas, triba izbacit tu neg energiju
Ja donijela odluku.Vrijeme ce pokazat jel dobra. Vodim se intuicijom iskljucivo.
Spakirana torba za.jutarnju duzinu imam stvari ko.za.jednodnevni izlet.da covjek ne povjeruje
Posljednje uređivanje od Lili75 : 09.09.2017. at 00:53
Lili bravo za odluku. Bome si ekspresna i efikasna i u tome, svaka cast.
sretno sa duzinom, ja po naredbi odmaram. Veselim se vikendu!
A propos sportskih tipova, kad sam pocela trcat u 45-oj, bila sam u najmanju ruku smijesna. Ja sam bila kao ono kad se rugaju zenama kad trce. Trebalo je i nadvladati taj sram. Sad sam kao za drugu reklamu, onu o fit zenama u srednjim godinama. Shopping je i tu cuda ucinio
Kjb ti.si.superkoje godine I podsmijesi. Kad zena ima.osmijeh kao.tvoj
Btw nikad ne.bih rekla da.imas toliko godina.bas si me.iznenadila. Ja.se.naspavala ko.top. idem sad polako.
Frend me.vozi a torba puna svega I svacega.ovaj put imam od smokava I datulja do.oraha I banana
Posljednje uređivanje od Lili75 : 09.09.2017. at 08:33
Kjb
Bravo!
Lili bravo za odluku, brza si!
Lili je l odluka za ovo jutarnje trčanje ili nešto drugo? Spora sam
Kjb, sretno vam sutra
I ostalim curama koje trče!
Što se tiče sportskih aktivnosti od prije, u srednjoj sam trenirala rukomet. Poslije toga su me sve aktivnosti kratko držale, preskakanje vijače i sl. Onda sam uzela neko polovno sobno biciklo. Na njemu sam pročitala mnooogo knjiga
Sinoć nisam vježbala, poklopilo se tako. A sad trenutno tipkam u patikama i čim se maknem s foruma idem na launch (wo1).
Odvježbala za danas
Još nisam popamtila sve vježbe, pa malo zakasnim na početak vježbe. Valjda savladam za dvije sedmice
Bravo j-la
Ja sam sinoc vjezbala a zaboravila prijavit ccc. Dakle, ruke i trbuh sinoc. Danas cu trcat.
Ja sam isprobala svakakvih grupnih vjezbi u zadnjih par god od kad vjezbam
prijavljujem železo
100 swing
100 alternating swing
100 8 squat swing
30 c&p
100 rt
čišćenje i ribanje i kuhanje i duuuugu kavu i šoping za muža
na ovo zadnje sam posebno ponosna, to je evolucija u mom osobnom razvoju jer sam prilično egoistična kad je šoping u pitanju
uvijek gledam što MENI još treba
Lili bravo za odlučnost!
meni je katkad manjka, pogotovo na profesionalnom planu
tu nisam egoistična, a volila bi da malo i jesam
eto :nikadzadovoljna:
Posljednje uređivanje od flopica : 09.09.2017. at 14:59
Bravo lili, j-la, flopica!
Odvježbala s novim utezima. Sve što sam do sad radila s 1kg ide i s 3kg. Samo za triceps dips nisam uduplala kako se traži nego radila s jednim.
I super su mi oslonac za pod. Šake taman stanu da si ne gnječim prste.
Sent from my SM-G920F using Tapatalk
eryngium bravooo, super si, samo tako dalje
jedanza j-la, drugi
J-la nije odluka u vezi trčanja, puno je važnija (Flopica je namirisala-na profesionalnom planu).
ja jutros s frendom odradila klupski trening 26 km, i to 8km (5:45) + 10 km (5:25) + 8km (5:45) išli smo brže od zadanog al sam lijena ići zavirit kojim pejsom
Sad ostaju još 2 najveće dužine idući vikend i onaj iza. Zasad mi se pripreme čine puno lakše nego kako su mi pričale i kako je bilo drugima (po pricama na kavama poslije treninga). al da se ne zacopram bolje da šutim, a šutnja mi teško pada : mrgreen:
kjb sretno sutra na Mliječnoj stazi, bit ću volonter skretničar, nema šanse da te ne vidim. veselim se !
Posljednje uređivanje od Lili75 : 09.09.2017. at 15:57
Lili bome si ti to baš odradila dobro
bravo!
sretno kjb sutra!
ja ću još popodne neko istezanje s adriene
Lili pitala si me negdje kako radim s girjom
podijelim u serije
ponekad u 4, a ponekad u 2
to kad sam orna
eryingium bravo!
Posljednje uređivanje od flopica : 09.09.2017. at 16:32
eryngium
Lili bravo!
Kad ti napises toliko kilometrazu i pace to zvuci tako lagano
Flopi koji trening, svaka cast
Ery bravo
Prijavak: 5,5 km@5:48
I izlazak
Vec sam u krevetu
MB kod tebe svega
Bravo za trčanje
A sta si vježbala neki dan? Jesi sama nešto sklopila ili si uzela nešto gotovo?
Kod mene je danas neizvjesno vježbanje, patike sam stavila prati. Nemam pojma da li ću ih stići osušiti do večeras.
prijavak
Jutros 15 km, sparno i južina, zadnja 3 km bi ubila za casu vode...
mb lol na izlazak!!
j- la je li ti bolji launch ili rise iz BS-a?
Sutra bih trebala odabrati jedan od ta dva, a u utorak rest.
Meni je draži rise, i to samo radi cardia, lakši je
Launch je upper, rise je lower pa vidi sta ti odgovara
MB i Flopice bravoo cure !!!
j-la jel se suše te patike?
Nakon placa, čišenja stana, finog ručka (pastrva, blitva+krupir, krastavci) sad popodnevni odmor pa na Mliječnu stazu navijati. Jeeeee....djeca se jako vesele.
a kad bi se nakanila i snagu odradit, malo sam umorna od jutrošnjeg djira a i čeka me 3-satno stajanje, vidjet ću.
Flopi bravo
I ovde je jaka juzina, bit ce tesko trcat danas
J-la kombinirala sam nesto od one kayle jer nisam imala puno vrimena a to imam sejvano.
Drzim fige da se patike osuse!
Lili djeca trce ili samo idete svi navijat?
Malena beba, volintiramo zajedno moja mama, ja i dječica, bit ćemo u onim fluo prslucima i usmjeravat trkače na stazi
a Flopica opako trenira šta trčanjem, šta snagom i ja sve čekam da kaže da ide na neku utrku
Evo i mene malo natrag. Vidim da ste sve vrijedne i vježbate punom ili manjomparom.
Ja uz pješačenje krenula s yogillanom. Proljetos sam imala nezgodu, noga završila u gipsu pa se pokušavam vratiti na staro no sporo ide. Još imam otekline oko gležnja i zateže me.
Jel netko imao takvu ozljedu ili zna sto bi bilo dobro vjezbati da sve to vratim u stanje prije ozljede.
Posljednje uređivanje od larmama : 10.09.2017. at 15:58
j-la, haha, ja pitam sta je TEBI draze, znam oba wo-a jer sam ih radila preki nekoliko puta, ali mi se tesko odluciti koji mi je bolji- bas mi leze i jedan i drugi...
Posljednje uređivanje od flopica : 10.09.2017. at 17:14
Ma nije to zbog utrke, nekako mi pase da redovito trcim i ne ispod 10 km, vuku me duljine sve vise i vise.
Ali da, namjeravam ici na Adria Crikvenica pm u 12.mj i Rock'n'run sad uskoro. Ne znam hocu ovaj potonji moci izorganizirati ali bi bas volila to otrcati.
Flopi, rise mi je draži
larmama
ne znam za ozljedu:/ sta doktori kazu, zasto ti je to jos oteceno? nadam se da ces se brzo oporavit
flopi, super! a ja bas nisam ljubitelj duzina
drzim fige da se uspijes organizirat za taj pm!
prijavljujem dan u adrenalinskom parku
satralo me, al super je bilo
Pravila pisanja postova
