Vjezbanje i trckaranje i trcanje 2018

[Kaae]

Ma uopce ne sumnjam da ce biti super ulozen novac! Nisam nikad do sad pozalila bilo sto ovakve vrste, jedino u zadnje vrijeme nije bas bilo prilike.

Uzela sam paket od deset sati jer idu po tom principu. Nesto je sitno jeftinije kad ih se uplati 20 odjednom, sto je i maksimum, ali odlucila sam slusati sto kaze trenerica. Njen je prijedlog da pocnemo s 2 x 60 pa cemo vidjeti koliko cu je trebati nakon tih prvih 10, s obzirom da ce mi svakako napraviti plan vjezbanja koji mogu odradjivati i sama (a i preporuca se da nadjem vremena).

[malena beba]

bravo kaae

ja jucer 12km @5:49
zadnja dva lita mi nije padalo na pamet trcat preko 5km a sad otrcim duze kad god krenem malo ranije (prije 22h )

[Lili75]

Bravoooo MB svaka čast, ti rasturaš već mjesecima s pbima, km i pejsevima
Sirius bravooo i za tvojih 10km!!!

Kaae fantastično, veselim se s tobom !!!

Ja legla jakoo kasno, odlično je bend svirao, al.me zorom probudili pijevci, ptice i druge živine (na jednom seoskom domaćinstvu se feštalo kod Koprivnice).
Danas ću bauljat a čeka nas i navijanje.

[summer]

ja na plazi s potomstvom, uzivancija
prijavljujem malo picigina
jedva cekam tekmu
mozda proslavim i sa shaunom

bravo kaae, super ce to biti!
mb, wow!

uzivajte!

[magriz]

dobra ti proslava summer ja cu s trcanjem veceras

kaae sretno
mb odlicno trcis, a i sirius rastura

jos malo pa godisnji, jedva cekam. malo ce crossfit na cekanje do kolovoza, ali bit ce odmaranja

[kjb]

Hrvatskaaaaa! Ja navijam od sveg srca. To od sporta za mene. Sutra pitam trenera kako dalje, zglob naotice i dalje, al na srwcu ne boli. Samo sam malo shoppingirala po Trstu, uuups

[NanoiBeba]

Obožavam Trst.

Ja sam se konačno bacila u more. Nemam nikakav plan vježbanja na GO. Ali me na terasi dočekao sobni bicikl. Ne znam što mi gazdarica želi poručit

[Lili75]

Daaaaaa srebrooo !!!!! srce puno, ponosna na naše dečke, igrali su super al eto karte su se tako posložile ovaj put. Sutra na doček.

Nano ajde napokon falatiBože da si došla do svog otoka sad samo uživanje!!!

Kjb miša mu, ne sviđa mi se to nimalo. A da pitaš svoju opću ili odeš do onog našeg klupskog fizioterapeuta? Kad to se to točno dogodilo?

Sinoć sam spavala valjda 2-3 sata, moram.se sad prisilit što prije leći a već je 23h.

[sirius]

Imamo klupskog fizioterapeuta? Stvarno?

[sirius]

Iznervirana razvojem utakmice ( a obzirom da sam bila sama i napustena od strane obitelji) za vrijeme drugog poluvremena odradila sam 3 serije vjezbi za ramena i ruke sa utezima od 5 kg.

[Lili75]

Bravoooooo sirius !!!

Da imamo ga, prvi pregled i konzultacije besplatni, a terapije poslije s ovećim popustom. Ako se dobro sjećam 50%.
Nisam nikad bila ali svi naši ozlijeđeni idu k njemu. Filipović negdje kod autobusnog.

[summer]

ola zene

samo da prijavim gamma pyramid sinoc
cijedilo se s mene, vruce i pritisak
taman zavrsila, nagli pad temperature, vjetar i grmljavina, pljusak, pravo osvjezenje

bas mi pase gamma, samo imaju samo tri treninga koja mi odgovaraju, cetvrti je stretch, ok, to cu jednom tjedno i ostaje speed koji ne radim zbog noge
tako da cu 'oplemeniti' sa tonyjem i p90x3
bas su mi nedostajali utezi

[Lili75]

Bravo summer!

ja sam jučer pala s nogu na dočeku nogometaša, atmosfera je bila izvrsna, nešto predivnooo bili smo s djecom satima tamo, vidjeli su ih iz 1. reda na Savskoj.
A meni je bilo smiješno kako mogu satiam trčati i hodati bet po frke,al stajati !!! cure moje, listovi su me tako boljeli kad sam došla doma da sam ih posprejala s onim sprejem za upale i podigla noge u zrak. Upisala sam si jučerašnje navijanje kao trening

j-la, kako si nam? kako se osjećaš?

[jelena.O]

Jel si navijanje stavila pod trening ili noge u zraku
Nadam se da ti nije jako noga otekla ili već kaj je bilo

[Ginger]

ja sam jucer od 6 do 7 cekala obucena za trcanje
kao, da ne propustim kad decki dodju na trg
onda se nesto naoblacilo pa rekoh odoh samo kratko, mozda i stignem dok oni dodju
ja otrcala, istegla se, istusirala i oprala kosu, a oni jos ni blizu

[Lili75]

Jel si navijanje stavila pod trening ili noge u zraku
Nadam se da ti nije jako noga otekla ili već kaj je bilo

nije meni ništa bilo oteklo, pobrkala si kjb, al računam da je bio trening

ja sam jucer od 6 do 7 cekala obucena za trcanje
kao, da ne propustim kad decki dodju na trg
onda se nesto naoblacilo pa rekoh odoh samo kratko, mozda i stignem dok oni dodju
ja otrcala, istegla se, istusirala i oprala kosu, a oni jos ni blizu

ti ko moja sveki, ona otišla do vrta, odradila tamo sve što treba, vratila se, a oni još ni do Trga nisu došli.
A stara mi je komentirala da se umorila gledajući iz kreveta (na moru su). super za trk!

[kjb]

Evo i mene, živa sam.
Provela sam jučer 2 i pol sata čekajući Vatrene na suncu i na nogama, zglob naotekao (i dalje ne boli) i ja si mislim: klin se klinom izbija.
Ledila zglob, pa ga izmasirala, oteklina nestala i mm me poveo na prvo trčanje nakon 10 dana. Bez boli i naoticanja, jeeee.
Trčala sam ko po jajima i jako lagano, pola sata. I kao Ginger, istegla se, istuširala, oprala kosu i pogledala te nevjerojatne slike sa Trga i okolice.

Kaže trener da mogu nastaviti trenirati po programu , tako da ću opet imati redovite prijavke.
Cure Zadranke, Splićanke, Donjomiholjčanke, idete večeras na fešte? Sudeći po nama iz Zg, to je teže od vježbanja i trčanja

[Lili75]

Kjb ludo jedna.

Drago mi je da se vraćaš treninzima, sad samo polako i strpljivo, nemoj odmah ubrzavat.

Ja baš maloprije razmišljam i nešto se dopisujem s prijom kako bi bilo u redu da se napokon ozbiljno primim priprema ako želim taj pb u Zg.

Ja sve nešto nonšalantno, malo brdo, malo cesta..brljavim . A sjećate se da me Brescia nanervirala i bome nije išlo brže.

Vrlo vjerojatno bi moglo biti tako i na jesen u Zg jer skidat sekunde ispod 1:44 je na krajnjoj granici mojih limita, kapaciteta i sposobnosti. Hebiga svi ih imamo. Prihvaćam ih, ali bi svejedno voljela probat probit tu granicu ma za 30sek.i poslije ni ne moram trčat više pm, mogu ići samo na maratone

Jel ovdje na temi netko nešto trenira il ste u ljetnom usporenom ritmu?

[Lili75]

Prijavak: noge umorne od Vatrenih, al ipak 10,5km na 5:27 oko Jaruna.

[Ginger]

kjb, aj ti polako samo

Lili bravo za jutros

ja danas lijecim mamurluk
frendicu i mene malo ponijelo jucer na doceku
sta ce biti s trcanjem danas, pojma nemam...

[Lili75]

Nek se slavilo Ginger

ja se nikako naspavat, djeca kasno liježu jer dugo spavaju, ja sve čujem, evo me ko medo brundo a trebam bit orna za jedan važan sastanak upravo sada.

[kli_kli]

Mi kampujemo u brdima iznad Oaklanda. Trcim, hajkam (gurajuci theu u kolicima). Odlicno je jer gde god da krenem su blesave nizbrdice a onda i uzbrdice. Jedino se nikako istegnuti a bas bi mi trebalo jer sam tvrda kao vrag a i spavam s sisalicom u satoru.

[summer]

wow, kli_kli

ja sam se upravo istegla, shaunov stretch od 25 min
iako, ostao mi je u boljem sjecanju
valjda kako se na plesu uzasno puno istezemo, sad mi je shaun malo
ali radim otkako sam dosla s posla i rucala, i jos moram bar dva sata, pa mi je dobro doslo malo istezanja u pauzi

nadam se da prolaze svi umori i mamurluci od raznih slavlja
i da imate prigoda za nove

[Lili75]

Kli kli bome fora zvuči!!
Summer ti se opako vraćaš u snagu, bravoo!!!

Ekipa šta se radi? Jel netko trenira???

[seni]

Ja bila jučer na yogi.
Teretana iza ugla se do 1.08 renovira, pa bih trebala do tada ići u jednu koja je dalje. Vjerojatno sutra.

[Kosjenka]

Ja sam čak i jogu preskočila, koliko posla imam mogla bi i danas. Ne samo da ne treniram nego sam i vrt i dvorište zapustila, znači samo sjedim u uredu i minimalno se krećem po kući.
Posla imam preko glave, radim od jutra do noći (ok bude pauza). Hrpa fešti uz ove nogometne se poklopila pa sada plaćam danak.
A taman sam lijepo krenula sa Shaunovim izazovom od 30 dana.

[magriz]

moj crossfit ceka drugu polovicu kolovoza, a do tada zahvaljujuci summer ide shaun i 1xtjedno trckaranje. i bazen sam skoro izbacila, ostaju maratoni i more

[spajalica]

pazi ovo ostaju maratoni, pih ko da je napisala ostaje dizanje iz kreveta

ja sam nesto malo trckarala nakon dugo vremena.

[kjb]

Ajme koliko prijavaka, bravo mi. Ja sam jutros intervale 8x400 na ludih 4:40 + zagrijavanje 12 minuta + rastrčavanje 6 minuta.
Zglob i dalje super, ne boli.
Moram se požalit na frku na poslu, nenavikla na takvo što, ali tako je to kad ideš na GO 3 tjedna.

[magriz]

pih! ri maratoni su samo za gust. ajde i za medalje i postolje ali realno nisu big deal. kad isplivam rogosicev memorijal mozes mi skinut kapu

[spajalica]

:skromnamagriz:

[Lili75]

Eh to volim vidjet da se ipak trenira

Bravooo za sve!!!

I ja sam jutros kad sam skužila da će danas bit vruće odvalila te dionice 10 x400m. I mogu se pohvalit da sam napokon naučila lapat po školski. Bilo je zahtjevno i brzo (noge još drvene od onog dočeka), al neka sam ih.+ malo snage doma.

Sad sam mirna popodne

Kjb i kod mene na poslu ko da nije polovica srpnja.

[flopica]

Ja kidam kucu vec drugi tjedan, od iduceg tjednq gotov go, hocu da je sve raskrceno i cisto...
Previse svega, ugusise me ove stvari na svakom koraku...

Sinoc kasno s puta stigli, ikea cijelo dopodne jer opremamo mladoj sobu
Ali se stiglo i lajsati, lezati i skakati po zrinjevcu, pasao mi je dan landranja bez brige i pameti
Jutros 10 km na 5:48, navecer cu jogu
Sutra snagu, za vikend nesto duze od 10
I selo i odmaranje, knjiga, priprema za back to reality....

[Ginger]

ja jucer mamurluk lijecila vecernjim trckaranjem

[kli_kli]

Super su vam prijavci! Pejsovi razvaljuju, svaka cast. Flopice ti se fakat aktivirala

Mi se upravo vratili s kampovanja. Ja dosla skoro peske, lol. Thea u kolicima, Novak, Izi i ja krenuli od kampa do jezera trailovima, a onda od jezera do stanice voza kroz nepoznato naseljeno, pa vozom tri stanice, pa jos 1.2mi do kuce. Muz i Luna dovezli stvari. 13.2km, uglavnom jako nizbrdo. Nije nesto sto se kilometraze tice, ali jeste bila avantura. Decki bili super, a i Theica. Sad se nadam konacno nekom istezanju, al ko zna jer odmah moram raspremati i skuvati nam nesto da jedemo.

[Kaae]

Jutros sam imala prvi sat s trenericom, tzv. assessment koji se ne broji u 10 placenih. Brzo smo odradile papirologiju, s obzirom da smo o tome uglavnom pricale prosli tjedan pa je ostalo vise vremena za mjerenje svega i svacega u teretani i za neke kratke vjezbice.

Long story short, kako vrijeme prolazi, sve vise i vise osjecam raznorazne dijelove tijela za koje ocito bas i nisam znala. Neposredno nakon treninga sam se, doslovno, jedva popela na kat. Sljedeci sat je u cetvrtak, a to ce biti prvi pravi trening. U kaosu sam trenutno, fizicki i mentalno. Pokusavam zavrsiti sve i svasta na poslu tako da mogu na miru otici 6 radnih dana na godisnji (i ponijeti samo oko 25% posla). Uz to cekam razvoj situacije na poslu da bih napokon mogla odluciti odlazim li ili ne, razmisljam o povratku na faks, pocinju alergijska testiranja kceri, premisljam(o) se oko nove kuce... aaaaaaaa. Kaos, totalni.

No spremamo se u Door County, Wisconsin i bas se veselim. A veselim se i treningu. Polomljena sam skroz, ali na skroz super nacin.

[Lili75]

Kaae legendo

[sirius]

Kaae, umorih se samo citajuci tvoj raspored i zivotne odluke. Prema tome ce ti mahanje girjom, sprint i mrtvo dizanje 50 kg biti kao godisnji.

[summer]

kaae, jao, koji raspored, uf...
flopi, wow

jucer poslije posla rucak i kavica s prijateljicom vjezbacicom
onda nisam sinoc vjezbala, ali sam s frendovima bila vani i posteno se nasetala
i jela, pila, smijala se, odlicno mi je bilo
(imam tri najbolja frenda jos sa faksa, dva zive vani, ali redovito se cujemo/vidimo)
grad je divan, pun turista, ziv, susur
danas cu opet shauna, rip't up

sutra kupanjac, navecer stand up, onako, nelos plan

[Lili75]

Flopice, kli_kli, summer predobroooo!!!

[ivana s]

Samo da vam mahnem, nije mi se pisalo zadnje vrijeme. Bravo za sve vrijedne. Sutra mi je zadnji dan rada i pocinje godisnji, jupi!!!
Inece, nesto sam trcala i vjezbala. Sad na moru samo trcanje a mozda i odem u lokalnu teretanu.

[kjb]

Jooj Ivana lijepo se odmori (i sebi isto želim, i ja idem sutra).
Flopi baš si vrijedna i lijepo trčiš
Lili se uhvatila pisanja po forumu
Kae, čitam i ne vjerujem što ti sve stigneš ženo.
Summer, jesu to isti oni frendovi s kojima si išla u London prošle godine? Uživajte
Magriz, zaboravih komentirati maratone - daj piši malo kako je to u plivanju, koliko vas ima na tim natjecanjima, kakva atmosfera?

Dilema za kraj: da li ići trčati danas navečer ili sutra ujutro prije puta? navečer je puno vruće, a ujutro će me opalit endorfini i sva ću bit opuštena i zaboraviti sto stvari ponijeti na more

[ivana s]

Kjb, odmori se i uzivaj!

Jucer sam trcala i intervale poslije 8 navecer i nije bilo strasno, a bojala sam se zbog temperature vani. Tako da moj glas ide za danas a sutra u miru na put.

[Jadranka]

Ja nista ne vjezbam... trebam se reorganizirat... prije sam trcala poslije posla (a sad je prevruce za to, a idem i na godisnji), i vjezbala navecer (a sad djeca prekasno zaspu, a i ja sam preumorna)... moram smislit nesto

Kli kli, kampiranje mi zvuci super. Kakva kolica imas za Theu kad su to tako dobro podnijela?

Super svima za sve otrcano, otplivano i izvjezbano.

Summer, mozda se vidimo sutra na stand upu

Meni od sutra godisnji... jupiii!

[Lili75]

Jadro, ivana s i kjb divnooo uživajte na moru, želim vam puno odmora, sna, zabave, dobre klope i druženja!!
Ja čekam još 2 tjedna. Nastojim bit strpljiva iako me ne krasi strpljivost

Kjb kad god odlučiš dobro je
Ako trčiš sutra ujutro, večeras se spakiraj pa nećeš ništa zaboraviti

A šta ću imam pisat ili će nam tema zamrijet a meni ovo najdraža tema i jedina koju redovito pratim a ljeti obično zamre pa je održava do jeseni nas 2-3 redovite s prijavcima

[magriz]

kjb atmosfera je kao i na trkačoj utrci samo je bitno manje ljudi. ponese te start, svi se izmlatare u start veš mašini a onda odjednom skužiš da ima ruku i nogu dalje iza i ispred tebe. pa gledš naprijed da držiš smjer... pa se sjetiš da u jadranu ipak ima i morskih pasa, a nisi baš u zoni kupača, pa prebacuješ misli na broj zamaha i tempo... i tako... super i drugačije a opet slično

nego, jutros sam trčala na jarunu i baš si mislim hoću li te vidjeti. iako već je bilo prošlo 7

[sirius]

Jooj Ivana lijepo se odmori (i sebi isto želim, i ja idem sutra).
Flopi baš si vrijedna i lijepo trčiš
Lili se uhvatila pisanja po forumu
Kae, čitam i ne vjerujem što ti sve stigneš ženo.
Summer, jesu to isti oni frendovi s kojima si išla u London prošle godine? Uživajte
Magriz, zaboravih komentirati maratone - daj piši malo kako je to u plivanju, koliko vas ima na tim natjecanjima, kakva atmosfera?

Dilema za kraj: da li ići trčati danas navečer ili sutra ujutro prije puta? navečer je puno vruće, a ujutro će me opalit endorfini i sva ću bit opuštena i zaboraviti sto stvari ponijeti na more

Sutra ujutro nakon treniga kafenisemo, samo da znas.

[Lili75]

Sutra ujutro nakon treniga kafenisemo, samo da znas.

Taman jer trening je kraći sutra. Mi gotovi već u 8:30h.

Meni je smiješno kako nama trening kraće traje nego naše kafenisanje

[seni]

ja prijavljijem, da zavidim svima vama koji se mozete kupati!
ja se moram strpiti jos 2 i pol tjedna...

[sirius]

Taman jer trening je kraći sutra. Mi gotovi već u 8:30h.

Meni je smiješno kako nama trening kraće traje nego naše kafenisanje

Moj nije kraci. Mi imamo 11 km.