Marta, to je vjerojatno hipermobilnost zglobova kod tebe i Kaae...mislim da je toga relativno malo, a u obicnoj populaciji fleksibilnost jest najcesce zanemarena, a vazna.
 |
|||
|
|
|||
Marta, to je vjerojatno hipermobilnost zglobova kod tebe i Kaae...mislim da je toga relativno malo, a u obicnoj populaciji fleksibilnost jest najcesce zanemarena, a vazna.
Last edited by vertex; 08.05.2019 at 20:29.
Slazem se s tobom.
To je vjerojatno tako, samo sto je meni stvarno jako dugo trebalo da dodjem do toga, avecim dijelom sam dosla slucajno. I obicno se to nekako krivo protumaci.
Mene je prvo upozorila trenerica joge, u prvoj trudnoci. Uz dodatak trudnickih hormona, stvarno je sve skupa izgledalo opasno. Ova trenerica je takodjer odmah pohvatala i stvarno se trudi nauciti me da sama korigiram ono sto uopce ne osjetim. I pomaze.
Ostatak svijeta se uglavnom oduvijek samo divi kako je debela teta (a i debelo dijete) gipka i sva neka pokretljiva.
Last edited by Kaae; 08.05.2019 at 20:46.
E da hipermobilnost zglobova. Bome opako zvuči.
Za plantarni Kaae poslušaj magriz.
nekako mi je ostalo u sjećanju da je frendica za plantarni kupila i neku čarapu. Na ebayu ili tako negdje
evo ovo https://www.ebay.co.uk/sch/i.html?_o...socks&_sacat=0
Last edited by larmama; 08.05.2019 at 23:27.
srijeda 3x2 km. bome za mene intenzivno. sveukupno cca 10tak km.
o ovoj mobilnosti koju spominju cure nama pojma. prije sam ukoceni lutak, pa nemam ni pametan savjet
Last edited by spajalica; 09.05.2019 at 07:45.
da, to pasivno isteze tetivu preko noci. ali ju ne jaca. puno bolje je sam istezati par minuta dnevno i masiratiOriginally Posted by larmama
no uz plantarni cesto idu i kalcifikati u peti, pa to traje i traje
Ti kacifikati, ispravi me ako griješim, nisam nikad detaljno proučavala jer je moj problem s Ahilovom tetivom riješen s 3 terapije udarnim valom, može li se utjecati na njihovo stvaranje uzimanjem magnezija?
bome ne znam, iako ja zadnjih nekoliko godina redovno uzimam magnezij i imam prvi put ikad kalcifikate. prije nikad, a ni magnezij nisam uzimala
Bravo spajka gadne su to dionice
Danas pada li ga pada, nisam trčala od PON i danas sam zaista planirala. Ponijela sam i robu na posao kao da trčim s posla, da bar krene sipit a ne padat.
Ako ne budem trčala onda fakat radim snagu.
Jučer ja govorim mužu kako jako puno jedem ovih dana i nikako se najest, onaj fini osjećaj sitosti da postignem,baš me traži. U PMS-u sam.
A on meni: A da nisi trudna?dobro da ga nisam tanjurom gađala u glavu
samo vam vikala: "Povuci to što si rekao, ODMAH!" a možeš me i odmah smjestit u Vrapče.
Sačuvaj me Bože ideje!
Sad kad te počnem sretati na odbrojavanju.Jučer ja govorim mužu kako jako puno jedem ovih dana i nikako se najest, onaj fini osjećaj sitosti da postignem,baš me traži. U PMS-u sam.
A on meni: A da nisi trudna?
Sačuvaj me Bože ideje!
Riri da nisi pisnula. Najiskrenije to mi je potpuno nezamislivo.
Nego jesi ti nama spremna? Jeste stigli u Slavoniju? Jel nervoza utekla?
Jedva čekam tvoj report sa svadbe u ponedjeljak.
Hahaha
Jesam, smirila sam se zadnjih dana.Krenuli smo jutros, došli fino na ručak haha. Danas smo kod mojih, sutra idemo na mjesto događaja i ostajemo u hotelu do preksutra. Kišurina me ubija, baš sam mislila da ćemo malo prošetati danas, ali stalno neki pljuskovi. Poveli smo i njegovu kćer odmah s nama, trenutno je oduševljena mačkama pa nikoga ni ne doživljava.
Kako istezati? Onako obično, kao na treningu plesa?
ne znam za ples, ali ovaj link je koristan
https://www.medicalnewstoday.com/articles/324353.php
Super, hvala! Sviđa mi se i ovo gdje piše da ih 97% prođe samo od sebe. Možda je i moj prošao, ima sigurno više do 6 mjeseci da ga nisam osjetila.
ako je toliko proslo, bit ce to sve ok
Kad smo kod stopala, na ova dva linka ima jako dobrih vježbi, ne posebno za upalu o kojoj pišete, nego generalno. Na drugom linku su neke od onih koje se rade stojeći dosta teške, treba puno ravnoteže, ali kasnije dođu vježbe koje svatko može raditi.
https://www.youtube.com/watch?v=QMrEz0xssLo
https://www.youtube.com/watch?v=xS80ZhaDrzA
Vertex baš sam neki dan pomislila da te opet moram pitat da mi pošalješ vježbe za stopala, super sad znam di ću ih moć nać
Još ova opičena balerina
Ja sam zadnja dva dana prisilno restala, još ću malo kaučarit pa hrabro na TBC
Dosadna li je ova kiša. Odradila sam doma snagu 40min. Ajd bar nešto,a baš mi se trči, da stane na po ure izašla bi malo na zrak otrkat al jok ne da se
Last edited by Lili75; 09.05.2019 at 18:57.
Savjeti moje trenerice, koja ima dijagnosticiran plantarni (ja jos uvijek nemam, samo promisljam) je rolanje loptice stopalom ili ista stvar, ali sa plasticnom bocom (vode, cega vec, tipa Jane) u kojoj je smrznuta voda. Uz to, dok traje upala, savjetuju ibuprofen.
I kad se smiri upala, znaci bas akutna bol, savjetuju vjezbe tipa barre satova, s obzirom da ciljano jacaju stopala i globove.
magriz, nemoj me sad plasiti s magnezijem. Uzimam ga i ja zadnjih nekoliko godina, redovito.
Za kalcifikate u peti sam citala (usput, kad sam trazila plantarni) da stvarno prolaze uglavnom sami od sebe. Svakako operacije nisu vise moderne kao sto su bile.
Evo ipak je stala u 20h čak i sunce sramežljivo provirilo.
Odmah sam izletila i otrčala 6inesto km da se naudišem svježeg zraka.Sad sam ko nova
Blago ti se, Lili! Otrcala danas 5 iako mi se nije bas dalo. Mislila sam da ce me malo razdrmati. Kad ono, uzas. Umorna ko pas. Olovne noge. Puhala ko parobrod. Skoro sam odustala jer mi se cinilo da se vucem. Cinilo jer 5:35 nije lose, ali je bilo iritantno.
Bili smo na konzultacijama za drugo dijete pa moram ponovo piti metformin. Taman sam danas pocela pa mi je valjda sav secer isisao. Pojma nemam sta mi bi...
Bravo, Spajka! Nikako da udrem dionice. Mislim da ce pricekati dok ne prodje ovaj nenadani umor inace bih odustala od trcanja
Sretno, Riri u subotu! Popij koju i za nas
Kaae, tebe stvarno nece pa nece. Stvarno si ziva volja!
spajka bravo, super su bila! ja 2 km ne smatram intervalima
Munkice, ma to ti je normalno, ima dana kad je sve laganica, a ima dana kad je teeeeskooooo
sretno u postupku!
Riri popit cu jednu za tebe
mene sve boli od jucerasnjeg fitness blendera, jos mi je bio kaotican dan i nije mi se dalo nista
sutra planiram lagani trk
Hej, curke!
Lili se brine za moju kondiciju na drugim temama pa da se javim.
Treci tjedan sam vise manje redovita u skolici trcanja kao povratnica. I tako polako natrag u formu nakon gnjavaze s ledima.
O pa neka je sa srećom Munkice za drugo, baš lijepo
Ginger odličnoo!!
Last edited by Lili75; 09.05.2019 at 22:41.
O pa tu si nam ljepotice, baš lijepo.
Jel to znači da se možda vidimo u sub u klubu?
Šta bi s leđima? Jesam nešto propustila?
Last edited by Lili75; 09.05.2019 at 22:42.
Vratna kraljeznica. Stara prica koja dode pa ode i tako u krug.
Neka si ti to rješila i sad u nove pohode, odoh u krpe. Laku noć!
Hvala cure, popit ću i ja za vas i vi za mene haha.
Oho riri, pa to već sutra! Sretno!
Lili, hoćeš ti to stopama ginger?A mozda i ginger nakon Zadra, objavi kakvu novu vijest!
imam guzvu i muku na svim poljima, pa ništa ne pišem, ali sam i dalje vrijedna... zadnjih tjedana nisam zbog obiteljski razloga stigla cesce od jednom dvaput tjedno, ali sad idem opet novim tempom:
jučer pilates, danas bodywork, sutra ne znam još, nedjelja bodywork...
vi ste mi baš inspiracija, kad sam umorna i bez snage, pa si mislim oću neću, samo se sjetim da se ovdje trči i po kiši i po vjetru, sa 4 djece, sa zdravstvenim problemima...
vertex, super su ove vježbe za stopala i listove!
Puj puj šta vam je, seni ne užasavajte me na petak.
Seni bravoooo!!!
Petaaak
Last edited by Lili75; 10.05.2019 at 07:07.
seni
al bravo sto si vrijedna!
ja sam uzasno prehladjena, nos zastopan i grlo u banani
pocelo lagano prije zadra i sad je kulminiralo
bas mi je koma
i sad ne znam bi li isla trcati ili da doma nesto odradim
Riri, sto treba odvjezbati tebi u cast?
ajde Riri zadaj nam nešto, tako mi sve vježbamo i kad netko rodi. Samo tražimo razlog za vježbanje
Riri pa to je sutra! sretno, a ako zadaš vježbe i ja ću, zakleta nevježbačica, odvježbati što kažeš.
Sirius, uživaj u školici. Pridruži nam se nekad i na trailu, skroz je fora i ima spora skupina, pa dodji ako želiš. Ja te mogu pokupiti, ionako kupim i susjetku ti.
Ginger, odmori ako treba.
Jutros bic 26 km, fino se osjećam.
Sutra mi slijedi shopping sa svojom maturanticom, cipele. Već sam u totalnoj komi.
kjb jel dolaziš sutra u klub na trening? Bome moglo bi nam bit jako izazovno "progresivno", 12km + 6km (5:15 + 4:45) iju ju ima da potrgani završimo na kavi. Nisam bila dugo, pa ću sutra s ekipicom malo ostat, a moja obit. ekipa će ionako bit na utakmici od sina.
Ajme kako ti je cura velika, ajde uživajte u tom shoppingu koliko možešbravo za bajk!
Sirius, potvrđujem da bude baš lijepo na tim trail treninzima.
Lili ne stignem sutra - ovaj shopping je ujutro, poslije seki na rođendan. Odradit ću trening solo u 6 ujutro. Ti uživaj u društvu.
hoću i ti uživaj
Hvala!
Evo onda ću vam zadati da odvježbate ono što najviše volite, da dođe do mene još pozitivne energije.
Uživajte u vikendu!
Riri92, sretno!!!!!
Riri uzivaj!
kjb bas si volja! u subotu u 6 ujutro!
i suosjecam za shopping, ja ga mrzim
Lili, ajde molim te, tko te ne zna
ja sam si nakapala nos i odradila svojih 5 km
lijepo mi je islo, zadovoljna sam
al sto me sve boli od fitness blendera
pitanjce za trkacice
je li pametno sutra opet trcati?
isla bih opet sutra jer najavljuju daaane kisurine
danas mi je bilo prvo trcanje nakon wingsa, tako da na tjednoj bazi nije puno
Riri sretnooooo
Ginger, ja bi na tvom mjestu otrčala sutra al onako full laganini.
Upravo me frendica upozorila da kako ja to mislim sutra trčat progresivno 18km a idem idući vikend na polumaraton, ajme ja se nisam ni sjetila jer sam ga prijavila prije 2 dana, skroz smetnula da kao trebam tapering
Last edited by Lili75; 10.05.2019 at 13:04.
Ja jako rijetko trcim dva dana za redom. Jos davno je vikki rekla da je to no no. ali eto povremeni izlet mozda moze.
U tom slucaju, ako to mislis napraviti, onda trcis tako da mozes cavrljati kao i kad setas.
Meni je to svojevremeno bilo neshvatljivo kao vrsta trcanja, ali ta mi je i puno teza.
pa bih ti ja rekla ako trcis trci tempom 6:45 max.
sirius draqgo mi je da je vrat bolje i da kreces u nove pobjede.
kjb u svom ludom ritmu. no, ovih dana s obzirom na vrijeme, mozda mozes odraditi 2 u 1, vozeci ili trceci po kisi
Lili ovaj vikend ides na trcanje 18 km, sljedeci vikend na PM a vikend poslije na ponikve? sorry ali htjela ti priznati ili ne junkie si. ocito nisi cula dedu na ZBZ kod one koze. Lijepo nas je upozorio da cuvamo koljena za starost.
Riri lipo se provedite sutra
cure bravo, sve ste vrijedne!
nisam didu vidjela
ne ipak će biti promjena u planu (a kud sve upamtiš miša mu
Čekam trenera da mi javi za sutra šta trebam trčat prije Jaske.
Ponikve nisam sigurna jel idem i na koju stazu, prijavila sam čak 3
Ako budem išla na rekreativnu ili kratku pa to je kraće nego trening koji bih trebala odradit subotom :- )
MB javi nam se češće draga
Lili
nadam se da idem u Gradaca zovu opci potop
Da da, moja frendica doktorica govori nekaj slično - no za mene nema frke.ž
A frend koji trči cijeli život (čak neko vrijeme i profi) ima sad jako jako gadnih problema. Al bolje da ne pišem tu o tome na temi.
Ovak , moje skromno mišljenje je da u ničemu ne treba pretjerivati i da sportske aktivnosti treba mijenjati - onak izmjenjuješ par stvari koje voliš
Posting Permissions
