munkice, mislim da se vježba zove abductors, bar je tako zovu Shaun i Zuzka
ja sam se vježbajući Zuzku često znala ozlijediti, doduše, ne baš išijas, jer je moja slaba točka gornji dio leđa i vrat - to me šesto znalo ukočiti
idealnom se pokazala kombinacija hiitova i nečeg sporog poput joge ili pilatesa
osobito me fascinira (sve više) pojam mobilnosti kao kombinacije snage i fleksibilnosti (Onaj Dylan fleksibilnost definira kao npr koliko daleko možeš u špagu na podu, dok bi mobilnost bila koliko daleko možeš u stojeću špagu)
na instaču ima još jedan super lik koji ima odlične vježbe mobilnosti
evo link https://www.instagram.com/bradterrellyoga/