Cure ajde pliz stavljate linkove koje koristite za vjezbanje tako da nama neodlucnima/besnalazljivima bude lakse odabrati s cim krenuti :)
Printable View
Cure ajde pliz stavljate linkove koje koristite za vjezbanje tako da nama neodlucnima/besnalazljivima bude lakse odabrati s cim krenuti :)
da se malo našalimo..ha,ha ..možda ti ovo bude motivacija http://www.zdravaisretna.hr/zanimlji...vje%C5%BEbanju
meni je bila super jillian
čim ukucaš njeno ime u youtube, otvori se niz linkova
meni je odličan ovaj
jillian michaels banish fat boost metabolism, kratica BFBM :mrgreen: http://www.youtube.com/watch?v=FTT4W8ygJ7w
i 30day shred, kratica 30DS http://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8
inače postoje 3 levela, svaki se vježba po 10 dana minimum
onda no more trouble zones NMTZ http://www.youtube.com/watch?v=ZJ8Zdj0OPMI
onda, tko je yoga tip, meni je pasalo jedno vrijeme ujutro, yoga meltdown, ima level 1 i 2. kratica yogillian :mrgreen: http://www.youtube.com/watch?v=q5nyrD4eM64
ona još ima body revolution, ima cijeli niz vježbi. kratica BR
odličan je i turbo jam, ima također više vježbi (cardio plus snaga), no nema više na youtube. nema kratice, koliko znam :D
to je zasad od mene :mrgreen:
super :)Citiraj:
Anci prvotno napisa
i ovo je odlična vježba
six week six pack. ima dva levela. mislim da se vježba svaki po tri tjedna. mada, ja često kombiniram jer mi brzo dojadi ista vježba.
http://www.youtube.com/watch?v=ZJ8Zdj0OPMI
kratica 6w6p :mrgreen:
ovo bih rekla da je ipak za malo advanced, nikako za početak jer je (meni :škartoc:) baš zahtjevna vježba
Cure, samo da javim da vas pratim i zeljno cekam da vam se pridruzim poslije poroda :)
Ne mogu naci level 2, imas li ga mozda ti negdje?Citiraj:
Anci prvotno napisa
Citiraj:
Anci prvotno napisa
Dodajem:
BEST CHEST & ARMS WORKOUT = http://www.youtube.com/watch?v=fFX7pZgZ6hs
ARMS & SHOULDERS WORKOUT = http://www.youtube.com/watch?v=XZDCKmgNNyE
KILLER ABS WORKOUT = http://www.youtube.com/watch?v=xn6e_0SS-5o
STANDING ABS WORKOUT = http://www.youtube.com/watch?v=8zI5EoiYi1c
KILLER BUNS & TIGHS (KB&T) = http://www.youtube.com/watch?v=fog2sM5FdCc
skraceni video
LEAN LEGS WORKOUT = http://www.youtube.com/watch?v=z59Ew3Sjzrs
Denise Austin:
STRENGTH BOOTCAMP WORKOUT = http://www.youtube.com/watch?v=4APrCMWxrjY
YOGA METABOLISM BOOSTER WORKOUT = http://www.youtube.com/watch?v=LWJFYaObRzk
Dodajem jos kracih vjezbi od Jillian:
CORE POWER WORKOUT = http://www.youtube.com/watch?v=XfjDTirdyIg
ULTIMATE BACK WORKOUT = http://www.youtube.com/watch?v=XXdz9FJr8s8
FIRM BUTT WORKOUT = http://www.youtube.com/watch?v=U_JF3VYSuZE
xCitiraj:
Anci prvotno napisa
http://video.yandex.ru/search?text=jillian%20michaels
evo moj doprinos,
na ovoj stranici se osim Jillian može naći i Hip hop abs ili stari callanetics :)
ej, ima li neki "raspored" tj. preporuka s čime početi, i s čime onda nastaviti i kad?Citiraj:
Anci prvotno napisa
Postoje programi vježbanja s više različitih vježbi, većinom su sve teže kako vrijeme odmiče.Citiraj:
littletunafish prvotno napisa
Kakav ti je 30DS? On ima 3 levela. Ako ti je prvi pretežak predlažem da kreneš s Body Revolution, workout1 i 2 su nešto lakši.
Meni je bilo sve ubitačno teško kad sam krenula, jednostavno sam bila preteška i u prelošoj kondiciji. Treba izdržati prvi mjesec, kad kg krenu padati znatno je lakše.
Ok mi je.mislim boli me, ali mogu dosta dobro pratit. Ne mogu npr. Sve sklekove, ali cu moci kroz neko vrijeme.Mislim da cu ipak to malo produzit vise od 30 dana, ali sto nakon?
Ja sam lijena za bilo što osim vožnje na biciklu i ovoga: http://www.medical-yoga.com/VIDEOVJE...1/Default.aspx
Dizem ovo da i druge cure nauce klingonski.
Mozda da se ovo nekako zalijepi na vrh podforuma...
Tu su neki linkovi i kratice.
Moram nešto napisati kako bi kasnije našla temu - iako sam skoro 100% sigurna da neću vježbati :(