i ovo je odlična vježba
six week six pack. ima dva levela. mislim da se vježba svaki po tri tjedna. mada, ja često kombiniram jer mi brzo dojadi ista vježba.

http://www.youtube.com/watch?v=ZJ8Zdj0OPMI

kratica 6w6p

ovo bih rekla da je ipak za malo advanced, nikako za početak jer je (meni ) baš zahtjevna vježba