Danas odradjen BFBM ( umjesto workouta 9 koji mi nedostaje).
 |
|||
|
|
|||
Danas odradjen BFBM ( umjesto workouta 9 koji mi nedostaje).
Ja sam ispala iz stroja.
Neki kaos u životu, malo boleština...
Al kile se nisu vratile (kad ne jedem).
Nadam se povratku na staro ovaj tjedan.
evo me, napokon odvježbala..naravno sve iz početka, 30DS level 1 prvi dan
Imala sam pauzu tjedan dana, skupilo se nekih slavlja koja smo priređivali. Ali, sada se vraćam. Jučer otišla na zumbu, ali trenerica nam je bila bolesna i mijenjala ju je ženska koja vodi trbušni ples. Sat vremena trbušnog i prilično sam se uznojila. Ali, svejedno jedva čekam zumbu. Danas nastavljam s vježbanjem i kod kuće.
I ja, sinoc. Skljocnulo koljeno, ali nije boljelo, no jutros - boli pri hodu.Cubana prvotno napisa
Namazala Neofenom, danas cu samo laganu setnju, u nadi da cu se do sutra oporaviti.
Jučer pauza, danas 30ds l1, bila sam u žurbi pa se nisam imala vremena ohladiti ( a to mi treba nakon l2), koračam hrabro naprijed..
Kinder, ja do unazad mjesec, dva nisam mogla napraviti nekoliko ženskih sklekova bez groznih bolova 3 dana nakon, ali ne odustajem, skinula cca 4 kg ali 4 kg sala jer mi svi kažu da puno bolje izgledam i ja se osjećam puno bolje, potrčim za djecom bez puhanja, dignem mlađu i jurimo po cijelom dvorištu...
Po tijelu vidim mišićejoš samo da se natjeram da ne jedem navečer i na konju sam
Moram priznati da meni L1 sada, nakon 5 dana vježbanja i nije problem, uspušem se i oznojim, ali sam nakon 10-15 min. sasvim o.k. Jedino što me žalosti što nisam uspjela sve dane u kontinuitetu odvježbati, ali se tješim da sam te dane vozila bicikl s djetetom, tako da ipak nisam potpuno mirovala.
Do subote planiram odraditi još 4 dana, u subotu radim tako da ništa od skakutanja. Nedjelja je možda dobar dan za prelazak na novi nivo
Jucer i danas sam sam slozila treninge, nisam imala vremena traziti po netu.
jucer vise za gornji dio tijela, danas za trbusnjake...
sutra bih mogla neko istezanje.
zhang, a ja mislila da ovako rano vježbaš
ja već odradila trening i doručkujem uz rodu
Sinoć odradila callanetics i dvije minute kardio vježbi, brojala sam, pue dvije minute
Willov svaka čast na jutarnjem treningu.
Ja fakat ovako rano vjezbam. Postala sam NAKON treningazhang, a ja mislila da ovako rano vježbaš
ja već odradila trening i doručkujem uz rodu
da...pocinjem u 5,30 :sajko:
Odradjena lagana setnja i danas i jucer.
Koljeno je bolje. Ponovo cu namazati, mislim da ce do ponedjeljka biti sasvim bezbolno.
Inace na to koljeno dosta patim (stara ozlijeda, boli npr. kod promjene vremena i slicno, bila sam radi njega i na fizio-vjezbama prije par godina), pa ga "stedim" kad vidim da zasteka.
U medjuvremenu - lagano setanje, Jillian - trbusnjaci i Jillian - gornji dio tijela, do ponedjeljka.
Mozete li mi preporuciti "neku" Jillian sa vjezbama na podu za trbusnjake, i vjezbe za gornji dio tijela? Link pozeljan.
i ja sam, mala me probudila...Ja fakat ovako rano vjezbam. Postala sam NAKON treninga
da...pocinjem u 5,30 :sajko:
Jučer odrađena zumba i na kraju 15-minutna serija trbušnjaka.
Jučer l2 dan 4..puno se manje znojim ali me i dalje zeza to što mi noge klize po parketu kod položaja za sklekove a u drugom nivou je taj položaj svako malo..
Da li je 3 nivo puno zahtjevniji od 2?
ja nisam nikada došla do nivoa 3.
Unazad tri godine svako malo krećem s Jillian i nikad nisam došla do trećeg nivoa.
Ali nema veze, neću ni sada, nije mi ni plan. Callanetics mi je odličan, plan mi jek kombinirati njega i 30 DS zasada, možda i malo pilatesa, bfbm-a ili killer b&t.
Uglavnom sinoć 30 DS.
Još me noge zatežu od prekjučer od callanetisa
Podizem pitanje.Mozete li mi preporuciti "neku" Jillian sa vjezbama na podu za trbusnjake, i vjezbe za gornji dio tijela? Link pozeljan.
I danas si trazim postedu, osim koljena (koje je bolje), sastavila me i upala mjehura....
Ja po planu i programu, jedino što Jillian dodam još 10-15 min. orbitreka.
jedva čekam level 2, dai onda
.
Kuc kuc, ja se vratila....nakon što sam u 8.mj odradila 9 dana 30DS L1, otišla sam na more i tu je sve stalo, osim mojih kila koje su otišle za 2kg gore. Nisam se usudila ni pogledati ovu temu, dok nisam ozbiljno porazgovarala sa sobom i odlučila da tako ne može. Dakle krenula sam u ponedjeljak i puuuno se bolje osjećam, jedino što je meni dosadno 10 dana vježbati jedno te isto pa sam odlučila kombinirati L1 i L2, tako sam u ponedjeljak vježbala L1, a u utorak L2, je da sam umrla ali sam uspjela.
Mene je strašno zainteresirala Jillian Michaels Body revolution, pa me zanima jel znate gdje bih ja to mogla nabaviti, kupiti, dali bi se to moglo nabaviti preko Algoritma ili sl.....samo mi nemojte torrenta spominjati, ne želim interpol na vratima.
Kuc kuc, ja se vratila....nakon što sam u 8.mj odradila 9 dana 30DS L1, otišla sam na more i tu je sve stalo, osim mojih kila koje su otišle za 2kg gore
Mene je strašno zainteresirala Jillian Michaels Body revolution, pa me zanima jel znate gdje bih ja to mogla nabaviti, kupiti, dali bi se to moglo nabaviti preko Algoritma ili sl.....samo mi nemojte torrenta spominjati, ne želim interpol na vratima
imas na amazonu
http://www.amazon.com/Jillian-Michaels-Body-Revolution-DVDs/dp/B0084ELJVI/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1349359576&sr=8-1&keywords=jillian+michaels+body+revolution
ili na amazon.co.uk
http://www.amazon.co.uk/s/ref=nb_sb_...an%2Caps%2C462
Posljednje uređivanje od sasana : 04.10.2012. at 17:08
jeste probale možda bodyrock.tv? ja sam prezadovoljna sa njihovim vježbama. Kao stovrene su za ljude koje nemaju puno vremena i za mame sa malom djecom. I ono što je nabolje što ljudi šalju svoje slike transformacija i što su rezulati zaista vidljivi i to samo 12-16 min dnevno. Vježbe jesu naporne, intenzivne ali kada uđeš u štos nevjerovatno je kako brzo napreduješ. ja sam gotovo godinu dana vježbala sa Jillian i nisam imala tako dobre i brze rezultate kao sa bodyrock. Osim toga od Jillian su me ubijala koljena strašno!
Ja sam radila, ali dok je bila zuzana. Ovo sada mi je postalo bezveze. U prvo vrijeme su toliko zakomplicirali vjezbe da je trebao podsjetnik na podsjetnik, sad su pojednostavili, ali ne znam...nije mi sjeo taj novi koncept, a niti LM.
Ponekad tamo odem po neki od starijih zuzaninih treninga.
I sada sam se prebacila na zwow-e i tatianu.
Ja odradila 1.level, sutra krećem na 2.
bravo kinder.
Ja jučer preskočila, danas moram malo jače stisnit(o gustom vikend rasporedu i dva rođendana neću)
Joj, ja nisam vježbala zadanja 2 dana..imam već grižnju savjesti...jednostavno mi se nije dalo, doma su mi bili i muž i sveki a pred njima mi je neugodno puhati i lelujati moje salo
Moram se danas upregnuti.
callanetics je i dalje moj favorit, a sad ga kombiniram sa Cindy.Callanetics mi je odličan, plan mi jek kombinirati njega i 30 DS zasada, možda i malo pilatesa, bfbm-a ili killer b&t.
Uglavnom sinoć 30 DS.
Još me noge zatežu od prekjučer od callanetisa
shvatila sam da sam vrlo konzervativna kad je riječ o vježbanju. biram samo staromodne tipove vježbanja - skoro sam iskolačila oči od zgražanja kad sam vidjela da u lokalnoj teretani nude vježbanje na štiklama
LOL na štikle
upravo odradila 30DS. Baš si mislim mogla bi ovaj mjesec level 1 pa idući level 2 i tako dalje..
naravno uz callanetics
Sta nude? Ne kuzim, a zainteresirala si me. :znatizeljnababa:
ja u cetvrak nisam vjezbala, pa sam jucer imala istezanje, a danas ovo: http://www.lovingfit.com/exercises-w...posse-workout/
s obzirom da idem na grunt, planiram imati aktivni 'odmor' sto ukljucuje kopanje i ino rintanje na zemlji.
Ja imam dva rođendana danas...trebala sam dvaput odradit level.
a ne znam točno, neka vrsta koreografiranog vježbanja, ali štikle su obavezne, minimum 5 cm.
da nastavim niz.
meni mišići lijepo tope kilograme, sporo, ali sigurno (sad imam još -1,5 od početka), a linija struka se vidno popravila.
nije se doduše istesala kako bi ja htjela, ali ima vremena.
kaj je to na štiklama uz štangu?
curke, baš mi je drago da ima još zaljubljenica u callanetics
ja sam za 6 mj. prezadovoljna koliko sam se "stesala" tako da se mogu sad i malo ulijeniti i vježbati 1-2x tjedno
zato mi se callanetics i sviđa što daje super rezultate za zapravo malo vježbe, idealno za prezauzete mame
Išla sam malo gledati callanetics, izbacilo mi je odmah vježbe uz horizontalnu šipku, to mi baš i nije zgodno.
Vidim da vas ima više koje ste ljubiteljice callaneticsa, rado bih dodala još nešto
Po kojim vježbama vi vježbate ?
a joj, pa ti to za ozbiljno. Ja sam pomislila da se radi o nekoj zezanciji.
a dobro...valjda i toga treba biti..
callanetics evolution i callanetics 10 years younger 10 hours.
i može se vježbati i bez šipke, dovoljan rekvizit je običan stolac s naslonom.
Danas za promjenu insanity fat burner.
Tnx probati ću sutra nešto od ovog
Skužila sam da sam totalno štreberski tip što se tiče vježbanja,
meni treba narediti šta da odradim, nema improvizacija, ja poslušno odradim od prvog do zadnjeg skoka
Ja trebam osobu trenericu koja će mi reći "kinder, danas to i to, sutra to i to, ready?!?"
anamar kako ti izmjeris tih 1,5 cm, meni je to misterija? meni trbuh svakih pol sata ima drugi opseg, a mogu ga uvuci i izbociti do neslucenih dimenzija.
natašte u normalnom položaju, bez napuhavanja ili uvlačenja. kao kod krojača.
nemam krojački metarpa se opasam špagom kojeg poslije mjerim na onom majstorskom metru.
evo i mene natrag
nakon dva tjedna putova s pirom izmedju, vratih se veceras vjezbanju
bas sam uzivala u 45-ominutnom cardiu i posteno se oznojila
na putu nisam vjezbala, al sam pazila na hranu pa imam jos 1,5 kg manje - bravo ja!
sad nastavljam starim tempom, pet dana tjedno vjezbe
danas zavrseni 9 i 10 tjedan bodyreva. od sutra tjedan 11 i 12.
Danas l1, nisam bila raspoložena za znojenje...glavno da nešto vježbam, jer čim malo stanem jako mi se teško pokrenuti.
Ja sam mrtva danas, cijelu noć sam radila, spavala od 6-9, sada mi se ne spava a umorna sam kao pas. Pijem upravo prvu jutarnju kavu, kad ispijem, krećem
odradila prvi dan, 2.levela, moram priznati da je bilo teško
dodatno odradila i vježbe za trbuh od Sopekice
veceras turbo sculpt
patili kvadricepsi, al zadovoljna sam
sad vjezbam u maloj sobi, na miru konacno, i uz ogledalo, pa mi je skroz novi dozivljaj
jedino je sad bolno ocito koliko mi se tijelo razlikuje od teta na snimci
Danas: bodyweight madness od Tatiane. Vrijeme cca 40-45min, zaboravila sam ukljuciti stopericu.
bravo kinder, samo nastavi
fokusiraj se na to koliko napredujesveceras turbo sculpt
patili kvadricepsi, al zadovoljna sam
sad vjezbam u maloj sobi, na miru konacno, i uz ogledalo, pa mi je skroz novi dozivljaj
jedino je sad bolno ocito koliko mi se tijelo razlikuje od teta na snimci
Pravila pisanja postova
