 |
|||
ajme, sad si me sjetila da sam sanjala da imam 6packsOriginally Posted by tangerina
betty blue, odličan reminder, ja zapnem već na prvom. Uvijek se čudim kako to da sam već tri puta vježbala, a još nemam trbuh na kockice :D
jučer 30day shred.
bravo!
tangerina
betty, odlican ti je ovaj
ja sam sprdala muza da nema brige za varanje, jer se ispred nikog ne bi gola skinila
ocu li mu javit da se pocne brinit?
Last edited by summer; 21.11.2012 at 13:35.
Trbuh ili natpis?
i ja danas odvježbala, jedva...
uh, meni se ne vježba kad nema sunca
uh, sad vidim da imaju neki uleti
moje pitanje se odnosilo na zadnji link od betty blue :tangerina, daj quotaj:
natpis
najmotivirajuće tijelo mi je ovo: http://media-cache-ec4.pinterest.com...uJPe3zIX_c.jpg
:ambiciozna:
ajajajaja
ja ocekivala misice i ovoono lol
eto, tako cete izgledat budete li ustrajno vjezbale. najozbiljnije.
meni je najmotivirajuce moje vlastito od prije par godina (ajme, 10, znam da trbuh nikad vise nece biti stari, ali...), ovo na slici od betty ne bi ionako mogla postic
http://imageshack.us/photo/my-images...30391imgm.jpg/
do ovog imam jos 4 kila i puuuno znoja
odoh ipak vježbati
ovo si ti??? opa mačka i po
bila, bila, kvragu i perfekt
jos imam ovu haljinicu i zivim u nadi da cu je obuc
summer,
nije ti loš uzor. A na godine zaboravi, misliš li da su Kylie Minogue i Madonna tako govorile (da ne mogu sa 40 izgledat bolje nego 20)
summer
a koliko si visoka, negdje smo slične građe (u ovom ultra fit izdanju)
Joj ja ne smijem ni pozelit vratit se u formu prije poroda :pločice: čini mi se da je to nemoguće, nepovratno izgubljeno
summer
zhabica (a bome i ostale), slike na sunce
(vidjela sam da si ih stavljala već ali nisam vidjela fotke, ajd ponovi)
ajd da ne žicam stalno druge slike, evo i moje fotke ali to je ovo ljeto, daklem nakon 2 poroda, otad je malo struk više došao do izražaja
snimite što držim u ruci
http://public.fotki.com/willow0611/more/more-1.html
a cure...klanj
ja se nakon cca 2 tjedna vratila vježbanju, odradila level 2 30DS
Ja, srećom, nikad u životu nisam bila u formi ni imala neke mišiće.
Doslovno ako budem još malo vježbala izgledat ću najbolje ikad
Poklonila sam si dan nevjezbanja i ispijanja rakijica s prijateljicama.
summer, wow! mada, ti si meni predivna i ovako, najozbiljnije :fali_mi_smajlić:
zhabs, sjećam se te slike :D
ja se nagovaram.. ne znam ustvari što bih vježbala :rolleyes:
Evo jeosjećam se ko Moover :bezglavi:
Ovo je od prije 6 godina, čista genetika, nisam ništa posebno vježbala.
A i sad me genetika zezasamo u negativnom smislu.
Vratila sam se sa pilatesa.
genetika je očito z******* stvar :D
ne mogu vjerovat da možeš imati takve pločice bez mukotrpnog rada :respect:
ja sam odvježbala, neku svoju kombinacijuali, bolje išta nego ništa2
20 minuta nekog jillianinog cardia, 10 minuta iz extreme shed and shred :rolleyes:
baš sam neka poluraspoložena pa se to reflektiralo i na moje vježbe :D
Last edited by Anci; 21.11.2012 at 22:40.
A mogu, mogu, šta da ti kažem. Genetika.
Nije mi tako sad
Doduše mogu zaglumit da je, ono malo uvučem stomak i izgleda izvana ok, al kad pojedem nešto i malo se opustimizgledam ko u 4 misecu trudnoće
zhabs, da oci ispadnu :respect:
willow, niska sam 165
ja sam uvijek imala zaobljenije bokove, to znam da ostaje, ali ima i drugog viska
tangerina
prijavljujem da sam odskakala 45 min cardio
summer, svaka čast!
kad smo kod trbuha, najravniji mi je bio ljetos kad sam trčala svaki dan. baš sam se izravnala. prije trčanja sam odradila 30 DS i ripped in. i nastavila s trčanjem jer mi je bilo malo dojadilo.
Meni je samo žao što nisam počela vježbat prošle godine na jesen, super sam se bila dovela u red, dva mjeseca na ljeto sam biciklirala po 12-14 km skoro svaki dan i plivala puno, barem dvaput dnevno po 40-45 min aktivnog plivanja. Nestao mi celulit, zategla se dosta dobro, došla jesen krenula sam i na pilates, pa je to otpalo vrlo brzo jer nije bilo zainteresiranih (tako ispravljam netočan navod da nisam vježbala već pet godina
potpisujem te za summer, i meni izgleda prekrasno
Last edited by zhabica; 21.11.2012 at 23:00.
Odradila zumbu.
Cure, super su vam slike, pa imate dobar cilj - dostižan.
sve redom fotomodeli :slin:
ja sam sada defintivno u najboljem obliku, kondiciji i snazi nego ikad. odlican osjecaj.
ne zelim stavit sliku iz svoje deblje faze
zhabica
stvarno mrak trbušnjaci, ma zhabica je i inače komad ženska ali zhabice, stvarno nisam znala da kriješ ovakve trbušnjake
meni je poslije poroda baš najteže i doći nazad do struka (vidi se iz priloženog), vraća se trbuh nazad polako ali baš polaakoo
ovo je btw. bilo nakon jedno 3-4 mj. callaneticsa, nadam se da se vidi barem malo da vježbam
a sad sam se malo ulijenila jer sam si ok, baš mi dobro dođe ovaj topic jer bi valjda mic-po-mic skoro pa prestala vježbati
trebam bič, ima tu još materijala za popravak
Hej cure! Primate i mene? Nisam baš neka revna vježbačica, zapravo mi je jedina vježba od 3. mjeseca vožnja na biciklu!
Išla bih na nekaj ali mi oabeveze baš i ne ostavljaju previše prostora za sada za neku slobodnu aktivnost, a natjerati se doma sama kad mogu birati između ležanja pod dekicom i kavice je jako teško.
Bicikl mi je super jer do cilaj moram doći, pa spojim ugodno s korisnim. Malo me muči što dolazi hladnije vrijeme, zapravo što dolaze kiše, pa i snjeg i sličen "radosti" kad neću baš moći pedalirati, pa se bojim da se ne zapustim. Čims e ne vozim par dana već glavobolja, nervoza, lijenost, razdražljivija sam nego inače...
Trebala bih vježbati trbušnjake jer mi trbuh nakon treće trudnoće baš izgleda grozno. Nemam ja špeka, nego ta neka koža visi groooozno. Ne znam može li se to vježbanjem riješiti.
Nego, curke izgledate WOOOOW! zhabica, komad i pol. Kaj bi ja dala za takvu liniju!
Otvorila sam zabicinu sliku i zamalo se zadavila kavom. Bižća...
Kaaad cu ja taaakoooooooooooooooo?
zhabs kukuuu leleeeeeeeevježbaj!!!!! takvo tijelo ne smije ostat sakriveno ispod masti
vadi ga van!!
ajmeee zhabice, ima pravo disciplina, tjeraj vježbat
Ana, dobrodošla.
Malo pročitaj pa vidi šta ti se sviđa, većinom sve počnemo sa 30 DS od Jillian. Vidi jel ti bolje svaki dan 30 minuta ili par puta tjedno po sat vremena.
Evo ja sam se preporodila sa callaneticsom, moje tople preporuke, izvrstan za zatezanje.
Cure divno izgledate i kladim se da ste jako blizu cilja, kad ste nedavno imale ovakva tjela, ja sam van lige, debelo van lige
Jučer odrađen bod rev w3, iako sam bolesna, danas malo osjećam mišiće ali podnošljivo je.
Ja si dajem male ciljeve jer ako ću željeti biti kao model ode moje vježbanje pa pa, znam da nikada neću moći to dostići
Ali za sada kondicija mi se znatno popravila, nema umora, volumen se smanjuje i mišići se počinju pipati
U biti najsretnija sam s činjenicom da mi je vježbanje postalo dio dana, kao i tuširanje, kuhanje ručka, jednostavno se ne pitam da li ću nego kada ću i zato sam
Prijavljujem: utorak pauza (koma grcevi), srijeda lagano povratak u normalu (brzi hod cca 40 minuta).
Danas obavljen hiking, 1h.
baš mi je drago
i žao mi je da puno njih ne zna za callanetics, odnosno kod nas ima čak u dosta fitnes centara u ponudi "callanetics" a kad dođeš tamo to nema apsolutno nikakve veze s ovim callaneticsom s dvd-a...
ana.m dobro došla
iako je najteže naći vremena i motivacije za vježbanje doma to je ipak najjednostavnije rješenje za mame s malom djecom
neke vježbamo rano ujutro, neke navečer kad klinci zaspu, nekima djeca asistiraju...
bitno je krenuti i ne odustajati
summer
žabice
ja nikad nisam tako dobro izgledala i čisto sumnjam da imam predispozicije, nemam tako duge udove
trenutni cilj mi je ugledati kilažu koja počinje brojkom 6 na vagi (na vazi? ) nije to tako daleko, ali jedna želučana viroza ne bi škodila
inače, ja nisam baš neki karakter. uvijek odustanem. uvijek nađem neki izgovor. ali sad sam odlučila da mi ovo vježbanje/mršavljenje ne bude samo stvar izgleda nego i trening karaktera. trebala bih dokazat sebi već jednom da mogu završiti započeto. mislim da će mi to biti najveća nagrada
tu sam i ja, ma to je super visina, više smo od Jelene Rozgewillow, niska sam 165
Žabice, fenomenalna ti je i linija i boja na slicina ovaj sivi bljuć dan, malo godišnjeg :D
ja si dajem dva dana odmora uz prve dane menge, vježbat ću prstiće u pletenju samo
Koji dobri modeli
Ja prijavljujem jogu od jucer.
To je pretpostavljam neki DVD kojeg ima za nabaviti gdje?
Ja sam smršavila 10 kila u 6 mjeseci promjenom prehrane i biciklarenjem i sada sam na 62kg.
San mi je da padnem na 50-i nešto čisto ono da je prva brojka 5!
ALI...treba učvrstiti tijelo i ispeglati celulit!
ana.m, imaš na youtube 30 day shred, kreneš s prvim levelom (nemoj odmah sva tri). Vježbanje ti traje 25 minuta, ali je vrlo intenzivno. Vrlo
Zamišljeno je da se svaki level radi po 10 dana, ali to je neki orijentir, odlučuješ po svom tijelu i kondiciji kada ćeš krenuti na viši nivo.
Također je zamišljeno da se vježba svaki dan, uz jedan dan tjedno odmora. Pa kako život dopusti.
E, da, za to ti trebaju tenisice jer ima dosta skakanja i trebaju ti bučice, za početak ne jako teške.
Možeš vježbati sa bocama vode, ali već je rečeno da ne stanu u ruku tako zgodno, a bučice od pola kila-kilu su 20-30kn.
e i meni je san da se vratim na predtrudničku, od prije 6 god. a to je još cca 7-8 kgTo je pretpostavljam neki DVD kojeg ima za nabaviti gdje?
Ja sam smršavila 10 kila u 6 mjeseci promjenom prehrane i biciklarenjem i sada sam na 62kg.
San mi je da padnem na 50-i nešto čisto ono da je prva brojka 5!
ALI...treba učvrstiti tijelo i ispeglati celulit!
ja sam na 30dsl1, ovo što tangerina piše. Mislim da mi je danas bio 10 dan L1. I uopće ne znam da li sam spremna za dvojku LOL
Hvala cure na komplimentima
Al napominjem da danas nisam ni blizu toga
Što valjda nije ni čudo s obzirom kolike trbuhe sam imala u trudnoćama i koliko sam se malo brinula o vježbanju nakon trudnoća.
Willow, ti meni isto djeluješ sportski tip, vidi se na fotki da si vježbala
tangerina i ti i Anci ste isto od onih sa dobrim genima
ana.m dobro došla! maherice su te već uputile u male tajne, samo budi uporna! 10 kg u 6 je :wow: :respect: !
Elly, di si išla na hiking od ure vrimena?
Ja sam danas bila na fizikalnoj i dobila zabranu skakanja na Jillian, kaže mi fizioterapeutkinja da time samo još više sabijam mišiće koje bi trebala rastezat, a ne sabijat, slično mi je rekla sinoć i trenerica, pa odustajem za sada od Jillian, dok ne ojačam leđa kako treba. Ah, sad sam puna elana i tila bi sve u dva dana zbubat, al ne ide to tako. Pogledat cu taj callenetics pa vidit kako s tim ide.
Cuuuureeee mrak izgledate
Ja sam neplanirano imala pauzu, manji se nesto dvije noci budio pa sam ujutro bila strgana, nadoknadit cu za vikend..
30dsl2 jope
jel ovo ono di netko vitla bičem? a ostali se postrojavaju?
e onda prijavljujem 3,7km trčanja od sinoć
večerašnje ću kasnije
da, to je to! magriz, dobrodošla!
ana.m, i ti dobrodošla, samo polako i ne odustaj. ja sam si zacrtala da ću vježbati svaki dan, osim kad su sve sile protiv mene (rođendani :D npr.) ili prvi dan ciklusa.
malo mi je dojadila jill i probala sam sad sa summerinom frendicom chalene. odvježbala sam neka dva njena treninga po 20 min svaki
turbo jam i turbo ab jam (valjda sam dobro napisala)
malo petlja s koreografijom :D ali, to valjda dođe s vremenom pa ti sjedne. al, super je zabavno
elly, nikako da napišem, uvijek se divim tvojim treninzima. jogging, hiking
6,2 km
sutra pauza pa subota ~8km
magriz, dobrodosla!
anci, drago mi je da ti je chalene ok
ja sam se s njom podruzila veceras, 30 min fat blaster pa 20 min ab jam
vaga mi je i dalje milostiva
Posting Permissions
