Anči, wow
 |
|||
|
|
|||
Anči, wow
Anči, hoćemo fotke
Morat cete mi vjerovati na rijec
Fot-ke, fot-ke
Vjerujemo i želimo se, osim slovima, diviti i slici
Jel se netko mozda divio novom Supermanu?
Da se ne mucite
http://laissezfaireall.tumblr.com/po...enry-cavill-in
Ja nisam, ali imam u planu. Možda ovog puta nađem žrtvu za divljenje koja će mi se pridružiti (Chris Pineu sam se morala diviti sama prošli vikendOriginally Posted by Anci
Jel se netko mozda divio novom Supermanu?
Bolje vas našla!
Imam još jedno pitanjce. Gledala sam juče malo ove programe što ovde spominjete, i navukla sam se na reklamu za Insenity. Dobro znam da je reklama, ali moram da probam! Sad sam tek skontala koliko su ti dvd sa vežbama napredovali od kad sam ih poslednji put gledala! Kako ste ga nabavile, kupile preko neta ili ima i negde da se skine? I da li su za Insenety potrebni neki rekviziti ili je sve bodyweight?
Inače kavofob blog ti je SUPER!
IvanaR, hvala
Za Insanity ne trebaš baš ništa, osim podloge ponekad, većinom ni to ne treba. Mislim da je, u ovom slučaju, reklama točna. Ako ti je cilj gubitak kg i cm, s Insanityjem ne možeš ostati bez rezultata, ali je ekstremno težak za izdržati.
Ja sam u prvih 10 dana neredovitog Insanityja izgubila 2 kg, i to nakon već izgubljenih 20... ali ne znam da bih ga mogla izdržati da iza mene nije već 6 mjeseci vježbanja pa sam ipak stekla već dosta kondicije za skakanje.
Ako ne nađeš negdje, javi se na pp.
anci superkul!
ja jos 4 dana w7 w8 c2, pa prelazim na w9 w10 c3.
Sasa, jedva čekam dojmove s w9 i 10
Meni je to još uvijek SF.
Last edited by kavofob; 28.06.2013 at 10:48. Reason: tipfeler
W9 je naporan ali w10 je čisto ok, baš volim parne brojeve s vježbi
voila: http://library.crossfit.com/free/pdf/12_03_Deadlift.pdf
... u svakodnevnom zivotu bi ga morala stalno primjenjivat da ne ozlijedis ledja kad nesto tesko dizes s poda.....
ne vjerujem sama sebi
ali istina je
vježbala sam večeras
30 min. bez prestanka
jillian početnički program
djevojke drage, žene drage
stvarno ste inspirativne!
Flopice
Sad bih skocila za tebe, ali ne znam naci smajlice preko mobitela
Necu vise samohvaliti svoje telo da me ne vide s one druge teme
Anci
nije to u koliziji
mislim želja za vježbanjem i osuda površnog nametanja
nekakvih standarda ljepote
svi volimo imati osjećaj da konce držimo u svojim rukama
barem ja
a vježbanje jkao bilo koji rad na sebi uveliko potpomaže takvom osjećaju
ma idem ja malo do the teme, a vi vježbačice čekajte i moje raporte ubuduće
Koja tema? :znatizeljna baba:
Ja osim ove, ponekad navratim na recepte...
Bas sam dvodimenzionzlna
Flopice, braaavoooo!
Flopice, bravo
Mic po mic i uskoro ćemo cijeli forum dovući ovdje
Zhang, tema je Žensko tijelo kroz objektiv otografkinje
prelazim na BR
kako se to vježba?
ovako možda:
c1p1, w1p1=prvi dan
c1p1, w2p1=drugi dan
i tako dalje...?
koliko se zadrzava na fazi1?
Last edited by mala-vila; 29.06.2013 at 08:56.
jeste vidjele da smo napravile reklamu?
bolje ovdje nego da traže tankini, jel tako Anči?
Ja sam počela vježbati iz jednostavnog razloga što nisam mogla trčati za djecom, zapuhavala sam se pri najmanjem naporu. Ne, nije me smetao celulit ( bar ne u toj mjeri da bi vježbala), ni salo već osjećaj zarobljenosti u tijelu koje ne slijedi moje želje.
A onda sam pomaknula stupanj koncije, pa sam osjetila po prvi put moje mišiće, pa sam promjenila malo prehranu i smršavila, pa sam se navukla na osjećaj sreće da sam učinila nešto za sebe i za moju djecu jer ću kvalitetnije živjeti i igrati se s njima.
I evo me na ovom temi već godinu dana, komplimenti pršte sa svih strana i ljudi misle da sam skinula bar 10-15 kg a ja cvatem i imam poticaj za dalje.
Kada mi netko kaže lijepo si se utegnula ja im kažem čekaj da me vidiš za godinu dana
Daleko sam od idealne težine ali ne odustajem i ne želim više tegliti sa sobom nepotreban višak.
Go girls
Mala vila Br se dijeli na 3 mjeseca, prvi mjesec je : w1 w2 i c1 prva dva tjedna, w3 i w4 s c1 druga dva tjedna i tako dalje.
S time da se u tjednu vježba 6 dana, ponedjeljak w1, utorak w2 srijeda c1, četvtrak w1 petak w2 subota c1 i nedjelja oporavak.
zaboravih, flopica, dobro došla i dobro nam ostala na topicu
mene ubi ova promjena nakon GO, baš me uhvatio umor nakon što sam se vratila raditi + klinci se dižu ful rano, oko 6 tako da sam jedva odvježbala 2x ovaj tjedan, probat ću barem još danas
a baš mi fali vježbanje...
ribice
Last edited by Willow; 29.06.2013 at 09:42.
hvala, ja sam upravo odradila kardio 1 i w1mora da sam se preforsirala
Hvala Kavofob, vidjela sam temu.
Zelim dobrodoslicu curama koje je ta tema potaknula na vjezbanje. Vidjet cete da je efekt vjezbanja puno dublji i dalji od fizickih manifestacija. Svima zelim taj dobar feeling. Ooouuuu jeee.
bolje ovdje nego da traže tankini, jel tako Anči?
Slazem se sa zhang, nije samo do fizicke manifestacije, mada, nije ni ona za zanemariti.
Ja sam, kao sto znate
pitanje za BR. Jel se prvi tjedan vježba i c1/w1 ili jedno od tog dvoje?
btw., ja sam si baš našla neke fotke kao "before", odmah nakon trudnoće i kad se usporede s današnjim stanjem baš se vidi znatna razlika,
od držanja, tonusa mišića, iako sam na kilaži izgubila vrlo malo...
fotke su baš dobra motivacija, ne morate ih pokazivati javno ako ne želite ali baš je zgodno za usporedbu, drugačije je kad se vidiš u ogledalu
a drugačije kad vidiš fotke
ali naravno, osim tog fizičkog dijela, i meni je jako bitan psihički, vježbanje mi smanjuje stres, bolje se općenito osjećam kad redovito vježbam
Willow, potpis na sve.
Ja isto nisam nesto kila izgubila, a i nije bilo nekog viska, tu sam uvijek kila, dvije gore-dolje. No, osjeti se razlika u drzanju, oblikovanim rukama, trbuhu. Mama mi kaze sa sam sva "tvrda" kad me malo klepi
Joj, Henry je bio mljac cak i u tudorskoj (napuhanoj
Da se vratim na temu: dobrodoslica i klanj novim vjezbacicama: :hug:
Wilow, super noge!
Anci, jos jednom ti hvala do neba i natrag za DVD-ove (pokrenulo se ponovo, sad sam na -26), izgleda da mi je bas trebala promjena da se maknem s platoa!
Ako ti se da (dobila sam tvoj PP, hvala ti!) moze i drugi Shawn - imas li mozda i Callanetics? :besramno zicanje:
Od danas sam na godisnjem, ali putujem tek navecer, Shawn putuje samnom. Plus naravno puno plivanja i hodanja.
No idem sad jos jednom u miru odvjezbati kod kuce, danas su na redu Shawn T. (Fat Burning Cardio i Hips, Buns & Thighs)
Pitanjce: mozete li mi preporuciti nesto ucinkovito za strije (po mogucnosti iz dm-a
Ribice, divan post
Elly
Jelda je Shaun zakon
Kosjenka i curke koje krećete s BR-om, raspored vježbanja je sljedeći;
1.i 2.tjedan: w1-w2-c1-w1-w2-c1-odmor
3. i 4.tjedan: w3-w4-c1-w3-w4-c1-odmor
5. i 6.tjedan: w5-w6-c2-w5-w6-c2-odmor
7. i 8.tjedan: w7-w8-c2-w7-w8-c2-odmor
9. i 10.tjedan: w9-w10-c3-w9-w10-c3-odmor
11. i 12.tjedan: w11-w12-c3-w11-w12-c3-odmor
@ kavofob. Hvala, uspela sam da ga nabavim. Večeras ću da ga pregledam, valjda ima neko uputstvo, koliko sam shvatila to je 15 DVD-ova! Sviđa mi se što ima i plan ishrane. Meni je cilj da nabacim neki kg, ali zdrave mišićne mase, a čini mi se da mi je ishrana trenutno najveća prepreka u tome.
uh, ovaj drugi 'ivol', kako moja kcer kaze, 6w6p je bas za dusu ispustiti, disem na skrge, curi s mene
ali se mocno osjecam poslije
i motivira, evo pekla sam prije vjezbanja palacinke i ne pada mi na pamet jesti ih
i vec pensam sta bih poslije - vjj shauna i dance party, da malo opet shake-am po stanu, nedostaje mi ples
cure dajte mi recite za sto su jumping jacks? cijele noge i guzica ili samo nešto od toga.
uz redovnu vježbu sam ih napravila danas 2x po 50kom s bucicama od pol kile u svakoj ruci
one vježbe za noge (koje sam ja postala) mi je dosadno raditi
ovi jumping jacks su mi bas super da se prodrmam usred rada, ali MORAM targetirati svoje mlohave noge
summer, i ja sam konačno na 2 levelu, crvena sam kao rak još pola sata nakon vježbanja
IvanaR, post iznad tvog je raspored vježbanja za BR.
U pravu si, ima 15 dvd-ova; 12 workouta i 3 cardia. Workouti su označeni s w, cardio sa c, vježba se 6 dana i 1 odmara.
Nabacivanje mišića je teže od mršavljenja, jako je važna proteinska ishrana, posebno nakon odrađenog treninga.
Mala-vila, jj je cardio vježba, većinom se radi za zagrijavanje, a može i kondicijski ako radiš 15-ak min, za oblikovanje nogu i guze su učinkovitije vježbe s onog linka što si stavila
Manje više su sve te kremice iste - pa i obično bademovo ulje će ih učiniti manje vidljivima. Radije se, kada skineš sav višak, počasti laserom, za nagraduPitanjce: mozete li mi preporuciti nesto ucinkovito za strije (po mogucnosti iz dm-a
evo me, završila za večeras
radim jm, 30 days
koliko sam skužila ovo ponavljam mjesec dana a tek onda level 2?
rastura me svaki mišić
al neka
uživam
Flopice, 30DS je predviđen svaki level 10 dana, no ja ne bih prelazila na veći level dokle god mi je niži izazov.
E da, nemoj vježbati bez pauze 30 dana, napravi odmor 1-2 dana u tjednu
ima i jill zgodne vježbe za noge, ja sam danas jedan krug njezine, ove s tvojeg linka i jednu turu 6w6p(onu bržu). Još da za ručak nije bilo pohano, mladi krumpir i tortica...
Odradila Ripped in 30 level 3, i neke vježbe koje su mi prije bile jedva izvedive, napravila bez problema.
kavofob hvala!
a ja sam se taaaako navukla, sad bi baš svaku večer radila
ali neću pretjerivati - pogotovo kad iskusni kažu
meni nije do skidanja kila, samo dio oko trbuha
al hoću da te mišiće učvrstim, stvarno jadno izgledaju
mada mi moja E. kaže sinoć dok sam vježbala u gaćama u njenoj sobi- mama, stvarno je tebi potrebna vježba
salo ti visi s guze, da je to s t r a š n o
Još da znam gdje se može kupati u Karlovcu.
Evo ukupne sume za 5 i 6 mjesec... 301 km kupno (trčanje, planinarenje, bicikliranje).
Hvala curke
Shawn je, za razliku od Jill, ljubazan i pun podrske. Jill je tough love.Jelda je Shaun zakon
Jucer dodje MM doma i nadje me da vjezbam uz Shawna i kaze, "Pa nije tebi lose!"
Ono sto mi je super uz Shawna je to sto se stvarno oznojim - uz Jillian (30DS i 6w6p) se ne znojim. Fino umorim, da. Ali bez znojenja (spomenula sam to, brinulo me). Shawnov cardio je, mislim, ucinkovitiji. I pase mi taj poluplesacki ritam, nemas dojam prevelikog ponavljanja, odbrojavanja, itd.
Danas kombiniram Shawn T. - hips, buns & thighs + duzu straftu plivanja i hodanja.
(Off: Jucer sam se pocastila novim shoppingom. Ali nisam jos zadovoljna. Tih zadnjih 6 kg su bas to - zatezanje i ucvrscivanje. I to mi jos uvijek jako fali.).
*Mamice*- thnx - mozda je zaista bolje da za to cuvam pare.
Last edited by Elly; 30.06.2013 at 10:25.
Jeeeeeeeeeeeeeeeejne vjerujem sama sebi
ali istina je
vježbala sam večeras
30 min. bez prestanka
jillian početnički program
djevojke drage, žene drage
stvarno ste inspirativne!
SuperJoš da znam gdje se može kupati u Karlovcu.
Evo ukupne sume za 5 i 6 mjesec... 301 km kupno (trčanje, planinarenje, bicikliranje).
Kako vas je super citati!
Elly, bas mi je drago da se i tebi sviđa Shawn. Sviđa
Danas preskacem, hospitaliziralo me. Sutra je cvak day
Javim vam se, drz'te fige
sutra neću zabusavati , obecavam.
Last edited by sirius; 30.06.2013 at 18:30.
kad vec sirius pita, jel se broji i plesanje na piru (nisam jela puno majke mi, a kolace nisam ni vidjela)
Anci ~~~~~~~~~~~~~~~ i mislm na tebe sutra.
Posting Permissions
