 |
|||
Anči, puno, puno vibrica od cijele ekipe vježbača, mislit ćemo na tebe sutra
Curke, što mi preporučate od Shauna da nije toliko intenzivno kao Insanity? U desetak dana Insanityja sam izgubila 4 kile pa sam se mrvčicu zabrinula, sad sam već blizu idealne težine i taj gubitak mi je baš previše.
Danas 6w6p... ali sam cijelo vrijeme mislila na Shauna
Kavofob
Probaj hip hop abs program i rockin' body. Svaki ima po par videa, super su. Neki laksi, neki tezi.
I u svakom Shawn podigne majicu da pokaze kako treba raditi
Anci, mislimo na tebe....
Javi se cim budes mogla.
kakav cvak day Anci,sto sam propustila,operacija cega????
ja sam popodne na plazi vidjela mamu s dvoje djece koju su sve zene promatrale sa zanimanjem....na prvu sam mislila da je to (dosta) starija sestra dovela brata i seku na plazu ali njihovo mamakanje me brzo razuvjerilo....lijepo izdefinirane i misicave ruke,pa ledja,pa plocice na stomku....nisam si mogla pomoc da ne buljim...jedino na cemu joj ne zavidim jest sto nema sisa ni za lijeka,kad joj je bice body fat debelo ispod 20%.....
MM me utjesio i rekao da je ocito da je to bivsa sportasica,stvarno je cijela ko kamen....mene fascinira koza,kako je moguce da se ona nekome tako u potpunosti povuce bez imalo viska? moja se isto pokazala elasticnom,nemam strija ali isto to vise nije to.....a kamoli jos nakon 2gog djeteta....mislim da tu ni 6 pack ne cini razliku,misici ne mogu pomoc losijem elasticitetu koze...
Pozovi je sutra na kavupa saznaj sve.
Operacija kile/hernije/bruha. Sutra.
Sad sam procitala velik dio knjige
Imam jos dvije na cekanju :D
Masaže i bademovo ulje čine čuda za lijep izgled kožezasad skulirana prvotno napisa
kakav cvak day Anci,sto sam propustila,operacija cega????
ja sam popodne na plazi vidjela mamu s dvoje djece koju su sve zene promatrale sa zanimanjem....na prvu sam mislila da je to (dosta) starija sestra dovela brata i seku na plazu ali njihovo mamakanje me brzo razuvjerilo....lijepo izdefinirane i misicave ruke,pa ledja,pa plocice na stomku....
MM me utjesio i rekao da je ocito da je to bivsa sportasica,stvarno je cijela ko kamen....mene fascinira koza,kako je moguce da se ona nekome tako u potpunosti povuce bez imalo viska? moja se isto pokazala elasticnom,nemam strija ali isto to vise nije to.....a kamoli jos nakon 2gog djeteta....mislim da tu ni 6 pack ne cini razliku,misici ne mogu pomoc losijem elasticitetu koze...
Anči, tnx, budem potražila ove programe, teško mi se rastajati od Shauna
skulirana, bome si ni ja ne bih mogla pomoći da ne buljim :D
meni se koža nakon prvog i drugog vratila na staro i nisam ni strije imala, ali s trećim nije, a i strija imam pristojan broj. ne znam, možda je do godina...
a nisam baš sigurna da tu body fat ima utjecaja. Moj koliki god bio sise su skoro pa ih nema. Jedino, puno bolje izgleda ravan trbuh bez sisa nego veliki s malim sisama.
Anci ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Za čas budeš opet bila u vježbačkom ritmu
Jučer sam odradila w11 po prvi put i mogu vam reći da me sve boli, ruke od silnih sklekova i plankova, guzica a bome i donji dio leđa jer sam čitavo popodne pljevila previše zapušten vrt.
Zaspala sam ko beba oko 10 h.
Anči, sretno
jel da je zanimljivo promatrati druge mame po plaži?
nama su i 2 komada na plaži priredila pravu predstavu, jedan dan su dotrčali, odvježbali jedno pola sata i otrčali dalje,
ja zinula, ali ne na njihov izgled nego što mogu, zgibovi, side planks ali dodatno dignu nogu pa sklekovi (ko na federima),
mm isto zaključio da su neki (profi) sportaši, veslači ili nešto takvo...
Dobro jutro
Sve je ok proslo, budna sam i ziva :D
Braaaavoooo!
Sada samo polako.
super, drago mi je da je sve proslo OK.
drzi se i zbilja kako je napisala zhang ne zezaj se, polako
Evo ja se javljam, opet počimam od početka. Dosta sam zabušavala i svoj danak platila. Krećem od početka. Jillian Michaels 30 day shred level 1 dan prvi prošao. Nisam imala pojma u koliko sam lošoj formi. Da li se vježba svaki dan ili je u tjednu jedan dan odmor?
Mislila sam da ću umrijeti....ozbiljno.
ja sam vježbala 6 dana u tjednu. meni je jako važno psihološki da imam taj jedan dan odmora. a inače optimistična, za 3-4 dana će ti biti lakše- samo izdrži početak!
i da, anči super da je prošlo!!
Dobro jutro
Sve je ok proslo, budna sam i ziva :D
Bravo Anči
Anci, :hug:
Bas sam sretna da je sve proslo OK, sad samo polako, za tren oka ces ponovo cupkati (sa Shawnom) :D
Ja danas preskacem - zavrsila neplanirano kod zubara i rijesila 2 zuba, sad popusta lokalna anestezija i malo me "nabija".
Nadam se da cu veceras nadoknaditi plivajuci i hodajuci.
A sutra nastavljamo starim ritmom.
Anči, sad samo laganini
malo si mi daleko....Pozovi je sutra na kavu
ma daj,pa ja ne poznam nikoga tko se zdeblja a da ne dobije i sise! s nostalgijom gledam fotke od prije 4 ljeta kad sam bila konacno popunila gornji dio kupaceg...no ispod njega na fotki je stomcic sa 2 preljeva....sjecam se da su me to ljeto pitali imam li novosti...
meni je sad ljeti teze ostat discipliniran,stalno nekud idem pa mi remeti odlaske u gym...veceras se nalazim sa prijateljima koje 3g nisam vidila,u sri opet neka vecera....da mi se klonirat...
Posljednje uređivanje od zasad skulirana : 01.07.2013. at 17:25
Shaun je izdao novi progam T25, po onome sto vidim, neka vrsta krizanca izmedju insanitya i ovih njegovih plesnih, mozda malo manje zestoko od insanitya.
Od danas se moze naruciti...
zhang, baš sam negdje pročitala a najvažnije od svega, ovo 25 znači da traje samo 25 minuta, i vježba se čini mi se 5x tjedno
Sviđa mi se .zhang, baš sam negdje pročitala a najvažnije od svega, ovo 25 znači da traje samo 25 minuta, i vježba se čini mi se 5x tjedno
a šesti dan je rastezanje.
Tenks na info, pogledat cu doma ako ima kakav "trailer"
Meni najbolje pasu ovi polusatni programi.
Da, treninzi su 25min.zhang, baš sam negdje pročitala a najvažnije od svega, ovo 25 znači da traje samo 25 minuta, i vježba se čini mi se 5x tjedno
Kaze da mu je dosta izgovora br.1: nemam vremena.
Ali samo u USA i Kanadi !
Ja bi to
Posljednje uređivanje od sasana : 02.07.2013. at 08:15
I ja. Vec po ovome sto pisete mi se cini da je to nesto bas po mom gustu.
Meni sa Shaunom nije problem vježbati ni 40 min
Pa al moras kupit?
ne moras ali trebas nekoga tko je vec kupio (i stavio tamo vec gdje trebaPa al moras kupit?
Izgleda da jos nema. No, ionako sam na rest weeksima
I, moja greska, njegovo se ime ispravno pise Shaun T, ne Shawn
No, ima na jutjubu nekih reklama i sneak peakova za taj novi video pa se moze pogledati. Ja nisam, imam ogranicenje megabajta u pretplati
Thnx, ja cijelo vrijeme fulam.I, moja greska, njegovo se ime ispravno pise Shaun T, ne Shawn
Kako si danas?
Ok sam. Malo boli dok se mičem, ustajem, no poslije je ok.
Rana ne izgleda velika, tj. mali je rez. Danas idem doma. Procitala dvije knjige
I to je to
Ustvari, ocekivala sam vise bolova i vise gladovanja jer imam iskustvo 2 SC-a, a ovo je ipak something completely different
danas cu odvježbati c3. trebala bih još c2, pa krenuti sutra sa w9, ali dosadan mi je c2. iako sam pogledala c3 i čini mi se očajno, očajno težak! javim dojmove kasnije.
anči, koliko si van stroja? što su ti rekli?
Mjesec dana da pazim da izbjegavam fizicke napore i dizati stvari.
Ali, mislim da necu poceti odmah nakon mjesec dana s vjezbama, to cu jos posebno pitati doktora, mozda da mu pustim link sa Shaunom
sretno Anci s oporavkom. samo pazi kada budes pitala doktora da te ne bi krivo shvatiliMjesec dana da pazim da izbjegavam fizicke napore i dizati stvari.
Ali, mislim da necu poceti odmah nakon mjesec dana s vjezbama, to cu jos posebno pitati doktora, mozda da mu pustim link sa Shaunom
ja sam poslije laparoskopske operacije na ginekologiji isto pri jednoj viziti pitala kad se mogu poceti baviti sportom, pa su se svi s vrlo cudnim smjeskom nasmijali. poslije su mi legice objasnile da su (svi osim mene) vjerojatno mislili na sport s muzem, a ne na pravi sport. Naivka
Posljednje uređivanje od sasana : 02.07.2013. at 20:00
Sasana, LOL!!
Ajme
Sport, ha, ha!!!
Nego, imam jedno cudno pitanje. Kad sam u planku ili radim sklekove, sredisnji dio trbuha (os od pupka do između grudi) mi nije ravna, nego ispupcena prema van. Ne visi mi trbuh mlohavo, to su cvrsti misici ali nisu ravno nego idu prema van. Valjda ce netko skuziti o cemu pricam. Jel bi to moglo biti zbog razmaknutih trbusnih misica (ipak su tri trudnoce iza mene)?
Inace, danas je na redu bio BFBM, bez ikakvih problema.
Anci sretno s oporavkom
krenila sa BRW1, baš mi je fino sjeo...
jucer odradila c3. naporan je, ali izdrživ. iako imam mjesta za napredak- izvesti više ponavljanja i ponegdje dotjerati formu vježbe. danas w9!
sasana
moji su klinci konačno počeli duže spavati tako da se vraćam i ja u svoj ritam vježbanja
ovaj 6w6p level 2 je pun čučnjeva tako da cure kojima treba vježbi za guzu, navalite, mene guza rastura
jucer mi se nije nikako vjezbalo ali sam se natjerala pa sam odradila treci level 30DS, ali sam radila prema onoj plavoj. nikako mi se nije dalo, a skupila sam par dana ne vjezbanja. i kad sam zavrsila imala sam grceve u listu
i jutros sam dobila pikucu u guzu, vec 10-tak dana mi je crveno i nateknuto kod noznog zgloba. pa sam odlucila otici do doktora. najvjerojatnije me pauk piknuo, nisam znala da to tako dugo traje.
Molba
Curke, pliz nemojte mi brisati BR iz dropboxa; kad obrišete na svom kompu iz zajedničkog foldera, obrišete i na serveru i svaki put ponovno moram uploadati...
Ako nekome smeta taj folder na kompu neka se otkači iz dropboxa pa će folder nestati (ili javite meni pa ću vas ja otkačiti). Tnx
Roza, napravi test; legni na leđa s nogama savinutim u koljenu i lagano razmaknutim. Podigni gornji dio tijela kao da ćeš napraviti pola trbušnjaka i pritom nemoj stezati trbušne mišiće. Provjeri kod pupka jel imaš rupu ili ne i kolika je.
Evo link http://www.fithealthymoms.com/2011/0...astasis-recti/
Posljednje uređivanje od kavofob : 03.07.2013. at 10:56 Razlog: dodavanje linka
Evo da se prijavim od ponedeljka sam na Insenity-ju. Klinci lepo sarađuju, zaspu oboje oko 2, pa ja opalim jednu turu. Joj kad bi neko ovo držao organizovano, to bi bilo super! Lakše mi je da se koncentrišem na vežbanje. Obavestiću vas za 2 nedelje kako sam prošla na sledećem testu.
Prijavljujem Insently cardio danas. Sve osim onih ponavljajućih sklekova ide.
Sutra nešto laganije. Nemam snage svaki dan odraditi Insently. Super mi je što se potpuno preznojim i popijem puno vode. Do sad mi niti jedan trening nije "priuštio".
Posljednje uređivanje od Dodirko : 03.07.2013. at 23:07 Razlog: ...
Ja evo jedva tipkam nakon odradjene (malo modificirane) Angie: sve x 100 ponavljanja: zgibovi na TRX-u pa sklekovi pa trbusnjaci i na kraju skok-cucanj na TRX-u....
i onda jos pred kraj treninga skontam da sam procurila a dosla u bijelim hlacama...aaaaaa.....
Anci,mozda padam s Marsa,ali kako si ti s kilom uopce smjela trenirat i radit s opterecenjem? Uf,sad slijedi period apstinencije....
Skulirana, ja sam nakon sto sam skuzila kilu, prestala s opterecenjima i utezima. Samo sam malo plesala. Utege nisam dugo uzela u ruke, ne znam ni kad cu :/
Posljednje uređivanje od Anci : 04.07.2013. at 07:44
Anci, kad se oporaviš, prijeđi na pilates i callanetics
Pravila pisanja postova
