spideri, škorpioni... otrovni su ti sklekovi
ovo 20kg, 5 kg
to mi je taman primjer za vaganje.
kad treba 20 dole onda je ok vagat se s vremena na vrijeme i može pomoć
kad se dođe da treba 5 dole onda se može vaga i bacit
 |
|||
|
|
|||
spideri, škorpioni... otrovni su ti sklekovi
ovo 20kg, 5 kg
to mi je taman primjer za vaganje.
kad treba 20 dole onda je ok vagat se s vremena na vrijeme i može pomoć
kad se dođe da treba 5 dole onda se može vaga i bacit
Ajme žene, koliko pozitive i koliko ludila ovdjeBravo bravo
Da, znam da je to teorija oko mršavljenja/povećanja mase. Tako sam to oduvijek radila. Ali otkako sam na LCHF-u (dugo već), nekako drugačije gledam na to sve (kad se priča s inzulinom unese u računicu), i brijem da je moguće unositi puno kalorija a ne poticati skladištenje u masnoće držanjem inzulina pod kontrolom. Al fakat nisam sad to proučavala, nego nekako moj gut feeling, al možda fakat samo brijem i nije izvedivozhang prvotno napisa
Hoću i ja i jaaaaa! Daj video plsuspjela sam ga fulati
Ja do sada radila asisted, zašto o ZAŠTO mi nisu pali negative na pamet??? Ja zadnjih dana šibam zgibove i cilj mi je doći do neasistiranih, to bi se trebalo dogoditi vrlo uskoro nadam se. S vašom motivacijom možda već sutra
E MM kupio štangu u Lidlu prije nekih cca god dana. Može se namontirati i na štok a i može se ubušiti u zid. Vrlo lako se skida. Pre pre dobra je. A bila neka sića totalna (tipa 70kn tak nešto). Stoji namontirana na djetetovim vratima, pa ono u prolazu svi radimo
ha ha, sjajno rečeno!kad se dođe da treba 5 dole onda se može vaga i bacit
Šta hoćete reć - da je najteže skinuti tih zadnjih 5 kg?
Možda. Ja vjerojatno imam i manje od toga. I uopće mi nije lako doći do vidljivih trbušnjaka, ono pojedem 2 dana nešto slatko (tu govorim o zdravom slatkom, voće itd) i osjetim pod prstima točno da je zeru više sala na trbušnjacima nego je bilo prije. Barem za te vidljive trbušnjake se meni čini da se jaaaaaako mora držati sve pod kontrolom neviđeno. A možda sam u krivu, možda kad to dosegneš onda ide. Kad dođem do toga javim
Posljednje uređivanje od anchie76 : 11.07.2013. at 11:20
Al nije u tu svrhu rekla Inesica da se baci vaga, nego u smislu jer često vara, kilogrami ti mogu ići gore a da mršaviš (zbog težine mišića)Šta hoćete reć - da je najteže skinuti tih zadnjih 5 kg?
trči li tko u kakvoj školici trčanja?
ne,nego se tih 5 kg skida kroz formu i definiciju. Nastavljaš trenirati i maščoba polako ustupa mjesto mišićima i formi. Tih zadnjih pet kg se pretvaraš u fit.
stupid question.. šta je škola trčanja?
tj. anchie76 ima pravo.
ne nego da je kilaza varljiva stvar. i da tih 5 kg cesto mogu ostati konstata na vagi, ali da u realnosti se preraspodjele iz masnog tkiva u misicno tkivo.Šta hoćete reć - da je najteže skinuti tih zadnjih 5 kg?
e onda ja nikad necu imati to vidljivo, jer sam od jutros vec pojela dvije breskve. no sta je tu je. ja zapravo nemam cilj taj look. meni je bitno da maknem sve one pregibe sto me nerviraju.Možda. Ja vjerojatno imam i manje od toga. I uopće mi nije lako doći do vidljivih trbušnjaka, ono pojedem 2 dana nešto slatko (tu govorim o zdravom slatkom, voće itd) i osjetim pod prstima točno da je zeru više sala na trbušnjacima nego je bilo prije. Barem za te vidljive trbušnjake se meni čini da se jaaaaaako mora držati sve pod kontrolom neviđeno. A možda sam u krivu, možda kad to dosegneš onda ide. Kad dođem do toga javim
a Inesica di ces ti majke ti tu stangu objesiti. mene je strah staviti ono za zavjese, da ne padne pod tezinom. kod mene bi odmah rupu u zidu sigurna sam imala
Anchie (a i svi ostali) evo link https://www.youtube.com/watch?v=7Au0...e_gdata_player
Za ovo stvarno vrijedi odvojiti 10 min za pogledati. Nakon videa motivacija je na vrhuncu, garantirano.
Sad me strah pogledati, jer GDJE ću na poslu sad raditi pull-ups???
e lude žene LOOOLa Inesica di ces ti majke ti tu stangu objesiti. mene je strah staviti ono za zavjese, da ne padne pod tezinom. kod mene bi odmah rupu u zidu sigurna sam imala
Evo moj bar, fakat je dobar
http://www.lidl-service.com/cps/rde/...multifuncional
Je da je mali uspio razvaliti jednu spužvu, al dobro je, drži se. Za te pare, sjajna. Kao što rekoh, naša je ubušena u zid.
e
a mi smo često i dalje fokusirani na vagu.
i ako baš hoćemo 5 dole onda to traje i traje i ništ se ili malo događa. upitno jel je uopće bitno. i na kraju zna ispast da u svrhu postizanja točne brojke ljudi znaju krenut u maratonske treninge, izgladnjivanja i zna doći i do gubitka zapravo mišićne mase.
naime ako je 5kg višak, on ne mora biti i za naše tijelo stvarni višak. tijelo zna kad smo u zdravoj kilaži (recimo to tako) i ne dozvoljava samo tako skidanje nekog našeg fiks viška.
tada je bitnija forma, definicija pa što bude
anchie, škola trčanja mislim da ne bi pomogla ni tebi ni meni
al treba i to znat. trčat mislim. definira udaljenosti, tempo, postepeno povećanje do nekog cilja km u vremenu i tak.. pravilnu tehniku (često brljavimo i sa time)
Mudro zbori Inesica
Ne bi sigurno pomogloanchie, škola trčanja mislim da ne bi pomogla ni tebi ni meni
al treba i to znat. trčat mislim. definira udaljenosti, tempo, postepeno povećanje do nekog cilja km u vremenu i tak.. pravilnu tehniku (često brljavimo i sa time)
pa ne znam. rekla milanu da stavi ne ja. ja samo lupam prijedloge a on gleda 'ti si luda'a Inesica di ces ti majke ti tu stangu objesiti. mene je strah staviti ono za zavjese, da ne padne pod tezinom. kod mene bi odmah rupu u zidu sigurna sam imala
moglo bi se negdje recimo u garaži, al on nije siguran ni da se tamo može jer grede, navodno, nisu iste ko u ostatku kuće. nemam pojima. ja imam u glavi super mjesto, al kad ljudi to vide (a vidjet će se ulaskom) nikom niš neće biti jasno. a i ne znam jel je izvedivo. a ni jel će izgledat glupo. zapravo hoće, samo kolko?
anchie, znam za te šipke, gledala sam ih. tamo gdje bi ih stavila preuske su. ostala vrata po kući mislim da su preuska. meni još možda ok, MMu ne bi služilo.
al, ipak, da pitam. jel ne lupite glavom u štok? ja bi stalno buljila u to. i jel nije preniska? ja bi voljela krenut da mi noge vise
E čini se da neću niti ja - upravo mi se na stolu ukazala posuda puna organskih smokava
ne, ak radiš s ove strane kako je na slici ne možeš lupiti glavom u štok, eventualno buljiš u njega kad se digneš totalno gore.
I nije mi preniska. Mislim ja se ne mogu još neasistirano dići, ali da stojim i uhvatim se gore. Ako baš hoćeš visiti totalno, tako radi MM, onda savineš noge u koljenu i visiš i radiš. Nama svima troje odgovara a dimenzija smo oko 152, 170, 185
Posljednje uređivanje od anchie76 : 11.07.2013. at 11:46
MM misli da sam ja i sa 30% vauuuuuuuuuuuuuuuuuu
pametno sam birala
ma znam za noge. al ja bih ipak visila. i ne izvisila
hvala za info
al mogu tamo i trbušnjaci razno razni. ja bi i to
Spajalica
Inesice, daj pobriši inbox
jesam
pa i jesuE čini se da neću niti ja - upravo mi se na stolu ukazala posuda puna organskih smokava
skroz
btw, ja ne znam ni tu brojku. sve se bojim da bi me i ta tlačila. bolje da ju ne znam
Ideš! Ja ne stignem ni sve pročitati što tu pišete... a kamoli išta više.
Frustrirana sam. :kme:
Mojca, ak žene na ovoj temi vježbaju tako kako i pišu, u banani smo onda
eh vidiš, ja bi sve dala da vidim kaj ta Jillian Michaels pojede u jednom danu
Moja dijagnoza je kao kod ekoi. Isto kila, ista prehrana, doduše moja nema mesa uopće. I vidim da mi je tih preostalih 4 kg puno teže skinuti, a poslije trudnoće još i teže. I sam mm (trener) kaže da su zadnji kg puno tvrdokorniji i treba više truda.
To što kažeš kavofob, ako se ima puno viška kila, onda je naglasak na prehrani, ipak. Tu vježba može pomoći, ubrzati cijeli proces.
u body revolutionu ima primjer jelovnikaeh vidiš, ja bi sve dala da vidim kaj ta Jillian Michaels pojede u jednom danu
inače, ona ide po onome calories in / out. i omjeru 30 masti, 30 proteini, 40 UH. mislim. nisam 100% možda sam pobrkala brojke
ali daje za pravo da netko ima metabolizam kojem više smetaju UH. pa i po njenom nekom testu za kojeg ne znam gdje sam naišla, spadam skoro u LCHF po omjerima.
i jako je nabrijana na organski uzgojeno.
bila vegetarijanka pa zaključila da joj je ipak bolje sa mesom
Hvala kavofob
A baš.Mojca, ak žene na ovoj temi vježbaju tako kako i pišu, u banani smo onda
Idem se vratiti poslu. Lakše je.
vidim da mnoge od vas ovdje prakticiraju tu LCHF prehranu - po čemu joj dajete prednost?
a niš palčica - zajedno smo skupa
anchie76 bude ziher bacila neki link.
sad mi ne pada na pamet neki sa u kratko, a ne bi ovdje jer će otić tema u krivom smjeru. ima tu blizu tema o lchf
Znači, pratim te.
Ekoi, lchf je zdrava prehrana, a idealna za mršavljenje bez gladi - razlog zašto mnoge vježbačice papaju lchf. Više o svemu pročitaj u lchf temama ovdje;
http://forum.roda.hr/threads/56709-L...highlight=lchf
http://forum.roda.hr/threads/78156-L...highlight=lchf
a najbolje i najkonkretnije info (da se ne gubiš u šumi postova) su na Anitinom blogu
Mene je lchf prehrana riješila UH ovisnosti, a to je bilo nužno za bilo što dalje.
Mrzim nazive, onda to ispadne ne znam što, ja osobno ne volim LCHF naziv, puno više preferiram Paleo ili još bolje Primal, jer ta prehrana u stvari se svodi na jedenje PRAVE hrane, ne procesirane, ne kutije, ne smeće. I zato najviše volim Primal naziv jer se svodi na jedenje iskonske (prave) hrane. Po tome dajem prednost toj prehrani, jer jedeš zdravo i kvalitetno, ne jedeš smeće više
Baci oko na one teme što ti je stavila Kavofob, puno filozofiranja i objašnjavanja ima tamo
Posljednje uređivanje od anchie76 : 11.07.2013. at 13:09
Anchie, ne mogu se više složiti s tobom. LCHF mi je grozno grozan naziv za prirodnu, pravu hranu.
Baš sam danas u dućanu ostavila preko 400 kn za vrećicu hrane (kupovala orašaste i sjemenke), prodavačica išla provjeravati račun...ne znam zašto je dobila dojam da je nešto krivo kucala
Ajmo nastavak tu http://forum.roda.hr/threads/56709-L...43#post2445343
ha ha
oću'l se i ja složit
al kako i prehrana treba biti izvorna
stvarno mislim kako i tijelo treba biti u formi. nekoj izvornoj, prirodnoj
tak da, ona knjiga mi je legla
što se tiće forme, mišića. moje u glavi je da nam svi mišići trebaju biti korišteni i u formi. ako računamo da nam trebaju 2 bubrega, zdrava, da bi i mi bili zdravi, iako možemo i sa jednim funkcionirat, tako mislim i da nam svi mišići u tijelu trebaju biti u formi, iako možemo funkcionirat sa dijelom njih (pa nas bole leđa...).
znači, nemoš utegnut dio. mislim možeš. al prirodnije je 'utegnut' sve skupa
Ooooo Inesice, čitanje tebe mi je ono melem nad melemima... Tako sam ponosna na tebe
To je ono kad učenik postane bolji od učitelja
Cure, tko je sve krenuo s T25, kakvi su dojmovi? Jel furate program do kraja ili samo isprobavate?
Ja cu od sutra isprobati, s time da vjerojatno necu pratiti program nego cu svaki isprobati i koji mi se svidi povremeno ubaciti.
Javim dojmove.
E, super, ajde javi. Ja sam upravo upalila prvi i pregledavam, čini mi se malo nježnije od Insanityja... ili umišljam?
Smanjilo mi se krvarenje pa mislim da mogu opet hopsati, dvojim između Insanityja i T25.
Evo, odradila prvi iz Shaunovog F25. Dobro sam se oznojila.
To nije Insanity, definitivno je nježnije, ali je dobar trening i jako mi odgovara trajanje od 25 min jer često niti nemam više.
Prvi je, vjerujem i najlakši.
Inače, najdražisu mi Bob Harperov treninzi: Cardio Conditioning, Ultimate Cardio Body, Total Body Conditioning itd.
Dalje, Zuzana - odlični kratki treninzi, skinula sam njezin Zcut i jako mi se sviđa.
Jillian je moja prva ljubav - BFBM i NMTZ, odlični su, a i Body Revolution je odličan program. A to što je malo (puno) drčna - a, nitko nije savršen.
I, naravno, Cathe Friedrich - savršena je.
Michelle Dozois - PeakFit treninzi.
Dobri stari Tony Horton i njegovi P90X, P90X+, P90X2, One on One itd.
I Shaun - Insanity NIJE dobro izbalansiran trening i smatram ga pozivom na povrede, ali radila sam ga, samog, pa hibrid s P90X pa kako mi je došlo. Ali tada sam već bila u odličnoj kondiciji. Ne smije se počinjati njime.
Ja zgibove ni dan danas ne mogu, ali nikad se nisam ni trudila baš oko njih, i uvijek dobijem žuljeve od šipke, bljah.
U biti, idem probati...
... ne, samo do nosa...
chris blue, tnx
ja krećem od ponedjeljka s time da ću probati što je više moguće pratiti program, vidjet ćemo kako će klinci i mm surađivati
Posljednje uređivanje od Willow : 11.07.2013. at 20:49
ja sam odradila 3 dana,a danas pauza, kvadricepsi nisu moji, na stolicu se bacam koliko me bole
sutra opet!
btw neko je tu rekao 5 dana vježbanja, 2 pauze, kako vi to dijelite?
ma nemoj od ponedjeljka, kreni od sutra, prevariš sama sebe i dobiješ gratis 3 dana! štaćeš vježbati?ja krećem od ponedjeljka s time da ću probati što je više moguće pratiti program, vidjet ćemo kako će klinci i mm surađivati
Pravila pisanja postova
