roza super izgledas
mm me nagovorio da pravim kolac, uf! nastojat cu se ogranicit na 1, nadam se da ce mi uspjeti.
chris, mi smo sinoc radili taj trening, mozes ti to
 |
|||
|
|
|||
roza super izgledas
mm me nagovorio da pravim kolac, uf! nastojat cu se ogranicit na 1, nadam se da ce mi uspjeti.
chris, mi smo sinoc radili taj trening, mozes ti to
evo me, preživila. Iskreno chris, meni ovaj čovik nikako nije sjeo. Bio je jedan trenutak di mi je došlo da uteg zaljepim u lcd.... ovo je samo dokaz kako smo svi mi različiti. Recimo znam da Tony zna budit u nekim ljudima te iste osjećaje, a ja ga recimo baš volim. Dakle moj utisak je slijedeći: ni mi jasno zašto se zove kardio kad je fokusiran na snagu 85% vremena, spalio mi je ramena, i ne mislim u dobrom smislu (nisu moja ramena mimozice ako radim wall handstand shoulder tap 25kom), nego ima previše, a onda bicepsa premalo (balace mi je zdrman). Onda mi je taj kardio dio juhica, ti tricepsi na kraju su upali "uf, nešto sam zaboravio), pa govori evo gotovo je a onda ubaci još koliko, 7-8 vježbi?!... Workout je težak, jako težak. Krenula sam sa utezima 5kg, prešla na 2 kg nakon nekog vremena. Ja bi ga podijelila na 2 dijela (upper i lower) i nadopunila kardio....
ovo su moji doživljaji, kažem, svi smo jedinke. Teško da ću ga opet upalit. Kettlebell možda i hoću, jer kettliće volim, al me on iritira nevjerojatno sa tim svojim "špricer" stavom i nekakvom podrugljivošću prema jadnicima koji se ubijaju. Možda sam ja samo preosjetljiva na te stvari....ali mene je poprilično rasp....dio.
A bila sam planirala danas počet lijepo 300 swings a day challenge, ali nakon ovog nisam sigurna da je pametno objesit 12kg za ramena....
htjela sam već pitat, kako funkcioniraju ti treninzi? Trener vodi uživo trening tako da zna napamet kako ide ili upalite video pa svi skupa pratite? Nisam pohvatala.....malena beba prvotno napisa
cure da se i ja javim, ne posustajem
danas mi je trening bio malo naporniji nego prethodnih dana jer mi se menga približava pa me mori prokleti PMS
ali ne dam se povesti ni za željom za ugljikohidratima
da vas pitam na 30DS kako ste radile one sklekove? ja to ne mogu nikako, koljena me bole kad onako savijem potkoljenice prema gore, a prave sklekove nemaćanse. niti jedan. nula. :?
Na kakvoj podlozi radiš?
Na parketu je i meni strašno bolno oslanjati se na koljena.
Na nekakvoj mekšoj podlozi ne.
da, može biti da je do parketa
tnx
Ja recimo onu vježbu istezanja gdje nogu istežeš tako da klečiš s jednim koljenom na podlozi uopće ne mogu radit. Umjesto toga uvijek radim istezanje noge u stojećem položaju
Neovisno o podlozi?
Meni je to istezanje na parketu užas, neizdrživo. A na mekšoj podlozi - gušt.
jarčice, možeš raditi i sklekove s rukama na stolu ili stolici ili kojoj god visini ti je adekvatna da ti je teško ali da uspijevaš nekako izgurat a da pritom poštediš koljena
da, radim na karimatu i sve zvijezde vidim ;(
Posljednje uređivanje od larmama : 05.02.2014. at 17:01
Sad već nemam objašenjenje zašto...
Idem kući. Čeka me c3.
godine su u pitanju
sretan put, mene čeka C2
Joj, Danči, žao mi je što ti se Bob ne sviđa, ja ga jako volim i treninzi su mu super! Uvijek me baci u novu dimenziju kondicije kad ih se držim određeno vrijeme, a imam fakat sve, osim ove nove serije.
Možda je to malo zbog tog njegovog "Isus je mala beba za ono što Bob donosi" stava
Naime, on i Jill već 15 godina rade na tome da se Amerikanci od 200 i više kg dignu s kauča i krenu vježbati i ovo su treninzi koje su sastavljali u sklopu toga.
Uglavnom su funkcionalni, cijelo tijelo, puno snage, manje cardia, osim tu i tamo kojeg izboja. Za odmor - manje skupine mišića. I tako u krug.
Pogledaj koju epizodu The Biggest Loser, možda ti malo više sjedne pa mu malo oprostiš
A ako voliš red i disciplinu, i da je cardio cardio, a snaga snaga, ti bi vjerojatno voljela Cathe Friedrich i njezine treninge.
Ja sam odradila CC (cardio conditioning) Boba Harpera i od držanja čučnja po minutu s veselim utegom od 5 kg iznad glave me peku kvadricepsi kao ludi. Ali svejedno se veselim već sutrašnjem treningu - možda Super Strength.
Što se girje tiče - probaj sculpt; u shredu ima onaj jedan dio kad Bob objašnjava 3-4 minute potez, a ti zujkaš u prazno (obično radim čučnjeve ili deadlift za to vrijeme).
Chris, moze neki link na neki bobov program? Na neki koji me nece odmah uplasiti!
chris, nema ti što biti žao. Ja volim eksperimentirati, možda i previše pa sam svugdje i nigdje...
A da sam pogledala ijednu epizodu The biggest looser, možda bi mi i sjeo.
Jill mi nije tako, hmmm, kako da se uopće izrazim...uglavnom, jasno ti je..mada ni nju nisam radila duže od 2 tjedna
Tony i Shaun su mi carevi. Štaš...kad ih vidim padam u trans
a Katu moram probat, to si već neko vrijeme obećavam....
evo iz prve ruke ću ti reći da ti neće poć baš lako za rukom jer nema sidera.....svi nestali...jučer provjeravano...
a ovo što imam (ta 2) ti je prebacim na stik. Vidimo se na kavi pa riješimo
Eto, moze
upalimo video pa svi skupa pratimo s tim da glavni stoji okrenut prema nama i ispravlja nas po potrebi
i što sve radite? Zapamtila sam Insanity, T25 i sad Bob-a.....
danci jel mene pitas?
ne radimo boba, radimo insanity, t25, asylum...cak i neku jogu namjeravamo probat
je, tebe sam ciljala
vidjela sam da si pisala chris da ste radili "taj" trening pa ja automatski zaključila da se radi o Bobu LOL
zaboravih: kakav je asylum u odnosu na insanity? Znam da je teže, ali recimo da imaš skalu od 1-10, koliko bi koji bio?
A štaš, mene ti jako zanimaju te usporedbe....
Posljednje uređivanje od Danči29 : 05.02.2014. at 20:42
danas opet alpha cardio
ne da mi se niš pa najrađe njega odskakućem jer ne moram vaditi ništa od opreme ni raščišćavati igračke po boravku :lijena:
ne znaš što mi je, totalni pad motivacije
Roza, može meni pass da se malo motiviram
danci, u tajice pa probaj :D
ja sam večeras zcut cardio, intervalni trening. nisam ni mislila vježbati jer sam išla direkt s posla na informacije pa s vrata kuhala i sad sam ugrabila dok večeraju 10 minuta...
dobro je, ništa posebno. burbee, lunges i tako.
eeeeeeeeee, Anci moja, mislim da nečem, bar zasad. Upustila se u Boba, e do daljnjeg nema više izleta u nepoznato
vite vi nju: "a ono, burpee, lunges, i tako to"....to sve ono, odradih...
kavofob, ajme ima da te u subotu dobro stresem, da viš kako će ti se vježbat......jadna ti 5h sa mnom
ajd, jedva čekam
pa onako, teze je.
zapravo se meni cine neke vjezbe komplicirane pa mi je insanity drazi
Ja perfect abs i jos neki njen za abse. Dobro je.
Evo link:
http://www.free-tv-video-online.me/p...d=qxv1dzpxppz2
Ovo je prva epizoda ovogodišnje sezone.
I mene uvijek stisne knedla u grlu kad gledam tu bespomoćnost i njihove priče (moji roditeljji i brat su debeli i žderači i ja ih ne mogu iščupati iz toga)
Pozdrav zene
Jucer sam pocela s laganim vjezbicama. Danas bi pocela s Jilian, nisam u nikakvoj formi
Da li preporucujete onaj 30ds ili body revolution?
Hvala
Veceras cu BR jer mi je Kavofob to odavno poslala pa to imam (hvala ti) idem odvjezbat pa kad se vratim nadam se nekim odgovorima
Ljubim vas
Zavrsila prvi tjedan insanityja, sutra je rest day.
Kavofob i danci, vas dvije vjezbate zajedno u subotu?
30ds je u redu, ali je u odnosu na BR manje nijansiran. Ja bih ti preporučila BR. Odlično je koncipiran.
Kavofob, nadam se da će se motivacija brzo vratiti. Super što uspiješ išta odraditi kad ti se ne da
Roza, betty, i ja bi sličice(svoje ću stavit za mjesec dana kad završim osmotjedni program za noge/guzu, baš me zanima hoće li biti kakve razlike).
Danas nažalost nisam uspjela otrčati, ali sam odradila Tatianine perfect abs, baš je dobar trening, po mojoj mjeri, nije prenaporno osim što ne mogu podignuti donji dio leđa u onoj jednoj vježbi, baš me boli.
Skinula sam focus, jedva čekam da malo škicnem da vidim o čemu se tu radi
jep, babe idu na kettlebell radionicu
Vikki, i meni je perfect abs super. Danci, bas ti hvala sto si nam ga nasla
Nekad mi pase skakutava slatkica koja nema pauzaa nekad bas ovo.
Jutros mi je perfect abs tako legao.
Razmisljam napraviti te vjezbe pa dodati nesto zuzinih mirnih ujutro. Mozda zamijeniti koju.
Ja idem sad odraditi w8.
Djeca su zaspala (a i mene je malo odnijelo, cudim se da sam se uopce probudila i da razmisljam o vjezbanju ali moram nesto radit dok juhu kuham, valjda).
Ako budem sposobna kasnije cu upaliti laptop i poslati vam slike (iako mi nije jasno sto ocekujete, nista se nije promijenilo, tj. nisam se slikala vec par tjedana, a jedina vidljiva promjena je ona stara koju ste neke vec vidjele), na poslu ne mogu na fotki a doma rijetko palim laptop. Uglavnom, ako se javim, znaci da sam ziva
giuseppe, dobro nam se vratila
vikki, ako ne odvježbam budem baš loše volje, onda se natjeram. ali ne volim taj osjećaj da se moram tjerati jer većinom jedva čekam vrijeme za trening. hoću proljeće
Suosjećam, i mene ubija ovo vrijeme, osim što i inače nisam baš neštohoću proljeće
Stignem odvježbati tek navečer i onda dok se najedem, istuširam... ne mogu dugo zaspati, a čeka me nekoliko noćnih buđenja.
Evo da se prijavim, odvjezbala w1
Sjajno!!!
Cak mi nije bilo toliko naporno. Jedva cekam sutra, malo sam pogledala sto me ceka i iskreno ne znam kako cu izdurat taj cardio trening?
Vi ste sve ful u treningu, do proljeca cu valjda i ja
Hvala ti, drzat cu se BR-a
Ma pa budeš, nema ti druge
vikki, super je što stigneš ikako. bit će lakše uskoro
evo poslah
odoh se sad onesvjestit u krevet, dizanje je u 6
kakve sam sreće, buljit ću u strop idućih dva sata
ja se divim vama koje radite i vježbate...poslije cjelodnevne frke oko kuće, djece i posla, još nađete vrijeme za vježbanje...hoći i jaaa...mislim da neću stizati ništa kada počnem raditi...
danas odrađen lower focus...sve sam bolja, i čini mi se kad dobro savladam alpha fazu eto meni bete
betty i ja bi slike
giussepe dobro dosla!
jutros sam se jedva digla, cujem kisu a u krevetu takooo toplo.
imala sam samo 10ak min pa s odradila cucnjeve, nadam se jos necem danas.
jucer sam bila disciplinirana i pojela samo jedan mali kolac
vaga jutros pokazala 64. ipak se krece :D
ja se namjeravam ponovo slikat pocetkom 3mj - da prodje 2 mj od zadnjeg slikanja
betty!!!Bravo!!!!! Bravissimo!!!!
ja imam danas svo troje djece (da, i onog od 2metra ubrajam...) bolesno doma danas
ajme, kad i kako će vježbanje doć na red, ne zna se.....
mb nisi dobila?
poslala sam svima koji su tražili, nek se javi ko još nije dobio
danči, koma! a šta im je?
nisan dobila posalji opet
danci nadam se da ce brzo ozdravit ~~~~
Posljednje uređivanje od malena beba : 06.02.2014. at 09:18
betty, ako ti je to "startna pozicija" - super je! Sve lipo ravnomjerno rapoređeno...
Jučer odrađen C3. Baš sam bilježila svaku "krađu" i na kraju se prilično iznenadila. Ispada da odradim više od 90% programa.
Danas na rasporedu zadnji put W9.
Nije da je previše bitno, ali nakon w1 ide w2 pa onda c1 (cardio).Evo da se prijavim, odvjezbala w1
Sjajno!!!
Cak mi nije bilo toliko naporno. Jedva cekam sutra, malo sam pogledala sto me ceka i iskreno ne znam kako cu izdurat taj cardio trening?
Pravila pisanja postova
