Vježbačice 1,2,3...(ili : "bez izgovora , molim!")

[bubica27]

Koljena su ti stradala trčanjem? ja sam mislila baš drugačije, jer je mi je ovo skakanje na mjestu naporno za koljena, insanity i sve brze kretnje u iskoracima, dubokim čučnjevima pa naglim skokovima.. meni se teško natjerat na trčanje ali našla sam društvo pa me možda pokrenu. Što je onda važno, ne radit velike iskorake ili ??

[Danči29]

ma nisam ti ja neki znalac za trčanje, početnik čisti. Jedino u što sam sigurna da sam se dosad itekako naskakala u svojim workoutima, od insanity-a pa nadalje, ali problema s koljenima nikad imala. I onda u prvih tjedan dana trčanja (4 treninga) sam pretrčala 32,5km. Osjećala sam se super, mogu ja više i duže i brže....i eto rezultata. To je potpuno druga aktivnost...to sam itekako naučila.

[Danči29]

e da, i još sam se kao šparala jer mogu ja i duže trčati :zveknemsehammerompoglavibedak:

[Danči29]

Zhang, samo da ti kažem, stavila sam odrađeni workout na onaj forum koji sam ti spominjala kao prijavu aktivnosti za taj dan i odmah si pokupila sve pohvale od Alek
Ja sam dosad odvozila 28km sobnim bicom laganije danas uz Frozen, popodne ću workout. Al sam se nagledala crtića ove dane, nisam dugo a baš ih volim

[bubica27]

Hvala Danči29 na upozorenju!

[zhang]

Daj ne zezaj, ozbiljno? Idem traziti :pucaodponosa:

Inace, meni se trcanje zamjerilo. Jedno vrijeme sam redovno trcala pa sam imala pauzu od cca 6 mjeseci i krenula ponovo. Kondicijski sam mogla, pa sam i povukla, ali ligamenti su stradali. Od tada me koljena bole kod npr nizbrdice. I od tada vise ne trcim...

[betty blue]

danči, ti trčiš po asfaltu? da ti nije od podloge?

što se crtića tiče, apsolutna preporuka za Krš i lom, meni i kćeri najdraži crtić ikad

[Danči29]

Zhang, idi idi, imat ćeš što pročitat

eto, toga se sad bojim ko vraga. Sama pomisao da ova bol ostane bez obzira na vrstu vježbanja me užasava....malo sam razmišljala i ako baš ne bude išlo, ostavljam se trčanja, ali prelazim na bic. Baviti se aktivnošću na ranojutarnjem zraku čekajući i promatrajući zoru.......e to je nešto neopisivo. Toga se ne odričem ni pod razno!!!!

[Danči29]

danči, ti trčiš po asfaltu? da ti nije od podloge?

što se crtića tiče, apsolutna preporuka za Krš i lom, meni i kćeri najdraži crtić ikad

trčala sam po asfaltu ali zadnjih 10km po atletskoj stazi na Mladosti....
ihaaaaa, to nismo gledale, moramo ga pronaći hvala ti na preporuci, eno mi gledamo Frozen danas po 2. put obožavamo "Let it go"

[betty blue]

Krš i lom je zanimljiv i curama i dečkima
a i odraslima!
da citiram (znam napamet ): Ja sam zao. I to je dobro. Nikada neću biti dobar i to ne znači zlo. Ne želim biti drugo no ono što jesam.

[Danči29]

dobar, dobar

zhang, eno pitanja....oni bulgarian split squat su sa ili bez opterećenja

[Danči29]

.....i Alek te jako pozdravlja sad se osjećam ko poštar ajd se javi tamo!!!

[zhang]

jesam
bulgarian je bw

[Danči29]

ok, obzirom ja radim samiassisted chin, onda bulgarian squat radim sa BV....

[vikki]

Ajoj, Danci, stedi koljena
Cure koje pocinjete trcati, morate krenuti polako, to je prevelik stres za koljena, ligamente, tetive, sve. Potpuno je nebitno u koliko ste dobroj formi inace, ako prvi put trcite znaci da uopce nemate trkacku formu i mozete se samo ozlijediti ako forsirate. Za pocetak je najbolje izmjenjivati trcanje i hod i ne vise od pola sata, treba vremena da se tijelo navikne na novu aktivnost.
Mene su inace koljena boljela prvih par mjeseci, postupno su se navikla i poslije vise nije bilo problema.

Zhang, super su ti treninzi!
Chris, uzivaj! Teretanu ces brzo skuziti, bas super da je imate.
Betty, Danci, drago mi je da su djecica ozdravila.
Bubice, moze pass
Ja i dalje lower body i trcanje. Nesto sam napravila na RK i pogubile su mi se sve aktivnosti (( a taman sam ih htjela preseliti na komp da pratim napredak. Anci, ima li pomoci?

[Danči29]

vikki
Zhang, tebe još ne znam da li da te volim ili mrzim, ubila si me
V=34'22''. bulgarian split squat sa BV 14kg, ali chinsi su semiassisted....

[zhang]

Voooooliiiii meeee
jel te smlavio? Meni je jucer bio mrak.
i vrijeme ti je genijalno
Ja ne mogu tako brzo.

[Anci]

Vikki, jesi se probala ulogirati na racunalu na web stranici runkeepera? Normalno vidis sve kao i u aplikaciji.

Ja sam trcala, jupijeee, pace 6:22 na cca 6.5 km. ugasila sam rano runkeeper tako da ne mislite da lazem

[zhang]

Danci, jesu zubi na broju?

[zhang]

Kakav ti je sumo push up?

[zhang]

Vikki, tenks

[Danči29]

Ma naravno da ću te volit, do sutra kad budem radila opet neki tvoj workout btw. daj ga na vidjelo, što si isplanirala?!

Zubi su na broju al bome me namučio sumo....zadnje 2 runde sam dobrahno pazila jer sam već bila smlavljena pa da mi ruka slučajno ne zatrese jer bi stvarno pod poljubila... kakvu ti MB imaš? One mekane kakve ima Tati koje se spljošte ili tvrdu ko košarkašku loptu? Moja je tvrdaaaa i nestabilna, što znači da je workout imao još bolji effect Osjećam prsne i leđne mišiće...
Vrijeme je ok, al ček da Alek odradi pa ćemo se skupa tiješit
btw. mm došao jučer doma s posla ja taman bila završila s workout-om i pita on mene ko se treba bojat, koga idem namlatit s tim rukama - izgledala sam moćno čisto da znaš kako je bio dobar

[Danči29]

e da, htjela napisat još: da radim pravi chin, trebalo bi mi jedno 5h barem, a ne pol sata

[zhang]

Danas nema wo, idem na baaaajaaaguuuu

[malena beba]

zhang zavidim, lipo se provedi!!

mi odradili plyometric cardio

[Danči29]

supeeeeeer!!!!!! Lijepo se provedi!!!!

[Anci]

Danas nema wo, idem na baaaajaaaguuuu

Jao, dobar provod!

[bubica27]

I did it!! Trčala sam..31 min..4,26km, pejs 7..nikakvo forsiranje ni dokazivanje..izmjenjivanje trčanja i hodanja..odlično.. samo pola sata a tako dobro dođe..završila malo na orbitreku da smirim puls.. dobar osjećaj i lijepa promjena

[bubica27]

@vikki- oslobodi mjesto u inboxu..

[vikki]

Bubice, bravo za trčanje Oslobodila sam inbox

Zaboravila sam pohvaliti mamicu za disciplinu u prehrani i rezultate , čitam sa zaostacima i na brzinu pa zaboravim sve komentirati.

Anci, nemam activities na alatnoj traci gore na aplikaciji i do dosadašnjih trčanja dođem samo preko tvojih lajkova Logirala sam se na webu RK, ali mi tamo nema nikakvih zabilježenih aktivnosti. Inače mi je RK javio da su mi aktivnosti spremljene negdje, no nisam uspjela shvatiti gdje ni kako sam to uopće napravila, na ovom prelošem samsungu stalno nešto šteka kad pet puta moram dodirnuti ekran da bih pokrenula što želim.

Večeras 8,6 km, pejs 6:14 mislim. Počela sam trčati navečer iza devet, tek se onda mogu opustiti kad maleni čvrsto zaspe pa sam do ponoći mirna.

Zhang, dobar provod na Bajagi. Zadnji put sam ga slušala i gledala 1986. u Šibeniku, neke od vas se valjda nisu ni rodile još

[bubica27]

hahaha, krenula ja istraživati Zuzku, kad tamo naišla na svakave njene vježbe.. nisam znala za njenu svestranost

[vikki]

Misliš iz njenog prošlog života
Bubice, super si, lijepo se vide mišići

Zaboravih reći, milasova, runkeeper mi kaže da si zadnji put bila aktivna prije 44 godine

[zhang]

...sto pomislis neka se desi, jos jednom mi radost donesi...

[malena beba]

bubice bravo za trcanje

[Danči29]

Ženice, sretan vam dan žena!!!!!! @>-->--

bubice super za trčanje!

[zhang]

Bubice, zicam fotke

[betty blue]

Sretan 8. mart najmarljivijim zenama na forumu!

Moj c3 odradjen, veceras pijanka, sutra rest day, iduci tjedan posljednji tjedan body revolutiona!

[Kosjenka]

Sretan vam 8. mart!!!
jučer umjesto alfa duplića odradila 6w6p, baš mi je nedostajala Jillian.
Mislim da ću jednom tjedno ubacivati 6w6p.
Betty svaka čast za zadnji tjedan body revolutiona!
Bubice bravo za trčanje (ljubomorna sam)

[bubica27]

Boli me kuk..cijelu noć..inače me zna zaboliti nakon dužeg hodanja..povezujem to s nesrećom kad sam bila curica (udarilo me auto na tu stranu, a kosti pamte..)..al vidjet ću..nisam se preforsirala.osjećam i noge od trčanja..stvarno je drugačije nego vježbanje u zatvorenom..

[Roza]

Nakon cijelog tjedna nevježbanja (osim sklekova), danas napokon imam bar nešto za prijaviti: 10,8 km, pace 6:44. Nije neki pace, danas mi je bilo baš teško.
Trebala bi imati 3 trčanja tjedno, to je plan.

[bubica27]

10,8km
svaka čast!

[Anci]

Sretan vam 8. mart!!!
jučer umjesto alfa duplića odradila 6w6p, baš mi je nedostajala Jillian.
Mislim da ću jednom tjedno ubacivati 6w6p.
)

Meni je taj jillianin trening super! Jos uvijek pamtim onaj side plank i kako sam plakala ovdje zbog toga!
Mozda da ga napravim da vidim jesam li napredovala

[Anci]

I sretan osmi mart, drage cure!

Sasa, ne znam jesi se ti naskakala, ali ovaj moj je dosao mokar i promukao bome oravi cardio

[Danči29]

Anci, ja ga nisam nikad radila, ali eto zbog tvog ću ga oduševljenja probat. MM mi je odmah riješio (ipak je dan žena ne?!) i sad ti meni kaži, vidim 2 levela su. Tvoja procjena, da idem odmah na dvicu ili?

[milasova8]

Zhang,bajagaaaa!! Obozavam ga...svaki put me odusevi njegov koncert! Uzivajjj!!

Vikki,hehe

Krenula sa crosfitom,jako zanimljivo i dosta zahtjevno..
Moram naucit nazive vjezbi na eng.pa da vam mogu reci sta smo vjezbali..

[Anci]

Joj, davno je bilo. Probaj prvi pa bus vidla :D

[zhang]

Bubica, super trbuh. Braaavo!!

[zhang]

Bajaga je bio super, odlican, bas sam uzivala.
Nocas sam se jos pod dopingom javila.

Danas sam vec odhodala 3,5 sati.
vodila sam samuraje i necake na dugu setnju.

navecer cu mozda jos ubaciti trening, sad sam se trenutno prejela pa me pomisao na trening ne baca u derilij.

[Danči29]

ja sam danas za dušu: P90X3 Yoga + Yoga for ABS Rodney Yee. Ovi absi su super! Skroz drukčije mi rade.....
Možda poslije bude nešto eksplozivnije, ako bude vremena ali i volje....danas samo uživam

[j-la]

Bajaga je bio super, odlican, bas sam uzivala.
Nocas sam se jos pod dopingom javila.

vidjelo se ...ja sam '99. bila zadnji put na njegovom koncertu...