A gdje je kavofobica?
I da, bozesacuvaj, odreci se kave
Drzim ti fige
 |
|||
|
|
|||
A gdje je kavofobica?
I da, bozesacuvaj, odreci se kave
Drzim ti fige
i ja kazem boze sacuvajali drzim fige
di je kavofob nestala?
mamice bravo
ja volim tamnu cokoladu a ne volim milku
kriza dodje i prodje, mozes ti to!
moj plan za veceras je duplic: trbusnjaci iz t25 i core cardio.
Da, i ja se pitam gdje je kavofob?
I kavofil sam, jedna do najviše dvije dnevno, ali ne počinjem dan bez kave.
Zhang, to je HTV2 u 18.00 (utorak).
MB, ti si jako vrijedna
cek nisan jos nista napravila, to je plan
kad njih strpam u krevet da gledaju madagaskar onda nastupam!
ja potamanila ostatak torte od sira, vikendom si dam oduska pa se grizem poslin :/
Ja imam u hladnjaku plastičnu posudu punu predivnih kolača (sve dobila danas, kako okrutno!) i u špajzi 250-gramsku Milku i najradije mi dođe da se zavalim na kauč, uzmem vilicu u ruke i pođem redom.
Uopće ne znam kako ću preživjeti ovu noć
Ja popijem 4-5 dnevno :/
I imam osjecaj da mi dehidrira kozu, nekako dubinski, i da mi je uzrok celulita...
I zato bih bas prestala na neko vrijeme da vidim hoce li biti promjene.
i kod mene ne pali smanjivanje, to sam probala. Nula bodova...
zhang, ni kod mene ne pali "smanji", to mi je samo mlaćenje u krug.... držim ti fige! Ja do prije koju god uopće kavu nisam pila, a sad ne mogu zamislit da ujutro krenem vježbat bez kave, a kad dođem s posla obavezno ide bulletproof coffee - ono, to je mm i meni postalo rutina.
mamice, držim ti fige! Da uspiješ ustrajati i sama sebi pokažeš da možeš što god naumiš
Ili ima varijanta 2: postavi si kaznu. Ja sam si jednom tako tijekom skidanja sa slatkog postavila da ako prekršim ide 100 burpeesa.....držalo me danima. A onda sam posrnula i kaznila se (ovi 100B su bili povrh standardnog treninga) i umrla
Nisam više kiksala u tom svom izazovu hehehhehehehehehe
cure, kavofob nam je u nekom drugom filmu trenutno ali vratit će nam se brzo. Kavofob
Vikki, nadam se da si se uspila bar malo naspavat popodne. Ako uspim do tv-a obavezno pogledam! Ja sam popodne odvalila 2h u komadu s malom, ne znam kad se ovo dogodilo zadnji put
i zaboravih, moram prijavit još 5km bicom. To je bila ruta do servisa da ga malo osvježe i pripreme na moje izazove jer će očito dosta km radit
Ali zato, ako je kratko, bilo je intenzivno! Uh, uživala sam svake sekunde! Znate ono: zaletiš se, pa skažeš preko rinzola, ma ko malo dijete sam se zabavljala!!! Sa svim stajanjima na semaforima, čekajući da se otvori rampa vlaka i na parkiralištu da se jedna teta izvuče sa parkinga, trebalo mi je 15 min a avg speed je sa svime time bio 19,1!
Vikki, sutra je zadnji dan ovog tjedna treninga po triatlon programu i baš mi je super. Bic i trčanje su bili baš laganini, a makar je i plivanje zamišljeno valjda po istom principu, mogu reć da me je ovih 1,9km poprilično umorilo. Čak sam mislila u jednom trenutku da mi je plivanje level II previše. Ali uspjela sam. Treba mi samo malo kondicije u plivanju pa će bit ok. E da, malo su me čudno gledali kad sam se pojavila sa papirićem s uputama i kemiskom uz bazenal ionako sam za 5 min ostala sama samcata i uživala!
Zhang, i ja popijem 4,5 kava. Ali bas sam ovaj tjedan razmisljala da smanjim :D i to na jednu ujutro i jesnu popodne. Probala na poslu piti caj umjesto kave pa tak tak ide.
Mb, odlican plan
Mamica na mukama :hug:
Danci, bravo! Bas si frajerica
uh, mamice ni ja ne znam stati sa slatkim, kad otvorim čokoladu ne mogu se zadržati na kockici, dvije ili barem redu, nego pola ode u par setnji do kuhinjskog ormara
Ja popijem ujutro doma kavu i obično još jednu kad dođem s posla. Ove kave vani po kafićima su mi rijetko dobre tako me uopće ne vuku na ispijanje. Na posao si nosim termosicu s čajem.
vikki, podsjeti nas još u utorak
Odradila popodne i kardio.
Mamica,vjerujem da je tesko oduprijeti se slasticama,ali tebi to dobro ide..samo naprijed
Vikki,gledat cu emisiju i mozda se vidimo na setnji
Danci,bas si inspiracija!! Jos malo pa i triatlonka
Ja danas odspavala tri sata popodne..napokon!! Ne pamtim kad sam zadnji put odspavala tri sata u komadu..
E da,meni dode lose kad vidim kako ekipa krivo izvodi vjezbe u teretani..jedno vrijeme sam glumila trenera i uppzoravala ih..najgore mi je kad drze pogrbljena leda dok izvode vjezbu..
Nego,moze neka ideja za AMRAP? Da dam prijedlog u pon.na treningu
Milasova, pogledaj ovdje:
http://www.zuzkalight.com/workouts/zwow-10/
Tu je radila
Jump Rope/High Knees (100 reps)
Reptile Burpees (20 reps)
Kettlebell Jumps (20 reps)
I ovo:
http://www.zuzkalight.com/workouts/c...ardio-zwow-56/
Radi jump rope pa neku drugu pa opet jump rope pa nesto drugo.
ja ujutro popijem dvi ness kave bez secera i popodne jos jednu (ponekad to bude kava u kaficu ali ne svaki dan). ne mogu bez kave!
odradila svoj plan i otusirala se, sad zasluzeno prezivanje na kaucu! cekam da djeca zaspu da se preselim k njima. kad nema mm-a spavam s njima jer mrzim spavat sama
danci wow svaka cast!
vikki svakako nas podsjeti u utorak!
Mamice, jel cokolada citava?
[QUOTE=Anci;2588290]
Kettlebell Jumps (20 reps)
kad sam vidjela naziv morala sam odmah ići vidit što je to - već sam mislila da skaće sa ktbll
Hvala cure na pohvalama. Ma daleko sam ja od triatlona, al me ovo sve skupa baš veseli. Valjda jer mi se povećava razina D vit
mami, iiiiiii???? Kako je prošlo?
MB, ni ja ne volim spavat sama
Milasova, ja ti volim ovu kombinacju:
10 burpees
15 jump lunges
20 push up
30 mountain climbers
40 air squats
Kombinacija je zamišljena kao 4 runde ASAP ali zapravo se sve može radit kao AMRAP. Ja bih ti predložila vrijeme 13-15min
Btw. zove se "Do not throw up"
danci odlican naziv
mamica kako je prosla noc
ja se nisam naspavala bas, njih dvoje se stalno koprcajujedva cekam veceras u svoj krevet!
Posljednje uređivanje od malena beba : 16.03.2014. at 09:17
A ja gustam kad je krevet samo moooj :nemajkainezena:
Danci, taj je i meni zakon. Jednostavan, a ubojit.
sasa patike su super.
Danči luda si i bravo!
vikki, ne ponovilo se to sa hitnom!
Pročitah da se netko bori sa čoko demonima - u istoj sam bitci. Pala sam 2 kile, i dalje je to loše, ali pomakle su se. Pod vlastitom sam nutricionističkom palicom - jednostavno sam lako udebljiva i moram malo i birano jesti.
Jutros 8 km. Čini mi se da će biti jako lijep dan.
ja sam zwow 95 i mini lower danas, jučer dva zshreda. nisam uspjela trčati jer je MM bolestan pa sam prikovana doma. probati cu sutra iz dezurstva. gdje trčite zagrepčanke? ja idem rutu od Britanca preko Radničkog dola, Zelengaja, Tuškanca, Cmroka, pa po Dubravkinom putu nazad. Pijem dvije kave dnevno, najčešće, vikendom možda 3.
Taj zwow koji je danci stavila je super, al dosta naporan.
palči ma super za 2kg!!!! Nije to malo!!!!!! Bravo!!!!!!!!
zhang, nije ni čudno da guštaš, zauzmeš svojom dužinom ako se daš malo po boku cijeli krevet
i fala cure moje na pohvalama
ja sam danas opet plivala. Bilo bi bolje da nisu za redom dva dana plivanja ali preko tjedna nema šanse stić na bazen. Danas me malo 3 (ne znam kako da ih nazovem a da ne budem zločesta) malo nanervirale. Vide da očito radim nešto smisleno, mislim, štopam si odmor, mijenjam stilove nakon točno određenog broja otplivanih bazena...ma ono, očito je da nekog vraga radim. Ali one, eto, svako malo uletavaju u moju traku, pa mi se nakelje na kraju onako bez veze, stoje i pričaju (da naglasim da na drugoj strani ima mjesta ko u priči...). To mi pak ni jasno. Došle su, bile 10 min max, 2 uspjele otplivat 5x bazen a 3. ni to, pa ostatak vremena stajale i onda otišle. Glavno da su meni zasmetale..bahhhhh, ne kužim ja to, malo sam bedasta...
E sad kad sam se zjadala da kažem i ono važno: 1,35km danas, laganiji trening, intervalni, sa promjenom stilova. Nije me ubilo ko jučer, al me baš dobrahno umorilo.
Danci, super! Ja trcim na jarunu, krug oko jezera.
Danas genijalan dan, planinarenje na Japetic. Vrijeme je predivno, imali smo super drustvo i totalno se nauzivali. Nisam se stedjela na hrani :D ali sve je domace i fino
Preživjela sam i uspjela. Čoksa je još živa, kolače sam podijelila gostima, vaga mi se jutros definitivno zacementirala na 79 kg. I bila sam ponosna na sebe jutros i drago mi je bilo što sam izdržala, ali slijedi još jedna noć i opet dolazi kriza. Nema što drugo biti nego pms, jer sam nakon 20 dana već trebala biti clean. Mislim, fakat se osjećam kao da se skidam sa heroina
Držite mi fige. Obećala sam sebi cijeli jedan slatki dan kada ću se izdovoljiti svim i svačim, ali tek kada dođem na 70kg. 9 kila to go...
Mamica,bravooo!!! Uvjerena sam da ces uspjeri..tesko je,ali cilj je pred tobom i dostici ces ga!
Vjerujem da ti onda ni nece biti do slatkog
Hvala na prijedlozima..probat cu u pon.odraditi i nadam se prezivjeti
Danči, danas ni ja nisam odoljela (napokon) prigovoriti, onako u trku, nekoj ženi sa maltezerom. Vidi da trčim, idem joj u susret, a ona umjesto da me pusti otpustila lajnu i maltezer po meni. Imam psa, ali nekad ne kužim ljude koji nemaju osjećaj za druge.
Bravo mamice!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Upravo to Palči, nikakav osjećaj ni poštovanje prema drugima....mahhhhhhh
Odoh trčat, danas 50min easy run - ono baš easy easy
bravo mamice
u mene danas rest dday. imala sam duplic u sub i ned pa danas zasluzeni odmor
jedino odem mozda vozit bicilklu, zao mi propustit vako lipo vrime
u vezi cokolade, mamice nabavi/kupi pravu cokoladu. dakle neku sa velikim udjelom kakaoa 70%, 80%. tu pojedes jednu kockicu i i to nije zlo nikakvo. dapace, malo antioksidansa je vrijedno.
nutella, mlijecne cokolade i slicno su vec problem.
zhang, ako se ides skidati s kave, moguce je da ces par dana imati glavobolje, mozda cak i mucnine, da se ne iznenadis. ja ne pijem kavu uopce, od nje povracam.
je sa i dalje istezem s BR. ovo ce valjda biti prvi put da cu ga i zavrsiti. mada sam za vikend preskocila vjezbanje, u subotu sam imala goste, pa smo otisli jos u setnju. a u nedjelju sam spremala kucu. prala prozore i prvi put da sam zavjese bez problema objesila. znate onu bol kad ih vjesate u rukama. e pa sad je nisam imala. bas sam se cudila kako sam ih brzo povjesala
Mamice, nemoj zlu milku drzati doma uopce. Kupi si tamnu ili meni najdrazu- za kuhanje
U krizn trenucima pojedem bananu na ploske prelivenu otopljenom tamnom cololadom i orasima. Ok, dijetno nije, ali je fino :D
ja se skidam sa slatkog (a tu ubrajam i suho voće jer sam postala ovisnik) i sr...a danas 7.dan. Al ga zato brate mili mlatim po voću (po 5kom min od čega banana u doručku a ostalo naranče ili meni omiljene crippsice)....... mamice, možda i tebi pomogne ta taktika? Kad osjetiš potrebu, jabuku u usta
inače, ja i čokolada nismo baš neki preveliki prijatelji, rijetko se nalazimo
Ruta otrčana. Veseli me što su ljudi polako počeli migoljit na trčanje/šetnju/rolanje i u jutarnjim satima
btw. znam da zvuči suludo ali ja već vidim napredak: danas sam u istoj zoni mogla brže trčkarat, a i vježbanje discipline mi je puno bolje išlo
Posljednje uređivanje od Danči29 : 17.03.2014. at 10:10
E lijepo se nasmijah na vase odgovore, vidi se da niste ovisnice mog ranga. Jedem voce svaki dan, jedino sto mi pomogne studentski mix u kombinaciji sa biljnim cajem.
Anci, bolje da ne znas zasto sam kupila tu Milku i zasto je drzim u spajzi, proglasile bi me ludom
Mamica,pretpostavljam da se testiras i vidis mozes li odoljeti
Danci,svakak cast na volji..ja tolko volje nemam i vec se plasim kako cu ugurat trening kad pocnem.radit..jos ako mali nastavi ovak nespavat..
mamica skini se onda i sa studnetskog mixa, jer imas grozdjice. uzmi samo mix nuts-a.
a o ovisnicima o slatkom zanam puno. ja sebe smatram istom, ali zadnjih par godina, ne vezano uz vjezbanje i isto, vise mi ne pase kao nekad. i moja najbolja frendica me iznenadila sa istim dozivljajem. mi smo kao studentice znale imati poprilicne hrpe milka cokolada. MM, tadasnji MD nije mogao vjerovati da mi imamo toliku zalihu. A ako nije bilo nutelle, bilo je strasno. znale bi za rucak jesti nutellu sa tjesteninom, ili pak tjesteninu sa umakom od ljesnjaka i cokolade.
no kao sto rekoh, jos uvijek volim slatko, ali ne u toj kolicini, to sad ne bi mogla ni zamisliti i vise volim sad slane stvari.
Polako draga, ne brini, stvari će se posložit. Uvijek se poslože. Sve će sjest na mjesto i naći ćeš svoje idealno vrijeme koje će odgovarat svima vama i jednostavno će preći u rutinu.milasova8 prvotno napisa
I on će se smirit i počet spavat, sve su to faze, nimalo lake, ali prođu. A iskreno, ti radiš takve poštene treninge sad da se ja uopće ne brinem, znam da ćeš ti sve odrađivat kako naumiš
Ne, razlog je još gori, stvarno me je sramMamica,pretpostavljam da se testiras i vidis mozes li odoljeti
Btw, meni i onaj OGTT test u trudnoći nije bio presladak, a zdrava sam, nemam nikakvih problema sa šećerom, konzumiranjem dovoljne količine vode i sl. Ja sam jednostavno kao strastveni pušač koji ne želi prestati i uživa u svojoj ovisnosti.
Ja ne želim prestati uživati u milki, čokoladnom kolaču, linoladi i sl., ali želim biti dovoljno zdrava i vitka da si mogu povremeno priuštiti ovisnički napad
Spajalice, hvala ti, ali sušenih brusnica i grožđica se ne bih odrekla, to smatram zdravim namirnicama. Grožđica ionako pojedem samo par, uglavnom mi ostanu u vrećici, nisam fan takvog tipa slatka, ali mi paše jedna na, ajmo reć, pet orašastih plodova.
I ja se hranim zdravije i više mi paše slano nego nekada, kada sam mogla živjeti samo od tjestenine i čokolade. Danas mi je potrebna raznovrsnost, puno povrća, proteina, ali još uvijek mogu pojesti 250-gr Milku ili kutiju keksa
palči bravo za kilice...koliko se sjećam nemaš puno za izgubiti tako da su te dvije super puno...
danči divim se tvojoj upornosti i zaljubljenosti u vježbanje
kao i milasova, i ja se bojim svog rasporeda kada počnem raditi, a to je za 7 dana...do posla vozim sat i kusur vremena, iz kuće izlazim u 6 h, i vraćam se oko 17 h...tako da nemam pojma kako sve zgurati u jedan dan...
ja sam u subotu odradila svoj dragi speed 2.0, dok drugi nisam stigla...tek sam se sinoć naspavala jer je i N. bolje...danas rip't circuit...
ugurat ces, moji su veci i ja vjezbam dok su na nekoj aktivnosti. zivim u maloj sredini, pa su mi programi od 30 min najdrazi. BR su svi oko 40 min, pa mi je to problem. ponekad po njih kasnim, nekako prilagodim.
mamice,razlog na sunce
kad se već hvalimo
zhang kavofilu kako ide odvikavanje
kod mene kao kod vikki,ne mogu dan započeti bez jake turske,a popijem najviše tri dnevno...i stvarno ne mogu bez nje...ovisnik
nadam se da ću uspjeti...i meni odgovaraju ovi kratki programi,tako da već kontam ponoviti focus...valjda ću naći tih pola sata u rasporedu...
j-la, imam 5 za izgubiti. Nije baš malo, doduše, možda malo manje jer mi se tijelo mijenja, kako miške rastu. No od trudnoće kile i ja nismo na prijateljice.
Kvadricepsi me stalno peku od tih 8 km a ovaj tjedan moram produžiti na 10km. Stavila sam si na listu riječki, opatijski, fužinski i plitvički polumaraton pa da odradim dva ja sretna.
Danas
AMRAP 15 min.
20halfburpee
5marinaca
20 lunge steps
14 one arm ktbl swings
Napravila 7 rundi i ostalo mi swinganje za kompletnu 8 rundu..
Prije toga smo radili vjezbe mobilizacije kukova 20 min
kondicijski trening,sutra snaga
Vježbačice 1,2,3...(ili : "bez izgovora , molim!")
Danci, zadavit cu te sljedecoj kavi!
Uglavnom, radila sam do not throw up https://www.zuzkalight.com/workouts/...ime-challenge/
Na vrijeme je, 4 runde. Ja sam napravila tri jer sam se tresla i mislila sam da cu na zadnjim MC pasti i razbiti zube
Ne bediram se jer znam da cu sljedeci put napraviti sve 4 runde, klasa optimist
Vrijeme nije za pohvalu takodjer
Mislim da je stvar u tome da nisam dugo radila zuzi i njen tip vjezbi. Vjezbala sam, ali sam se nekako ufurala bas u comfortable zone. Ovo mi je dobro doslo. Tako da ipak- hvala, danci :D
Posljednje uređivanje od Anci : 17.03.2014. at 20:18
Danas je bio dan za zwow 57.
Moje vrijeme 22:35, zadnji puta sam ga radila pred godinu dana, vrijeme je bio 25:58.
Nakon toga amrap 15min od milasove:
5 chin ups
10 push ups
20 squats
5 rundi tocno
Odvikavanje ide dobro. Odradila sam glavobolje.
ali da mi jedno 63828261819 puta dnevno dodje da popijem kavu, dodje. Jos kad mi zamirisi dok netko kuha....
samo se tjesim da nekad nisam mogla zamisliti dan bez 300g milke, a sad ako pojedem red u tjedan dana... to si ponavljam ovih dana.
mamice, bravo!!!
Zhang, ja sam imala score 17 min za tri runde. Ali moram napraviti 4 :mazga:
Drzim fige za kavu
Ja sam isto nedavno radila 57. Moram vidjet koje vrijeme. Danas prisilni rest day uslijed viroze radi koje sam noc provela povracajuc. U dezurstvu. Danas ne mogu niti stajati, a kamoli vjezbatiy
O sasa, želim ti što brži oporavak!
Razmišljam da si kupim maca prah - imate li iskustva? Čitam da je odvratnog okusa.....Ili predlažete čisti magnezij, minerale? Imam baš jake upale mišića i loše i malo spavam.
Sasa, vibram...
sasa ~~~~~~~~~...
Pravila pisanja postova
