 |
|||
bravo ginger!!
ja sam jučer novi zshred. zuzi je stavila u zgym Lifted butt series- jucer je bio prvi taj trening. Dobar je:
- 5 Goblet Squats --to-- 5 Forward/Backward Squat Jumps X 4 Sets
- 20 Kettlebell Swings
- 10 1-Leg Dead Lifts (each side)
- 20 Kettlebell Swings
- 20 Pass Under Curtsy Lunges
- 20 Kettlebell Swings
- 2 runde se fade. poslije još 56 i mini lower back.
Pazi ti nju, "SAMO" 4 min plank :padamunesvijest:kavofob prvotno napisa
Ovaj izgovor potpuno pije vodu, da moja sušilica crkne, ja već znam di mogu trk po drugu istu takvu. Na milion rata ako treba, ali ni dana bez
Anci, kad se vidimo, donesi stick, prebacim ti sve što želiš iz P90 serija koje imam...
Btw. P90X3 je mrak, ali da je lak, nije nimalo.....
Betty, odvalihali pravi si opis dala: medeni nježni medo sa killer ABS....
Kavi, baci oko i ovdje, ja sam po ovom računala, on je priznati trener, ali sve je to više manje isto......
Zar nema Turbo Jam i snagu?! Ili sam ja to pobrkala nešto?! Nisam ga radila, samo mi tako zvoni. Radila ga kolegica, ili sam nešto pomućkala
Uh, više ne znam što sam još htjela, napisale ste cijeli roman od jučer
vikki ja ti paralelno radim svasta, insanity, asylum, focus....evo jucer sam i tatianu probala, ne patim od reda ocito
anci sejvala sam i ove druge trbusnjake pa budem probala. neman loptu, kako cu to modificirat (mozda je i objasnila u videu ali samo sam preletila
da vidim sta radi)
ginger bravoide to!
Aha, da:
Spajalica, više uppera raditi.... znam da sam dosadna, ali P90 serije stvarno rade čuda za upper, garantiram.... nema do željeza i sklekova....
Ginger bravo!!!! btw. i ja sam jučer zahrkala na kavuču, prije djeteta... popila sam malu crnu belgijanku (Aci je li ti se štucalo sinoć?!?! Mislial sam na tebe
Vikki pistolsi!!!! Što ih ne volim.....
I za kraj moja današnja prijava: bic 36km, avg speed 21,9
Mb, mislis na ono side to side? Kad sjedi i lopti prebacuje lijevo-desno? Koristi utege. Ja uzmem 2 od 2.5kg
Danci
Tako treba :D
Bravo za voznju!
Ginger, tooo!!
mm mi je zagubio mp3 sa savršeno nabrijavajućom kompilacijom koju sam jedva uspjela složiti. Em moram kupiti novi, em opet slagati pjesme.
Preskočila školicu, ali vidim po najavama trči se sada 40 min. Raspored mogu poslati kome treba na mail ili kako god.
Thnx curke!
Danci, ja padam u nesvjest od tvojih kilometraza
Zapravo, padam u nesvjest na sve vase prijavke
Ne znam sto me vise cudi - sti sve mozete ili kad to stignete...
Bas ste dobar poticaj!
E, imam prakticno pitanje - u kakvim grudnjacima vjezbate?
Moje sise nisu nesto velike, trenutno su nesto vece zbog dojenja
Sad vjezbam u nekom cvrscem za dojenje, al htjela bih kupiti neki bolji kad pocnem za praf vjezbati
I da, kak teske bucice uzeti za pocetak, vjerojatno 30DS
ginger, čini mi se da su ovih dana u lidlu opet sportski grudnjaci
ja sam dala 300 kn u triumphu za sportski grudnjak dok sam dojila, više tu grrešku neću ponoviti
meni je ustvari najveća tlaka oko vježbanja presvlačenje grudnjaka
a ne mogu bez jer me inače bole dok skakućem
sasa, jesi stavila mirenu? ja bih trebala po novi recept za pilule pa sad razmišljam da li da pošaljem sve u pm i stavim mirenu
Posljednje uređivanje od betty blue : 15.04.2014. at 12:05
Ja imam dva sportska grudnjaka, jedan HM, drugi sa sportsdirecta. Oba odlicna. Ovaj drugi je malo i kostao
Bucice- ja sam pocela s dva puta 1.5 kg, sad imam 2x 2.5kg
I mene zanima......samo ja imam dvorogu maternicu za koju se na UZV vidi da je dvoroga samo kad sam trudnasasa, jesi stavila mirenu? ja bih trebala po novi recept za pilule pa sad razmišljam da li da pošaljem sve u pm i stavim mirenupa su mišljenja svih ginekologa kod kojih sam bila oprečna pa ne znam što bi, a pun mi kufer svega....
Ja isto imam grudnjake sa sportsdirecta - jeftini a mrak......e sad, s mojim špekulama nije ni čudno da drže ali eto... bilo je puno pohvala na ove iz Lidla ako se dobro sjećam....
Ginger, nije to nešto posebno... kad vidim onu našu ludicu Ines..... ihaaaaaaaaa!!!!!!
Meni se priljepak cicoljubac probudio i prekinuo me usred vježbe
sad moram čekati da opet zaspe pa ponovo, a danas sam na pola puta level1
Ginger bravo za kilažu
ja ću se premjeriti kad završim lev1 i kg i cm i
nekad davno sam pocela 30DS sa utezima od 0.5 kg, pa 0.75 kg, pa 1kg, sad imam 2 kg i 3 kg.
grudnjak imam jedan i kupila sam ga u Intersportu i promijenio mi se svijet s njim. bio je na nekom snizenju a iskreno pojma nemam koliko sam dala novčića za njega.
danci, ja sam zaljubljena
odlican mi je p90 i tony je super, koliko god mu je stav, ajm reć, malo bahat
anci nisan na to mislila nego u jednoj vjezbi sjedi na pilates lopti (zapravo lezi)?
ja imam dva sportska grudnjaka iz hm-a, oba odlicna! ne mofu vjezbati bez njih.
radim sa utezima od 3 kg,,samo te imam
aha, onda lezi na pod
danci, možda je bahat preteška riječ. malo pun sebe, testoteronast
jel mi to izbor nakon jillian ili mali slatki medo ili bahati testosteron
baš i ja razmišljam da mi nakon butchaste jillian ovaj medo dođe ko melem na ranjenu dušu (iako su treninzi zahtjevniji) i da bih teško podnijela testosterončinujel mi to izbor nakon jillian ili mali slatki medo ili bahati testosteron
Stavila sam ju. Nista ne boli i traje 5 godina. Danas niti ne krvarim. Odradila drugi butt lift workout i jos jedan zwow.
viš, ima još ljudi koji ga tako doživljavaju, ali meni uopće nije takav pa mi čak i čudno zvuči kad ga tako okarakteriziraju. On ima ne baš uvik razumljiv smisao za humor, to je istinadanci, možda je bahat preteška riječ. malo pun sebe, testoteronast
Međutim, programi su mu jedan bolji od drugoga, to garantiran jer sam ih isprobala redom
A tek da onda vidiš onog iz losera, već sam zaboravila kako se zove....ajme onaj je terorist sa testosteronom
odlično!!!!!
5 godina, to mi je taman dovoljno vremena da u zadnjem cugu odlučim ili ne zajoš jedno dijete
Danci, ja sam ovo mislila in a good way, on je meni simpa. Ima mi malo taj stav, ali ja sam tek jedan i pol trening napravila. Al sam se malo zaljubila
meni ti je on super
sad je meni jasno zasto vjezbate
I hvala na savjetima
Upravo se vratila iz lidla s dva sportska grudnjaka
I jednim hlacama isto za vjezbanje
Javim jel to valja kaj, al navecer, sise mi po danu nisu slobodne
Viš viš i ja bi trebala sportski grudnjak iako mi nisu neš ogromne svejedno smetaju kad skakućem
uspjela sam odvježbati 5 dan 30DS imam još ohoho
a našla sam dodatno neku tetu sa vježbama za rit,ali takvim da ih ja mogu izvesti, ovo kaj vi vježbate još neko vrijeme neću moći
Evo link pa početnice kao ja mogu probati http://www.youtube.com/watch?v=SmcLB9ObdOM
ja uvijek glasam za testosteronjel mi to izbor nakon jillian ili mali slatki medo ili bahati testosteron
Testosteron i spirale
Pa kud ova tema ode...
ok, mislim da su sad svi motivi zasto vjezbamo izasli na sunce
Jutros Ins Plyometric Cardio Circuit, maloprije 6 km na nasipu (pejs 6'10'', nije za hvalit se al eto)
Džizus, smrzla sam se i noge su mi bile olovne kao nikad do sad. Uopće nije zabavno trčati kad je hladno i oblačno. Ne znam kako ću se nagovoriti na sprinteve ako ovako bude i u četvrtak
A misterij sa sušilicom je zapravo skroz bedast. Ne sjećam se kad sam zadnji put sušila veš na žici i uopće mi nije palo na pamet da se preko noći neće osušiti moj jedini grudnjak u kojem mogu vježbati Insanity. Dakle, probudila se u 6 po rasporedu, krenula se oblačiti, zgrabila grudnjak sa žice, a on poprilično mokar... ostala sam skroz zbunjena, ali niš od vježbanja... događa se
Kad ste se već dotakli teme sportskih grudnjaka, ovi iz Lidla i sa SD-a su skroz dobri za manje košarice, recimo od A do C. Za košarice D i veće treba bolja potpora. Meni neusporedivo najbolji je Shock Absorber. Ako je veličina dobra ništa se nigdje ne miče koliko god skakanja bilo.
Gdje nam je evey nestala?
Danči, ti si počela s opakim kilometražama na dnevnoj bazi
Tnx na linku. Idem proučiti
palčice, može meni raspored na mail?
Poslala!
hvala, palči
Ja sam se poslikala i zapravo po prvi put vidjela u velikom ogledalu nakon poroda kojeg sam samo za prigodu slikanja izvukla.
Điz padoh u totalnu depru, ja nisam bila svjesna svog izgleda
ovako iz ptičje perspektive to puno bolje izgleda nego što zapravo jest
nisam navikla ovako izgledati,trebat će mi pun kufer vremena da se bar malo upristojim
Nece, doci ce puno brze nego sto mislis. Samo budi uporna u vjezbanju i pazi na prehranu.
Znam da to sada ovak zvuci malo izlizano, ali to je stvarno jedini i pravi nacin.
sto si vise disciplinirana, to ce brzi biti rezultati. Dobra stvar je da to stvarno ovisi samo o tebi.
You can do it.... oooouuu jeeee.
ajde saf, sigurno nije tak strasno
mene od svega najvise mori ta glupa dijastaza
A ja cu vjerojatno i veceras preskociti
Malenoj su seke iz vrtica donijele smrklje i nakon sto sam je jedva uspavala, probudila se za 15 minuta (inace spava 4-6 sati prije prvog cickanja)
Sad smo joj usisali nosic i evo opet ciki, micika moja mala
E, probala sam grudnjake
Jedan je dobar, drugi mijenjam jer sam se skoro polomila dok sam ga obukla
Cini mi se da ce sasvim dobro funkcionirati
Ja imam male sise, a sad su tek nesto vece, tako da mi ne treba nesto posebno za drzanje istih na mjestu
Evo i mene s grudnjacima. Nedavno sam kupila par komada sa sports directa, ok su. Kupila sam i lidlov, cini mi se odlican al se susi pa ga jos nisam probala. I jucer uzeh ovaj hm-ov. Izgleda najbolje i najskuplji je, 150kn. Uzela sam vel S i isto se polomim da ga obucem al odlicno stoji. Podebljan je pa se ne vide bradavice kao u drugim tankima.
Ginger, nek malena sto prije ozdravi. Evo i ja taman mijenjala malu i svu posteljinu nakon njenog kasljanja i povracanja.
Kad radim sajd plenk (jel se tako kaze?), najvise me boli dlan. Jel tako treba ili nesto krivo radim?
Sent from my GT-I9195 using Tapatalk
Za pocetak molim ne razbacivati se izjavama da je brzina od 6:10 "za ne pohvaliti se"Jutros Ins Plyometric Cardio Circuit, maloprije 6 km na nasipu (pejs 6'10'', nije za hvalit se al eto
Džizus, smrzla sam se i noge su mi bile olovne kao nikad do sad. Uopće nije zabavno trčati kad je hladno i oblačno. Ne znam kako ću se nagovoriti na sprinteve ako ovako bude i u četvrtak
Ja sva sretna zabiljezim 6:25
Kavi, ti si izgleda natural born runner
Ja sam htjela danas na trcanje, a gle kako puse i hladno je. Nimalo me ne privlaci, a tako sam se radovala. Sutra ce biti isto tako, tek u petak po prognozi ce biti toplije. Samo da ne puse!
Jutro!
Ja ipak uspjela odraditi 20 minuta, nesto prije ponoci
S2000 a joj, nadam se da ce i tvoja malena brzo ozdraviti
I ovaj grudnjak iz lidla koji sam ostavila ima podebljanje, uzet cu jos jedan takav, tj. zamijeniti za onaj koji mi je mali
Anci, bas je hladno brrrr
Nije bas poticajno za trcanje
ja sam sinoc isla vjezbati oko 20.30. Kod nas je svekrva i do sad me nije vidjela kako vjezbam, jer dolazi jako jako rijetko. a ovih dana bi to odradila dok je bila u setnji s balerinom. no jucer nisam stigla ranije. i kazem ja odoh ja malo skakutati na katu, i pocnem vjezbatni onaj W10, a na pocetku oni rockendroll superjumpsi ili kako li se vec zovu. jednu zena se prestrasila kad sam pocela
Jutros buđenje u 5:30 i trening (Danči, sve se više podsjećam na tebe)
Ins Pure Cardio i Cardio Absi
Ovo je prvi put da radim duplić, iako sam trebala već prošli put pa nisam. Nekako sam se bojala duplić (nisam ih radila ni u Focusu), ali bilo je super
Anci, tenkjuuu, tvoji komplimenti jako dobro sjedaju
Ginger, spajka, bravo za večernje vježbanje. Ja sam u 10 već bila u krpicama
Cure s bolesnom dječicom drž'te se i da što prije prođe ~~~~~~~~~~~~!!!!!!!!!!!!!
Ma kažem i ja, Kavi je natural runner!!!!!!!!!! I da, ludice jedna, sve više ličiš na mene!!!!!!!
Vrijeme nam je fljus, makar nas to jučer nije omelo, pa smo opalili jednu obiteljski turu 24km. Sve smo se mislili hoćemo li pokisnut ili nećemo.....al baš volimo te ture! A bome sam se i umorila pošteno, nakon jutarnjih km ove popodne pod opterećenjem doživljavam kao čistu snagu
Zato jutros laganini: 300x swing (16kg) u serijama po 25. Rekla bi da će večeras biti još, ali vidjet ćemo. Kako sam ja sklona ekstremima, ne bih se sad htjela ubit pa opet bolovat...
btw. ja i jučer zaspala u 21,30
kavi, i ja sam dobila 2 kg!!!! Od kad vozim, jedem ko mutava... Dam si još malo vremena, al onda idem opet u rezanje....
danci vau koje kilometraze
jucer cardio conditioning, danas jos nista ali valjda bude do kraja dana
trebam dobit pa sam sva neka troma i nista mi se neda. doduse, boli me malo desna ruka od pituravanja, jel se i to racuna
kao vjezbanje
ja razmisaljm da opet krenem rano ujutro na plivanje. Zhang se mozda sjeca da sam ja isla 3x tjedno prije seljenja na selo. sad su klicni narasli, pa ne moram bas tocno u sekudnu negdje biti, vec samo na minutu.
idem skicnuti kako rade bazeni.
Zhang,Ginger tnx
Nadam se da će bolesna dječica što prije ozdraviti,vrijeme je bljak nije ni čudo
Danas stavljam utege na noge,mislim da su 1,5kg
udaram sa svih strana
Jučer sam otišla jako rano spavati i nisam išla na trening.
Kao malo dijete sam sretna zbog pronalaska mp3-a.Nekada sam trčala u tišini, onako meditativno osluškivala zvuk svojih tenisica po podlozi, sad mi treba neko kreštanje, zapravo glazba mlađeg brata koju ni mrtva ne bih doma slušala da potegnem veću kilometražu.
Te grudnjake iz Lidla mi je nahvalila i prstata cura sa treninga da joj najbolje pašu. Neki su markirani zaista bolesno skupi.
U Intersportu ima sniženja i nekih patika za trčanje na 50%, a vidim na stranici adidasa i neke modele za isto toliko snižene, mada meni imaju pretvrde potplate. Dobili su i od energeticsa tajice, tanke, oko 120, 150 kn dry plus tajice, imaju za 120kn mislim i njihove topove, druge marke snižene.... naravno da sam si iskopala skupe i fine tajice za trčanje pa čekam neki novac da se počastim. Danas ću 10 km iz preventive jer ne znam hoću li stići u školicu.
ranojutarnje plivanje i prijepodnevno plivanje u Utrinama i Mladosti je 15 kn, a u Domu sportova 20 kn. ne zanm da li mi je OK dati 60 kn tjedno, cini mi se puno, jos moram razmisliti.
što si piturivala?
ja opet maloj crtam konjića po zidu......ovaj put mm-u toliko mala fali da uopće ne broji što farbam ljubičastom po zidu
spavacu sobu, nasu. bila je bozesacuvaj. djeciju cu ovih dana.
lip ti je ovaj konjic. a di ti je mala?
SUPER!!!!!!!!!!!!!!!Kao malo dijete sam sretna zbog pronalaska mp3-a.
I btw. ja imam jedan top od enegetics-a i odličan mi je
Ja škicam bic opremu - topliju jer su sad ful popusti ali su cijene i sa 40%
spajalica, jutarnje plivanje mi je
Pravila pisanja postova
