Stranica 217 od 259 PrviPrvi ... 117167207215216217218219227 ... PosljednjePosljednje
Pokazuje rezultate 10,801 do 10,850 od 12933

Tema: Vježbačice 1,2,3...(ili : "bez izgovora , molim!")

  1. #10801
    saf avatar
    Datum pristupanja
    May 2013
    Lokacija
    Zagreb
    Postovi
    642

    Početno

    MB super izgledaš, trbuh ti je suuuuper, ja bi jedan takav
    razlika je stvarno velika bravo, totalno motivirajuće

    Summer tvoja razlika je isto velika, jako si se fino stesala, super izgledaš bravo

    Ja ću se slikat kad zgotovim 30DS, pa možda skupim hrabrosti za pokazivanje slika

  2. #10802

    Datum pristupanja
    Nov 2003
    Postovi
    4,340

    Početno

    MB odlicno, lijepo se vide rezultati vjezbanja.

    Vikki, bit ce lakse kad ti bude i muz na moru. Ja sam to prvo ljeto bila cijelo ljeto na moru i dok je MM radio ja sam se kupala samo s privjeskom tj. mocila. Ali zato su sve stepenice i stijene bile prohodane, to je mojoj bilo najveci gust.

  3. #10803
    Maruška avatar
    Datum pristupanja
    Aug 2005
    Lokacija
    Split
    Postovi
    3,926

    Početno

    vikki ~~~~ da krene nabolje!
    p.s. Smanji očekivanja. Ne kažem da su ti velika. Ali ako budu još manja, lakše ćeš ih ostvariti.

    Anci, kakvi su to diamond push up?
    Ja sam bila dogurala do blizu 30 muških iz cuga. A onda je došla Inesica i vratila me na početak. Pa sam prestala vježbat. Otkad sam počela ponovo vježbat, nisam se testirala. A baš su sklekovi bili jedno od dostignuća na koje sam bila najponosnija.

  4. #10804
    Cubana avatar
    Datum pristupanja
    Aug 2005
    Lokacija
    East end
    Postovi
    6,747

    Početno

    Sto se skinny jeans tice, tu na moru (ne pitajte zašto) imam par suknji, koje sam kupila prije cca 12 godina, i mogla ih nositi jos mozda jednu godinu poslije.
    Sad su mi velike. I jedne lijepe bijele lanene hlace, nosene sve skupa valjda 3 puta. E, one su mi sad dobre.

  5. #10805
    malena beba avatar
    Datum pristupanja
    Dec 2006
    Lokacija
    dalmacija
    Postovi
    8,636

    Početno

    maruska vidi tu http://www.zuzkalight.com/workouts/h...f-flabby-arms/

    cubana bravo!! aj nabaci koju sliku da te hvalimo malo

  6. #10806
    S2000 avatar
    Datum pristupanja
    Apr 2010
    Postovi
    3,801

    Početno

    Maruska, krivo si radila sklekove? Sto kako?

  7. #10807
    Cubana avatar
    Datum pristupanja
    Aug 2005
    Lokacija
    East end
    Postovi
    6,747

    Početno

    Aaaa
    Posljednje uređivanje od Cubana : 15.07.2014. at 16:29

  8. #10808
    S2000 avatar
    Datum pristupanja
    Apr 2010
    Postovi
    3,801

    Početno

    Mb- woow! Odlican napredak.

  9. #10809
    Cubana avatar
    Datum pristupanja
    Aug 2005
    Lokacija
    East end
    Postovi
    6,747

    Početno

    Lol. Ne znam s moba poslat pp uglavnom, imam slike u razmaku od jedne godine. Vjezbam od veljace. Nisam sigurna da slike upoce pokazuju nekakvu razliku. Ali ima je. Nije velika al je ima Saljem link na pp

  10. #10810
    malena beba avatar
    Datum pristupanja
    Dec 2006
    Lokacija
    dalmacija
    Postovi
    8,636

    Početno

    cubana razlika se bas vidi, bravo, bravo samo tako naprid!

  11. #10811
    j-la avatar
    Datum pristupanja
    May 2013
    Postovi
    3,246

    Početno

    MB koji stručić i trbuh ...ma ženo, svaka čast ...
    vikki ,baš ti se ne da...
    cubana šalji i meni, ako može...
    a maruška tebe ću nalupat po dupetu ako još jednom budeš ishranu spominjala, pa ti si zgodnica za koju vjerujem da i ne jede ...

  12. #10812
    Kosjenka avatar
    Datum pristupanja
    May 2007
    Postovi
    5,076

    Početno

    cubana može slike?

  13. #10813
    Ginger avatar
    Datum pristupanja
    Aug 2007
    Postovi
    12,003

    Početno

    i ja bih slikice, pritipliz

    Skicam vas i vrijedne ste, nema sta
    Ja nesto drvila vjezbacke izazove sa fitmama, jer me ove suvremene spravice zafrkavale...
    Uskoro opet idem na go, a to znci pauzu
    Kad se vratim, nastavljam BR

  14. #10814
    malena beba avatar
    Datum pristupanja
    Dec 2006
    Lokacija
    dalmacija
    Postovi
    8,636

    Početno

    anci napravila sam "tvoj" trening, super je
    poslin toga sam isla plivat

  15. #10815
    Anci avatar
    Datum pristupanja
    Aug 2007
    Lokacija
    Zagreb
    Postovi
    10,626

    Početno

    Cubana, moze slike?

    Mi smo isli na sljeme, tj. na Puntijarku. Nismo trcali prema gore jer ne bih izdrzala. Do gore je preko 4 km hoda, ali svladavas i nadmorsku visinu. No bas smo stisli i ulozili maksimalan napor prilikom penjanja da to bude pravi trening
    Gore odmor od 5 minuta. Taman za malo tekucih UH i odmah natrag.
    Dolje smo trcali ludilo!

    Ta staza do puntijarke je meni predobra. Suma je divna, nema sparine, hladnije je. A i naporno je pa je spoj ugodnog i korisnog :D

  16. #10816
    Anci avatar
    Datum pristupanja
    Aug 2007
    Lokacija
    Zagreb
    Postovi
    10,626

    Početno

    Citiraj malena beba prvotno napisa Vidi poruku
    anci napravila sam "tvoj" trening, super je
    poslin toga sam isla plivat
    Super!! Bas mi je drago da to se svidja

  17. #10817
    Ginger avatar
    Datum pristupanja
    Aug 2007
    Postovi
    12,003

    Početno

    malena beba
    i ja hocu takav trbuh!!

    cure, fakat sve izgledate mrak!
    ocito da nista nija za badava...ono, vidi se da radite
    mam dobim volju

  18. #10818
    Ginger avatar
    Datum pristupanja
    Aug 2007
    Postovi
    12,003

    Početno

    E, btw, osla mi jos jedna kila dolje
    Sad sam na 65 , a to je -6 od pocetka vjezbanja
    S tim da jedem sve ko i uvijek

  19. #10819
    Anci avatar
    Datum pristupanja
    Aug 2007
    Lokacija
    Zagreb
    Postovi
    10,626

    Početno

    Ginger, samo budi vrijedna i vjezbaj kao mb i da vidis

    Nego, imam jedan super link za one koje zele nauciti pistol sqat.
    Zuzi ima neke super fora vjezbe i ja cu probati. Pistole jos ne mogu, a to mi je zelja.

    Link: http://www.zuzkalight.com/workouts/l...squat-workout/

  20. #10820
    malena beba avatar
    Datum pristupanja
    Dec 2006
    Lokacija
    dalmacija
    Postovi
    8,636

    Početno

    e anci bas sam ovo nekidan gledala! i ja zelim naucit pistolse!

    ginger, j-la hvala! cekamo vase slike
    slike su nam svima motivacija

  21. #10821
    malena beba avatar
    Datum pristupanja
    Dec 2006
    Lokacija
    dalmacija
    Postovi
    8,636

    Početno

    ginger bravo za kg
    svaki napredak veseli
    jooj anci nemoj mene isticat kao primjer vjezbanja, mogla bi i ja bolje. ali bolja sam nego prosle god, to me veseli i tjera naprid

  22. #10822
    Anci avatar
    Datum pristupanja
    Aug 2007
    Lokacija
    Zagreb
    Postovi
    10,626

    Početno

    Mb, ti si meni bas primjer
    Stvarno vrijedno vjezbas. A skuzila sam da ako ne stignes, napravis makar sklekove ili mesto. Sto je meni super.

    A i rezultati su tu

  23. #10823
    malena beba avatar
    Datum pristupanja
    Dec 2006
    Lokacija
    dalmacija
    Postovi
    8,636

    Početno

    hvala anci
    trudim se,ti i ostale cure ste mi motivacija

  24. #10824
    Kosjenka avatar
    Datum pristupanja
    May 2007
    Postovi
    5,076

    Početno

    danas ništa.

  25. #10825

    Datum pristupanja
    Nov 2003
    Postovi
    4,340

    Početno

    Cubana, moze i meni slike

  26. #10826
    j-la avatar
    Datum pristupanja
    May 2013
    Postovi
    3,246

    Početno

    cubana napredak se baš vidi, srazmjerno si tanja, a i čvršća ...
    kod mene danas isti wo kao kod kosjenke ...
    MB nema još slika ...
    Posljednje uređivanje od j-la : 15.07.2014. at 23:16

  27. #10827
    Cubana avatar
    Datum pristupanja
    Aug 2005
    Lokacija
    East end
    Postovi
    6,747

    Početno

    Hvala.
    Dalek je jos put.
    Slike poslane, osim Anci. Tebi je bit ce pun inbox pa mi ne da :/

  28. #10828
    vikki avatar
    Datum pristupanja
    Jan 2008
    Lokacija
    Zagreb
    Postovi
    5,685

    Početno

    Cubana, može i meni pliz

    Anci, super je ovaj link za pistol squatove. Ja ih radim već osam dana, svaki drugi dan, i imam konstantnu upalu gluteusa. Počela sam se spuštati pomalo, probat ću i s ovim vježbama.
    Čuvaj se trčanja nizbrdo, stres je za koljena, dobro ih istegni poslije. Meni je u Šibeniku naporno trčati baš zato što imam samo nizbrdice (na kojima ne smijem brzo zbog koljena) i uzbrdice (na kojima ne mogu brzo, puls previše skače). Nisam uspjela naći 500 m ravne rute u komadu.

    Ginger, ako je minus u kilama samo od vježbanja, to je izvrsno!

  29. #10829
    Ginger avatar
    Datum pristupanja
    Aug 2007
    Postovi
    12,003

    Početno

    bas, Cubana, stvarno se vidi napredak! mrak!
    Eh, i ja cu jednom tako, ako budem vrijedna, kako kaze Anci

    ma ja mogu stavit slike, al nema se tu kaj vidjeti, osim trenutnog stanja
    one sa samog pocetka vjezbanja sam izbrisala he he

  30. #10830
    saf avatar
    Datum pristupanja
    May 2013
    Lokacija
    Zagreb
    Postovi
    642

    Početno

    Cubana i ja bi slikice

  31. #10831
    S2000 avatar
    Datum pristupanja
    Apr 2010
    Postovi
    3,801

    Početno

    Cubi i ginger, hajmo slike.

  32. #10832
    Anci avatar
    Datum pristupanja
    Aug 2007
    Lokacija
    Zagreb
    Postovi
    10,626

    Početno

    Cubana, vidi se napredak! Samo tako nastavi.

    Vikki, hvala za ovo upozorenje. Nevjerojatno, ali nisam o tome razmisljala.
    Ne boli me nista, ali ubuduce cu paziti.

  33. #10833
    Kosjenka avatar
    Datum pristupanja
    May 2007
    Postovi
    5,076

    Početno

    Cubana je baš zgodna. I ima najorginalniji pass

  34. #10834
    malena beba avatar
    Datum pristupanja
    Dec 2006
    Lokacija
    dalmacija
    Postovi
    8,636

    Početno

    j-la nadam se da je sad proslo

  35. #10835
    zhang avatar
    Datum pristupanja
    Dec 2007
    Lokacija
    GYM
    Postovi
    5,117

    Početno

    Malena beba, napredak ti je ooodlican. Super se vidi na trbuhu, struku, ali i na bedrima...

    anci, meni je prvo palo na pamet: jao koljena. Ali kod mene je to zato sto sam ih jednom bila smrdala sa trcanjem i od tada imam problema po nizbrdicam cak i sa hodanjem....

    Vikki, bem mu misa, bas ti se zaredalo.

    cubana, salji link i pass.

    ginger, braavooo za napredak. Keep going

  36. #10836
    zhang avatar
    Datum pristupanja
    Dec 2007
    Lokacija
    GYM
    Postovi
    5,117

    Početno

    Ja sam jucer 3 tabate:

    1) wall jump
    2) elevated one leg push up

    1) wall step up knee up
    2) dips

    1) side lunge jumps
    2) dive bombers

    navecer, dok su samuraji pecali.
    Stariji se kasnije pridruzio.

    Na plazi, sa pogledom na zlarin
    Posljednje uređivanje od zhang : 16.07.2014. at 08:45

  37. #10837
    zhabica avatar
    Datum pristupanja
    Nov 2007
    Lokacija
    u radosti ...
    Postovi
    3,922

    Početno

    Cubana moze i meni slike?

    Ginger, joj blago ti se, minus 6kg a jedes sve isto, samo vjezbas, tome se ja jednom nadam.

    Anci, i ja bi s tobom trčala po Sljemenu

    Meni planinarenje nije skinilo kg na duzi period, doduše zato jer sam počela puno vise i jesti i to slatkiše, al sam primjetila ako odradim dva vikenda zaredom ture i izmedju preko tjedna pazim sto jedem da mi bez problema ode kil dolje, kad bi se samo tome posvetila bilo bi rezultata al meni je i svakodnevno vjezbanje potrebno najvise radi bolova u ledjima, tj trebam drzat ledjne misice u formi da mogu funkcionirat jer me inače ukoči i onda sve ode u kupus. Sad sam u dobroj fazi, ništa ne boli pa moram vjezbat da ojačam mišiće, a i da smršavim to mi je isto trenutno prioritet.

    Slike pripremam, imam par sad sa početka, meni muka kad vidim svoje slike prije trudnoce, 6pack bez vjezbanja, čista genetika, a sad je to sve jedna ravna zaobljena kugla koja izgleda ko trudnički trbuščić :/ Huh! Imam puno posla!

    Jučer sam odradila sat teretane, uz trenera, 4 sprave x 30 ponavljanja i 4 serije ledjnjaka i trbušnjaka, 20 min cardio na bicikli i "rolama".

  38. #10838
    Osoblje foruma spajalica avatar
    Datum pristupanja
    Nov 2005
    Lokacija
    selo
    Postovi
    14,789

    Početno

    jucer nista, jutros dorucak cokolada, pored jogurta muesli i nektarina
    ali jucer sam izasla u 6 iz kuce, dosla u 21.30. u 13:30 bila u centru grada da bi shvatila da je sastanak na Horvatovcu, trcala sam po onom suncu na bus, s busa na Horvatovac. dosla sam crvena ko rak i shvatila sta me ceka u menopauzi
    pa popodne jos dosta hodanja jer sam bila bez auta, pa prebacivanje s jednog mjesta na drugi. uzivala sam. dugo nisam toliko skitala gradom. pa eto sad sam se nagradila i sa 1/2 cokolade
    Cubana moze i meni link i pass priti pliiiz

    edit: zlarin zavidna sam jako
    Posljednje uređivanje od spajalica : 16.07.2014. at 08:56

  39. #10839
    zhabica avatar
    Datum pristupanja
    Nov 2007
    Lokacija
    u radosti ...
    Postovi
    3,922

    Početno

    Citiraj spajalica prvotno napisa Vidi poruku
    i sa 1/2 cokolade
    ajde bar ima zdrave dodatke

  40. #10840
    Osoblje foruma spajalica avatar
    Datum pristupanja
    Nov 2005
    Lokacija
    selo
    Postovi
    14,789

    Početno

    jašta da je zdrava

  41. #10841
    Osoblje foruma spajalica avatar
    Datum pristupanja
    Nov 2005
    Lokacija
    selo
    Postovi
    14,789

    Početno

    Cubana good job girl

  42. #10842
    zhang avatar
    Datum pristupanja
    Dec 2007
    Lokacija
    GYM
    Postovi
    5,117

    Početno

    Cubana, suuuper ti je napredak. Isto se bas fino vidi po struku i bedrima. Zamisli tek iduce ljeto...
    ma zapravo i brze

  43. #10843
    zhang avatar
    Datum pristupanja
    Dec 2007
    Lokacija
    GYM
    Postovi
    5,117

    Početno

    Spajka, mora se covjek povremeno i pocastiti.

  44. #10844
    malena beba avatar
    Datum pristupanja
    Dec 2006
    Lokacija
    dalmacija
    Postovi
    8,636

    Početno

    spajalice dobra ti je cokolada

    zhabice ne sumnjam da ces uskoro vidjeti napredak! hocemo slike obavezno

  45. #10845
    Anci avatar
    Datum pristupanja
    Aug 2007
    Lokacija
    Zagreb
    Postovi
    10,626

    Početno

    kad me tako upozoravate, sretna sam da sam čitava sišla i da me ništa ne boli
    ali vrijedi paziti da se ne s** za sljedeće ture i treninge

    zhang, tvoje vježbe ni ne znam sve. osim sklekova :D
    ali vrlo lajkam vježbanje na plaži! jel bilo ljudi?

    ja sam danas ovo:
    1. combo
    goblet squats- 30 (tu su, na 4:30 min http://www.zuzkalight.com/workouts/a...k-abs-workout/)
    bridges- 30 reps

    2. combo
    elevated push ups- 10 (noge na kauč, ruke na pod )
    oblique mountain climbers (od tati)- 30

    3. combo

    slide and touch s utegom- to je prva vježba iz afterglowa, kad ležiš na leđima i privlačiš koljena i ruke (a u rukama uteg) na 1:20 min http://www.lovingfit.com/exercises-w...rglow-workout/
    triceps extensions: http://www.youtube.com/watch?v=ry6LSGBXTqs na 0:40- 10 puta svaka ruka

    ja sam sve radila dva puta, ali može se i više. ja sam počela u 6:30 pa mi je bilo na knap.
    Posljednje uređivanje od Anci : 16.07.2014. at 09:31

  46. #10846
    Maruška avatar
    Datum pristupanja
    Aug 2005
    Lokacija
    Split
    Postovi
    3,926

    Početno

    Citiraj S2000 prvotno napisa Vidi poruku
    Maruska, krivo si radila sklekove? Sto kako?
    Držim ruke dosta široko - a trebalo bi ih približiti tijelu (za maksimalni učinak).

    Cubana, i ja bi slikice!

    j-la

    Ginger, 6 kila dolje samo uz vježbanje - meni se čini kao ludilo napredak!

    I ja bi rado naučila pistol squats. Samo meni i kod npr. core cardia iz bete kvadricepsi otkazuju. Čini mi se da ja još uvijek nisam materijal za tako napredne vježbe. Ili? Jel' probala koja od vas taj mini trening od Zuzi? Koliko traje? Možda ga se može ubaciti uz "redovno" vježbanje? Uvijek do sada, kada sam si postavljala tako visoke ciljeve - promašila sam totalno: nisam odradila ni ono "redvono".

    Iako jučer nije bio duplić dan po planu, raspored se posložio tako da sam imala vremena pa sam odradila jedan trening ujutro, jedan popodne. Stvaram "zalihu" za buduće propuštene termine...
    Posljednje uređivanje od Maruška : 16.07.2014. at 09:57

  47. #10847
    Kosjenka avatar
    Datum pristupanja
    May 2007
    Postovi
    5,076

    Početno

    jutros lower focus.

  48. #10848

    Datum pristupanja
    Nov 2003
    Postovi
    4,340

    Početno

    Cubana, super naptedak :klap

    Anci, super za rute na Sljeme, kojom rutom trcis do Puntijarke ?

  49. #10849
    flopica avatar
    Datum pristupanja
    Nov 2010
    Postovi
    6,529

    Početno

    malena beba
    predobro izgledaš- trbušćić, struk, bedra, ma bonbon!
    motiivrajuće jer idem odmah poslije kave u tenisice i na posao

    Cubana čujem da dijeliš neke slije pa se bilježim!

    saf kad sam se ja okuražila staviti svoje slike iako nisu neke razotkrivajuće može svatko
    Posljednje uređivanje od flopica : 16.07.2014. at 10:29

  50. #10850
    Maruška avatar
    Datum pristupanja
    Aug 2005
    Lokacija
    Split
    Postovi
    3,926

    Početno

    flopice, čini mi se da sam propustila tvoje fotke. Može link, priti pliz?

Pravila pisanja postova

  • Ne možete otvoriti novu temu
  • Ne možete ostaviti odgovor
  • Ne možete stavljati privitke
  • Ne možete uređivati svoje postove
  •