Osim tih most sklekova (kojih sam napravila cjelih dvaivana s prvotno napisa
) nista nije neizvedivo. Veselim se nadolazecem kraju.
Naravno, ja sam pila nešto najblize pivi, neki topli radler
 |
|||
|
|
|||
Osim tih most sklekova (kojih sam napravila cjelih dva
Naravno, ja sam pila nešto najblize pivi, neki topli radler
hahahaha za mineralnu, jeste sve zatrudnile sad kad imate zegzi mišićava tjelesa
(doduše, da sam ja bila tu, isto bih bila mineralna team)
Bas super za druzenje
I pih na mineralnu
Ja bih bila ugjikohidratka isto
Ja uspavala malu po drugi put danas jer je bubana i pocela wo6
Kad evo susjeda sa pneumatskom
I naravno da su ju zbudili nakon svega 10 minuta
Bas sam ljuta, nit mi se dijete naspavalo, nit sam osvjezbala
Mrzim zgrade, stalno netko neki klinac radi
Posljednje uređivanje od Ginger : 17.03.2015. at 15:48
I ja mrzim kad buše i lupaju u svako doba dana i noći. Srećom pa nas u zgradi ima brdo s djecom i dosta se pazi, ali je i cirkulacija podstanara velika i oni su ti koji ne paze nimalo.....
A imamo i jednog koji uči svirat trubu. Ajd, sad to još i podsjeća na nekakvu melodiju, ali donedavno je bio "Happy birthday" u krug.....
Ja imam već danas upalu zadnjeg lanca, baš se veselim. Sve mi se čini da bi se moglo dogoditi da sutra ne budem u stanju sjesti
Danci
Kod nas nitko nista ne pazi...
Ja odradila wo6
Ajme, tezak, rit ce mi otpasti
Al mi se vise svidja od 5
S tim da neke vjezbe za trbusnjake modificir zbog dijastaze
Super za druzenje, curke!
Mineralna ccc...
Ja vas pozdravljam sa sjevera europe, znate sto se tu uz kavu pije
Sad je konacno gotov sluzbeni dio, ekipa me ceka za 15 min, idemo nesto pojesti i prodjirati.
Danas smo uspjeli do grada prije sastanka, bas je divno. Suncano i toplo, Brisel na kakvog nisam navikla
Bjezim
Anci uživaj,zavidim!
Danci hahaha,da happy birthday!
mb i meni je zao sto im nisam blize ali eto,jednom mozda bude neka prilika...
Ipak sam ostala na jm i ripp on 30
Ne mogu ja be dovršiti,ovaj sajko u meni bi bio vrlo nesretan...
Odoh sad u tenisice odraditi svoje
O, danci, sretan rodjendan
Danas je danci rodjendan? ili to cestitas djetetu?
Zavidim na briselu! I tata bi sine!
Ja sam upravo napravila cardi shred 14, bedra mi gore al not in a nice way
Sutra je na redu ona bolestina sa 200 rock star burpeeja al mislim da cu je odgodit za vikend ili bar cetvrtak, jer ujutro ne mogu toliko skakat a popodne imam obveza.
Jel se sasa vratila iz evrope?
Ma to susjed vježba trubu uz happy birthday ali ne za Danci
Ja sam danas u komi, dijete ništa živo nije spavalo, evo sad je zaspala, valjda će duže od 15 min. Spremam se na w12 a nisam nešto raspoložena. Nešto mi se kuha u utrobi, imam filing da bi mogla dobit mengu prvu nakon poroda, bezveze...
Ajme betty, rock star jumps, burpiji, postoji li išta gorePa još 200 kom OMG!
bedra mi gore al not in a nice way
Jedva sjednem, jedva ustanem, jedva drzim malo dijete...kak cu se druzit s mm-om - pojma nemam
Sutra me ceka cardio 2 i bas mu se veselim
Cubana i ivana s, citam kak ste na wo 11 i 12 i uopce si ne mogu zamisliti kakvi su to bolesni wo
Jer, tezi su od ovih, a ja samo sto ne crknem
Ginger, ja pamtim prelazak na w5 i w7 kao jako tesko. Ono kasnije nije tako tesko, tj prijelazi su laksi.
Shvati to kao matematiku, ako sad ne savladas razlomke docekat ce te u iducem razredu. I nemoj se plasiti, dok dodju ti kasniji workoutovi, bit ces spremna. Ja sam bila totalni tutlek za vjezbanje dok sam radila BR, sklekova sam mogla mozda 2, plitka. A ti vec sedam mozes, to je super baza, samo hrabro dalje.
Ivana i cubana, blizi vam se kraj! Super, super!
Thnx betty, nadam se da ce ici...
Samo, nisam uspjela ponoviti onih 7, samo 5
Vec sam pisala, w5 mi je bio najgori prijelaz od svih. Ajd i 7 je tu negdje. 9 i 11 su cisto ok
Danas rest. Bili smo u parku, a mala sutra ide u skolu nakon gripe pa sam sudjelovala u ponavljanju za testove.
ja sam maloprije bila znatiželjna i poćirila wo11 da vidim na šta to liči
ajme majko zar ću ja to sve moć za par mjeseci
sinoć sam bila prekrepana, večeras me dijete tako lijepo molilo da se igram malo s njim, pokušat ću ujutro odradit barem pola cardia ako mi zvijezde budu naklonjene
dosla s trx-a. sve me boli i jedva hodam. a lijevi zglob me zeza vec desetak dana :/
BR-ašice (valjda se to tako može reći
a meni je to bila mila majka naspram w9 i w11
a i w 12
sad kad gledam iz ove perspektive zapravo je taj program super
iako je bilo momenata za riknuti, tipa ti most sklekovi, mislim da su mi 4 bila domet
i oni s pomicanjem, kako ih je Cubana gore fino objasnila, to npr. nikada nisam uspjela izvsti bez modifikacije
uglavnom, samo naprijed, svaka cast!!
ja pilam po ripped in 30, odlučila sam ga izvesti do kraja iako mi je na momente dosadnjikav
al nema odustajanja, ne traje to predugo, samo 4 tjedna
Bravo cure
Magriz nadam se da zglobu nije nista ~~~~~~~~
Sad kad si spomenila, ja vec 10ak dana osjetim jedan zglob kad radim sklekove i slucno :/
Jucer rest, bila sa sestrom u shopingu i setnji.
jutros KB #6
I meni tocno tako. A bojala sam se isto kao i vi cure da necu mocu do kraja, sve sam cekala da na jednom wo dodjem do tocke da ne mogu dalje. Ali ipak do ro je to sve slozeno i isplanirano da zapravo svi mogu doci do kraja.Vec sam pisala, w5 mi je bio najgori prijelaz od svih. Ajd i 7 je tu negdje. 9 i 11 su cisto ok
Jucer sam w12, sasvim ok je osim mosta ali i to sam par ponavljanja napravila ali bilo je bas preko svih granica... Najstarije dijete mi danas nema nastavu pa bas lijepo uzivamo a i vrijeme ce biti super!
Ja prijavljujem da sam jučer prespavala.... čekala sam ležeći na tatamicama gdina "organizaciju" da preselimo blagovaonski stol na uobičajeno mjesto nakon feštanja (pa kad sam se zbudila zaključila da je već 10 do 10h i da se mogu komotno preselit u krevet
Moram smislit za večeras nešto doobrooo
Zhang neki tvoj suludi? Možda da bacim oko na neki od Alek da odapnem....
zar i ti danči?
ja sam isto sinoć zaspala uspavljujući djecu
no, definitivno nisam trudna, prvi je dan ciklusa
eto sasa, nemaš brige
LOL na zaspivanje, ja sam jutros mislila radit cardio2, ali je malena bila budna od 5 do 7, pa sam uspjela ispred nje napravit nekakav set vježbi po svom rasporedu, najviše vezan za plank. Nadam se da ću večeras uspjet nešto kako treba, ali vidim da za vježbanje 5 ili 6 puta tjedno nema šanse, 4 plafon
Drage moje,
evo da vam se malo javim, u Ankari bas uzivam.
Turci su odlicni domacini, druzeljubivi, hrana im je izvrsnaaa, vrijeme lijepo suncano.
Uglavnom smjestena sam u hotelu s 4 zvjezdice, odradila sam svoju prezentaciju jucer ujutro i vise nemam poslovnih obveza (osim sudjelovanja na radionici).
Jucerasnji dan: ujutro prefini dorucak sve neki specijaliteti, mljac,radionica do 16h, onda odlazak u hotelski Health Club (slozila sam si 40 minutni trening, 22-23 minute trcanja na traci pace 7 za kraj pojacala na 8, 8 min onaj orbitrek, zatim vjezbe za noge, ruke, trbusnjaci, uglavnom sjela sam na svaku spravu tamo a bilo ih je 10-ak
Jutros malo razgibavanja i neke vjezbe za guzu i noge (mozda 10 min). Plan mi je krcat, nema bas pauza.
Plan za danas: kad zavrsi radionica, prvo jacuzzi u hotelu(saunu ne smijem zbog vena) i trening (nazalost nemam laptop), slozit cu nesto za 30 min, onda sightseening pjehaka s kolegama iz Austrije, pa shopping (uopce nisma stigla dosad), pa picence kakvo navece i jos sutra jutro imam slobodno.
Uz sve to za cijelo ovo zadovollstvo sam bolesno placena
koja uzivancija cure moje vjezbacice
Odoh dalje... pozz
Lili zvuci fantasticno!! Uzivaj!!
tang, pa 4 puta tjedno je sasvim solidno, nemoj se opterećivati
Danci, zaspala si na tatamicama?
Onaj s dvije piramide je meni bio zahtjevan. Stavila sam popis vjezbi, vjv je par stranica prije.
Lili koja uzivancija!
tang, ja planiram 6 tjedno, al obicno ispadne ko i tebi
betty ipak nisi trudna, a?
Danci, mozda si ti s obzirom na spavanac
Anci, jesi se vratila?
sasa, kak je bilo?
mb, bravo za shopping! sta si kupila?
zhang di si?
magriz, nadam se da ce brzo proci...
Cubana, je, pisala si vec i nadam se da si u pravu
flopi, sad si mi napravila zbrku u glavi
koliko dugo ces raditi ripped s obzirom da radis 3 puta tjedno?
i zaboravih sto sam jos htjela reci...
ja uspavljujem malo bolesno dijete i idem na c2
na pol snage sam jer je bebacica cijelu noc bila budna, bas se namucila
Hvala cure je predobro je.
Nego prije sightseeinga (u 17h )bi odvjezbala, imate li mi neki link za neke vjezbe od 10-15min da gledam na mob samo da kliknem bez downloadanja, torenta i cuda.nemam utege.
hvala puno.
Ginger
Nista nisam kupila. Sestra gledala namjestaj. Ali ipak sam se raspametila u adidas i nike outletu
lili i ja na mob pa nemam link, sorry
Posljednje uređivanje od malena beba : 18.03.2015. at 13:31
Lili, evo ovo ti je super. Mozes i manje rundi.
PART 2 https://www.youtube.com/watch?v=PD3InzR9viQ
4 RUNDE
1. MC- 20 REPS
2. AB SPLITTERS (peta, prsti, između nogu)- 10 reps total
3. PU JACK BURPEE (sklek s jack nogama, skok kao u burpee i opet plank…)- 10 reps
4. SIDE PLANK KNEE TUCK 10+10
Stigao Sime, krepana sam
Danas 10 rundi:
10 half burpees (to bi bilo bez skleka, tko je onomad to spominjao
8 scorpion push ups
5+5 surrender squat
I onda sam se ubila u veceri. Ma-sa-kri-ra-la.
I workout because I like to eat. A lot.
I da, druzenje mi je bilo divno
Iako sam pila mineralnu
E da, da, bila u harissi i kupila ocat od nara (sipka). To je perverzno fino.
jos sam napravila pecene paprike i jedan cili sam ispekla s njima i nasjeckala ga tako da ga ima u svakom zalogaju. Dakle, ljuti cili i sladak ocat, katapult ravno u nebo.
Posljednje uređivanje od zhang : 18.03.2015. at 19:33
Zhang i ja vjezbam iz istog razloga
Veceras insanity
Bravo, zhang! Ja vidim tri vjezbe, hmm, pa tako malo. Kad ono 10 rundi
Ja odmaram sto se tice vjezbanja jucer i danas. Na sanse da vjezbam, totalno sam slomljena. Jela sam lose i svasta jer nisam bila u prilici nesto drugo. I tako.
Svasta stavila u sebe, kako bi sasa rekla
Sutra je novi dan. Mogu i ja malo pauzirati
E da, neki dan sam pokusala jedan vikkin trening na trcanju. Kazem pokusala jer nisam uspjela planirano. Bilo mi je neocekivano tesko, ne znam sto mi je.
Trcala sam 4*800 m brze nego inace i covjek bi pomislio da je lako istrcati samo 800 m
Vala su dugi.
Nisam uspjela kako sam planirala, no to ne znaci da necu sljedeci put, jel tako?
uuuuuu zhang, njam!
Anci, ajde, oprosteno ti je
Prijavak - ukupno 40 minuta cardio2
Pocela sam u podne kad sam uspavala malu i odradila 10 minuta
Taman pred kraj burpija zbudio ju je gadan kasalj, dalje mi je spala na rukama, micek mali
I onda drugi dio - oko 17h cijeli cardio2
Ajme, crkla sam
Ne bi bilo toliko tesko, al ja se jedva micem od prethodna dva dana (dotukli me petica i sestica)
Uglavnom, i dalje se jedva micem i bas sam si kul, he he
E da, i prijavljujem -1 kg, sad sam na 63
Prije dva tjedna sam se prestala obzderavati slatkim, sto znaci da u jednom popodnevu ne pojedem cijelu mlijecnu cokoladu, vec red tamne
Ili kolac-dva umjesto pol protvanja, i tak...
Anci,
hvala ti puno puno za link.
Anci, nego kako da ćeš uspjeti!!!!!!
Ginger bravooooooo!!!!
Potpisujem Zhang: volim papati i pila sam mineralnu (nas dvi popile negdje 1,6l)
Zhang, da da, zaspala na tatamicama ko klada!!!!
Večeras revanš za sinoćnje spavanje:
1. legs od onog novog s bodyrocka - je kao 12min - ajmeeeeeeeee
2. upper + core u vlastitoj izvedbi: 10 TRX atomic PU + 15/15 TRX power pull + 5 semi assisted chin up + 10 TRX triceps extensions (ovo sam probala na nogama i skoro mi doletio pull up bar u leđa pa prešla na koljena) + 10 TRX saw grinders + 10 TRX reverse plank swing (ovo ne znam kako se zove pa sam ga tako prozvala - Skulirana to ti je ona prva vježba kod one ruskinje - zapravo nije teška kako se čini kad se "zaswingaš")
3. S&S - ovo je bila čista glupost za kraj. Nikad više TGU ne ide nakraju - recept za propast
Betty čujemo se sutra za dogovor, Magriz također. Anci? Jesi na poslu sutra?
I ja sam na poslu sutra :D
Cure, drago mi je da ste se zabavile na cugi!
Anci, jesu vala lool. Sto nisi napravila, planirani pejs ili sve cetiri 800-tke? Ako je tako tesko, uspori, nemoj ici do maksimuma, nego zeru brze nego sto bi trcala svojim uobicajenim tempom. Bit je u izmjeni intervala, hodanje-trcanje ili jogging-trcanje, pejs nije toliko bitan, po njemu ces se ravnati kad steknes formu i u tom tipu treninga.
Veceras cardio shred 11, uspjela sam je pratiti, ali me boli lijeva ruka (inace slsbija) kod one arm swingova, radim nesto krivo?
Potpis na zhang
Danas c3, i moram priznati da me poceo bas zivcirati. Kako su kratki intervali ima milijun vjezbi u svakom krugu pa nikako docekati kraj!
Anci samo se ti oporavi pa u nove pobjede.
Ginger bravo za svih 40 min, bas mi je zao malene, kod vas se vec dugo te bolestine vuku...
Vikki, napravila sam 3
No i ove tri dionice nisu bile pejsom kako si mi rekla vec sporije.
Ali ne dam se :mazga:
Cure, jel zna netko jel ima adidas, nike tenisica broj 42? Bila sam samo u intersportu i imaju do 41.
...i dalje VJEŽBAČICE :)
I prijavak, prvo nisam htjela nista jutros vjezbati, no ipak sam odlucila malo swinga za razbudjivanje: s&s zagrijavanje s 12 i 5 min swinga- ukupno 100 komada.
Edit: nisam ni gledala sto je zuzi stavljala ovaj tjedan. Ne pise sasa pa nista ne znam :D
U svakom slucaju, veselim se poslasticama
Posljednje uređivanje od Anci : 19.03.2015. at 06:30
Nike ima sigurno 42. Ja sam svoje na asosu uzela i sigurno ima vecih brojeva od 40.
Bravo anci za trcanje
Vikki, danci
Ginger bravo za kilu manje
Pravila pisanja postova
