Wilow, sretan !
Mi se vratili kuci, bilo sasvim ugodno druzenje, pola pizze i vruca coksa i nemrem disati. A zednaaaa za poluditi. Valjda od secerane bu sutra trening bio bog zna kaj
Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk
 |
|||
|
|
|||
Wilow, sretan !
Mi se vratili kuci, bilo sasvim ugodno druzenje, pola pizze i vruca coksa i nemrem disati. A zednaaaa za poluditi. Valjda od secera
Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk
Meni je isto jucer nesto tesko islo, napravila sam na kraju nekih 10ak min.Anci prvotno napisa
Jeste vrijedne, bravo
Ja sam napravila pola novog lifted butt 15. Jednostavno nisam mogla. Nije to ni bio napor od treninga, vec bas neki zamor pa sam prekinula. Slusam svoje tijelo
Mb, koja god brzina bila, kilometri su zavidni
Jos su mi se i samuraji prikljucili, to je bio kaos. Manji je zapeo da bi sa mnom trenirao..
MB bravo za kilometre, jos malo i spremna si za polumaraton...
Posljednje uređivanje od zhang : 14.02.2016. at 08:23
I meni treba motivacija za pokrenut se jutros....za ono sto me ceka...
ja ko anci slusam tijelo koje kaze :al sam umorno
Posljednje uređivanje od Lili75 : 14.02.2016. at 09:08
Jutros kickbox cardio.
Wilow, sretan ti!
Zhang, preslatko
Anci, Lili i naravno Zhang, zašto meni to prepoznavanje ne ide pa ne ide
Kosjenka, koji je to kickbox cardio? Volim kickbox...
SPAJKI!!!!!!!!!!!!!!! Trebam HITNO ispiranje, ne ne, ribanje ovog mog blesavog mozga! MM plaća kompletnu terapiju
Penjanje mi je ne samo stres već i šljam killer, ko nova sam sad, a krenula skroz začepljena.
Ali ko da samo po sebi i ovo već nije dovoljno, u zoru prema Medvedgradu su mi pred nosom odlepršali guza prekrasne mlade srne i uši veselog zekića, i sad je balalajka
Emmmm, čula sam na povratku i roktanje koje se na svu sreću udaljavalo. Mislim da je ona mene spazila pa je počela glasno roktati da mi da do znanja da je tu.
Ali taj dio ne ubrajam u ove "predivno mi je" trenutke, više one "kidam nalijevo"
Već godinu dana razmišljam kako moram kupit ono kravlje zvono za kad idem u šumu, bilo bike-om bilo pješke, i nikako. Bome slijedeći tjedan odo u kupnju 100%.
Prijavak
Cijelojutarnje ritanje po kuci
i 10 sklekova lol
To je to od mene za danas..
Sada izležavanje, serije, malo sladoleda za ugođaj, malo povijesti
oj najdraze moje vezbacice!
Willow sretan ti mila!
Anci, ti i ja bi se dobro slagale, osim po pitanju nogometa :stara_dinamovka: (olakotna okolnost sto me vise ne zanima)
vidim ima i vrijednih i onih na odmoru, neka, neka...
ja imam prijaviti dooooobar porovod sa sekicom i sogoricom, ples, hektolitre pive, kutiju cigareta, puno klope i brdo slatkog
dolazak u sitne sate i budjenje muzica
danas, ako stignem focus stretch
svima
willow, draga, sretan ti rođendan! želim ti da i sljedeći ovdje s nama slaviš
mi smo sinoć imali goste do sitnih sati, i bilo je baš super
danas smo malo teturavi, ali u biti jako dobre volje, muž je kuhao gulaš za ručak, bio nam je jedan stari prijatelj dio dana, i onda sam maloprije objavila da imam crve u guzici i da moram ić vježbat
mislila sam prvo: ma krepana sam, napravit ću petominutni od petka
ali sam onda odlučila upalit ipak 15 minute fat burn, pa ako mi bude prenaporno lako ga ugasim nakon 5 ili koliko već minuta
ali dođoh naravno do kraja
danas sam prvi put radila hard core egg, baš odlična vježba za ruke i ramena, ne znam zašto sam ja mislila da ću morat dubit, već sam pripremila u glavi šta da radim umjesto toga
Meni je ocito jucer trebao odmor.
danas sam trcala tako dobro, neocekivano.
Planirala trcat po osjecaju i fakat nisam gledala garmin.Kad ono iznenadjenje na 10-om km prvi put pogledam trcim 5:25 :shock:
Uglavnom nastavila trcat tempom koji mi odgovara bez imalo tezine u nogama i istrcala cijeli polumaraton
Dakle nedjeljno mirno jutro, nasip, sama, temperatura za pozelit:
21.1 km, pace 5:22 !!!!
Samu sebe sam iznenadila (zadani pejs bio 5:45) i dokazala si stvarnim da sam Crikvenicu PM trcala 5:19.to mi je jos nestvarno ko da je to netko drugi istrcao
bilo mi je predobro suho bez kapi kise!!
Posljednje uređivanje od Lili75 : 14.02.2016. at 18:08
Svaka cast !Meni je ocito jucer trebao odmor.
danas sam trcala tako dobro, neocekivano.
Planirala trcat po osjecaju i fakat nisam gledala garmin.Kad ono iznenadjenje na 10-om km prvi put pogledam trcim 5:25 :shock:
Uglavnom nastavila trcat tempom koji mi odgovara bez imalo tezine u nogama i istrcala cijeli polumaraton
Dakle nedjeljno mirno jutro, nasip, sama, temperatura za pozelit:
21.1 km, pace 5:22 !!!!
Samu sebe sam iznenadila (zadani pejs bio 5:45) i dokazala si stvarnim da sam Crikvenicu PM trcala 5:19.to mi je jos nestvarno ko da je to netko drugi istrcao
bilo mi je predobro suho bez kapi kise!!
Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk
Lili respect curo!
Meni je danas bas legao rest
Pustila sam djeci da mute kolače i spremaju
Majka je zalegla s kantom sladoleda
Eto
Sutra cu jill i 6w6p
Nekako s tim programom najvidljivije rezultate imam...
I sklekova, naravno
Jos ne vjerujem sebi i sto sam se upetljala
Lol
Lili, bravo!
Dakle, anci i danci, tvrdoglave kao mazge
Izvolite si za ubuduce UPLANIRATI svaki treci dan kao rest day. Ocito vam drugacije ne ide.
I nemojte da vas ulovim da ste nesto presutile. Dobro? E tako.
A sad idem probati naci jedan dobar link na tu temu. Ako uspijem jer ga nisam spremila kad sam citala.
Evo ga: http://www.bodyrecomposition.com/tra...s-part-1.html/
Jedan od boljih autora koje pratim...
Hvala cure.
i ja sam neki dan citala bas o tome: kako je odmor zapravo sastavni dio treninga i*nuzan je za napredak i neozljedjivanje.
moram pohvalit klince ja se vrtim po boravku i spremam sve u 16, muza nema a oni zlata mala zatvorili se u svoju sobu "5 bombi palo"oni su 4.5 i 6.5 god.sve sami od sebe.
A jutros smo muz i ja za Valentinovo dobili od njih u ukrasnim vrecicama kreativne uratke: srca , poruke ljubavi,, ukrase, svasta nesto.Istopila sam se
lili, svaka čast na kilometrima
i zavidim na djeci koja su sama počistila svoju sobu, divno!
mi tek sad planiramo uredit dječju sobu, i jako se veselim toj hrpi projekata, iako nas stalno koči nedostatak vremena, neke stvari možeš radit samo kad se djece riješiš
tila sam pitat, ivana s i anci, spominjale ste neku aplikaciju za mobitel s intervalima, kako se zove to?
ja inače vježbam uz zuzi i računam na nju da mi kaže vrijeme, a danas u jednom trenu bloka internet
radim ja radim, kadli čudno, nema puhanja
Tang, Gymboss
Lili, ja mislim da ti muljas
Ili si dala hipnotizirati djecu
Lilibravo, svaka cast!!
Ginger
Ja danas opet rest. Sad odo s muzicem na veceru
Lili odlično! Za pace i km a bome i za vrijednu dječicu.
Ginger super si vikend imala.
Mm me iznenadio za Valentinovo. Vodio me da odaberem novu spavaću sobu
Cijelo popodne smo proveli u ugodnom društvu frendova tako da sam danas restala.
Počastila sam se ghee maslacem i novom vijačom.
Krivi link sam stavila. Ovaj je:
http://www.bodyrecomposition.com/tra...t-part-1.html/
Drage pozdrav svima, napokon da se i ja odlucih pridruziti vjezbacicama!Kako imam cure od 22 i 9 mj, sad ce evo skoro 2g kako ne vjezbam. Znaci, zakrzljala sam totalno, a znam da se moram pokrenuti jer mi je katastrofa. Sto mi preporucujete kao pocetniku ( jer nakon toliko vremena ne vjezbanja i lezanja u kuci to i jesam) ?
Poslano sa mog SM-G355HN koristeći Tapatalk
Procitaj prvi post.
dorodošla barca!
ne znam što si prije trenirala, ali recimo da sam nakon dugo godina neaktivnosti ja počela sa jillian michaels i njenim 30 ds..
malo pregledaj vježbe....
kod mene danas u planu ipak trčanje, samo da me kiša ne zezne
ima hrpu posla danas i nekih formalnosti rješavati tako da imam psihičke pripreme
mantaram ja sam mirnoooo jezerooooo :tang:
sinoć sam uru vremena ribala kuhinju nakon što su cure jel, pekle kolače
nemam ih srca sprječavati u napadima kreativnosti
a tako teško ribam te pločice i lonce us... s čokoladom za kuhanje
Jutro vježbačice!
Dakle, jedva sam se ustala iz kreveta. Sinoć sam po stoti put gledala Prljavi ples i kasno zaspala.
Nadam se da kod ostalih nije ovako šugavo vrijeme. Lije cijelu noć i ne čini mi se da će uskoro prestati.
Flopi super su cure. Moji kad krenu peći kolače većinu sastojaka pojedu za vrijeme pripreme.
Barca dobrodošla!
Samo brzinski prijavak i trk....
Sve sa 12kg:
5 rundi: 15 swing + 10 Burpee
25/25 rows
50 figure 8
50 pendulums
5 rundi: 5/5 snatches
dobro jutro svima
zhang tnx za info
sani, super ti je muž!
i mene je moj iznenadio, iako inače nismo od bilježenja valentinova, siđem sinoć kad sam djecu uspavala, a on nam složio sira i pršuta i napravio garlic bread, i pripremio bocu finog fina. nisam luda za vinom inače, ali ovo je odlično. a i bilo je lijepo večerat i pričat bez tisuću prekidanja od djece
barca, dobrodošla
možeš i kombinirat :D
dobro jutro svima, ovo prekrano kišno jutro..
jutros sam putovala na posao dva sata javnim prijevozom jer je mm ostao auto, pod hitno moramo kupiti još jedan jer je ovo neizvedivo ovako..
jučer rest, ja slušam kako zhang kaže. danas neki cardio u planu. iako nisam nočas ni oka sklopila, zarazila sam djecu, šmrču, kišu, kašlju oboje, još samo temp fali. a danas bi trebali poslije posla kod pedice na cijepljenje sa manjim. tak da tko zna kad ćemo se dovuć doma i u kakvom stanju. plan je zasada tu.
barca, dobrodošla!
lili,bravo za trčanje
ostalima što su uzivali za valentinovo, baš mi je drago..ja sam dobila kućni uradak-dvd kompil. sa našim slikama i videima iz davne prošlosti do danas...s obzirom da je moj mm totalno antivalentinovski i antipoklonski tip ovo je bilo lijepo od njega.
jutro cure!
i kod nas sugavo vrijeme, a ni ja nisam puno bolje odradila jutrosnji wo
dakle, s puno modifikacija, maloprije odradjen bodyshred wo5 - conquer
Willow, je, ovaj je laksi od trojke i cetvorke
meni su trebale modifikacije, jer sam jos neispavana od vikenda, a i sklekove one lude nikad necu moci (jos pokusavam neki pristojan broj obicnih)
barca, procitaj prvi post na ovoj temi
ja ti isto preporucujem body revolution (ali ne i bodyshred- jer nije za potpune pocetbike) ili bunny slope od zuzke
Posljednje uređivanje od Ginger : 15.02.2016. at 10:20
Zhang nisam ih hipnotizirala majke miTang, Gymboss
Lili, ja mislim da ti muljas
Ili si dala hipnotizirati djecu
A ja sam sinoć nakon nakon onog dugog trčanja još uzela samlo girju, utege i uglavnom vježbe za trbušnjake (ono moje usputno uz TV). Baš me zanima hoću li osjećat noge ili glavu sutra, uopće ne osjećam po tijelu da sam trčala dužinu PM.
Danči super trening, Ginger super provod!
tigrić žao mi je mogu mislit kako ti je vozit se toliko dugo, nabavi si neku knjigu bar da si skratiš vrijeme.
Barca dobrodošla!
Cure bravo za romantične muževe, ja sam dobila set kozmetike krema za lice i maska + gratis kozm. torbica (to sam naručila).
Posljednje uređivanje od Lili75 : 15.02.2016. at 10:24
barca dobrodosla!
pondjeljak je poceo predivno, kumica je rodila rano jutros (a jucer smo bili u posjeti <3 ), bila sam na informacijama u skoli, popila kavu u miru... sad se bacam na posao
Barca dobrodosla
Kao kaj su cure rekle, procitaj uvodni. Vidi kaj ti pase, iako bi bilo idealno kada ihvatis vremena da nekaj upises izvan kuce pa uvijes dvije muhe jednim udarcem. Kaj bi zeljela osim se pokrenuti?
Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk
i ja bih ovako predložila kao Kris, em izađeš iz kuće (pretpostavljama da ti je kuće navrh glave) em vježbaš i posvećena si sebi.Barca dobrodosla
Kao kaj su cure rekle, procitaj uvodni. Vidi kaj ti pase, iako bi bilo idealno kada ihvatis vremena da nekaj upises izvan kuce pa uvijes dvije muhe jednim udarcem. Kaj bi zeljela osim se pokrenuti?
Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk
Ja sam krenula na callanetics akd bi mi djeca napunila negdje cca 3 mjeseca, 2 x tjedno vrijeme za mene.
ola
kako je kris negdje napisala, ja sam jucer imala romantican dan s ugljikohidratima i knjigom
boze, sto sam sve utrpala u sebe :pustena_s_lanca:
danas okajavam
osim sklekova nisam nista vjezbala, i to moram promijeniti
Barca, lili je nasa trkacica. Zena otrci ono sto ja mogu samo sanjati
Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk
Da da...tesko je danas xaxa. Spremam se za gym i nemam nikakvih ocekivanja od treninga
Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk
a evo je,super barca i ja sam ti tamo na onoj temi napisala da kreneš s vježbanjem!
Willow sretan ti sretan!
jesu bolesni ozdravili?
nisam vas pratila danima,morala sam uvest po malo AD-a jer mi je mali u mjesec samo povratio porođajnu težinu pa sam malo pala u bed ali sam se evo iščupala iz depre,kreno je dobivat,sad idemo dalje,dojim uz SNS i nadam se izbacivat dohranu kad još malo stasa...
dakle,ja više ne mooogu a da ne vježbam...baš mi treba,osjećat ću se i psihički bolje ako bar 10min za početak odradim, pogrbljena sam stalno jer dojim u svakakvim položajima em mi se mali uspavljiva na sisi (evo ga i sad na meni) i pravo čudo što me ledja ne rasturaju (to pripisivam vježbanju)
guzica mi se objesila,izdušili su mi svi mišići (ono malo što je bilo) eto jedino stomak super izgleda,ravan i da nema linee negre i čudnog pupka skoro ko i da nisam rodila...
danas planiram puuuno istezanja na trx-u, 50kb swingova sa 8icom i 50 jump lungesa bez utega...vidit ćemo oće li ostat vremena za više....
apropo V dana, ja od svekra dobila srećicu u teglici sa srcima....
MM zaboravio,neka neka sad smo kvit (ja njegov rođendan u 10tom zaboravila)
Posljednje uređivanje od zasad skulirana : 15.02.2016. at 11:52
KrisBarca, lili je nasa trkacica. Zena otrci ono sto ja mogu samo sanjati
Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk
istina barca za trčanje ti se još najlakše organizirat a boraviš na otvorenom što je itekako dobro za psihu. Samo ti trebaju tenisice, neka trenirka/tajice i dobra volja, nakon 2-3 mjeseca trčanje prelazi u ovisnost i to je to.
Ako budeš trebala neke konkretne savjete, samo pitaj.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 15.02.2016. at 11:56
Ej skulirana,
lijepo te čitat draga, bit će to dobro s dojenjem, strpljen spašen. Javi kako je prošao pokušaj vježbanja i ako vidiš da ti je naporno nemoj se silit, vjerujem da si sad i umorna od tempa. Sretno i drž se!
MB,
sve te hoću pitati jesi gledala jel ti taj tvoj program za PM u ožujku stavlja neke veće dužine npr od 13-18km jer to bi ti bilo nužno, početkom travnja ćeš odradit zadnje dužine i onda slijedi tappering kad više nema pravih dužina. Mislim kad već tako revno treniraš, čisto da konstatiramo da te progarm slijedi
Btw i ja se pripremam za PM, idem 6.3. u Treviso, Italija jučer uplatila, muž me vozi, bake i dede pristali čuvat klince ta 2 dana, uživat ćemo. Još treba naći smještaj.
Dvoumila sma se za Osijek al je muž tu presijekao i rekoa: Hoću radije popit kavicu u Veneciji a ne u Osijekui tako trčim Treviso.
lili, o treviso, bas lipo
je, vidila sam neke 16km duzine u ozujku da me cekaju.
prosli i pretprosli tjedan trcala samo po jedan put, vrime me zeznilo, pa mi onda i endomondo odma skrati iduce treninge. muci, sad me strah
kad vidim da mi je ostalo 2,5 mj a ja ko da sam jos na pocetku :/
Ne ne malena beba nisi u pravu, daleko si ti odmakla od početka draga moja, al probaj sad držat se treninga 3x tjedno ili barem kroz ožujak i travanj.lili, o treviso, bas lipo
je, vidila sam neke 16km duzine u ozujku da me cekaju.
prosli i pretprosli tjedan trcala samo po jedan put, vrime me zeznilo, pa mi onda i endomondo odma skrati iduce treninge. muci, sad me strah
kad vidim da mi je ostalo 2,5 mj a ja ko da sam jos na pocetku :/
Ne trebaš ti puno dužina otrčat al je bitno da ih otrčiš.
Ja sam otrčala možda 3-4 dužine i to mi je najduža, stjecajem okolnosti, bila 18km, međutim rezultat je bio odličan, a ja u formi i bez ozljede.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 15.02.2016. at 13:21
ma drzim se ja treninga, vrime me zeznilo. ma taman ga prehodala, doc cu do cilja
ma drzim se ja treninga, vrime me zeznilo. ma taman ga prehodala, doc cu do cilja
Posljednje uređivanje od Lili75 : 15.02.2016. at 13:56
cure, hvala svima
ja sam izgleda na 3 dana resta zbog rođendana
ali sviđa mi se prijedlog od zhang, izvedivo je
Skulirana go for it! Ma makar da leđa malo dovedeš u red.
Lili odlično si odlučila. Jako je lijepo što ćeš imati posebnu osobu da te bodri.
Vjerujem da ćemo ti sve držati fige. A poslije tebe i mb.
Mb baš lijepe vijesti za rano jutro
Prijavak: bs #10, 20 sklekova, 1 min plank, pa nakon toga puno istezanja.
Yogu ću jednu večer kad će mm zabavljati klince.
Danas sam fotkala trbuh, osim famoznih i ogromih strija mogu reći da se vidi razlika u mjesec dana. Guza se vidljivo popravila a bedra malo stanjila.
Ponosna i sretna
Willow sretan rockas, neka si ti lijepo proslavila!
Skulirana, polako, probaj koliko mozes, ali nemoj preforsirat odmah, vitno da se razgibas i probudis misice. To dojenje stvarno rastura kicmu.
Lijepo su vas muzici darivali, ja sam dobila cvijece u tegli, ne volim rezano.
Mb, prekrasan pocetak dana! Ma rasturit ces ti pm, uipce se ne bojim. Jos kad se produzi dan i malo uvrimeni, sve ces odradit po ps-u.
Lili, super za nove izazove. Djecu necu komentirat, moji nisu s iste planete izgleda. Ja sam sretna ako nitko nije ozlijeđen a zajednicko pospremanje ne vjerujem da cu ikad dozivjeti :loool:
Sani podijeli slike ako ti nije bed, meni je to bas motivirajuce kad vidim napredak kod nekoga.
Jucer zuzin ktb#9, danas zcut strenght#2. Napomena, na go sam
uh ivana s blago ti se, šta bih dala za jedan GO.
Sani super za pozitivne promjene na tijelu.
Ivana sad ćeš me pokopati ali ja ne znam gdje i kako da podijelim slike. Imam mail i wa. Drugo ništa ne koristim.
Ali nije mi bad podijeliti slike. Samo recite kako.
Sad kad si na go samo je nebo granica.
Cure gdje nam je Optimistična?
Hvala cure na dobrodoslici!
Poslano sa mog SM-G355HN koristeći Tapatalk
A gledam ti na planu, one crvene covjeculjke. To nisi odradila? Jel postoji neki rescheduling ili jednostavno neke preskočiš?ma drzim se ja treninga, vrime me zeznilo. ma taman ga prehodala, doc cu do cilja
Što ako npr ne mogu u srijedu nego tek u subotu, a u subotu mi drugi u planu?
Jel mogu kliknuti onog od srijede pa ce se ovaj od subote automatski prebaciti dalje?
Ne znam jel se kuzi sto je pjesnik htio reci
Pravila pisanja postova
