 |
|||
svašta nešto kod svih...
deadi, sorry, i meni je bilo smiješno dok sam čitala...znam da tebi nije bilo...
mb i tebi jedanza mazu
summer što to plešeš?
meni je jučer bio takav truli dan...baš sam se ne nekako šugavo osjećala...
došla sam doma, i sve obavljala s kauča, bez volje, bez snage...
nisam naravno niti vježbala...
ali sam imala snage napraviti si ogroman banana split
boxice, cize, shaunov plesni program
super je kao cardio, ima i 8 min abs koji su u shaunovom stilu, intenzivni
ali fali mi snage uz to pa cu nesto kombinirati
koji je zuzkin program 15-ak minuta, pozeljno s utezima?
joj sto volim vase shoppinge
Jutro cure!
Baš mi je palo napamet kako se tema zove vježbačice - to smo apriori odbacile da neki muški ide na rodu i da uz to vježba?
Jučer sam srela Lili na treningu, ona je naravno odjurila sa svojim brzima, a meni bome i ovaj moj pejs 6:05 prebrz. Doduše pod velikim sam stresom, spavam minimalno, brinem maksimalno - ali ipak, jedva sam otrčala 40 minuta. Na kraju 100 m ubrzanja su bila kao neko oslobođenje, to mi je baš pasalo.
I cure u grupi su nekako depra, ove koje su trčale pm kao da su se ispuhale i kukaju da kao da nikad nisu trčale. Valjda je to neki pm blues
Boxica, moraju postojati i truli dani da bi znali kada dođe dobar dan, zar ne? Nadam se da ti je danas taj.
Mašem vam
summer, pogledaj na youtubeu zwow-ove pa izaberi koji ti se sviđa, uglavnom su sa utezima plus skakanje, sklekovi..
thanks, tang
summer imas na linkovima link na sve njene treninge di mozes birat opremu i trajanje treninga
o super, nisam znala!
jer kad vas citam te summer shred, te zwow, te s pretplatom, bez, meni je sve zbrckano
hvala!
vrat mi se jos nije skroz oporavio
a listovi su prosli
sad pijem kavu, slusam glazbu i trebala bih imati mirniji dan na poslu, puno posla, ali bar bez sastanaka
a veceras sam se obecala pegli, hot steamy date it is
Anci prvotno napisa
Hej
Deaedi, isuse, kako mene to zna izluditi. Sto je najbolje, ti pubertetlije nemaju pojma sto hoce. Samo se bore, bore, bore. Nije tako svaki dan, ali zna biti bas tesko. Ja priznajem- jako se tesko s tim nosim, em nisam uopce kontrol freak, em stvarno imam razumijevanja, no u zadnje se vrijeme znam naci u situaciji da bas rezem. Presjecem. Jednostavno ne ide drugacije. Kazne jos ne. Ona mislim jos nikad nije imala kaznu
I dobra je. Inace
Kak presječeš? Kažeš da ne može? Moja i to smatra kao kaznu...
Odradila konačno jutros teretanu.
Sad idem kod zubara, produžiti ću pauzu na poslu...užas...valjda konačno je ta rana zarasla...da krenemo u radove za most...možda budem mogla normalno jesti za Božić.
Deaedi,
samo reci da ne gubis jos na kilazi. Ja sam napokon s 57.5kg nakon mjesec dana dosla na 58.5 kg i ju ju
Sve sam procitala al tipkam s moba pa ne stignem sve komentirat.
Boxice super za orijentacijsku utrku!
MB :hugs: za mazu.
Deaedi i Anci za pubertetlije :hugs:
Svima velikiza odvjezbano i otrcano.
Kjb draga mislim da je malo i do ovog vremena a moguce da su se cure istrosile. Bit ce super kad nakon Ljubljane upadnes u moje vesele seniore
Mi juce 5:20, 50 minuta al bile mi noge lagane za razliku od prethodnog puta. Svejedno jedva cekam srijedu i kratki al brzi trening 35 min na 5:00
Lili, ne gubim, dobila sam 1 kg, od kad radim u tetetani...
Losa ideja za ici kod zubara za pauzom, cekam vec 25 min!!!
pročitah ovo za salmonelu pa mi još veća knedla u grlu,evo mene vegetiram sa kamilicom,muka mi ful i glava boli..kao ona uvertira viroze od prije 3 tjedna,aaaa...
sinoć smo imali MMovu ekipu strojara s broda na večeri,peklo se meso,ja jela very rare...pa se nadam da je od toga jer višednevnu virozu ne bi opet podnjela...
naravno,sinoć nisam stigla vježbat,do 22h00 su nam zakisili gosti pa sam raspremala a ako se ne rekuperam i večeras ću morat preskočit...
Deaedi,ma jel to rana od zuba što smo vadile u koji dan razlike? Pa sigurno ti je OK za most do sada...
e,u mene sa čizmama obrnut problem, ja još uvijek nisam našla vel. 38/39 a da su mi uske oko listova,pomirila sam se da izgledam kao mačak u čizmama...(laprdaju mi oko lista da može još jedna noga stat unutra) još kad je moda bila da su malo šire na meni je to presmješno izgledalo...
ne želim ni razmišljat o tim pubertetskim problemima, ja eksplodiram već sad,moram istrenirat samokontrolu za to što slijedi...
mojoj je zasada tatica zakon,mene ne šljivi 5%, sinoć joj kažem da ide u banju prat zube jer je prošlo dodatnih 5min koliko je tražila a ona meni da ide ona pitat tatu jeli prošlo tih 5min..i tako za sve što joj ja kažem.
Lili,možda je samo trenutno bila punija pupa...
A joj za cekanje znam kako je ....:/
Super za nabijanje kile misica i ja sam pocela sad vise sa snagom pa mi je mozda i to pomoglo.Uvodim neke nove vjezbe malo za promjenu
ovo je i moj problem, samo što sam je vel. 37.
uglavnom, našla sam i prošle godine i ove u CCC sličan model koji mi odgovara (uske sare) pa navrati ako imaš u blizini
jako slične ovima
http://ccc.eu/hr/woman/catalog/all/349966
ove godine sam uzela gležnjače, slične ovima (isto lijepo prianja uz nogu):
http://ccc.eu/hr/woman/catalog/cat-6605/372471
(moje su cijele od istog materijala)
ajme meni je ccc otkriće godine, nađem baš lijepe a povoljne kožne cipele, zadnji put sam ubola kod njih sandale na sniženju, pa uz dodatno sniženje uz njihovu karticu, izašle me 100kn - kožne sandale na platformu
meni su listovi taman, uglavnom lako nađem čizme, jedino si ja uvijek zapikiram neke koje dođu minimalno 1000 kn
i dalje se družim s Nickyjem, baš su mu dobri treninzi, iznenadila sam se ugodno
danas sam ovo, odlično za preznojit se
https://www.youtube.com/watch?v=Zt38koLzE4g
Posljednje uređivanje od Willow : 18.10.2016. at 14:04
willow, smišan ti je ovaj frajer s australskim naglaskom
a trening nije šala
di ima njegov raspored, kako se radi?
tang, ma Englez je
ima schedule, ja ga još ne pratim (previše mi 6x tjedno)
http://www.livestrong.com/blog/print...orkout-videos/
ne koristi utege ali ima puno kvalitetnih bodyweight vježbi tako da mene sve poslije zateže
a štetasamo sam kratko držala slušalice, ostalo sam pregledala nabrzinu bez zvuka, možda ubacim ovo ponekad
samo ne znam kad
Skulirana pisale smo istovremeno. Nadam se da ce ti brzo proci trbuh a kod mene nije do pune pupe nego sam nadam se povratila tu 1 kilu. Ubrali mi treninzi metabolizam samo tako jela ko termit a sve laksa. Sad je to stalo nadam se.
Valjda me necete cuti koncem zime kako kukam da bih se spustila ispod 60kg ha ha ah zene...
Jucer decelerator a danas mmx.
Al neka me prehlada lovi, spojilo se s pms-om. :bljak:
Sani.
Danas na rasporedu upper. Radila sa 4 kg i osjeti se da ih nisam podigla kako treba od augusta. Ramena i prsa sam morala sa 2 kg, to mi je oduvijek stekalo.
ja sam opet danas samo plesala, nadam se sutra pojacati zuzkom
bas sam umorna, odoh u horizontalu uz knjigu
elizabeth george i inspector lynley, well-schooled in murder
nista bolje od engleskih ubojstava za odmaranje
Saninek brzo prodje!
J-la, summer
Ja sinoc u 22h napravila zwow 59
Danas cu na fitnes, nema mi pilatesa ovi tjedan jer je instruktorica na edukaciji, moram vidit sta se nudi umjesto toga.
summer, kužim te za ubojstva u engleskoj, ona uvijek lijepo opuste čovjeka
ja sam se sinoć riješila bolesne i zdrave djece i onda odvježbala onaj Stronger što je willow gore linkala. Baš mi je tako nešto trebalo za buđenje, nije previše težak i za razliku od zuzke svako malo ti da vremena da dođeš do daha.
Kod mene jutros upala mišića, onih između prsa i ramena/ruku. Nema grljenja danas
Ola cure!
Skulirana, nadam se da nije opet viroza i da si danas već bolje!
Mb, krenula ti summerinin stopama! Bravo, bolje i u 22 nego nikako
Bravo i ostalima za sve odrađeno!
J-la fino si sredila ruke, dobar je feeling priznaj!
Nisam zuzku 100 godina, mogla bih nešto njeno odradit ovih dana. Zapravo mi je ova kombinacija trčanje- girja super pa mi se ne da ništa mijenjati. Jedino bih neko dobro istezanje, imam samo Shaunovo iz Focusa. Dajte neki provjereni link pliz.
Jutros 8km, 5:55. Bilo je super, nije previše hladno, čak je bilo još par trkača osim nas. U ponedjeljak ni jednog!
Posljednje uređivanje od ivana s : 19.10.2016. at 10:04
Ivana s, bravo za trčanje i pejs i girju! Baš mi fali ono naše jutarnje ćakulanje dok smo se pripremale za pm . Što se cenera tiče, uopće nemam feeling da se za njega može nešto pripremati - danas ste imali tempo trčanje, hoćete li uskoro i intervale. I na koliko misliš raditi duge intervale?
Ja danas imam 5x600 metara sa pejsom 5.15-5.10, jedva čekam.
Baš mi treba nešto brzo.
Nema grljenja danas
Kjb, sad imam više intervala u programu nego u onom za pm. Ali ovo sam složila za onu utrku od 17km, ne za cener. Uglavnom slično kao i kod tebe, slijedeći tjedan imam na 600m pejs 5:18, to mi je ok, možda ću i brže potegnuti. Imam još neke duže na 1km ali to mi je stavio oko 5:50 u kombinaciji sa 200m na 4:56.
Jel vhodate između intervala ili lagano trčite? Ja sam prije hodala a sad lagano trčim.
I meni je bilo lakše kad sam znala da i ti trčiš i dižeš se s istim ciljem
Ivana super za trčanje!
j-la tako je meni bilo poslije prvog treninga plivanja!
ja sam jučer bila solo na bazenu (kako je bila tekma nismo imali gdje ostaviti auto pa je MM samo odvezao i dovezao),
i plivala punih sat vremena (s ful malim stankama)...
mam bi bolje ide kad me nitko ne dekoncentrira
danas poslije posla idem sa sis u shoping!!!
unfortunately, sa svojom karticom, but I will survive!
Ivana s odlicno za trcanje pejs km sve!!
Kjb i ja jedva cekam nesto brzoooo iako ovisim o muzu veceras jel stizem na trening ili ne no svejedno cu odradit.Mogu i sama. Imam nekih pola sata na 5:00 a sigurno cu ubacit neke sprinteve za kraj i onda doma snagu. Pozelila sam se planka obicnog, bocnog, climbersa i sl.
J-la moze ljubljenej umjesto grljenja
MB svaka cast na volji u te sate, bravo darling!
Boxice super za bazen i shopping.odlicne su ti one cizmice.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 19.10.2016. at 10:41
Ja i dalje zabušavam, al zato idemo u Istru na sportske igre pa bum igrala graničara. U slobodno vrijeme je predviđen pilates i mala škola trčanja, a ja planiram šetnje, trčanje, plivanje...
Nera ako budeš imala vremena, idi i na pilates. Statičan a ubitačan
Za upalu me razumijete!
Lili nije primjereno grliti ljude na poslu, a još je manje da ih ljubim
Ja sam išla godinu dana na pilates i jako mi se sviđa. Sad se ne uspijevam uskladiti s MM-om i njegovom školicom. Čim ju završi, nastavljam. Imamo organizirano na poslu 2x/tj iza posla.Nera ako budeš imala vremena, idi i na pilates. Statičan a ubitačan
Planiram ja i na pilates i na školu trčanja i Power walk i radionicu izrade smoothia... sam ak ispadnem na vrijeme u graničaru.
Ja danas restam. Prehladjena i 1dc.
Kombinacija za ususkat se uz dobar film ili knjigu.
Imam i ja opustajuca engleska ubojstva
joj predobro zvuče te tvoje sportske igre Nera :heart:Ja sam išla godinu dana na pilates i jako mi se sviđa. Sad se ne uspijevam uskladiti s MM-om i njegovom školicom. Čim ju završi, nastavljam. Imamo organizirano na poslu 2x/tj iza posla.
Planiram ja i na pilates i na školu trčanja i Power walk i radionicu izrade smoothia... sam ak ispadnem na vrijeme u graničaru.
j-la mi se čak i grlimo i ljubimo na poslu (ok ne u usta)
j-la mi se čak i grlimo i ljubimo na poslu (ok ne u usta), ja bih dala otkaz. meni bi ovo bila tortura
meni je jučer kolegica dala nešto milijun puta bolje od poljupca
stojim ja kod kopirke, a ona dođe do mene i veli mi: moram ti nešto reć: otkad vježbaš, imaš super dupe
s takvim mogu raditi, al ne volim da me se pipka, ljubi.....meni je jučer kolegica dala nešto milijun puta bolje od poljupca
stojim ja kod kopirke, a ona dođe do mene i veli mi: moram ti nešto reć: otkad vježbaš, imaš super dupe
mi se ljubimo samo kad su rođendani
Tang, dobro da nije kolega
Spajka, takav kompliment treba zaslužiti
Kjb i ivana, bravo za otrčano, vrijedne ste!
Ja sam trebala jučer trčati, ali lijevalo je, pa ću danas; fartlek je u planu.
j-la bravo za povratak utezima!
ok jesam ja jedina koja umire od smijeha svaki put kad spomenete fartlek?
Nije engleski, švedski je.ok jesam ja jedina koja umire od smijeha svaki put kad spomenete fartlek?
Ja ne umirem od smijeha jer ga ne volim, nisam još pronašla tehniku kako ga uspješno samostalno izvesti
Ne volim ni ljubljenje i grljenje na poslu, hB i nema ga previše.
Danas sam mrgud
Šalim se, skroz sam ok volje.
Dijana, koji je plan?
To je prava kolegica! Meni samo govore da sam smršala, a niko nit ruke nit dupe ne komentariše
.
Spajka ja volim pipat mišiće kad vidim da neko vježba, a grlim onako, od dragosti. I ne svakoga, i ne ono da se prislanjamo
I kod nas je to samo za rođendane.mi se ljubimo samo kad su rođendani
Ivana, plan je ovakav
Example 1: Long Distance Events (10k, 5k, 3k, Cycling)
- Warm up with a steady jog for 10 minutes
- Run hard, above race pace for 4-5 minutes
- Jog slowly for 1 minute
- Repeat 6-8 times
- Cool down at a steady pace for 10 minutes
To je plan, a realizaciju ćemo vidjeti, ali svakako ću mijenjati tempo.
i meni fartlek smijesno zvuci :jednostavna:
meni je jucer kolega rekao, di si ti meni, lipoto, smrsavila si, sva se utegla <3
malo sam ga potapsala po ramenu, grlim bas drage ljude
inace nisam touchy-feely tip, otvorena sam i zafrkavam se, ali ako te diram usput, znaci da si mi bas drag(a)
radujem se vecerasnjem treningu, necu plesat nego nac nesto za ispuhat se
Posljednje uređivanje od summer : 19.10.2016. at 17:18
Pravila pisanja postova
