eto to sad se i ona razotkriva. jesi napravila neko vjezbanje jesi, jesi se zapuhala bar malo, sigurna sam da jesi i onda je to vjezbanje
 |
|||
|
|
|||
eto to sad se i ona razotkriva. jesi napravila neko vjezbanje jesi, jesi se zapuhala bar malo, sigurna sam da jesi i onda je to vjezbanje
ma vježbanje je bilo super i boli me briga, I regret nothing
Veliki brat nas budno prati, nema preskakanja, uskoro će nam dijeliti za kaznu sklekove
Mb, odlično si trčala!!!
Flopi i meni je sve sto put lakše kad je sunce.
kjb, sretnooooo!!!!Mislim na tebe u nedjelju
potpistangerina prvotno napisa
odmah da deklariram da za mene ne vrijedi, postoje situacije u kojima odustajanje smatram znakom inteligencije
a i neuspjeh isto postoji. i dio je ucenja :D
A ja bas dumam sta bi danas jer kao ne smijem pretjerivat ovaj tjedan pa cu vjerojatno kao i tang ovaj od zhang al nastojat cu dtzat se napisanog po ps-u a ne ko tang
curke ono sam vidjela u jednom gymu i bas mi se svidio citat.mislim da govori o pomicanju granica u sportu da ne idustanemo od prve kad postane tesko. Tako sam ja shvatila.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 31.03.2017. at 08:52
malo baca na zivot je crn ili bijel. nema ni sivog a pogotovo zutog i plavog i zelenog. a svi znamo da je crnog i sivog najmanje
Jutros divnih 7 km na 5:45, I feel fine. Buđenje jutra na Jarunu
Cure hvala na dobrim željama, probat ću uživat i javim se.
A e moze se i tako shvatit magriz, ja nisam. Ja obozavam boje u svakoj sferi zivota.
Kjb pa ti si odlicna! Idees!
Ja bi tako rado trcala al jok.nema 4.treninga ovaj tjefan.
idem kupit hranu, popit kavicu na suncu s frendicama, pa cu onda vjezbanje, depilaciju u kvartu i sl.
uh sta volim godisnji!
sretno kjb, samo bez pressinga
meni kad dođe kriza u trčanju, samo si zapjevam koji put Dorin stih iz Nema "just keep running, just keep running" i bude mi mrrrrvičak lakše
odradih zwow 30, odnosno 1
e, pa odradih ga
moja usporedba od 1 put i sad je drastična, ali ono je bio apsolutni početak
onda sam bila napravila samo 2 runde, sada sam sve 3
onda sam modificirala skoro sve vježbe, sada sam samo pistolse
onda nisam mogla side plank uopće držati na ruci, nego sam radila na laktovima, sada mi je ta vježba bila odmor između ovih ostalih
uglavnom, moje vrijeme je 24:04
sa Zuzi se neću uspoređivati, sad je napravila za 17 i nešto min, a prvi put aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa, sad sam išla gledati, 24:03!!!
za sekundu je bolja, ne mogu vjerovati, aaaaaaaaa
odoh otplesat malo po sobi
rahelaaaaaaaaa
baš super što je ponovila baš taj prvi, za usporedbu najbolji. kad sam pomislim da smo počele sa dive bombers!
a ti bi trebala kad dođeš do 60og napravit opet prvi, da vidiš možeš li ga onda za 17 minuta
Tang nema kod Zhang labavo
Bravo cure za odvježbano, a posebno izdvajam ove naše dvije zuskašice! I bravo cure za otrčano
Rahela bravo!! Odlicno poboljsanje!!
Kjb super pace, bravo!!
Kjb uzivaj!
Prijavljujem vrt i to je to. Nikada osim na pocetku nisam osjecala takve bolove u misicima. Ako nisam barem 100x jucer napravila sve varijante cucnjeva, nisam nish.
Vrt je u takvom stanju da je isto da sam na random livadi krenula saditizadnji na nogama pogotovo bole, kedva da na klupici mogu sjediti.
Pozdravljam vas sve, bravo za odvjezbano, idem zavrsiti kod zubara kaj imam
rahela tooo
Kris tvoj vrt opako zahtijeva da mu je vlasnica fit, ko i Nerin, bravo cure, ja volim papat to fino domaće povrće i voće,. Nadam se da ćemo i mi uspjet doći do našeg vrta kad bude raspisan natječaj u svibnju (iako liste su već sad podugačke). Sretno kod zubara!
Jap. Zemlja je losa iako ide na bolje iz godine u godinu a i mi ucimo pa eto...ove godine je gore nego prve, trava i maslacak preuzeli sve, velim ko livada. Zemlja tvrda i sabijena bez obzira na malc ali mi inatljivi malo vise a i nema sv.prvenstva pa imam pravu pripomoc. Je, liste su duge ali budi uporna, ima ih dosta koji odustanu a i onih kojima neće produziti jer nisu obradivali.Uz sve to, meni cisto veselje!
Gotova sa zubarom, solidno zgledaju, meni malo cudno ali dobro, treba se naviknuti
Evo ga u skladu s mojom porukom jutros: nema odustajanja, upornost mi je drugo ime
ma naviknut ćeš se Kris na lijepi osmijeh, ajd frkni nam fotku da te vidimo kad popusti anestezija.
Rugala se sova sjenici
Zgodan trening za kad se čovjek poželi girje.
25 swings
20 pass under back lunge
15 russian twist (obje strane su 1 rep)
10 push ups (jedna ruka na girji (polozenoj na pod))
10 push ups (druga ruka na girji (polozenoj na pod))
4 runde
Zhang nisam bila sigurna što je pass under back lunge, jel to ovo step back lunge: https://www.youtube.com/watch?v=ftZ9cjsbm5U , tako sam radila ovu advanced (drugu) verziju.
idem se sad tuširat i čitat knjigu možda u spavaćoj a možda i na balkonu, lijepo je sunčano
Edit:
kjb kažu ipak 24 C u Bratislavi, ponesi šiltericu, cvike, i robu bez rukava, kratke hlačice, ja znam da bih trčala u topu na toj temp, jadni naši maratonci treba to izdržat na toj temp...a pripremali se zimus na -10 C. Boga pitaj šta nas čeka u Budimpešti.
Kris super i za vrt i za osmijeh!
Lili super wo
Kjb navijat cemo za tebe u ned!
Cilo popodne sam cistila nesto kod mojih i opet mi vrag nije da mira nego sam isla trcat cim sam usla u kucu
8km, pace 6:08.
Rahela odlično to tebi ide!
Lili odmaraš li ti ikad? Trebalo bi malo zahladiti dok mi dođemo u Budimpeštu.
Kjb sretno!
Mb bravo za trčanje.
Prijavljujem sporih 12km trčanja i pričanja
Kjb i Plima sretan vam put, lagane noge vam želim. Mislit ćemo na vas
MB svaka čast na trčanju poslije spremanja!
Prijavak resistance 2, kako sam mu se samo obradovala. Mislila sam da me čeka 3, i ono lezi-ustani s utegom.
Osjetim kraj sedmice pa mi je ovo bilo taman.
Posljednje uređivanje od j-la : 31.03.2017. at 22:08
Ufff, valjda ću spavat u busu.
Robica set 1, robica set 2, gomila gluposti, ića i pića - sve je u torbi.Trčim trku u glavi cijelu noć.
Budite vrijedne u vrtovima, parkovima, uživajte u lijepom vikendu.
Sretan put cure! Mislimo na vas!
joj kjb koje uzbuđenje!
sretan vam put i brze noge želim
mislim na vas!
rahela rasturaš!
pitala si me za jogu, ovo dalje što radim postaje sve zahtjevnije i zahtjevnije
jučer sam u jednoj pozi jedva održavala balans, mislim da će mi dobro doći ovih malo žešćih mjesec dana
popodne sam odradila bodyshred
danas ću isto tako, samo ću odmah odraditi jogu a malo kasnije jillian
popodne imamo neku radnu akciju po dvorištu pa hoću čisto popodne
srećom mi drugi ručak kuhaju
Posljednje uređivanje od flopica : 01.04.2017. at 06:53
kjb, sretno i uživaj
Kjb sretno.
Mb bravo nakon ciscenja jos 8km, super zena nada!
Kjb uzbudjeno nase neispavano nadam se da ces se naspavat u busu. Sretnoooo!
Ja se naspavala samo tako.idem se sadrazbudit i na sat trcanja da otpocnem vikend aktivno
sretan put kjb! nadam se da ces se u busu bar malo odmorit!
plima bravo za 12 km
j-la
flopi joga i jillian
ja sam se bas naspavala. nesto cu cistit po kuci, popodne maza ima utakmicu. sutra cemo vjv s dicom negdi na izlet, triba iskoristit ovako lipo vrime
Dobro jutro! Napravila i ja zwow 30, uf!
Al sam kolabirala na pola trece runde, nisam se vise mogla pomaknut. Ne pamtim da je bilo toliko burpeeja
Svejedno, napredak je ogroman, pogotovo u coreu, ali to sam vec znala
Neki dan sam spominjala prijateljici onaj tatin butt challenge, mislim da cu bas sutra napravit onaj opaki day one
Kjb, sretno!
Lilli, neka si se naspavala, imas vremena jurcati, kada pocinje GO?
Probudih se smrdana, sve mi pred ocima neki tlak, to su oni naknadni simptomi, trebali bi proci za koji dan. Cim zavrsim rucak i ostalo, pravac vrt.
jutro
kjb, sretan put, adrenalin će te držati dok ne dođeš do doma
bilo bi dobro da u ponedjeljak ne moraš na posao, pa da odmoriš kako spada
plima, sporih 12 i još i priča
ja dobro kad ne umrem na 6km bez priče
Tang, je ubitačan je
uzmi pauzu prije 31, nije ništa bolje
da sam znala, ja bih uzela dan pauze, ali neeee, mogu ja to
pa i zuzi je rekla da su to samo osnovne vježbe
e pa da, zwow 31, osnovne vježbe:
1. push ups 10 rep
2. competition burpees (do poda) 20 reps
3. squat jumps 30 reps
4. mountain climbers 40 reps
5. sit ups 50 reps
3 runde, time challenge
moje vrijeme 23:05 (zuzi oko 18)
modificirala sam sit upse tako da sam noge zakačila pod radijator nakon prvih 30 komada bez radijatora. drugačije ne bih mogla više ni jedan
odoh sad yogu, pa s djecom van
flopi, veseli me to, baš mi je super ovaj balanstični dio yoge
kjb sretno
tang i rahela jos jednom naklon. meni to sve SF
prijavljujem i 6 ispod 6, tocnije 5.46 :jump:
ma daj, magriz, a ono tvoje željezo?
ti ko da baš niš ne radiš
i fakat si turbo ubrzala, više nećemo moći skupa trčati, pobježe ti meni
magiz
rehela odlican zwow, taj sam radila vise puta
tang
puno zeljeza cuda radi trcanju
Tang i rahela bravoo!!
Magriiz toooooo!!!!!,
Kris moj go je upravo zavrsio pa kud bi radnim danom ja djipala po Medvednici da nisam na go
Jutros solo 11.6km na 5:22 lijepo suncano al i vruce.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 01.04.2017. at 10:47
jok, to sam ja reklaTang i rahela bravoo!!
Magriiz toooooo!!!!!,
Kjb, sretno : )
Ja sam sinoc opet malo festala
A danas sam isla s klincima na utrku, oni na 400m, ja 5km.
Nism bas zadovoljna, koliko god sam se trudila da me ne povuku, povuko na pocetku. Kasnije sam to fasovala. Al nea veze, bilo je super zabavno.
I jos sam zaboravila endo iskljuciti na kraju.
zhang kakva je to bila utrka za klince? ja bi svoje povela, al znam samo za Volim trčanje. I bravo za utrku nakon fešte
Nama pomaknuli start PM-a idući vikend za 10h umjesto 9h, ima brate mili da se istopimo od vrućine..ihaaaj...
Uzbuđena sam sutra zbog moje ekipe koja trči Bratislavu, ko da je trčim ja
Vecernjakova utrka Zdravo proljece.
Meni je bilo fora sto ima za klince pa sam onda i ja odlucila ici.
Zhang je bila valjda u samoboru, mi smo svi trčali, najveći osvojio i medalju, klinki izbjegla medalja pred nosom.svaka utrka po manjim gradovima ima i dječje, bila je velikogorička pred tjedan dana, sad će skoro i jaskanska,pa odma iza nje i Plitvička, ima i ona dan prije jesenskom zagrebačkom polumaratona,pa usred ljeta prema zagorju, nade se. Ima i lošinjska zadnji vikend u sedmom
Posljednje uređivanje od jelena.O : 01.04.2017. at 16:31
Bila je i neka dječja popratna trka u majmuniru, a vidim najavu i uz rovinjski polumaraton
Bravo zhang i podmladak
Lili mozda zahladi do iduceg vikenda? Kakva je prognoza?
Trenutno je bas vruce!!
Daj najavite malo djecje tu na forumu. Ja recimo to preko Vecernjeg uopce ne pratim.Nemam naviku gledat djecje a trebala bi.
jelena super za medalju i sudjelovanje svih vas.
zhang bravo za decke i tebe!
Iskreno se nadam draga.
Vruce je za poludit, valjda posebno tesko jer je prvo takvo trcanje nakon zime. Ljudi na 10-ki su izgledalai katastrofa.
bravo djecici i roditeljima na utrkama.
cuvajte se
Kjb u krpe draga odmah i sretno sutra u 10h kako god bude bitno je doci do ciljs i to je uspjeh, veliki uspjeh!
Znam koliko vam je vruce cula sam od ekipe.
laku noc!
P.s.radi tebe sam.isla otvarat forum u ove sate
Posljednje uređivanje od Lili75 : 01.04.2017. at 22:54
sutra oko 10 kroz moje selo protrčava ekipa koja trči sa Trga do Čazme (60 km), pa dok budem navijala za njih, kjb, mislit ću i na tebe
Rahela krenuli su s Trga
kjb curo nasa nadam se da si bolje spavala, sretno!!
Posljednje uređivanje od Lili75 : 02.04.2017. at 08:16
kjb sretno danas!!
Kjb sretno
Zhang tvoji malci su mi super
Jelena čestitam tvom na medalji.
Ja sam juče restala, kako mi je dan krenuo i danas ću. Drugi mi je dan ciklusa, sve me boli, stomak, glava, cijelo tijelo. Ako se popravi stanje do večeras, bit će nastavak, čini mi se cardio.
Pravila pisanja postova
