nije spajka kornjaca, trust mesirius prvotno napisa
summer bas ti zavidim na plesu
jutros samo 3150 bazena, popodme mi je cf. mozda cu sutra malo trcat
 |
|||
|
|
|||
nije spajka kornjaca, trust me
summer bas ti zavidim na plesu
jutros samo 3150 bazena, popodme mi je cf. mozda cu sutra malo trcat
ti si isto prava zvijer, respect
Cure, isčitam vas kad se vratim. Bravo za sve. Budem si ja poskidala vježbe jer od trčanja i mene nikakve korist. Skijanje ne doživljavam kao ekstremni sport jer vec dugo skijam. Istina je da baš jako volim skijati iako nisam neka skijašica.
Mislim da sam ipak ove sezone u neszo boljoj formi ali fakat vas moram počet pratit intenzivnijim tempom.
Posljednje uređivanje od NanoiBeba : 09.01.2018. at 17:38
pozdrav cure
eto me da si zabilježim temu
svima vam želim ostvarenje želja u novoj godini, a kolektivno želim nam svima da budemo fit i potpuno zadovoljne svojim izgledom, formom, kondicijom i frizurama
on topic, jučer sam otrčala 2 km nakon 3 mjeseca pauze
katastrofa kako mi je teško bilo, ali nadam se da ću uspjeti posložiti sve obaveze, pa ipak stići trčati 2x tjedno, doma odvježbati 2x i večernji trening sa svojim curama 2x tjedno
Posljednje uređivanje od rahela : 09.01.2018. at 18:36
Pozdrav djevojke!
mi se jučer vratili sa skijanja, baš smo uživali!
sad gledamo i pratimo malo slijedeće vikende pa ćemo se zaletiti nedje onako usput
danas radim, od sutra krećem natrag k treninzima, za ovaj tjedan kružni, vidjeti ću za slijedeći
kaj vi jedete poslije treninga?
ja se toliko potrošim da bi poslije vola pojela...
to najčešće i napravim...
nije mi zbog kila (po BMI su na donjoj granici za Normal, do nedugo sam bila pothranjena), nego mi baš bude teško u želucu...
i tako... tebe sef zadrzi na sastanku a ja samu sebe posaljem odradit posao pa se zaboravim. sad sam izasla s posla, a cf je bio u 18h
a nis, bit ce barem setnja sa psetom, a sutra trcanje ili tati
Ivana s ne idem na skijanje, maza ima turnir u sarajevu pa svi idemo.
Summer ima poslaa srela sam je u shopingu
Jesi kupila sta? Ja nista! Bilo bi bolje da sam ostala kuci cistit :/
Magriz
Rahela i nera javite se cesce!
Ola ovdje je jako živo, baš mi je drago.
Sve sam pročitala al ne stignem sve komentirat.
Odlične ste!
Nera i rahela javljajte nam se češće curke
Ja sam nakon cjelodnevnog posla, fine klope i uživanja u suvremenom arhitektonskom izdanju i dobrom društvu, uspjela ugurat trening.
Kratki al turbo po atlets.stazi:
30 min na 4:45 (6,3km) +zagr./rastrč. Bilo mi je zahtjevno posebno prvi kilometri a poslije nekako lakše.
Onda sam još u hotelskom fitnessu odradila 15-20 min snage.
I za kraj maznula wafle sa svježim jagodama, sendvič i još koješta.
Kjb
Kako je vama na treninzima sada? Mi sa svakim treningom ulazimo u zonu nepoznatoga, svijeta pejsova koje nikad nismo trčali. A u sub imamo dužinu dužu od.same utrke za koju se pripremamo
Posljednje uređivanje od Lili75 : 09.01.2018. at 22:11
mb,
naravno, kupila sam one hlace
n-te crne, ali zakljucila sam da mi trebaju
btw. drzim ja hlace, bas kontam hocu-necu, i cujem - te ti nikako nece stajat! - a ono mb
i sestra joj, bez rodice
da, imam uzasno puno posla
zato sam:
- poslije posla otisla u djir po cityju, kupila svasta (potrebnog za stan, ne samo hlace)
- odolila food courtu i kupila si sastojke za salatu (zelenis, povrce, feta sir)
- skupila sina sa kosarke
- doma smrdala tu salatu i rucala (u 19!)
- odspavala 23 min jer sam nocas lose spavala i oci su mi se zatvarale
- igrala se s djecom, kcer mi je u svom 'salonu' lakirala nokte
- odradila prvi dan tatinog izazova za dupe koje upravo bridi
- pijuckam caj i pisem ovdje umjesto da radim jer mi se neee daaaa, radila sam i sinoc do kasno i danas do 17:30 i dosta mi je
i sad cu, u 23, ici nesto odraditi, sa sljokicastim noktima
summer di ti držiš tu silnu odjeću koju svaki dan kupuješ
magriz pa ti stvarno rasturaš taj bazen, moraš nabaviti bike
ne znam kako ste zaboravile da spajka ima ogromno dupe pa zato ne može brzo trčati
ne sjećam se što sam trenirala jutros ali me trčanje večeras ubilo, pola sata zagrijavanja na uzbrdici pa 10x sprint 400m na najjače i 15 min rastrčavanje na nizbrdicu
imam osjećaj da će mi se bedra raspuknuti
znam da sam nekog zaboravila prokomentirati ali moram u krevet, ujutro me čeka bazen
Ma nije strasno. Ali se osjeti. Kao da trcis npr. Poljickom. Al doslivno. Lagana uzbrdica nakupi se nadmorske visine kroz udaljenost.spajka, UZBRDICA? ja odustajem
Plima ne zezaj. Moja straznjica napreduje. Al ne u smjeru u kojem ja zelim. Jos ces se iznenaditi.
summer uvik te je lipo srest
nije strasna uzbrdica u zadru ali je dugackaaaaaa
magriz svaka cast
plima i lili
jucer nista ocito
mb, i tebe
plima, ne pitaj gdje stane, ne stane... planiram rasprodaju vec duuugo, ali nikako uhvatiti vrijeme za sve poslikati, opisati, uploadati....
odradila sam 365, skoro nista nisam osjetila
jucer tati za dupe, prvi dan, vec ga itekako osjecam
kako mi je danas jazz balet, pa druzenje, vidjet cu hocu li danas drugi dan ili cu ga raditi svako drugi dan, kad nije ples
Ma nemojte vi meni spajku dirati! Spajka hoda skoro brzinom kojom ja trčim! I kakvo dupe? Pa žena je aman-taman!
Pitate kaj se jede nakon treninga. Nakon trčanja ja ne mrem niš - al vruć kakao i tuš me tak okrijepe. Zato se ujutro nakon spavanca probudim gladna ko vuk.
MB moja stara uzrečica kod nedostatka vremena, a koju ovdje često pomenem, jeste, vježbanje nije zec
Prijavljujem bodyweight tabatu. Danas pored toga što ne mogu ništa rukama, jedva i hodam.
4 vježbe (air squat, up &over, push ups - spustiš se do poda i odigneš ruke, i burpee), rad 20 sec, odmor 10 sec, 8 rundi. Između 1 minuta odmora.
Kad se na kraju zbroji ispadne neki strašan broj ponavljanja. Ali nisam zbrajala, dovoljno mi je što danas ne mogu sjesti
j-la, svidja li ti se black fire?
meni je strasno drag bio, drugaciji koncept od dotad radjenog, intenzivan, i svasta nesto napravis
sva bih se mocna poslije osjecala (i invalidna, cudna neka kombinacija
kod mene joga jutros. svaki put zakljucim kako sam kruta. trebala bih se vise rastezati, ali........
j-la nije zec al vidis da neke trce ko zecevi
i meni je BF bio odlican
Vidiš, moglo bi biti. Premda mene to ne boli jako, ništa triger točke i to, više me živcira kad osjetim.
Magriz, jesi ti imala problema s tim?
Jučer ništa. Čitavo popodne/večer mi otišlo na primanje u nekih 'velikih' faca. Najbolje je bilo kad me jedna cura skužila po satu i odmah krenuo razgovor o trčanju
Uzbrdica na wingsima nije strašna, a i meni je to onako veliki događaj, rezultat mi nije uopće bitan tamo.
summer, što ti sve stigneš u jedno popodne, čudo naše!
mb, dobro se provedite, i najedite na putu
Posljednje uređivanje od ivana s : 10.01.2018. at 14:04
Tek sam drugi odradila, ali me oduševljenje ne popušta. U ova dva reda si opisala sve što i ja mislim.j-la, svidja li ti se black fire?
meni je strasno drag bio, drugaciji koncept od dotad radjenog, intenzivan, i svasta nesto napravis
sva bih se mocna poslije osjecala (i invalidna, cudna neka kombinacija
Juče kad sam vidjela šta me i kako čeka, prvo sam rekla, ma nije normalan da u 8 rundi radim samo čučnjeve. I na kraju odradiš ni ne znaš kako, otprilike 112 čučnjeva.
Sinoć sam se osjećala moćno, danas baš tako, invalidno. Jaučem pri svakom sedanju i dizanju
Spajka
Posljednje uređivanje od j-la : 10.01.2018. at 14:15
Ovo boldano sam joj i ja prvo reklaVidiš, moglo bi biti. Premda mene to ne boli jako, ništa triger točke i to, više me živcira kad osjetim.
Magriz, jesi ti imala problema s tim?
Jučer ništa. Čitavo popodne/večer mi otišlo na primanje u nekih 'velikih' faca. Najbolje je bilo kad me jedna cura skužila po satu i odmah krenuo razgovor o trčanju
Uzbrdica na wingsima nije strašna, a i meni je to onako veliki događaj, rezultat mi nije uopće bitan tamo.
summer, što ti sve stigneš u jedno popodne, čudo naše!
mb, dobro se provedite, i najedite na putu
Je li ti danas bolje?
Veliki umovi slično razmišljaju
Ne znam jel mi bolje, malo je pa malo nije. I sad ne znam što mi je činiti, mirovati, otrčati ili tbc??? Ili sve troje obrnutim redoslijedom
Veliki umovi
Da sam na tvom mjestu, ja bih mirovala. Šta god da je, tebe boli, a do sada si već upoznala bol od upale mišića. Tako da nije baš za zezanje.
Davno davno, pred 13-14godina. Kad sam naišla na ovaj članak sjetila sam se da mi je išijas tako počeo. Završilo je gadnom upalom koju sam vukla par mjeseci.
Posljednje uređivanje od magriz : 10.01.2018. at 18:16
Uh Magriz!
U svakom slučaju, nije za zezanje!
Onda Ivana s, ipak mirovanje.
Ih, naravno da cu se najest
Upravo dosla s posla pa trening otpada
mb ko jos cisti kucu prije putai najedi se zbilja: hmmmmmmmmmmmmmm burek, buregdžić, tufahije, urmasice, tulumbe, a ni ruzicama ne bih tako lako odoljela. ajmeeeeeeeeeee ja bi isla na jedno meni posebno mjesto kod teta Vinke na veceru. sad sanjam maselnicu, crnu pitu, pa moze onda urmasica, ajmeeeeeeeeeee.
ajd ti spakiraj sebe a ostalim reci da izvole sami. pa sta si ponesu to ce i imat.
ja sam jutros malo rastezala se uz jogu. to sam prijvila, ali me i endo piknuo da bih treebala malo progibati nogice. pa eto opet ko kornjaca ukupno, ali intervali 1km. jedan je 6:09 drugi 5:46, zadano je 6:05
Posljednje uređivanje od spajalica : 10.01.2018. at 19:22
MB potpisujem Spajku od m do t!
Samo na njen spisak bi dodala baklavu sa pistacijama
Pa ne mora jadna ne bila sve sad. Mora se i vratiti po cevape, baklavu, halvu i dr. Delicije iz Egipta
Jel se tako zove slasticarna. Jel jos OK? Ja u Sa nisam bila bar 15 god.
Egipat, ako je. I ja pamtim.
Danas sam skijala ko luda - uvalili su mi djecu na popodnevno skijanje.
Vidjet cu u kojem stanju ću se sutra probudit
ja ne volim bas kolace (samo sladoled
meni dosta
inace, radila sam do 17:50
ples je u 18
jurila doma, u dvoranu uletila u 18:10
taman na onaj tezi, kondicijski trening
s obzirom da vec imam bolno dupe, jao kako mi je tesko bilo
skokovi, lounges i plank preko citave dvorane dok sve nismo dahtale
onda koreografija
zalile se cure kako je ne mogu popamtiti pa vjezbati, a trenerica kaze, snimite nekog tko zna, znaci summer
onda smo plesali, ja na celu, a dvije snimaju mobitelom
i od toga mi je trema bila
al sva sam cvjetala
nakon plesa opet snaga, trbusnjaci i ledjnjaci
dosla sam doma zadnjim snagama
nema teoretske sanse da odradim tati veceras
a s obzirom koliko smo lounges na razne nacine odradile, a pola drugog dana su u izazovu iskoraci, skoro da sam ga i odradila
vec tri (tri (3)) dana cisto jedem
uf kako me ide ovo new year new me bs
sad naravno radim i radit cu do nedoba
Ne volim bas njihove slatkise pa cu to preskocit ali cevapi, bureci i pite
Spajka ja uvik cistim kucu prije puta
Pogotovo od kad imamo macku pa znam da ce je svekrva doc hranit
Summer svaka cast, ja sam danas bila krepana kad sam do 18h radila, ne znam bi li isla na trening da nisam imala obaveza kuci. A za ova 3 dana te kuzim itekako! super mi je krenilo cisto hranjenje, sad ce me cevapi opet unazadit
Ne sumnjam da ti plesanje ide odlicno, ako bude kakvi javni nastup zovi
Jest Egipat, i još radi. Samo je sada u Sarajevu veća ponuda, pravo je teško ostati samo na Egiptu.
Nisam jela, ali kažu da su bureci (s mesom
A nisam ga probala jer ne može doći na red od ćevapa.
Summer ima li gdje snimak? Mogu te zamisliti kako rasturas
Mene danas bole kvadri na dodir. Ne pamtim ovakvu upalu. Guzica je već navikla
Odradila sam full mobility. Nešto kao istezanje ali sa napucanim paceom. Čudno mi je bilo ga radit.
mb, da ja moram pustiti sveki u stan dok me nema... krepala bi maca osim ako sama ne ulovi
j-la, dok plesem sam u mislima sexy plesacica, da bar nema ogledala u dvorani sto nas privodi u realnost
jao, full mobility... cudan tip onaj pomagac, lude vjezbe, al stvarno te rastrese i razmrda svog
kako mene dupe boli.. osjecam tvrde misice i dok sjedim, uf, a nakon ustajanja jaucem prvih par koraka
Helou, ja sam ovaj tjedan na skijanju i sama se sebi cudim kako mi je tesko. Nisam neka skijasica, pa sam sva ukocena i od neprirodnog polozaja me bole ledja, koljena, kvadri. Bas rekla ski frendici da mi je cijeli dan na skijama (a svi osim mene vicu jos, jos i luduju po stazama) tezi od maratona. Bez pretjerivanja.
Jucer je lijevala kisa i sibao led na 2000 metara, no uspjeli smo se ne-prehladiti. Zato je danas bilo divnooooo.
U subotu se vracamo pa se nadam potrcati po Jarunu onaj duzinski, da bar to odradim.
Preletila sam vas samo pa vidim da ste vrijedne i da vam ny rezolucije idu, bravo zenske! Sad odo spat da sutra mogu divljat sa djecom.
Jadna macamb, da ja moram pustiti sveki u stan dok me nema... krepala bi maca osim ako sama ne ulovi
Kjb bravo! Nisam nikad skijala ali ne zvuci lagano. Uzivaj!
Mb lol na ciscenje i macu i svekrvu! Uzivajte u Sa i divnim delicijama!
Ivana s meni je tako bilo prosle godine i trajalo sigurno mjesec dana, nemam pojma od cega i sto. Puno sam se istezala i mazala deep reliefom...
Bravo za sve wings trkacice. Meni isto guzva ide na zivce ali idem svake godine jer mi je to bila prva trka pa nekako iz sentimentalno humanitarnih razloga nastavljam s tom tradicijom.
Jucer yoga kratka jutarnja, popodne 10 km, divota od vremena!
Jutros cu laganih 5 + intervale
Sutra snaga
Evo tek jucer nakon tri dana da su me tricepsi popustili i da sam mogla normalno prinijeti casu ustima, mene je 365 rasturio
Al neka je, bas volim
Flopi imam trenutno ovu sliku u glavi
summer ti i jesi plesacica, kakvom se vidis u glavi. ogledala lazu.
Nano i ako bude bolilo sretna ces biti jer ces moc i ti napisati bome sam dala dosta od sebe, a dobila bol
kjb, ja ne skijam, tako da mogu shvatiti tvoj jad.
Posljednje uređivanje od spajalica : 11.01.2018. at 07:48
spajka to je to!!!
summer, i ja bih te rado gledala dok plešeš! Već se skupljaju fanovi, morat ćeš nam nešto pustiti, makar na kapaljku
Nano i kjb, uživajte još koji dan na snijegu. Ja skijati jako volim, jedino mi malo bude too much kad idem s mm-om pa me odvuče na neke zahtjevne crne staze, tamo se brzo umorim pa mi postane naporno. Ove godine idemo prvo vikend s djecom, malima je to prvo skijanje i učenje, a poslije idemo mm i ja tradicionalno sami, za gušt.
magriz, jesi me prepala sa svojim iskustvom, nadam se da neće biti tako kod mene. Jučer sam ipak odmirovala, danas bih otrčala, malo za probu....
mb, kad idete?
Spajka, bravo, počela si i ti s duplićima
Posljednje uređivanje od ivana s : 11.01.2018. at 08:40
Flopi
Ivana s krenili smo prije sat vremena
Nemoj se forsirat
sretan put mb
sretan put mb!
i ja bih u Sa jela slano radije nego slatko
preslatki su mi bosanski kolači, od toga me zubi bole
sinoć odradila svoj trening, sat i pol
Ovakva sam i ja bila u nedjelju i ponedjeljak
MB je garant već u Sa
Rahela
Ne vjerujem da ću danas vježbat, nisam još došla kući i ne znam kad ću.
I ja imam macu. Hraniti je dolazi frendica pa ne moram čistiti kuću.
Danas mi je mala kriza (zaružili smo sinoć) ali je ipak ono rolanje i nešto sitno vježbanaj urodilo plodom pa me noge toliko ne bole. A bome sam i dobra u "jajetu" - to je položaj ua spust.
A juniorka me naterala kupit kacigu
Mi uz svog psa i macu, imamo susjedovo stene na cuvanju.
U nekom trenutku sam zbrisala na trk oko pustog Jaruna.
Bila sam spora ko spajka ( citaj :kornjaca
Ali ipak sam odradila nekako , i jos kruzni na onim spravama za penzice uz stazu i seriju vjezbi za ruke.
MB uživajte u hrani i gradu koji svakog gosta dočeka ko svog rođenoga! iako meni se SA jako promijenilo od vremena Juge, nažalost na gore, al svejedno volim uvijek otići. Rođena sam na Koševu.
evo da javno priznam da i ja ko MB uvijek čistim kuću prije puta, nepojmljivo mi vratit se u nered. šta vi ne čistite prije puta?
Uživajte cure koje ste na skijanju, i vi koje volite guzat uz mjuzu :summer dance queen: i sve ostale vrijednice koje ustrajno trenirate.
ja sam se vratila, pa me brdo mailova dočekalo da čak nisam danas stigla ni na forum.
Večeras odrađen trening 60 min11,3 km
Posljednje uređivanje od Lili75 : 11.01.2018. at 22:19
Jutrooo cure!
Jeste se razbudile? Ja još pomalo kunjam. Al petaaak je
Sutra ujutro 23km
Lili moja , da razbudila.
vec sam na poslu pola radnig vremena odradila.
Pravila pisanja postova
