Kakvo isključivanje, cure kaj vam je?
 |
|||
|
|
|||
Kakvo isključivanje, cure kaj vam je?
Ajd cure, nemojte se iskjucivati!
Ja se ne mislim iskljucivati, a vjezbam 15-20 minuta dnevno. Malo vise kad je cardio ili trcanje
kakvo crno isključivanje?!?!?! Mi smo tu da se bodrimo i pomažemo si međusobno! A upravo zato što smo različite razine i različitih interesa to i možemo.
Nema tu ni bježanja ni odustajanja
Pa da, mi smo grupa podrške, koje isključivanje!
Sviđa mi se ovo, probat ću danas swing-burpee kombinaciju.
Prijavak: trcanje, 6 km. Rucak skuhan pa se planiram izlezavati cijeli dan
bravo ranoranilice!!!!! mene skršila još jedna "vesela" noć (mala pokupila streptokok) pa si sad sve razmišljam kad ću odradit...
ja plaćam danak prekratkom odmoru kod one želučano-crijevne viroze
sad sam nikakva skroz, osjećam se kao da me nešto pregazilo
što se tiče isključivanja, ne možeima da svi vrijedno prijavljujete i javljate se na prozivke
Mene uopce ne dira to sto nisam napredna na ovom topicu, boli me kiki
Jutros w6 i alpha cardio, jedno za drugim, malo sam kasnila pa sam pozurila tako da sutra mogu imati rest day. Satralo me posteno.
E, i htjedoh dodati, mozda nisam napredna na ovom topiku ali bome sam najnaprednija u svom uredu a medju naprednima sam kod poznanica i prijateljica. Yay me
betty LOL
w6 i alpha cardio u istom danu je napredno
Ja fotkala nešto za burzu, pa i sebe.. stavila svoje slike (doduše obučena od glave do pete), pa još jednom pogledala sasine slike
Zaključila isto da mi nije mjesto na ovom topicu
Ako je meni bilo mjesto ovdje kad sam imala 30 kila više nego sada, onda je mjesto i svima vama. Nemojte me ljutiti s tim glupostima
Kakve veze ima tko što može napraviti, koliko često i teško vježba... Ne natječemo se s drugima, nego same sa sobom. Tu smo da se hvalimo, podržavamo, bodrimo i tješimo i zato nemojte više pričati gluposti
Ma nisam mislila tako kako ste protumacile..
To je bilo metaforicki,htjela sam vas pohvaliti kako ste vrhunske vjezbacice jer sam ja imala percepciju sebe kao vrhunske,pa sam skuzila da sam u zabludi..
Vi ste mi motivacija samo takva,da znate..
I sretna sam sto sa malom bebom nespavalicom uopce vjezbam tako..
Sorry sto sam se krivo izjasnila:shameonme:
I evo me na putu ka teretani
Odradit cu malo gornji dio,mrtva sam od nespavanja pa me mozda trening malo prisvjesti
ČEK... to se radi do 11? Kmeeee! Ja sam radila do 1! Neeeću!zhang prvotno napisa
Vrijeme 33:53, girja 7,5 pa onda 5 poslije.
milasova
chrissvaka čast, a i zhang je radila do 1 ako se dobro sjećam
Slažem se, kakvo isključivanje, pa sve je to vježba
Ja sam odustala od izazova s čučnjevima a da nisam ni skužila, jednostavno sam dva dana zaboravila raditiSad mi se više ne da.
Onda sam počela s nekim programom za lower body (ubacim i par sklekova ili burpeeja), ali sam silom prilikaimala dva rest daya, jučer i prekjučer, no jutros sam otrčala po onoj magluštini 5 km, 35:05 min. Spuštam polako vrijeme, ali mi je teeeeško...
Vidim da su girje tema, meni je stigla ova od 8 kg, zasad je samo gledam
Viroze haraju, kavofob i curke, držite se, bolje je pauzirati koji dan više, s preranim treningom se samo iscrpite (mada sam i ja uvijek nestrpljiva i želim što prije krenuti, srećom zasad me viroze uspješno zaobilaze).
Danči, tebi svaka čast na količini i intenzitetu treninga, baš mi je super vidjeti da se to stvarno može! Sasa isto, skijanje i ZWOW-ovi
Što se ovog tiče, bojala sam se da neću moći trenirati zbog kronične neispavanosti, no baš suprotno, teže podnosim kad cijeli dan ništa fizički ne radim nego ako odvježbam. Bilo kakva vježba, pogotovo na zraku, razbudi me i vrati u život.
Kod swinga izbacuješ guzicom i bokovima naprijed, ruka s girjom leti po inerciji
ja nisam radila do 1
cure moje svaka vam čast!!!!!!
Ma daj! Izgledam kao patliđan!
koga briga?!?! meni je srce toliko lupalo da mi je 10min sobnog trebalo da se spusti HR....još da sam do 1 išla
Ja sam samo sjedila i stenjala
Morat ću (nikadvišekunemse) ovo ponoviti da vidim kak je kad radiš do 11. Tko mi je kriv kad sam brzopleto pročitala upute.
Kužim, hvala ti
Netko je napisao da ne bi trebalo početi odmah sa swingom, nego nešto drugo prije toga, čučanj...?
http://www.youtube.com/watch?v=0_XjJjLc7NE
Evo, vidi ovo, ima puno tutoriala.
I za guzu je odlično jer je i čučanj inkorporiran.
Pogledala, ubacivat ću pomalo tih swingova onda kad radim donji dio.
Napravila sam popis vježbačica koje su unatrag 6 mjeseci prijavile vježbanje
Unaprijed se ispričavam ako sam nekog ispustila (javite mi pa updejtam), pregledala sam 70-ak strana teme i već mi se sve vrti od nickova i avatara
Ne biste vjerovali, ali na temi je 81 vježbačica
Popis, abecednim redom;
*mamica* _Candy Candy_ anamar anamar anatom anchie76 Anci angelina1505 apricot aqua aries Balarosa bebeto betty blue bubica27 Canaj chris blue Cubana Danči29 Dijana Dodirko Dragonfly ekoi Elly evey Fae flopica giuseppe Inesica ivana s IvanaR Jadranka j-la kavofob klaudija Kosjenka krumpiric larmama legal alien littletunafish lonni lunja mala-vila malena beba mamatobe mamitzi marta Maruška matahari mikka milasova8 Mojca n.grace nijntje ninik Optimisticna palčica pepi Peterlin puntica ribice Roza sanja74 Sanja79 sasa seni Shanti sirius sophie girafe spajalica Storma studena summer Švrćo vikki Vrijeska Willow zasad skulirana zhabica zhang Zuska
wow
Do 1
Ja maloprije odradila, još dolazim sebi, vrijeme 35:19. Radila s girjom od 8 kg.
Kad se malo oporavim još planiram izazov trbušnjake.
viš evey, a one su meni rekle da sam ja luda.....
kavofob, ihaaaa koliko nas ima!!!!! I svaka čast na trudu!
Skuzila sam da nema šamse ni teorecke da ja odradim w7 iz BR. Previše sklekova. I sad ne znam što bih. Dal da odustanem, pa da se tome vretim jednog dana kad narastem ili da okrenem još jedan krug w5 i w6 - iako, ne vjerujem da će to pomoci. Uglavnom, trebam savjet, a u međuvremenu cu se rastegnut uz T25 strech.
Radi ih na koljenima ili na stolu, lakse je. Ojacat ces.
. Ovaj topik mi uglavnom govori sto se se sve moze i da ne moram stati ako ikad zavrsim BR
.
Joj betty, svaki put me nasmijes s BR
Svaka ti cast na upornosti, meni je to tako dug workout (mislim na cjelokupni BR) da ti treba izdrzati!
I naklon za dva treninga u danu. Od kojih je jedan focus cardio! Bravo, draga!
Vikki, super ti je vrijeme! Meni ke isto tako, sa smanjujem polako pa je danas pace bio cini mi se 6:46.
Na dijelovima je i manji, tj.bolji :D, no ovo je prosjek.
kavofob, to su sve vjezbacice ili i vjezbacice downloadiranja ?
jeeej koliko nas je, bravo cure
Kavofob, super!! Koliko nas je
kavofob, to su sve vjezbacice ili i vjezbacice downloadiranja ?
Zlocestoco
Vau, baš nas ima puno na tom popisu!
kavofob baš si vrijednica, valjalo je prečešljati 70 strana...
ove što nam se ne javljaju duže vremena valja ganjati po drugim temama...
Kolko nas ima.... kolko nas ima
a nije, vec me znaju...samo kazu: a jadan tvoj muz
eh, kad bi se vrijednost mjerila visenjem na netu
ma ionako sam bolesna i ležim cijeli dan, a nitko se drugi nije javio pa eto...
skulirana
chris, moj duboki naklon, meni je toliko trebalo do 11.
kavofob, to su sve vjezbacice ili i vjezbacice downloadiranja ?
Ha-ha :belj:kavofob, to su sve vjezbacice ili i vjezbacice downloadiranja ?
Ja vježbam, opet.
Anci, nije loše, s tim da su bile dvije pauze po minutu hodanja nakon svakog 1,5 km. HR je previsok, po tom se vidi da nisam u formi još. Buni me i endomondo, prva 2 km uzbrdo pokazuje pace oko 7:45, zatim kad se vraćam oko 7:20, i tek zadnji kilometar 7:05 (kad izađem iz šume), a na kraju izračuna prosjek od 7:01. Ne kužim
Kavofob
Ne kuzim ni ja... Imas runkeeper ili? Kako mjeris HR?
Ne mogu modificirati, vježbam u hodniku, pa nemam gdje osim na podu, a na koljenima to nije to.
Na zidu, samo noge odmakni koliko mozes izdrzati.
bas zato sto su ti teski ih moras raditi. :japametnjakovicka:
Posljednje uređivanje od zhang : 11.01.2014. at 22:37
Kak misliš na koljenima to nije to? To je modifikacija koja će ti pomoći da ojačaš. Prvo probaj koliko ide na prstima (probaj makar jedan izvući), onda na koljena kad više ne možeš. Uskoro ćeš ojačati.
Pravila pisanja postova
