 |
|||
Ažurno!
Workout kavo zhang sasa anci evey chris danci IWRS 44'00'' 55'03'' B+ 45'20'' 27'21'' 600 rep bad ass 35'31'' 26'15'' 600 rep fat burner 600 rep workout 300 rep nightmare Burpee fusion Swimming in my own sweat 30'44'' 33'05'' 32'50'' 28'40'' 35'19'' 33'53'' do 1 22'24'' New 400 rep workout - great for six pack 365 rep belly blaster 300 reps of brutality zwow 100
Cure, u nerazumljivosti se nadmašile same sebe. Svkao malo tu škicama, nikako da i ja počnem vježbati, ali ovi postovi - pa tko vas može razumjeti
Ažurirana tablicaČestitam, cure, na ZWOW-ovima, još uvijek ih samo gledam i pratim što radite
Palčice, hvala na receptu, morala bih potražiti još recepata za zdrave keksiće na bazi zobenih pahiljica i sl. jer svako malo posegnem za domaćicom ili napolitankom (a to prije uopće nisam jela).
Kod nas se pojavila ešerihija u urinu, nije strašno, ali moglo bi biti zahebancije jer imamo problemčić s bubrezima. Možda je i lažno pozitivan nalaz pa sutra opet dajemo urin, vidjet ćemo.
Nakon dva dana odmora danas trčanje 7,34 km, pejs 6:30, prosječni HR 163. Nadam se da neće previše snijega napadati, baš mi je sjelo trčanje po zimi, hladni zrak me preporodi.
mislim da je u redu da svaki tjedan bira jedna, dakle, zhang i ja smo birale, vi ste na redu, koji workout radimo ovaj vikend?
eh, i moja curka je s cca godinu dana imala ešerihiju u urinu.. to je bilo jedini put u životu da smo joj dali antibiotik. od tada smo svaku temp pratili pod povećalom po uputi pedijatrice, da ne bi bilo ponavljanja. ali nije bilo, sve se lijepo riješilo. pa je meni to ostalo u dobrom sjećanju. živjeli antibiotici (za takve situacije)
super pace vikki (pogotovo uzevši u obzir prijeđenu duljinu)!
mi smo danas proveli tri sata u klaićevoj i izašli s dijagnozom - niš mu nije. ah. vježbanje odgođeno za sutra, jednostavno nisam stigla ugurati u raspored nakon što sam tolko bila u zaostatku s poslom.. veselim se vježbanju sutra ujutro. lchf stabilan ko kuća, a kile i dalje polagano i stabilno padaju. znate kaj, danas sam upisala kilažu (imam neku aplikaciju na mobu) i veli da mi bmi više nije "overweight" nego "normal". ideš, kako me razveselio taj podatak
vikki, stvarno odličan pejs
aqua, ja sam nekaj propustila, al kad smo se vidjele meni je tvoj bmi izgledao skroz kak treba
Anci, hoćeš ti birat?
danas prvi put BR Cardio2, malo tj. punosam vježbe i tempo prilagodila sebi, tako da bi ga nazvala LBR Cardio 2
I mislim da sam otkrila što znači "burpee".
aqua, bravo za napredak
Prijavak dva sata bw i kbella. Opet hrpa žuljeva, umorna sam, za kraj tjedna mi preostaje trčanje. No najavili su buru i nevrijeme, khm. Sutra ću vas pomnije čitati.
larmama prvotno napisa
danas prvi put BR Cardio2, malo tj. puno
I mislim da sam otkrila što znači "burpee"
Da, pravi burpee je sa sklekom. Bez skleka je pola, naucila me zhang
Vjezba je odlicna i korisna.
Samo naprijed s cardiom, bit ces sve bolja!
sasa, sretan rođendan
pa otkud znas? i to 30i.
ajme... da mi je 30!
cijeli svijet bi bio predamnom
Sasa, sreeetaaaaan
Sasa, sretan ti
Kavofob, ne bih ovaj put. Ne znam hocu li uspjeti napraviti :D i morala bih se posvetiti biranju i trazenju. Ali, moze drugi put!
sasa sretan rodjendan
Posljednje uređivanje od malena beba : 24.01.2014. at 08:23
totalni offtopic, ali imam nešto iskustva s tom bakterijom, moja cura ju je imala, pa smo naknadno utvrdili da ima VUR (i neki dan smo utvrdili da se VUR potpuno povukao
Cure, bravo za rezultate, ma bravo za odrađene treninge, u rezultate se baš i ne kužim
ja sam sinoć radila w7 po prvi put nakon dugo vremena
i jesu teški ti pusti sklekovi, ali taj workout je baš dobar, stvarno sam uživala
i sofi je vježbala sa mnom, ne znam ima li išta smješnije od malo popunjenije gotovo pa dvogodišnjakinje koja pokušava napraviti trbušnjake s dizanjem nogu
i sretan rođendan sasa!!
sasa sretan okrugli
Betty
Meni to zvuci prepreslatko!
Moja sedmogodisnjakinja radi burpeeje
Ono sto mene odusevljava je to sto si stopa vrijeme
Tako jucer za 20 burpeeja imala tajminjg 1:08!
sasa sretan rođendan!!!!!!!!!!!!!!!!!!
aqua, super da ste riješili bakteriju i odličan napredak i ustrajnost u LCHF!!!! samo naprijed!
bety, i moj mali je skoro 2 god i jučer je isto pokušavao shoulder press, padali smo od smijeha.....preslatki su!!!!!!
palči, i meni jedan žulj iskočio na lijevojjjj, uf, sad kad se pokida pa oguli....peči će ko vrag....
vikki, anci i sve cure koje trčite - ja ne komentiram pejs jer pojma nemam o tome, ali divim vam se na ustrajnosti u ovoj aktivnosti. Vaši su postovi puni elana - fantastično!
larmama, ti pići po svom, koliko možeš, daš max i to je to. A svaki će but bit sve bolje i bolje
ja jutros Perfect abs afterglow od Tati - obožavam ovaj workout
ihaaaa koje vrijeme!!!! Ide maminim stopama
Netko je pitao kakav mi je T25 u odnosu na BR - odličan! Puno dinamičniji.
Sasa sretan okrugli!!!
Cure koje radite focus, dali se držite neklog rasporeda ili radite kad vam šta paše?
Ja sam ovaj tjedan krenila po rasporedu pa sam jučer ipak umjesto AB intervals ipak odradila cardio (bio mm-u rođendan pa su se neka peciva pekla, degustiralapa mi je nekako bio potrebniji cardio).
Ja sadim po rasporedu, samo mi je dan odmora prije onog duplog trening.
Kosjenka, kako koja
Summer se drzi. Ja nisam :D
Danci, vezani za pace- sto je nizi, to si bolji! Ja sam prije trcala na 7:30, 8. Pa 7. Sad mogu i brze, ali tesko da mogu duzu relaciju brze od 6:30, 7. Prije sam blizu 7
Sasa, sretan rođendan
sasa, sve najbolje!
Danči, neću ti ni reći što se s mojim žuljem na nozi desilo, no ipak je dobro završilo. Inficiralo se, noga je bila sva otečena i jako bolna, neke stvari neću ni pisati. Od jučer je sve ok.
Betty, prije sam pila magnezj i nije pomagalo. Genetika i nekad pretreniranost pa mi se mišići listova jako grče. I nemirne noge. Brrr. Magnezijevu kloridu sad pripisuju mnoga ljekovita svojstva, ne znam, nisam proučavala, ali u bio kupim i mislim da tamo i pišu upute za kupku, dođe oko 30kn, stavim si dvije, tri velike žlice na posudu u koju točam noge. Pročitah negdje da je apsorpcija bolja preko kože, da si organizam dozira sam koliko mu treba. I zaista mi je bilo bolje. Malo progooglaj.
Ja sam bila pitala. Gledam što ću poslije BR (imam samo pola sata dnevno na raspolaganju i nisam pretjerani ljubitelj cardia).
bb, circuit 1 iz w7 je meni do sada najgori dio iz BR. Toliko dugo izdržati u "planku"! Uf!
larmama, za par treninga, neće ti više c2 biti tako težak.
Nakon x pokušaja, jutros prvi put nisam ugasila budilicu u 6 već se digla i odvježbala!
Sutra zadnji c2 a u ponedjeljak krećem s w9.
Nisam se odavno mjerila, ni slikala. Ali ovako, na prvi pogled, rekla da bi da baš i nema nekih vidljivih rezultata, nažalost.
saša, sretan rođendan!
Maruška, slažem se da je circut 1 težak, ali opet je nekako izvediv
možeš na koljena ako ne možeš dalje
ja ne mogu izvest onu vježbu gdje stojiš uspravno i dižeš extension cord iznad glave
milsim da mi je do te moje gume, možda mi je prekratka ili je otpor prevelik :/
kad probam s utezima ide bez problema
palčice, hvala na savjetu, probat ću
danci, nama su djeca u blizu
stariji su nam u dan razlike, a mlađi u točno mjesec i 10 dana razlike
Posljednje uređivanje od betty blue : 24.01.2014. at 10:01
Sasa sretan ti okrugli.
Vikki u vezi bakterije najbolji i najprirodniji ljek je d manozza, ja baš prije par dana naručila preko Iherba jer mi je djete dobilo upalu bubrega.
Kod nas je baš nema kupiti a to je djelatna tvar iz brusnice, vrsta šećera koja izolira Escherichia coli da se ne može nastaniti u mjehuru a mogu ga uzimati i trudnice i djeca jer je samo vrsta šećera.. nekaj takvo, daj proguglaj.
Jučer odrađeen stormin izazov na zidu fit mame i bome danas imam upalu..guzice i bedara..
Za danas još ne znam kaj da radim, idem prvo završiti sapune pa nađem nešto.
Do prije par dana nisam imala gumu pa sam sve vježbe prilagođavala s utezima.
Raditi s gumom mi je koma. Previše vremena trošim da ju namjestim kako spada.
(iskustvo s vježbom koju spominješ - identično!)
sasa sretan rođendan
nemoj da te to sprečava da nam se pridružiš,ni mi koje smo tu ne razumijemo ove naše super žene...poslije njihovih postova uglavnom završim na google tražeći prevod za ono što one rade...
za početak,kao i većina ovdje,možeš škicnut jillian michels...tu smo da pomognemo
Danci, bas gledam Tatianu i onaj trening za abs-e. Svidja mi se.
Sasa, kavofob, pogledajte. Ja mozda danas napravim.
Jedino mi se cini da ima jedna vjezba u V- sto ne volim. Ono side to side s medicinkim.
bile smo aktivne u isto vrime
danci, nama su djeca u blizu
stariji su nam u dan razlike, a mlađi u točno mjesec i 10 dana razlike
Maruška
je, to je ko russian twist samo se kao medicinka ispušta na pod i opet podiže. Ja imam problema sa trticom (imam predug rep) i ako ih previše radim sva se strgam pa imam rane i peče ko vrag.....ali ovih 30 nije puno, a ako se uzme mala težina onda se ne "grebeš" toliko. Da ih napravim sa girjom 12kg ode sve u šlapeeeeee
e da, možeš je i zamijenit sa lokomotivom s opterećenjem npr pa izbjegneš V-up poziciju
Posljednje uređivanje od Danči29 : 24.01.2014. at 10:59
Koja vjezba za abse? Ja sam danas mislila burpee torture. Prije slavlja.
I da hvala vam cure!
Sretan roćkas, sasa
Ma ja sam toliko ponosna što sam uopće odvježbala ujutro, da su sve druge eventualne emocije u dalekom drugom planu.Maruška
Ali, sad kad vidim da mogu, pokušat ću još koji put: za odraditi koji zaostatak ili preduhitriti prenatrpani popodnevni raspored.
Danci, sto je lokomotiva s opterecenjem?
To je steam engine, možeš radit i bez opterećenja ili u ruke uzmi male utege i guraj lakat iza koljena (između koljena i boka). Ali kažem, i bez opterećenja je odličnaDanci, sto je lokomotiva s opterecenjem?
Hvala, danci!
Ova Danči će nas sve poluditi. Već sad svi izvan teme misle da smo lude, nakon Danči ni mi više nećemo imati sumnji
Btw. Danči je napisala odličan članak koga zanima Odabir treninga - cardio ili snaga
malo ću se skulirat....obećavam
Pravila pisanja postova
