 |
|||
zhang prvotno napisa
Kad vikki kaze kapetanica, zapravo misli suvozac koji stalno pametuje nesto.
ja sam jucer ponovo pocela vjezbati. Bila sam prosli tjedan solo doma, samo sam landrala po gradu i ponovo imala 25. :melgibsonfreeeeedoooom:
Frajerice
To je pravi godisnji
vikki mogu i ja vidjeti to dupe?
zhabs ja sam shvatila da mi je tvoja prva fotka ideal
eto to je moj cilj
kojeg ću ne znam kako ostvariti ako budem preskakala
jučer sam odmarala cijeli dan
zadnja dva dana vježbe mi jwe bilo loše, nisam po ure mogla doći na sebeplus mučnina
mislim da je za mene idealno 4 dana vježbe a sve preko previše...
danas bi prešla na nešto novo jer sam 30 ds završila!
možda br?
molim cijenjeno mišljenje?
zabica, ona prva slika je za teenagere, tako da ako mozes do nje, ja cu ti biti zavidna jakooooooooo, a nije da te to sad treba sprijciti. mislim da nju nisi stavila prvu ja bi rekla sve 5 ovako si nas prvo u zavist bacila, ali onda smo odahnuli jer si ipak jedna od nas (ne mislim na ove super zene, vec nas obicne tipa flopi i ja)
tortu sam tek jutros probala, bas je bila dobra, ali je kalorijska bomba, u nju ide 760 g cokolade i 900 ml slatkog vrnja, ali ajd ne ide puno secera
ja danas startam sa betom, ne znam ni sto me ceka, no saznat cu
edit: isla kliknuti na raspored i samo mantram u sebi samo da nije cardio samo da nije cardio i sta je? naravno cardio
Posljednje uređivanje od spajalica : 28.07.2014. at 09:07
vikki daj slike
flopi probaj t25?
za mene danas nista, pala sam sinoc niz skale i sva se ogratala a boli me i desni taban od pada pa ne mogu skakat
mala beba ajme!
pa kako?
idem proučiti t25 pa se javim
flopi, ja bi ti savjetovala ipak BR, meni on vise pase od T25, ali kako sam streber idem i njega odraditi
mb, pazi na sebe
Jutrooo
vikki, e da, zato ja muzu pricam o tvom dupetu (a i proganja me na plazi)
spajka, zabica i flopi...tko je sve imao slike, dajte i meni pp
ja se nadam pocetku BR-a...opet...
kaj velite, krenem ispocetka, s obzirom na duzu pauzu?
mozda ne skroz po programu, al bar jedan tjedan wo1 i wo2
mb
spajka, i ti obozavas cardio, ha?
Asti miša, koliko komplimenata! Hvala svima! Baš ste me podigle skroz
ma to je samo meni za motivaciju i da vidite o čemu sanjam.
Inače svi primjećuju da sam se udebljala pa me redovito pitaju jesam trudna, a obično starije žene komentiraju kako san se sad lipo "uženila" da više ne izgledam ko curetak nego lipo ka prava žena, to obično bude kompliment a meni nekako isto draže da imam koji kil manje, mislim da je ovo ipak moja gornja granica i da je 58-60 ono što mi je prirodno jer mi je na toj kilaži željezo još uvijek ok a i dobro se fizicki osijecam.
Na pilates je isla sa mnom jedna gospodja, mogla bi mi bit mama, doslovno, njena je kcer moja generacija iz osnovne skole, e ona je definitivno moj ideal, ima prekrasno tijelo na nacin da vidis da svaki misic ima super tonus i da vrsi svoju funkciju, koje ona vjezbe moze napravit i sa koliko snage to mi je stvarno nevjervatno, a debelo je zagazila u 50 i izgleda bolje nego puno nas sto bi joj kćeri mogle bit. Utjesila me kad je rekla da je pocela vjezbat zbog bolova u ledjima i da vec 7 godina ide redovito 2-3 puta tjedno i to je rezultat, eto ako ce to tako izgledat redovitim vjezbanjem pristajem!
MB nadam se da ces se brzo oporavit :hug:
vikki, :super izgledaš, super! svaka cast!
Ja sam u subotu jos malo plivala, jucer odmarala a jutros sat vremena opet u teretani, 10min na bicikli, pa 5 sprava 3x10 ponavljanja, ledjaci, istezanje i 10 min rolanja, e kako mi je to rolanje tesko, sva se preznojim, al radi i vise skupina misica pa ce i rezultati bit dobri. Popodne cu ako uspijem jos malo i odplivat.
Ginger, saljem slike! Naklon za kampiranje sa troje djece!
vikki :bow: :bow: super guza
pala sam dok sa razgrtala robu, ne pitajte
dobro sam i prosla, moglo je bit i gore
Jutros sam iak
Telefon mi je poblesavio. Jutros sam odradila pola 6w6p. Idem na punkciju dojke pa da usutkam Jeremiju u sebi odskakutala sam bez obzira na kasnjenje.
Kosjenka, hug... Bit ce sve ok, samo hrabro ~~~~
X!
vikki, dupe ti je mrak mrakova!
zhabice, baš kako cure kažu, začas ćeš ti to vratiti, imaš prekrasno tijelo! koliko si ti visoka?
kosjenka ~~~~~~~~~~~~~~~
Bit ce sve dobro! Mislim na tebe!
betty, 167cm
Kosjenka ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Ne znam d ali d ažicam vaše slike jer neću onda nikada staviti svoje, a bio bi red da uskoro koju okačim i hoću, samo čekam dan kad ću se osjećati spremnom za kritiku. Sada sam na 53 kg, ali koža na truhu nikako da nestane.
Nisam trčala nekoliko dana, znoj (čit. boravak u grudnjaku među cicama) ubio je mp3 skupa sa uljuljkanom kompilacijom. Jadan on i jadna ja. Posudila sam neki do kupnje nekog koji će negdje na meni visiti, izvan grudnjaka ovaj put.
Danas se vraćam na stazu. Sa čudnom muzikom.
spajči još te jednom čujem o tvom salu...pa ti si utegnuta, i nema tog celulita o kome pišeš...
vikki, dupe nad dupetima...od zadnjih slika vidi se pomak, i to veliki...a puzavac je premeden...
kosjenka ~~~~~~~~~ bude to sve ok!
MB to pravo bolno zvuči
Posljednje uređivanje od j-la : 28.07.2014. at 15:12
Kosjenka, neka sve prođe dobro!
Kosjenka držim palčeve
palčica samo ti stavi slije, nećemo biti preoštre
vikki pa bem mu miša jel jedina ja trebam biti u neznanju?!
malena beba drži se, ja tvrdim da su ti blesavi padovi uvijek najgori...
ugl., odlučila sam se za BR od jiilian, odradila sam onaj c1
čini mi se da će mi trebati neko vrijeme da pohvatam što kad i kako
ali bitno da se skače, tako da ne brinem previše...
Posljednje uređivanje od flopica : 28.07.2014. at 15:35
Kosjenka ~~~~~~~~~~
Anci, a kakav pomak bi ti htjela? Tak i trebas biti!!! Mrak!
Zhabice, a bezobrazne li prve slike
Vidi se da si vjezbacica i sad, mislim, nemas se sta zaliti, samo malo ucvrstiti
flopi pa ne ide prvo cadio
ide wo1, wo2, c1, wo1, wo2, c1, pauza
i drugi tjedan isto tako
ja prepisala od kavofob :strebsa:
Kosjenka
MB, polako
anci, ti si meni sva sesna. Ne treba ti dalje mrsaviti.
ostale cure, jel me ignorirate pa ne saljete linkove na fotke?
Ja sam se pofotkala, isti badic, isto mjesto, ista poza (koliko sam mogla pogoditi), godina dana razmaka.
Meni se cini da sam malo dobila mase, ne vide mi se vise rebra iznad cica. Malo sam dobila i drugdje.
I definitivno vidim da sam gornji dio dobro nabila (na fotki s ledja se vidi) i jos mi je ostalo posla oko dupeta. Naravno.
Zhang, fala, sreco! Salji fotke!
Mb, kako ti je?
Ginger nek sam ja odradila pa ću sutra zamijeniti redosljed...
vidjela sam da nisam sve dobro shvatila , gdje si ti točno našla taj raspored?
na FM?
zhang i ja želim vidjeti slike!
zhang daj slike!
anci dobro mi je samo me pece. ogrebala sam lakat, podlakticu, bedro, koljeno,,rasjekla jedan prst na ruci i jedan na nozi te iman manju ogrebotinu ma ledjima :/
Mb, joj... Bas koma
Zhang, da, dobila su meso i bas si mi lijepa
Super izgledas! Ova zadnja fotka u spavacoj s medicinkom? mi je super
Bas si kulerica
Fotka u spavacoj sa medicinkom
Kako kaze balasevic: sram ga bilo tko pomisli lose
Hvala ti
Ja sam vec mislila jesam li kompletno zabrijala ili stvarno imam vise mesa.
zhang može i meni?
ja vam sada i nemam nekih sličica za podijelit jer već dugo redovno ne vejžbam, niti pazim na ishranu...imam neke dvije fotke, koje bi mogle poslužiti za prije i poslije u kilama a ne u formi...
i još kad naučim na fotkiju aploudovat slike
Flopi, sori, poslat cu veceras kad budem za laptopom svima, ne znam s moba.
dobro si se ti udesila.
Joj sorry, mislila sam se vratit na tvoj post i komentirat da prihvacam izazov
Evo saljem ti fotke i cekam tvoje!
Nedavno sam naletila na nase fotke od onog ljeta, sjeca se, morala bi ih ponovo potrazit pa ti ih mogu poslat ako hoces?
MB, uf! Stvarno zvuci gadno
Daaaaa...salji. bas sam daas vikki rekla da te ja pamtim zgoodnu. Idem sad skicat fotke.
Ima, inace, jedan izraz na koji naletim na sportskin stranicama: a year from now, you wish you started today
Zhang, bas tako!
Sjecam se da si u rujnu napisala- ako zelite novi lool na plazi, sad je pravo vrijeme za start
Core cardio beta, nije tako strasno ako se uzme da je cardio
ma iskreno ne znam da li zato sto nisam vjezbala od petka ili zato sto taj cardio i nije tako strasan
i kakv je taj speed 2?
sutra popodne je opet rodjendan, pa razmisaljm opet oko 6. ocu to ja moc?
Posljednje uređivanje od spajalica : 28.07.2014. at 19:32
To je bilo u rujnu? Dobro sam i napisala
Uglavnom, zaba i spajka preeeetjeruju. To je sve sto imam za primijetiti.
Malo discipline i evo vas. Vidite kako sam u rujnu bila pametna
Našla sam slike!!!!!!!!!!
Šalji mail na pp
kako su nam djeca bila mala, bebice
Ovo kaze i trenerica pilatesa, da se nema sta radit na prolice u teretani, na jesen se radi na dobrom tijelu za bikiniZhang, bas tako!
Sjecam se da si u rujnu napisala- ako zelite novi lool na plazi, sad je pravo vrijeme za start
tako i ja evo vjezbam za iduce ljeto
Spajka, ak me sjecanje ne vara :ginko:, meni je beta core cardio laksi od alfa cardio. Eto :D
A sad malo ja
2 runde:
10 comp.burpee
20 goblet squat s 8 kg
10 dive bombers
10x2 one leg DL s 8 kg
I dvije tabate: high knees i air squats.
Standardni disclaimer za dive bombere... Al bez muke nema nauke
Vježbačice 1,2,3...(ili : "bez izgovora , molim!")
Dodala sam dvije tabate jer bi me zhang pitala hoce li biti sto od cardia popodne
Posljednje uređivanje od Anci : 28.07.2014. at 19:41
kad ja napravim dive bombere kako se zapovjeda to cu smatrati svojim pravim pravcatim uspjehom, dakle khmmmmmmm khmmmm nikad
Anci je laksi je, sad me muci speed 2 za sutra ujutro, neko je rekao da je teskooooooo, negdje mi zvoni tako u glavi.
palči sa 53kg i ako se ne varam 163 cm si ovako odokativno napamet bi rekla i premršava.
Hvala cure na vibrama, kako sam i mislila nisam danas raspoložena za neko vježbanje, sutra idem sa klinjom u zg tako da opet ništa. U srijedu nešto kratko i jako (ovaj speed 2,0 je savršen)
MB~~~~~~~~~~~da nam što prije zacijeliš.
kaze zena nezadovoljna idelanom zenskog dupeta
Uglavnom, zaba i spajka preeeetjeruju. To je sve sto imam za primijetiti.
Spajka, to je speed 3
Dakle, nemas izgovora za sutra.
Kosjenka, mislim na tebe
Spajka
anci, dobro da jesi jel bih te vec priupitala
Ajme mb
Kosjenka si dobro?
zhang cekam pp!
flopi, poslala mi neki link na face, cini mi se
al ja neman fejs pa ne mogu ponoviti
idem potraziti di sam zapisala
Evo:
body revolution
1.faza
1. i 2. tjedan: w1-w2-c1-w1-w2-c1-odmor
3. i 4. tjedan: w3-w4-c1-w3-w4-c1-odmor
2.faza
5. i 6. tjedan: w5-w6-c2-w5-w6-c2-odmor
7. i 8. tjedan: w7-w8-c2-w7-w8-c2-odmor
3.faza
9. i 10. tjedan: w9-w10-c3-w9-w10-c3-odmor
11. i 12. tjedan: w11-w12-c3-w11-w12-c3-odmor
Gore fali da mi je to poslala kavofob
zhang sta si zgodna
jesan, dobro sam se pribila, sva srica nigdi nisan glavom udarila
Posljednje uređivanje od malena beba : 28.07.2014. at 20:55
Pravila pisanja postova
