Vježbačice 1,2,3...(ili : "bez izgovora , molim!")

[Anci]

Palci, hug! Tako puno ljudi ima dijagnozu vezano uz stitnjacu.
Bit ce to dobro kad se "izniveliras"

[palčica]

Baš. Dobro je da je otkrivena. na kraju ni postporođajna nije bila ni išta drugo.
Jučer je prije mene kao zombi izašla iz ordinacije djevojčica od 12 god. Strašno koliko žena je pogođeno štitnjačom, pogotovo koje ne znaju, godinama.

[malena beba]

palci

[chris blue]

Palči, drži se!

Danas ovo, još ne mogu doći sebi - nije za strašljive LOL.

http://www.fitnessblender.com/v/work...rkout-Yet-/jt/

[Anci]

Ajme, chris, pa to traje sat vremena! Svaka cast!

Ja danas nisam mogla ni pomisliti na vjezbanje s girjom i cucnjeve jer jos imam upalu. Onda sam isla s curama van, one na bicikl, ja trcala. Na spravama sam radila opet knee raises :D

I moram prijaviti jednu croatian tragedy: bila sam na frizuri jucer i danas sam primala pohvale kako mi je lijepa kosa (boze, kakva je inace?! ) i danas poslije trcanja ulazim u stan i kad sam se vidjela rascupanu, skoro sam zaplakala!
Muz ne razumije sto mi smeta, njemu je lijepa moja prirodna kosa a meni muka. Ne mogu popraviti sama. Smrc.
I prije sam znala vjezbati drugo dan. I trcati. I nikad se nisam tako ufrckala.

[bubica27]

Palči - i ja ti imam tu dijagnozi par godina već.
Vidjet ćeš promjenu nakon par dana kad kreneš pit hormone..preporod
Sad izdrži..teško je to stanje.

[vikki]

Palčice, dobro da konačno znaš uzrok, s terapijom će ti sigurno biti puno bolje.

Anci, ja te razumijem. Inače, ošišala sam se skroz kratko iza, a naprijed sam ostavila šiške do pola uha tako da ih mogu pustiti, a mogu i staviti iza uha - i opet nisam zadovoljna. Koliko god skratim kosu, imam gljivu na glavi, pogotovo kad je ovako vlažno vrijeme. Krenula sam biciklom jutros u grad ravne, zalizane kose, vratila se nakovrčana, užas. Mislim da slijedi ponovno šišanje, no ne znam kako više, meni ništa ne stoji

MB, zaboravih reći, zavidim ti na plivanju, kako je more toplo, ove godine ćeš se do Božića kupati Mi kontinentalci samo u ovim monsunskim kišama, inače sam depresivna, ovo mi vrijeme nimalo ne pomaže

Ontopic: 12 km bicikla danas (kašljem još, dobro mi je došlo da se malo ispušem).

[Anci]

Vikki, prije svega, hvala na utjesnim rijecima
I vlazno je, bas je. Koma.
A cijeli dan sjetim u uredu, sat vremena u autu i jako mi fali biti vani :/
Isto tako vjerujem da treba i djeci. Danas me mala samo maltretirala s tv-om, zableji se bezveze. Onda je radije sprasim van na bicikl ili role.

[spajalica]

ja se vratila na BR, jer kako sam vec pisala da mi T25 koljena nagriza, sad se osjecam kao da sam u usporenom filmu

i ja upravo procitah na onom super dijetalnom topicu za cvijetu, pa super.

magriz 15 km

palci, ajd sa dijagnozom ces se vec nekako snaci.

[Anci]

Koji je to super dijetalni topic?
Znam samo onaj o kupusu na paradajz

[spajalica]

samo za tebe:
http://forum.roda.hr/threads/85965-Bolnicka-dijeta

[chris blue]

LOL, bolnička dijeta - užas!

Danas ovo kao zagrijavanje: http://www.fitnessblender.com/v/work...and-Toning/kb/

Zatim ovo: http://www.fitnessblender.com/v/work...-Equipment/jm/

I malo pilatesa za kraj: http://www.fitnessblender.com/v/work...one-Thighs/jo/

Volim FB

[Anci]

Chris, opasna si!
Spajka, hvala za link

Dijeta mi je katastrofa. Bas je.

[Anci]

A ja cu danas opet na zdravi rucak u fast & healthy, bas su mi dobri! Kad smo kod hrane :D

[malena beba]

chris

jucer insanity, danas ne stignem nista

[Ginger]

S2000 welcome back

palci, nek si ti dobila dijagnozu, tj lijek - sad ce biti lakse
ja sam u zadnjoj trudnoci pila euthyrox i samo nekoliko dana nakon sto sam pocela piti osjecala sam se puuuno bolje

magriz bravo!!!

chris - ti si zvijer

spajka - meni BR bas pase, ja sam presmotana za koreografije, a i koljena sam si vec sredila na 30DS

Anci kaj je to i di je to? Klopa, mislim...

I za kraj prijavak - dosla mi majka pa ja vrijedno svako jutro vjezbam
Konacno sam se pomakla s mjesta i trenutno me sve boli od jutrosnjeg wo4
Upoce ne znam kak cu sutra cardio odraditi...
E, a cinjenica da mi je dosla majka ne znaci samo da redovno vjezbam, nego i da redovno mlatim po pitama

[Anci]

Ginger
Ova hrana je u green goldu.

[Ginger]

Uspjela sam jutros cijeli cardio
Sutra pauza, treba mi malo odmora

[spajalica]

pa dasta da si cijeli cardio napravili sad si s nama vec neko vrijeme.

[malena beba]

danas vjv opet necu stic nista jer se cimavica mora cijepit. sutra zato insanity

[chris blue]

Držim fige za cijepljenje!

Danas upper body:
http://www.fitnessblender.com/v/work...h-Training/k0/

i ovo kao dodatak, ali sam uzela utege, bogme je peklo: http://www.fitnessblender.com/v/work...-Beginners/d3/

[flopica]

palčica nadam se da će ti terapija pomoći
kod mene nažalost ima dana i tjedana kad ne pomaže puno
imaš podosta tekstova u kojima je objašnjeno kako prehrana može znatno poboljšati stanje kod autoimunih poremećaja štitnjače...

[Anci]

Chris, odlicno
Ja sam danas bila slobodna sat i pol pa sam 38 minuta iskoristila za trcanje. Ostatak vremena sam cistila grincajg za juhu i tusirala se :D
Racunam to kao dobro utroseno vrijeme

[duma]

Evo i mene! Vježbuckam svoj PiYo + moooja stara rekra za kicmu (10tak godina idem na nju x 2 tjedno) i osjecam se haj! Iako, ekipica mi je bolesna pa nisam baš, baš redovita...ali na pocetku sam. Inace, vidim da spominjete štitnjacu...ja je nemam pola

[krumpiric]

Baš. Dobro je da je otkrivena. na kraju ni postporođajna nije bila ni išta drugo.
Jučer je prije mene kao zombi izašla iz ordinacije djevojčica od 12 god. Strašno koliko žena je pogođeno štitnjačom, pogotovo koje ne znaju, godinama.

dobro došla u klub

[palčica]

Hvala od srca svakoj na podršci.

[magriz]

prvo sam dva dana bila od 5-19 na terenu a onda sam zakurila i procurio nos. htjela sam trcat ali se nisam mohla pomaknuti. nadam se da cu u subotu uspjeti na trening

[Anci]

Magriz :hug:
Ovaj vikend je terry fox run.

[vikki]

Magriz, suosjećam nadam se da će brzo proći.
Ja ću danas, nakon 10 dana pauze, malo otrčati. Još kašljem, nadam se da neće smetati laganom treningu, tj. da ću malo izventilirati pluća u šumi :D.

Anci, ideš na TF? Planiram s kolicima lagano otrčati/prošetati taj krug ako se ide po asfaltu (kolica jesu, među ostalim, za trčanje, ali se još nisam usudila, malom bi sad moglo biti zabavno).

[Anci]

Muz ide, ja jos ne znam. Svakako ako bih isla, idem s djecom. Ne znam jel bude velika guzva, one bi isle biciklima. Stat cemo na kraj :D

[vikki]

Nisam nikad bila pa nemam pojma za gužvu, pretpostavljam da bude, ali samo na početku.

[chris blue]

Wow, hrabre trkačice

Danas ovo za uvod: http://www.fitnessblender.com/v/work...ou-Mean-It/ft/

I onda ovo: http://www.fitnessblender.com/v/work...rdio-Blend/ha/

Ništa preteško, ali dobro je bilo.

[malena beba]

palci

trkacice

chris

kod mene danas insanity

[larmama]

vikki, ma super ti je na TFR, mi smo bili više puta, hodali ili biciklom. Kad svi krenu bude gužva no krećeš kad hoćeš pa ne moraš u gužvu.

Palčice žao mi je za dijagnozu, no vjerujem da će s lijekovima biti sve bolje :hug. MM je prije mjesec dana izvadio štitnjaču, no razlog nisu bili hormoni.

[spajalica]

maknuli se od ljeta i eto ti bolestina fuuuuuuj
drzite se sve od redda palci, magriz...
j ai dalje ko penzic na BR, nakon T25 sam usporena, ali su mi koljena zahvalna

[Anci]

Ma kakav penzic?! Samo ti prasi, jesi vidla sasu nakon njega

A gdje su ostale? Misle da ne trebaju vjezbati? :D

Ja sam opet u guzvi, posao, kuci, glazbena... Imala sam vremena za zwow 6, jako je dobar, a kratak. Bas pravi cardio s daskom snage
Bilo bi vremena za nesto jace, al sam obecala djeci kucno kino tocno u 20 h

[larmama]

I da vikki, na TFR ide se po asfaltu

[Cubana]

Samo javljam da je psihoza zvana "kako rujan ubija život" koja me svake godine zadesi što kući što na poslu gotova i da sam od nedjelje opet spremna pripremati se za ljeto 2015
Sutra spavam

[Anci]

Cubana, ta psihoza i mene drzi. Jadala sam se danas bratu na telefon, a on na to: pa sto si ih upisala u glazbenu
Nije do toga, nego sam se i opustila preko ljeta, malo GO, malo djeca kod bake. Nema kuhanja, sprema se minimalno.
I onda dodje rujan... I dolijala ja

[vikki]

Larmama, hvala
Meni će psihoza ove godine krenuti u listopadu, kad počnem raditi
Trčala sam jutros 7 km, noge olovne (promijenila sam i tenisice nakon dvije godine, sad se treba naviknuti), a i malo teško dišem još.

[Anci]

Istrcala sam terry fox. Bilo je odlicno unatoc suncu koje je bas przilo!

[vikki]

Bravo, Anci
I ja sam trčala. Planirala sam prehodati krug s kolicima (i hodala sam prvih 500 m dok se nije razišla gužva), ali je toliko pržilo da sam zaključila kako će kraće trajati potrčim li malo. I nisam bila jedina koja je trčala s kolicima Malo je teže, kao da trčiš s malim utegom u rukama, ali mi je frendica uskočila dva puta na par minuta i malo gurala (kolica su sportska, među ostalim i za trčanje, s velikim kotačima i lako upravljiva pa dijete nije ni osjetilo, tj. bilo mu je fora).
Bitno da sam sustigla Bandića na 4. kilometru Prosječan pejs je na kraju bio 6:11. Maleni je vikao na bicikliste, malo pjevao, malo se čudio i na zadnjem kilometru pred ciljem zaspao.

[malena beba]

vikki i anci bravo bravo!

danas insanity core cardio&balance + oni kraci trbisnjaci, ne znam kako se taj trening zove

[Anci]

Vikki, odlicno!!
Moji su prestigli Bandica negdje na petom. Ja nisam. Muz je trcao s mladjom na biciklu, ja sa starijom.
Krenula sam zadnja jer mi se nije dalo guzvati s njima na biciklima. A vruce je bilo... Prestrasno.
Ali bas sam nekako sretna da sam isla. To mi je prva utrka

[Anci]

Da, bilo je i mama i tata s kolicima, to mi je super!

[magriz]

bravo anci i vikki
meni je jos nos zastopan i grlo grebe. ali mislim da cu sutra ipak ici. ucrvala sam se

[vikki]

Ali bas sam nekako sretna da sam isla. To mi je prva utrka

Viidš da je na utrkama prije svega zabavno

Magriz, samo polako kreni, nos će se prije odštopati kad se malo nadišeš.

[chris blue]

Bravo za trkačice.

Ja danas ovo:

http://www.fitnessblender.com/v/work...Up-Workout/hs/

http://www.fitnessblender.com/v/work...ng-Workout/je/

http://www.fitnessblender.com/v/work...ht-Workout/jh/

http://www.fitnessblender.com/v/work...ess-Relief/ig/

[Anci]

chris, četiri linka se bojim otvoriti! :D

ja sam danas jedan prepredobar zwow 16: http://warriorz.us/zwow/z16/
15 min AMRAP i baš me super ubilo

gdje su sasa, zhang...

[sasa]

ah, ja sam tu. nazivcirala me zuska jer 2 tjedna na plaćenom kanalu nije stavljala nove treninge. radim stare. sve standardno. 6 dana u tjednu. po 2 treninga. danas i nakon dezirstva i nakon nove frizure. :nindza:
frizura je propala.