Danci, svidja mi se ovo!
Ne znam treba li mi uopce magnezij i mogu li sto fulati ak si to kupim.
 |
|||
|
|
|||
Danci, svidja mi se ovo!
Ne znam treba li mi uopce magnezij i mogu li sto fulati ak si to kupim.
Ako ti ne treba mg, znat ces po stolici
Ja pijem neki magnezij iz dm-a ali meni treba
Malo plavo dobrodosla!
I ja pijem mg
I ne kužim ovo sa stolicom?
ja naravno ništa, imam mjesečnicu
I od sljedećeg tjedna mi se raspored s poslom mijenja I imat ću puno manje vremena
moram pronaći novu savršenu organizaciju
manjak ili visak mg-a je vrlo lako detektirati
Ako je manjak - imas grceve u misicima
Ako je visak - imas vrlo rijetku stolicu. U smislu konzistencije, ne ucestalosti
Jucer nisam stigla pa sam danas napravila zadnji KB, ispada da ipak mogu goblet rollbacksorryte na panicarenju, al sigurna sam da ne mogu bez girje, ona me pretegne naprijed.
No dobro, i ovo je napredak, ljetos na crossfitu sam radila taj goblwt rollback onako kako sam vam opisala, sa skupljenim koljenima.
Danci, nisam stigla pavela, al sam kao zagrijavanje radila ono cudo s otvaranjem kukova, mogu ti reci da je sa girjom u ruci skroz drugaciji osjecaj. meni nije bolno, tj bolno mi je otprilike kao istezanje. Ustvari mi se jako svidja ta vjezba.
I jutros sam (nakon procitane knjige) bas pazila na swingove. Mislim da sam na granici da mi treba 16, jer kad ih radim kako treba osjetim da se dio energije rasprsi, bas zato sto eksplozivno radim s premalom tezinom (anci, to je i tvoj problem!)
ja sam sinoć imala omanji slom živaca
nakon što 6 dana titram i treperim oko bolesne djece danju i noću (nisam sama, i muž je u tome, ali brate ima posla i za trojicu), sinoć mala izmorena zaspe oko 7 i ja zaključim da bih mogla bacit jedan wo3, napokon pola sata u komadu samo za mene. obučem se, dogovorim s djetetom da gleda crtiće dok završim, pa ćemo se poslije skupa igrati, zatvorim se u sobu i krenem.
dok sam došla do kraja 1. circuita, čujem ga kako histerično rida, valjda umoran od temperature šizi na svaku sitnicu, a mm šizi nazad. mm inače nije dobar u hendlanju takvih situacija kad treba strpljenja, on ga još više izgubi. mali dođe sa mnom u sobu, i dok ja vježbam odluči se svađat sa mnom oko svake gluposti. u nekom trenutku puknem i odustanem, zaključim da današnjem vježbanju više nema spasa i briznem u plač (evo i za onu temu plačete li pred djetetom)
onda sam se obukla i izašla u šetnju po kvartu 20 minuta da prozračim glavu i dušu i saberem se
i kad sam se vratila bila sam još uvijek sva očajna, ali dovoljno sabrana da se mogu normalno podružit s malim, pročitat mu priču i stavit ga leć
jutros oko 5:30 spavanje završava tako što sirota B., nakon ne znam koliko dugo sisanja i prevrtanja po krevetu, kašlje kašlje kašlje i povrati svo mlijeko po sebi, meni, krevetu..
i kad smo sve sredili i kad sam je uspavala, skužim da mi se više uopće ne spava, ali i ne ustaje, dok se nisam sjetila da mogu odradit do kraja sinoćnji workout
i odradila sam, otuširala se i sad pijem kavu i gledam Dežulovića i Lucića
eto ispovijed kako sam spasila petak 13
ajme tang
to sve zvuči vrlo vrlo poznato
imam traume od porodiljnog
al brzo ćeš na posao pa neće biti lakše nego raznovrsnije
i utoliko jednostavnije za podnijeti
a s vremenom će biti lakše
Tang, bas vrlo poznato! Super si to ishendlala.
Moje su inace mene zagnjavile na slican nacin, a kolike su
Onda je jedna u zaru pala preko girje, ono, zatepla se pa plakala
A ja sam sam htjela odvjezbati 20 min.
Dogadja se. Bit ce rjedje s vremenom i bit ce lakse :hug:
Ja na bolovanju, mladja je sinoc dobila temperaturu.
Ja sam danas prvi dan da mogu reci OK. ova gripa me satrala, ali ne samo mene, vec cijelu familiju. bilo je ludo i nezaboravno iskustvo.
sad idemo obiteljski kod lijecnika, da vidi ove sitne kasljace. grozno kaslju.
probelm je da je njima malo bolje, pa se onda i svadjaju. ne znam da li da kazem super.
vjezbati mislim poceti od ponedjeljka. ovaj vikend mislim jos skupljati snagu.
svim ostalim bolesnim ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
mala plava, 30DS sam ja odradila dva puta i oba zavrsila. meni je OK, ali mi je malo dosadno raditi jedno te isto 10 dana. zato kao papiga kazem da mi je Body Revolution puno bolji.
Tang, sve jako poznato i super si to odradila!
Spajka ajd bar je malo bolje
Anci miša mu...drž'te se!
Betty!!!!! Bravo za rollback! Rekoh da je lakše sa težinomI da, taj višak snage je očiti znak da trebaš 16-icu
A ja sam jutros uspjela napraviti 3/3 TGU sa 12kg
Dakle jutros S&S zagrijavanje + 10x 20 objeručni swing 16kg + 3/3 TGU 12kg + 2/2 TGU 8kg.
Last edited by Danči29; 13.02.2015 at 09:20.
Ajme Tangerina znam kako ti je. Super si se snasla a pogotovo ovo ranojutarnje vjezbanje. Ja prije 7 ujutro ne funkcioniram uopce, jesino ono naucene radnje zatvorenih ociju.
Malo plavo dobrodosla! 30ds nisam radila. Ali jesam ripped in 30, 6w6p i BR prije trece trudnoce. Svi su mi ok jedino mi je drugi tjedan u rippedu ostao u sjecanju kao ekstra tezak zbog hrpe planka.
Nocas se mala probudila oko 2, ja jos nisam ni zaspala i cendra, nikako zaspati. Sva sreca, mami mi je jos tu pa se ustala, nosila je a ja se onesvijestila.
Jel netko bio na ovom festivalu cokolade i kave? Mama bi isla pa sam planirala danas otic ali moram coporativno s klincima.
Jucer w6 danas po rsporedu c2 ako stignem jer sam svasta nesto planirala.
Tangerina
Anci nadam se da ce mala ozdravit brzo ~~~~~~~~~~
Jeej, evo netko ko je početnik kao i jaOriginally Posted by malo plavo
Hej
Primate novu i još nadobudnu
Krenula sam sa Jillian Michaels i 30days shred.
Ima da netko vjezba s njom? Ili je odvježbao?
Radim ja s prijateljicom 30DS,jučer smo počele level 2, totalno smo riknule posli tih 27minuta. Dosad još nismo odustale,imale smo jedan rest day,a nije bilo namjerno,samo smo taj dan obe imale puno obaveza i nismo stigle. Kako se osjećaš? Jel te mišići bole?
Hej fingertips
Bas mi je drago da ima jos netko tko je pocetnik.
Ja sam odvjezbala 6 dana pa 2 dana pauze jer me 6.dan zabolio uzasno list na desnoj nozi da nisam mogla skakati, a i s malom sam bila u dnevnoj bolnici na kontroli pa sam bila preumorna. Ali sam onda nastavila i danas mi je 9.dan 1 levl.
Prvih dana me bas sve bolilo. Sad samo osjećam misice u nekim pokretima.
Super se osjecam. Nakon prvog dana mislila sam da sam gotova. Ali sad imam vise energije.
Ovo mi je prvi put da sam se konačno pokrenula i krenula vjezbati.
Meni je za sad dobro sto su iste vjezbe jer mi treba vremena da ih pohvatam i dobro napravim.
Iskusne vjezbacice jel BODY REVOLUTION onaj program koji traje 8tj. Kombiniraju se vjezbe njih 12 i 3 faze kardio? Nasla neku tablicu na netu pa ne zanima jel to to.
Samo moram baci gdje skinuti.
Po koliko traju te vježbe? Isto pola sata ili vise?
danas sam napravila body crush 10. omraženi. i dalje je uzasno naporan. anci probaj ovaj put, i betty isto- tad se furala na zuzka početnicu pa ga je izbjegla. i onda još 6:02. i yogu 13.
malo plavo dobro došla. body rev. traje 12 tjedana i mjenja se dva dana snage pa jedan cardio. traje ispod pola sata. mislim oko 25 minuta.
tangi drzi se. super si napravila da si se maknula iz situacije i vratila smirenija. svi znamo kako ti je i sigurna sam da smo sve bile u sličnim situacijama.
ja kao i betty imam traume od porodiljnog...
sasa,
nego, ja sam ga onomad bila napravila, ali samo jednu rundu
al i dalje izgleda stravično, toliko burpija i toliko sklekova na jednom mjestu...
to ću sutra, jer mi je konačno neradna subota
meni je upravo stigla moja nova prijateljica!!!!! Odmah sam je testirala, čisto da je osjetim. Bit će nama dobro u društvu s onom drugom 12icom
betty, super za neradnu subotu!!!!!
Last edited by Danči29; 13.02.2015 at 12:13.
je, 12 vježbi i tri cardia, ali traje 12 tjedana. ako sve radiš po peesu, već vidim da će kod mene trajat bar 16
vježbe traju po pola sata
neke ti se ponavljaju iz 30DS pa će ti bit poznate, ali prvi level je meni bio dosta lakši od 30ds prvog levela, pa mi je to super djelovalo na samopouzdanje
definitivna prednost je što ne naučiš svaku njenu doskočicu napamet, a i ona mi je nekako opuštenija
...i dalje VJEŽBAČICE :)
Danci, super!!
Sasa, bas sam gledala i neugodno se iznenadila kad sam vidjela sto je na rasporedu
Ma napravit cu, najbolje sad prije rucka. Mada sam malo umorna od zdravstvenog sustava i cekanja kod pedijatra pa kod opce medicine da mi otvori BO
Al kaj sad, nije ni njima lako, cekaonice su prepune
Djeca su pozeljela knedle sa sirom i grizom. Koje ja ne jedem. Nesto cu smisliti, kruscice s pastetom od skuse i salatu.
I imam juhu :ginger:
Last edited by Anci; 13.02.2015 at 12:19.
kakve su to knedle anci? zasto ih ti ne jedes
Probat cu izgurati prvo 30days shred.
Da odradim cijeli program. A u međuvremenu cu si poskidati body revolution.
A jeste zadovoljane rezultatima poslije 30 DS?
Ja vidim da ima ucinka na rukama i nogama u smislu da osjecam misice i nisam vise mlitava.
Ali na trbuhu bas i neNe znam jel mozda sta krivo radim
malo plavo treba vremena za rezultate, ne ide to preko noci
polako
ne znam za rezultate jer sam i ja odustala od 30ds zbog dosade ali vjerujem da u svakom programu ako ga se drzis ima
nekih rezultata. naravno, i u kuhinji bi se trebali pridrzavat (ovo mi najslabije ide, priznajem)
prvo, premalo vremena je prošloProbat cu izgurati prvo 30days shred.
Da odradim cijeli program. A u međuvremenu cu si poskidati body revolution.
A jeste zadovoljane rezultatima poslije 30 DS?
Ja vidim da ima ucinka na rukama i nogama u smislu da osjecam misice i nisam vise mlitava.
Ali na trbuhu bas i ne
a drugo, za trbušnjake kažu da se prave u kuhinji, tj. treba paziti na prehranu
...i dalje VJEŽBAČICE :)
Potpisujem za trbusnjake.
A sad malo ja
Umrla, umrla!!! Ovaj BC 20 je fakat bolesnoca. Meni je to najtezi trening ever!
I da, kombinirala sam rock star burpe i competition burpe i odvratna su oba. Kad ih radis izmedju apsolutno svake vjezbe. I napravila obje runde *eble je dvije runde
Twisted pushup sam se bojala raditi kontra zuzi jer bi me sasa oprala
Napravila s mozda dva modificirana i onda sam se sjetila sase i brzo izula tenisice i radila dalje bosa. I radila kak spada.
Nisam stopala, ali bila sam kao zuzi. Osim pauze od pol min da maloj dam kapsulu lupoceta :D
Last edited by Anci; 13.02.2015 at 13:11.
kakve su to knedle anci? zasto ih ti ne jedes
http://www.coolinarika.com/recept/vr...nedle-od-sira/
Ne znam, nisam neka luda za njima
One obozavau. Brzo se prave.
Povremeno koristim magnezijev klori. zhang, držala si ga na vlažnom, u kupaonici, kuhinji? U kupaonici je i meni onaj za kupke znao pokupiti vlagu i u vrećici bi ostala voda. Premjesti novi paket na suho. Meni je na nekom eko-sajmu, nedavno, mm kupio magnezijev klorid u obliku gela za noge. No, na žalost, daleko sam od pretereniranosti da mi treba.
Mm i ja također jednom tjedno odemo solo na razgovor i kavicu. Jučer smo uspjeli odraditi kavicu, a spontano i ručak u gradu. Navečer sam se pitala zašto sam tako odmorna i sjetila sam da sam dan provela kao nemajka - posao, kava i ručak s čovjekom, edukacija.
Danas ću swingove. Za vikend se nadam trčanju.
Na prehranu pazim, ali nisam ni na kakvoj dijeti.
Sto se trbuha tice mislila sam da tu ne osjecam misice kao na rukama i nogama. Mozda jer su tu slaufici
anci super! grozan je, slažem se, meni je gori valjda samo benchmark. ali nakon sto ga se odradi osjećaj je genijalan!
...i dalje VJEŽBAČICE :)
Da, osjecaj je super! Toliko dobar da se sad spremam napraviti bc 6 ili koji je vec danas dodatni trening. Htjela sam kasnije, no svekrovi su mi na putu prema nama pa idem brzo staviti tajmer na 15 min :D
Malo bolesno dijete je bolje, eno je svira
Da nam se ne vrati temperatura...
A ja sam puna afti u ustima, jedva jadna jedem
Kapam propilos, nemam pojma dal pomaze al navukla sam se na taj lijek
Last edited by Anci; 13.02.2015 at 17:23.
Comando body crush napravljen, a za post wo me ceka omiljeno jelo
Anci meni ti za afte najvise pomogne onaj "flaster" za afte, mislim da se urgo zove. Ja bas cesto imam afte
Danas trcanje, 5,5 km, pace 6:59
Tenks!
Propolis mi je pomogao i to za vrlo kratko vrijeme. Kapala sam ga svako malo tijekom dana i puno, puno je bolje.
povod za otvaranjem teme mi je sjećam se bio nešto drugačiji al vjerujem da je osjećaj nemoći isti...u nekom trenutku puknem i odustanem, zaključim da današnjem vježbanju više nema spasa i briznem u plač (evo i za onu temu plačete li pred djetetom) onda sam se obukla i izašla u šetnju po kvartu 20 minuta da prozračim glavu i dušu i saberem se
eto ispovijed kako sam spasila petak 13
ja sam se rodila na petak 13ti,uz to sam jos i ljevoruka,cijela naopaka, tako da su meni ovo uvijek sretni dani...
e ovo mogu skroz potpisat, samo umjesto gripa stavit viroza...danas mi se konacno zaustavio proljev i pojela prvi normalni objed od nedjelje!
izgubih 2kg na vagi (sad sam na 50) i odma sam fuul ispijenija u licu,bas mi govore da me pojelo...uf...
ja cu se mozda veceras malo istezat,cisto kao pripremu za udarnicki tjedan,za vikend moram samo puuuno jesti! jedva cekam,vraća mi se i apetit....
danci,pa zar nisi vec imala 16tku,ne kuzim? nije to to sad valjda jos vise kg???
Anci,ja ti odavno vec govorim da ti je 8ica premalo...jesi kupila tezu?
dobrodosla malo plavo!
Last edited by zasad skulirana; 13.02.2015 at 20:13.
Skulirana, drago mi je da ti je bolje!
Sad lijepo navali na hranu i vrati te dvije kile
Nisam jos kupila girju, al hocu.
Danci koliko sam ja polovila mora imati dvije iste
Hej
Kad vas citam imam osjećaj da sam s Marsa pala.
Vi ste vec prave profesionalke u vježbanju.
A ja ponosna sto sam uspjela odraditi i 9 dan 1 levl 30days
Hej
Kad vas citam imam osjećaj da sam s Marsa pala.
Vi ste vec prave profesionalke u vježbanju.
A ja ponosna sto sam uspjela odraditi i 9 dan 1 levl 30days
...i dalje VJEŽBAČICE :)
Osjecaj je normalan
Sve smo bile u tvojoj kozi i pocele s jillian i prolazile upale i tjeranja na vjezbanje. Onda s vremenom rastes
I trebas biti ponosna sto si odradila prvi level! Najteze je poceti.
Last edited by Anci; 13.02.2015 at 21:28.
bravo malo plavo!!!! Niš se ti ne brini, upornosti i ideš ravno našim stopama, a klingonski postaje odjednom materinji
Skulirana, drago mi je da ti je bolje! Sad napad na hranu da se što prije oporaviš. Vjerujem da te skršilo toliko dana......
Da, Anci je dobro polovila. Naručila sam još jednu od 12kg iako jednu već imam jer želim početi raditi kako spada double vježbe. Sad sam koristila jednu 8-icu i jednu 12-icu ali to mi je za clean/suitcase deadlift predstavljalo problem jer mi je prvo ponavljanje uvijek bilo komatozno zbog razlike u težini, za neke vježbe tipa RDL mi nije bilo dovoljno izazovno i ono morala sam stalno vodit računa di mi je koja girja bila prošli set zbog imbalanca unutarnje i vanjske strane, pa renegade row sam svaki set morala prebacivati girje i tako.....sve u svemu, sad će biti bolje i izazovnije
Imam 16kg ali s njom samo swingam. Dvoručni mi nije više nikakav problem, ali mi je grip kod jednoručnog loša točka jer tijelo može puno više ali moji prsti popuštaju pa mi je max 5 ponavljanja po ruci. Za sada. Ali bit će bolje. Ja sam posebno sretna i ponosna što je napredak za TGU i prelazak na 12kg došao brzo, to bi valjda značilo da nekog vraga dobro radim
Meni se već mota po glavi ideja 20-ice ali otom potom. Dokle god je grip ovakav, ne treba meni više od 16-ice, makar dvoručni bi vjerujem mogao na 20kg bez beda.
Pa s obzirom da do sada nikad nisam vjezbala osim malo po steperu, vozila bicikl i rolala stvarno se ponodim sama sobom da sam krenula i da sam odvjezbala vec 9 dana. A super mi je to sto imam vise energije nego prije
malo plavo welcome!
ja sam 30ds zapocinjala dva puta, najdalje dosla do 8.dana
Prvi put mi otisla koljena pa sam presla na BR
Drugi put mi se nesto iskompliciralo, bolestine, sto li...
tangi bravo
ja se ponekad u takvim trenucima pogubim....
skulirana, drago mi je da ti je bolje, sad fino papaj! (50?!!)
Anci, jel fina juha?
I palacinke si pekla, ha?
Puse bubanoj curki
Danci, zamisljam te kak zaljubljeno gledas girju
Meni je inace nevjerojatno kak vjezbate s tim tezinama
A tek 16! Moja srednja ima toliko kg i ne mogu si zamisliti da sto tezinom mlatarim okolo
mb, lijepe su ti kilometraze
solo ili s tm?
palci, zavidim na jucerasnjem danu
ja i danas odmaram, ne mogu, padam u nesvjest od nespavanja, a cini mi sa da ce jos potrajati
Mala mi zavrsila na sumamedu, sumnja na pocetak upale pluca, al je nisam dala slikati, jer mi je rekla da bi joj dala istu terapiju...crp povisen, isti atb, cemu onda...
Srednja mi je na putu za sumamed, al njoj je nesto manji crp...
I mene boli sve ko pred gripu...
Pun mi je kufer tih bolestina....
Jao, Ginger, bas vas je uhvatilo
Drzim fige da brzo prodje...
Juha je uvijek fina
Em volim kad se kuha pa zamirisi stan, em je obozavam jesti. Ako imam srece, ostane mi za sutradan. Tad je tek nafinija.
Ginger, nadam se da te nece uhvatit i da ce curki pomoci atb
Anci, jeste dobro, ti, curka?
Sto se tezina tice, ginger, nije to tako strasno kao sto se cini. Girja je uteg s ruckom pa se ne moze usporediti s obicnim utegom jer se njome hendla na drugaciji, laksi nacin.
A iznenadila bi se sto sve mozes, ja sam na crossfitu u dva mjeseca dosla do dizanja 50kg.
no, nisu tezine nikakvo mjerilo, pavel kaze da je temelj svega bodyweight, a tezine su samo mala nadogradnja.
thnx cure
joj, betty, sjecam se kak si bila sva ponosna kad zavrsis vjezbu i bacis utege
a ne znam, meni to djeluje bas tesko, al nisam probala
dobro, meni vecina toga sto radite djeluje pretesko...
i tko je sad taj pavel?
Ajd, barem Pavela znam.
Palči
Ginger draga, šaljem jedan ogromni hug u nadi da se stvari konačno počnu odvijati na bolje i da vas se te proklete boleštine više ostave, da curki ant pomogne brzinski a drugoj sve prođe bez, a tebe i sve ostale ukućane zaobiđe u velikom luku. Drž'se!!!!!
Moja je noćas kašljala i kašljala, baš ružno. Samo sam čekala kad će jadničak sve povratit. Na kraju ipak nije, al se preselila nama u krevet. Čitaj mama onda iselila u njen. Temp nema, bar za sada i nadam se da ovako i ostane..
Anci, mala? I ja volim miris juhe
Ginger, kao što je betty rekla, kod girji težine "nisu" težine. Puno je lakše, a i iznenadila bi se s koliko kg bi i sama mogla zamahat
Odo se družit s mojim ljepoticama dok je mir u kući
Anci i ja sam se navukla na propolis
ne znam za afte, ali neće odmoći
malo plavo odradila sam 30 ds
dva puta jer prvi put nisam došla do kraja
na 3 levelu sam odustala
samo što sam dugo radila, jer je meni previse vježbanja na način da mi samo jedan dan bude odmor
možda tebi neće biti tako, sama ćeš vidjeti..
I da, vidjeli su se rezultati nakon toga, ali nemoj očekivati čudo
to je process..
za trbušnjake ipak treba malo duže vremena i malo vise truda oko prehrane
sad završavam BR
12 tjedana je ali kod mene to sve drugačije
radim ga negdje od 8-9 mjeseca jer imam svoj ritam vježbanja, 3 x tjedno
sviđa mi se što je dinamičniji od 3o ds
sad idem odraditi c3 pa na frizuru
Last edited by flopica; 14.02.2015 at 07:45.
palčica
Ginger upoznat ćemo mi njega pa kad god!
danas mi je odmor u teretani pa idem otrcat duzinu. moram jedino sredit stan i skuhat rucak dok je dijete na natjecanju. i taman podne, toplo vrijeme za jarun i nasip
e da, upoznala sam i ja girje. i fakat ta tezina nije tezina. lakse mi je swingati s girjom od 12kg nego raditi leda s utezima od 6kg
ja sam jutros rank body crush 6. radim cijeli vikend...probat cu jos poslije u nekoj rupi ubaciti body crush 7.
Posting Permissions
