 |
|||
Zhang, hug i tebi i momcima
Ivana me sjetila na Shauna neki dan. Jutros u to ime core cardio i jako sam uzivala. Moram priznati da sam u dobroj formi jer sam sve bez beda odradila. Mokra sam, istina, ali sjecam se da sam prije puno vise umirala i zastajkivala
Pasalo mi je napraviti 25 cardia bez puno razmisljanja, samo slijediti formu i skakanje.
Anci bravo! ti si u odlicnoj formi, to svi znamo
zhang, drz se!
mb super! sad si gotova
bravo za muzeve!
moram priznati, mm je sportski tip u obitelji oduvijek, i oduvijek on mene vuce
idu mu svi sportovi, voli sve, zadnjih godina rekreativno trenira plivanje i ima jos svoj ekstremni sport
a ja sam ono - kauc tip
tak da je on sad presretan kad se ja razbrbljam o vjezbanju
Anci bravo!
zhang, neka decki brzo ozdrave!
Mb, nabavljas li svoju?
Sinoc sam malo mahala sa 6 kg utega u torbi, a nocas sam sanjala da zapravo girjam - s pravom opremom
Joj i ja sve gledam te girje u teretani i razmisljam da probam swingove. Al me strah da mi ne odleti iz ruku i lupi nekog u glavu... ne znam zasto, al to mi je nekako u glavi da bi se dogodilo... :Dmalena beba prvotno napisa
A ja prijavljujem teretanu iiiiiii bubnjeve molim!!! Par svingova sa girjom :mrgreeen:
Nasla je u teretani! 12 kg! Preskocila sam jednu vjezbu u nizu i isprobala girju, par svingova i cucnjeva
Udavila sam mm-a do kuce sa pricom o girji
Danci nam je prilikom jedne takve rasprave rekla da girja ne leti prema naprijed, nego prema dolje
Posljednje uređivanje od Ginger : 19.01.2016. at 09:19
Looool, i ja mislim da je taj strah bezrazlozan. Zasto bi netko ispustio girju? :D
Anci, core cardio je meni jedan od omiljenih treninga iz focusa, baš ga je pogodio
zanimljivo kako ti nešto sjedne a nešto nikako, evo iz game mi je omiljeni pyramid a ostali tako-tako
Shaun mi je super u gami, sav je vrckast i smiješan
joj, muževi... moj je bivši aktivni sportaš pa otkad si je sredio leđa otad teško da išta vježba, uf...
a mogao bi bar pilates ili callanetics da hoće, a on umire od smijeha kad vidi one muškiće u šorcevima
Zhang, da malci sto prije ozdrave..
Moj mm eno jos uvijek u horizontali..rekla mu je dojtorica da jos nije vidjela tako jaku gnojnu anginu. Al malci su dobro i ja skupa s njima. Igramo se vani na ovoj smrzavici i ubijamo viruse i bakterije.
Inace sinoc 3X20 trbusnjaci, podizanje nogu, trbusnjak sa girjon, russian sa girjim i bicikl. Onda je na redu bio zwow#8. Ima sest rundi al ja sam jedva 4 i pol odradila jer me manji dva put prekidao. Btw, njegovo spavanje je kako se moj odlazak naposao blizi sve gore i gore. Uh.
javljam se s bica iz gymaprijavak
Bok ekipa
Dajte, molim vas linkove za dobre cardio treninge.
Bella probaj obavezno!!
Anamar bude do lita sigurno
Tigric nadam se da ce i TM brzo ozdravit ~~~~~
Danas cu trcat nadam se
zhang, ~~~~~~~~~~ za djecake
ja na poslu prvi dan, nisam jos skroz dobro, ali previse mi se stvari nakupilo
sjedim u uredu i ne mrdam, pijem caj i radim
vjezbanje ce jos malo pricekati, bojim se
mm je bio sportskiji tip od mene, onda se on godinama ulijenio a ja razbudila, pa se sad i on vraca
ali on je tip za momcadske sportove, iako je prosli tjedan odlucio i u teretanu se upisat
bravo svim vrijednima
ništa od moje teretane danas, veliki je jučer lagano zakurio i danas ostao doma, tako da sam jutros bila s njim kući, zvala čuvalicu da mogu popodne na posao
edit: vibre bubancima
Posljednje uređivanje od rahela : 19.01.2016. at 15:41
Jel da je dobar! Meni baš odgovara trenutno, totalna suprotnost od Zuzi. I dalje nastavljam s njim. Jučer mi bio rest. Probala bih gammu ali nemam je, trebam nabaviti
Bravo za aktivne muževe, moj nije zainteresiran za girju, i bolje s obzirom na cijene onih težina što bi njemu trebale
Zhang, rahela, vibrice i brz oporavak bolesnima.
Summer, samo se ti još malo pričuvaj, bitno da ide na bolje!
mb, jel stala bura?
tigrić, joj, najgore je to prvo vrijeme kad se vratiš raditi a oni se bude milijun puta noću. mene je jedno vrijeme ujutro tješio onaj grafit sa branimirove :no sleep won˙t kill youEvo moja počela spavat noću, jednom-dvaput se probudi, mm stavi na sebe i ona nastavi spavati, bez problema. Spasila sam se, malo mi je žao što traži cicu tek svakih par dana ali bolje i to nego da ima apstinencijske krize kao što je bilo sa najstarijom.
neku noć ovaj moj se probudi i traži cicu, a ima već nekih desetak dana da mu ne dajem po noći (nekad cendra, ali uglavnom zaspi dalje kad ga pomazim). Uglavnom, tu noć on mrmlja "tsitsa, tsitsa", a na neku foru je bio između mene i muža (inače spava kraj mene) i okrenut k njemu i dovuče se do njega i počne mu slinit po glavitigrić, joj, najgore je to prvo vrijeme kad se vratiš raditi a oni se bude milijun puta noću. mene je jedno vrijeme ujutro tješio onaj grafit sa branimirove :no sleep won˙t kill you
ovaj ga je samo okrenuo prema meni i rekao da nek traži kod mame
vrijednice moje bravo bravo za sve odrađeno ja sam u gužvi na polsu, vratila se stara nova šefica, puna ideja i entuzijazma da sve prštial ja je volim takvu.
super i za muževe. Kod nas: ja oduvijek sportski tip a i muž zapravo, samo on nema kontinuitete kao ja. Ustvari je on prvi počeo s češćim trčanjem koje sam ja izbjegavala da ne razjačam noge (a nikad bolje čvrste i stisnute baš od trčanja) a viđe nas sad, ja ko beda grizem na trčanje i totalno ovisna. kaže on meni jučer : Ne bih ti ja sad trčao po ovoj hladnoći a ja ga gledam i pitam se o čemu on, kakva hladnoća i bakarači o tome uopće ne razmišljam
Samo prijavak od jučer, pišem duže kad uhvatim vremena:
jučer 8 km 5:43 po izrazito "toplom" Jarunu
i ja uhvatim girju svako malo kad mi dođe pod ruku
anči super ti ide s tim swingovima, dobro pronalaziš vrijeme.
MB jel prestalo puhat?
ivana s naježim se i danas kad se sjetim faze nespavanja.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 19.01.2016. at 17:09
Looool, sorry znam da tebi nije bilo smiješno.
Kod nas je počelo tako sto se par puta probudila plačući a nije htjela cicu.
Lili, jucer je bilo za trcati predivno, a poslije
Umirala sam i tusirala se poslije dvadeset minuta da zgrijem noge
Jela juhe i pila cajeve cijelu vecer da sebi dodjem.
Lili, jucer je bilo za trcati predivno, a poslije
Umirala sam i tusirala se poslije dvadeset minuta da zgrijem noge
Jela juhe i pila cajeve cijelu vecer da sebi dodjem.
Sorc planiram za sljedeci put a onda ce otoplit a i ja idem na put u toplije krajeve
Uopce nisam mislila na to da ne mogu nakon trcanja odmah u kadu. Bila sam s malom u glazbenoj i trcala ulicama oko skole
Dok sam dosla doma, bila sam ledena.
Danas se nadam uspjesnom swingu
Ujutro bih mogla opet focus. Bas mi je dobro sjelo danas.
Rahela ~~~~~~ nadam se da ce maleni brzo prizdravit
Zhang kako su tvoji?
Summer odmaraj jos koji dan
Stala je bura al ima 2-3 c samo, za nase krajeve neuobicajeno.
Ne znan ni sta cu obuc, brrrr
MM je totalno nesportski tip al ja ga tjeram
Sutra su dva treninga u planu, da vidimo sta se jos nudi
Ako se ne javim poslin smrzla sam se negdi
E da, nisam vam rekla da mi je polumaraton upitan
Znat cu u nedilju sigurno :/
Ja prijavljujem težu depresiju. Nemam pojma koji mi je klinac. Znam da se samo treba ustat i obut tenisice, ali ne mogu se natjerat već četvrti dan. Tako to ide kod mene. Izgorim.
Jučer sa vozim autom poslje osam sati navečer, hladno za krepat, a vani hrpa ljudi trči. Došlo mi je da si dam nogom u guz..u. Prego Garmin Connecta tip iz New Yorka koji mi lajka svako vježbanje, i sinhronizirao je samnom treninge P90X, pa ih uspoređujemo, šalje mi brižne poruke jer misli da sam bolesna.Utezi od 5 kg su mi još u bunkeru.
Probar cu kasnije komentirati, a sad samo prijavak - Zuzkim Lifted Butt 1 (onaj besplatni)
Bravo Ginger!!!
Optimistična, natjeraj se nekako, odmah ce ti biti bolje :hug:
Upravo odradila rip't circuit.
optimisticna hug
sorry ako sam te zamijenila s nekim na topicu (dosta je novih cura, pa nisam sigurna tko je šta pisao), ali čini mi se da si ti jedno vrijeme prijavljivala boli me ovo, hoću da me boli i ono, sad me bole i gluteusi i trbušni pa ću rasturit ramena... i meni se to činilo dugoročno neodrživo, pa me ne čudi da ti je sad tijelo reklo - dosta
iako treba gurat se preko granica, ne treba ići baš beskrajno preko njih
a šta je to točno i koliko, mislim da svaka od nas mora skužit za sebe
pronać intenzitet i način vježbanja koji će te zadržat u igri na duge staze, dakle da je izazovno i napreduješ i stalno svladavaš nešto novo, a opet da nije previše da te satare
Optimisticnadaj si vremena. Mozda je samo zasicenje vjezbanjem al ako je depresija zbog neceg sta ti se dogadja, neceg nepovezanog sa vjezbanjem onda se probaj natjerat, mene to bas digne kad potonem dublje.
Ja sam trcala, 8.2 km, pace 6:20, guzica jos nije dosla sebi, smrzajem se ispod dvi deke na kaucu
Sani, ja ti radim cardio iz BR-a
ovi Zuzkini su mi prebrutalni
nisam ti od neke pomoci
summer, daj pazi na sebe
mb, i? trcala?
zhang kakav ti je bodyshred?
Anci, Lili hebate, ja bih se pretvorila u santu leda... svaka cast!
rahela, a majku mu, bas te nece
nek malac brzo ozdravi!
Optimisticna, grlim, odmori i onda kreni malo lakse
ivana, i moja nespavalica pocela pajkit, budi se 1-2 puta i ne cica vise po noci (po danu trazi svako malo, pa i nasred ducana/ceste urla "cicuuuu" koju vise ne dajem vani)
prosli tjedan je odspavala 4 noci za redom bez budjenja
u soku smo bili svako jutro kad bi je zatekli u kinderbetu
inace, i kod nas bolestine, prosli tjedan srednja neku temperaturu imala, u nedjelju se najstarija cijela osula - peta bolest (al ide u skolu), sad mjerim najmanjoj temperaturu 37,5
a muz ide na put i ovaj i sljedecu tjedan, jejiii
a sto se vjezbanja tice - ja ne znam sto bih
toliko toga, a malo vremena
razmisljam se pretplatiti na Zuzku, pa bih rado i ovaj Jillkin bodyshred (ja nju mnogo volem), a sad ste spomenule focus i kopka me sto sam od njega odustala
a ima Zuzka i puno besplatnih workouta
i kaj sad? kak da ja to odlucim?
Skoro isto i kod mene sinoc, zato danas pauziram.Lili, jucer je bilo za trcati predivno, a poslije
Umirala sam i tusirala se poslije dvadeset minuta da zgrijem noge
Jela juhe i pila cajeve cijelu vecer da sebi dodjem.
ja sad uspavljivala malu i upadam u dnevni boravak, a mm skakuce na BR cardio3
aj, dok ja natipkam....
mb, bravo! i ono, trenjem se najbolje grije
Ginger, zašto si odustala od focusa? Meni je on odlican sad zimi, za ljeto mi je preskakutav. Zuzi mi je super za kombinirati s trčanjem recimo ali nekako mi nije za svaki dan, i opet stalno nešto pregledavamo i kombiniram a ne da mi se i izgubim dosta vremena na to.
Optimisticna
Ja sam trcala, 8.2 km, pace 6:20, guzica jos nije dosla sebi, smrzajem se ispod dvi deke na kaucu
sta se prijeci polumaratonu da to odmah sredimo-daj reci sta je i naci cemo rjesenje.
Potpisujem mb u vezi tvog stanja optimisticna.
ej wake up darling pa ti si nasa Optimisiticna nije ti avatar tek tako bezveze. You can do it!
sigurna sam da ti to mozes-pokrenut ces se bit ces bolje al polako ne forsat se kao sto kaze tangerina.
ajde draga reci si samoj sebi Ja to mogu, ja to zelim i hocu! Trgni se nekom setnjicom.
bit ce dobro.mora bit.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 19.01.2016. at 21:19
Bravo annie.
zaboravila sam ti komentirat kako je super sto si krenula sa sportom 4 mj nakon poroda.stalno neka savjetovanja cekaj cekaj i proleti previse vremena.
ja sad uspavljivala malu i upadam u dnevni boravak, a mm skakuce na BR cardio3
Ginger i meni je focus super ali volim i zuzku
Lili ovo ne mogu sama rijesit, izgleda da je prva pricest taj dan. Rec cu ja fratru u ned da on to malo pomakne
Vjezbacice -2016 :)
Odvaljujem na vjezbajuceg muza loool!
Optimisticna, huug, vjeruj, svima nam dodje tako i zasicenje i nevolja. Meni pomaze setnja po hladnoci :D, boravak na zraku, vjezbanje ili bilo sto sto mi odvrati misli ako me nesto muci...
Trcanje uz super muziku je broj 1.
Posljednje uređivanje od Anci : 19.01.2016. at 21:36
optimistična, ma nemoj se bedirat zbog vježbanja, zar nije ono zhang davno pisala, svakih 6-8 tjedana možeš si uzeti i rest week, a svaki tjedan bar jedan dan rest day
zhang, a kako ti se čini sad ovo što si pisala 2 dana vježbanja a 1 dan pauze?
focus - o što ste mi se pridružile
ja jedva odvaljujem ovu gammu, zadnji put sam odustala na početku bete, sad ima da dovršim focus do kraja i gotovo
malo mi je previše 3 mjeseca focusa ali sam po sebi je odličan program, postupan i daje odličnu kondiciju a rekla bih i definiciju
(dobivam u zadnje vrijeme sve više komentara u stilu - a ti opet vježbaš
Ginger - a što bi plaćala, pa probaj malo ove besplatne odn. s you tube-a dok se malo ne odlučiš
i meni je najjednostavnije ići po programu...
a na you tubu stvarno svašta ima, pa ti razni programi, ja bi svašta probala, i tatianu malo više i boba harpera a vidim
da hvale i melissu bender (jel probao tko šta od nje?)
ja se veselim da prijeđem na nešto drugo, i jillian se veselim, nisam s njom vježbala ohoho
a usput mogu ubaciti i koji tuđi program da vidim što mi odgovara
btw. ja negdje čitala da se HIIT-ovi (kao ovi zwow od zuzke) ne preporučaju svaki dan, već svaki drugi dan, da su jednostavno preintenzivni za organizam
Posljednje uređivanje od Willow : 19.01.2016. at 22:03
rekoh vam da je totalno sportski tip
ivana odustala sam od focusa, jer mi je bilo prenaporno skakati kasno navecer, a to mi je tad bio jedini termin
i opcenito mi je preskakutav, nisam ja za to, jedva ga lovim
al mrak je program, stvarno
Willow ma da, vidis da saram
al htjela bih se odluciti
mb, i ti si mi od koristi
zato cu ja sutra prepisat od mm-a i opalit c3
ili mozda alfa cardio
da vidim kak mi sad focus pase
fakat sam neodlucna
Ginger ajd morat ce neka odluka past prije il kasnije
Mb a cuj ne moze on samo tako neciji visemjesecni trud frknut.
lipo ti njemu reci da ti tad sestricna u njemackoj ima svadbu i jel ikako moguce promijenit datum pricesti jer si kuma na toj svadbi.onako umilnim molecivim glasom da se covjek sazali ...i naravno nasamo.
Ja bi tako sigurno.nije lijepo lagat al nekad covjek koristi razna sredstva (sta s kad si prisiljena) da se dodje do cilja
Posljednje uređivanje od Lili75 : 19.01.2016. at 22:29
Vidis kako ja lijepo slusam svoje tijelo
Male me Zuzka pocela nervirati
Mb, jao
Bas se poklopilo
LOL i onda se za tri mjeseca ispovjedi tom istom popu "čujte, nije mi se udavala rodica, nego je bio polumaraton"
a i s obzirom na veličinu mjesta, pop bi sigurno htio znat koja je to točno rodica
mb, mislim da su ti najbolje šanse ako mu objasniš koliko se trudiš i pripremaš i koliko je to dobro za tvoj duh
ginger, bravo i LOL za muža
i svaka vam čast na svim trčanjima po ovom ledu
ja sam prehlađena i danas je rest
Nesto mi je diglo zivac pa sam.bila zivcana ko pas i rekoh sta cu sad da se skuliram i pridjem girjici.
bacim po 50 swingova , onih 50 8 figures pa 50 cucnjeva s utezima od 5kg pa 50 iskoraka s 5kg, 10 sklekova pa 10-15 russian twists al jos nisam bila normalna iako samnradila brzo i eksplozivno bez pauza pa dodala 50 swingova i 10 sklekova pravih naravno i sad sam normalna.Aleluja.
odoh citat knjigu sad.
P.s.
Treba mi definitivno veca kilaza za deadlifts ova od 12kg mi je presmijesna i blago me zivcira.
i moram skidat prsten jer me zulja girja.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 19.01.2016. at 23:04
Ups tang dobro si primjetila malo je to mjesto svi sve znaju nece ici to s muljanjem svadbe izmisljene rodice a jos ce se i procut da je postala polumaratonka
ma znas sta malena beba naci cemo drugi pm na proljece koji ces istrcat, necemo bacit u zrak sve te vrijedno istrcane kilometre.
a kud bas pricesti i utrke sve nedjeljom...
Ups. Ja se sad sjetila da sam zaboravila vratiti prsten
Bravo za vrijedne!
Ja sam danas opet bs#4 i par vjezbi s girjom. Sutra prelazim na #5.
Tek dva tjedna vjezbam uz Zuzku tako da mi je jos jako zanimljiva.
Ginger, bodyrevouluzion mi se svidio, ali nisam ti ja to odradila do kraja. Meni je to bilo za vracanje nakon resta.
Ali sam pregledala sve treninge i u principu su mi se svidjeli. Cak ti je i zuzka u nekima jedan od clanova tima.
Ovo je super ako ti je lakse raditi po rasporedu, a uvijrk mozes ubaciti i nesto drugo da razbijes monotoniju.
I braaaavooo za tm. I za sve ostale koji vjezbaju.
Willow, meni ovo odgovara jer ja lako gubim kompas pa se preforsiram. I dodatno, taj treci dan se masiram sa foam rollerom i teniskom lopticom pa mi je to dodatno dobro. Danas idem popodne na pravu masazu i bas me zanima da li sam manje cvorasta nego zadnji puta.
Optimisticna, cure su sve rekle, probaj prvo sa necim njeznim
MB bas steta sto se tako poklopilo. Ako ne mozes promijeniti datum pricesti, mozda ovo sto je Lili rekla, odaberes neku drugu utrku.
Ancika, znas da ja uvijek podrzavam svrljanje i mijenjanje treninga. Ponekad covjeku bas pase staviti cd i iskljuciti mozak. Ja to zovem no-brainer
E da, ginger, i P90X3 je diiivan. Da radim ikakav gotov program, taj bi uzela.
I hvala svima za vibrice, samuraji su dobro, proslo im je.
Pravila pisanja postova
