postrojavam dupe bez rupa i praznu glavu kod trcanja i vjezbanja.
 |
|||
|
|
|||
postrojavam dupe bez rupa i praznu glavu kod trcanja i vjezbanja.
Posljednje uređivanje od anamar : 04.02.2016. at 14:04
s rupama. kod trčanja (za sad samo na traci) razmišljam kad će već tih 20 min biti gotovo.
anamar prvotno napisa
nego, pozivam vas na još jedno postrojavanje!
imate li one male dvije rupice na dnu leđa, tik iznad guze? ako ne znate o čemu pričam, googlajte dimples of venus
ja ih nemam, a čini mi se da ih je moj muž imao, ali su nestale kad se malo popuniosinoć sam baš gledala u ogledalo. Inače to sam pitanje ja postavila pred jedno tri godine (
) na vježbačicama. Malo smo to studirale i došle do zaključka da su one stvar genetike. Onaj ko ih ima, uz prehranu i vježbanje imat će još izražanije. Onaj tko ih nema, može radit šta oće i nikad ih neće imat. Ja sam skini, mogu reć fit i nemam baš nešto izražajno. Mm ima trbušćić, valjda će tek krenut s vježbom i ima rupetine.
ja nemam rupice, ali to mi je draza opcija, ne svidjaju mi se, posebno kad su jace izrazene
dosta tih nekih stvari koje krenu trendovi da su ideali ljepote meni nisu, onaj razmak medju bedrima mi se isto ne svidja
za to se tek ne moram bojati
meni je trcanje bilo super za stres i ne razmisljanje o poslu, vise nego vjezbanje doma
ali zato sto sam izisla iz kuce zbog njega, trcala uz more s prijateljicom i lagano cakulala o raznim temama
tako da bih tad bas ispraznila glavu, ali pretpostavljam da je vise bilo do drustva
ali i ovo vjezbanje pomaze, budem koncentrirana i ne radim automatski, brojim, pazim kako disem, psujem
Posljednje uređivanje od summer : 04.02.2016. at 14:43
Nemam rupice.
Kad vjezbam razmisljam samo o vjezbanju i kako me boli ili mi je tesko.
Trcala nisam nikad. Osim malo na traci.
Potpisujem upravo tako i ja mislim.
Summerja nemam rupice, ali to mi je draza opcija, ne svidjaju mi se, posebno kad su jace izrazene
dosta tih nekih stvari koje krenu trendovi da su ideali ljepote meni nisu, onaj razmak medju bedrima mi se isto ne svidja
za to se tek ne moram bojati
i
e jedva sam docekala da netko drugi to napise da ne moram ja.meni te rupice uopce nisu lijepe a pogotovo izrazene.a ni rupetine medju nogama.
eto ga na, a lijepo je Callan rekla da se noge moraju doticati u 4 točke, evo vidi (sorry, ne mogu bolje linkati)meni te rupice uopce nisu lijepe a pogotovo izrazene.a ni rupetine medju nogama.
https://www.google.hr/search?q=calla...cdPkkjoQTfM%3A
(no nisu moje noge daleko, pogotovo kad se više s njom družim)
hahaah umirem na komentare
Jos samo 10sec pa slazem sebe pa hajde jos deset...ko hrcak na traci...eto o tome razmisljam...u varijantama
Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk
e to mi je ok samo da nije rupetina izmedju bedara. Fora su mi te 4 tocke.eto ga na, a lijepo je Callan rekla da se noge moraju doticati u 4 točke, evo vidi (sorry, ne mogu bolje linkati)
https://www.google.hr/search?q=calla...cdPkkjoQTfM%3A
(no nisu moje noge daleko, pogotovo kad se više s njom družim)
o cemu mi
meni su bas lijepe te rupice, onak, jako
ali ako su na lijepom tijelu, naravno
ne trcim i ne zelim trcati pa ne znam kakva bi mi glava bila, ali dok vjezbam - prazna je
tj., misli mi se vrte oko toga kako prezivjeti
danasnji prijavak: 5 ooogromnih krafni s marmeladom (to je do sada, kupih ih punu kutiju)
Anci ili zhang, aj mi please pojasnite na koji nacin vjezbate ovaj hiit od zhang. Ja sam tudum za matematiku ali ne kuzim ak cijeli hiit traje 12 min a vjezba se u intervalima po 45 sec to mi onda ne stane nekako sve. Ili sam ja fakat zbunjena. Ja kad vjezbam svoje puno krace hiitove vjezbam npr. 5 vjezbi od kojih svaku ponavljam u 5 rundi u 20/10 intervalima, onda prelazim na drugu vjezbu.jel vi tako ili imate neki drugi princip?
Ne znam kako je zhang
I tako 12 minuta sto ispadne ukupno 4 runde s po 3 vjezbe.
Grintavi prijavak: rupice nemam, psihu najbolje lijecim teskim treningom, debili mi postaju pomicni ciljevi u combatu a ukocen vrat nazalost lijecim blokadama
Ovo cu probati napraviti. Jednom.
https://zuzkalight.com/nutrition/min...heesecakes-fm/
Cheesecake by Zuzi, podloga je od badema i maslaca.
Kuzim anci, thanks.
Anci, super su! Samo ja u podlogu stavim samo maslac i bademe, nekad malo kokosovog ulja.
Tako. S time da kao prvi interval uvijek stavim ovaj rest. To mi je taman vremena da se pripremim na vjezbu.Ne znam kako je zhang
Posljednje uređivanje od zhang : 04.02.2016. at 20:27
To je jos vrat. A joj dancika.Grintavi prijavak: rupice nemam, psihu najbolje lijecim teskim treningom, debili mi postaju pomicni ciljevi u combatu a ukocen vrat nazalost lijecim blokadama
Danci
Danas zwow 60, jer mi se neda mislit
Na poslu sam pojela indijske orascice one przene i dva reda cokolade s rizom. Sve oko 14 sati. Vjezbala sam cardio iz alfe oko 18.30. Skoro sam se izrigala. Morala sam stati da se smiri. To mi se ne sjecam kad dogodilo.
Uzas
Danci ne biti napeta na biciklu vidis da ti cini lose.
Cubana kako si? Rahela ti?
Vikki di siiiiiii? Da nisi u krevet otisla
Posljednje uređivanje od spajalica : 04.02.2016. at 21:04
Nadam se da ce me sutra pustiti u avion :/ Nos mi je veći od glave i crven ko pavijanovo dupe.
Al i u tom deliriju sam si isla rupice traziti. Nisam ih vidjela
Cubana
Danci draga :hug:
MB i meni su competirion tezi.
jucer sama odradila trening od srijede-moje obozavane dionice
Rastrcavanje 5 min + 4 x 2km pejs 5:03ukupno nesto preko 9km
Predobrooo!
Cubana, hug.
Puj puj puj
Cubana, drž'se!!
Danas blokada 2, bar sam se naspavala jutros i naravno nisam vježbala, zato jadničci svi oko mene
Ja jutros nisam imala auto pa sam se popeljala sa susjedom koji ide sat vremena ranije od mene. I reko da ne sjedim u uredu, budem ja izasla ranije iz auta i otrcala na posao. Stvari sam stavila u ruksak, i ajmo. Isla sam od lisinskog do centra, do draskoviceve, ima 2,2km. Moje prco trcanje u zivotu. Nisam mogla sve u komadu, pa sam hodala trcala hodala...cak sam mislila da sam u boljoj kondiciji nakon skoro godine dana sto vjezbam doma. Ali eto tako je kako je. Neznam kad cu opet tako jer mi je nezgodno za povratak doma, ali cim bude prilike idem opet.
Ovo prco trcanje u zivotu, naravno znaci prvo.
Vjezbacice -2016 :)
Tigric, moje prvo trcanje je isto bilo nakon vec uhodanog vjezbanja doma uz razne programe i opet sam umrla. I umirem jos uvijek. Ja spadam u one kojima je trcanje tesko
I sad se mucim s brzinom trcanja, a kucne programe radim normalno. Ok, uz znoj i patnju ponekad, ai redovito radim, i to i zuzku i insanity i focus...
A trcanje mi je tesko.
Posljednje uređivanje od Anci : 05.02.2016. at 08:32
Ja sam jutros cardio shred 22x i bas mi je bilo tesko, teski su mi bili overhead press. Bole me ruke
Moram malo ojacati ruke, iako ne izgledaju slabasno :D
Na buy in mi je susjed lupao (over the box jump) pa sam buy out umjesto toga radila swingove.
Inace je trening super.
joj, anci, over the box jump u 6?
zhang, a baš mi je upalo u oko to kako je pauza prva, mislila sam da je greška, ja pripremu za vježbu ne računam da sam počela, ali imaš pravo, šta će mi onda onaj rest na kraju
fascinantne su mi te interval vježbe, pogotovo kad je 50/10, ja uvijek mislim da me zuzi laže jer sam uvjerena da nisu prošle ni 3 sekunde, a kamoli 10 ili čak 15
ja sam sinoć radila power jogu od ove nedjelje, baš sam bila raspoložena za nešto sporo, bosih nogu i s puno istezanja, i to sam dobila. odličan je, pogotovo jer se radi na istezanju nogu da možeš stat u špagu, nije meni napeta špaga nego mi je sjedenje sa raširenim nogama inače slaba boljka, jako malo ih mogu raširit, pa mi je to baš dobro došlo
Jutros bs#8. Taj mi se baš sviđa.
S tim da sam sve radila s bućicama u rukama i još k tome u sekundu pratila Zuzku.
Skidam upravo P90x nek se nađe za neka bolja, odnosno jača vremena.
Tang super za jogu, uskoro ćeš i špagu napraviti. Vidiš na putu si da postaneš njinja.
Anci
S te strane sam blažena jer živim u zgradi vježbača
Tigric bravo!
nije trcanje lako.
Ej tang sad se sjetih da sam jucer nakon trcanja isla s utezima radit cucnjeve i iskorake i probala sam ono sto si linkala (naravno ne sjecam se eng naziva) sa sirenjem nigu i spustanjem podizanjem na laktove i mogu. Probala sam ovako bez videa samo da vidim jel uopce mogu.
i mogu sljedeci korak je probat odradit taj workout.
Tigric bravo za trcanje poceci su uvjek teski.
anci bravo za jutarnji workout al nije da ne kuzim susjeda ono prisilno budjenje u 6h
tang yoga je mrak i trebalo bi je barem 1x tjedno.
sani odlicni sustanari!
Posljednje uređivanje od Lili75 : 05.02.2016. at 09:23
Tigric
Anci
Tang super trening :klap;
Mene bole ramena jutros.
Jučer ujutro 15 minuta t-25 cardia (naprasno prekinuti), sinoć šetnja s psom koja se toliko svađala s ostalim psima da sam se vratila preznojena pa sam nastavila sa fat burn od chalean i završila sa BS neki, više ne znam ni koji
Brusim se na trčanje i dalje, išla bi po onom programu što je na prvoj stranici.
ja jutros odlučila prespavati vježbanje :zijev:
vidjet ću hoću li uspjeti navečer, ako ne, odmor :još jedan zijev:
Nish od mene danas.Niti sam spavala i sva sam zdrndana. Obukla se i krenula sa mm ali nish od toga.Plank od 30sec mi predstavlja problem. Iako me sada tangerina inspirirala na power yogu.
Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk
Meni ide na bolje utoliko sto mi nesto manje curi iz uha, ali i dalje sam na ketonalima
Citam vas i taaaako jedva cekam da mogu uopce funkcionirati normalno, a ne da me umori samo odlazak do doktora, pa nakon toga moram odspavati
Dosta mi je vise prisilnog i bolnog lezanja. Bole me sve kosti od lezanja na lijevom boku. Na desni, koji mi je inace drazi, ne mogu, jer mi se zacepi uho i jos vise boli, grrrrr
Nocas sam cak uspjela 4 sata u komadu odspavati i to je napredak, jer sam inace bila na sat i pol, max 2
Danci, vibre za vrat
Cubana, nadam da si vec na putu doma i da si bolje. Usput, sretan rockas malom frendu
joooooooooooooj, rahela
vibram da brzo prođe
rahela, valjda će skoro krenuti na bolje ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Rahela drago mi je da bar polako ide na bolje!
Cubana i Danci drzi te se!
Tigric bravo za jutarnje trcanje. Ja sve mislim na proljece krenut ujutro prije posla na nasip pola sata.
Dosla sam se odjavit, odoh u planine!!!
rahela, Danci, Cubana drzte se!
ostale bravo!
prijavljujem drugi dan odmora i daljnje prezderavanje krafnama (jucer sam pojela 8 ogromnih, uz sve redovne obroke, lol)
i sve ovo navedeno bez imalo grzinje savjesti
bravo Ginger za papanje bez griznje savjesti.
Za bolesne vibriceeee!
bolesni pazite nasebe. puno sna vam zelim.
kod mene duplic. sad idem dalje hitati po doma spremati, pa razvozi i tako to.
Haha ja danas dve iz mlinara i ne idu mi iz glave kalorije.
Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk
Malo mi danas pišete...
Jučer sam imala prisilni rest day i puno krafnica, danas samo pola sata trčanja.
Morat ću sutra ispočetka treću fazu BR-a.
Tigrić odlična kilometraža za prvi put,
bolesnice ozdravite brzo.
Ja sam veceras danasnji 5minutni, kad je zavrsio jos mi se vjezbalo, ali ne njega, i napravila sam 100 swingova sa 12icom (35, 25, 20, 20) i 10 pressova svakom rukom (uteg od 5kg)
Pravila pisanja postova
