ja sam bila na grupnom, bome sam krepala
jos kad su poceli burpiji, o boze pa zar jucerasnjih 50 nije dosta za cili tjedan
 |
|||
|
|
|||
ja sam bila na grupnom, bome sam krepala
jos kad su poceli burpiji, o boze pa zar jucerasnjih 50 nije dosta za cili tjedan
Posljednje uređivanje od malena beba : 05.02.2016. at 22:47
MBmalena beba prvotno napisa
ja sam bila na grupnom, bome sam krepala
jos kad su poceli burpiji, o boze pa zar jucerasnjih 50 nije dosta za cili tjedan
Prijavljujem sat vremena klizanja s kcerkom mortus sam. Cijeli dan na poalu nabrijan, onda me odvedose na kosarkasko-nogometno igraliste s 2 lopte majko mila kosevi golovi i onda secer za kraj prije obecano klizanje.
al smo bile same nas dvijei bas smo uzivale a ljepotica moja se topila od srece pricale smo o svemu klizale smijale se ...
super mjuza svirala..
Ne znam za sebe sad odoh se ubit u spavanju
Posljednje uređivanje od Lili75 : 05.02.2016. at 23:18
Jutro cure
Najmanji je noćas odlučio da mu se ne spava.Odspavala sam pred jutro možda dva sata. Mislim da će danas biti rest.
Velika ekipa ide na Sljeme a malac i ja ćemo malo u skitnju.
Bolesni brzo ozdravite ~~~~~~~~~~~~~~
Ostatak ekipe nek nastavi s krafnama, ja se danas pridružujem
Lili prekrasno si provela večer
ovo me podsjetilo kako sam se tjedan dana psihički pripremala na zuzkin beginner (!) cardio koji je imao 60 burpeejaja sam bila na grupnom, bome sam krepala
jos kad su poceli burpiji, o boze pa zar jucerasnjih 50 nije dosta za cili tjedan
upravo sam napravila 15 minute fat burn #5x, koji ih je imao milijun varijacija
baš mi je bio težak, valjda pola vježbi sam modificirala
u smokve i ona i burpiji!
Ja sam jučer imala rest jer je njamanji imao lođendan i to pvi. Pa samo bili u životu.Onom većem srećom vodene kozice uglavnom po kosi i nije imao uopće temperaturu tokom bolesti, tako da smo i njega malo u posjet teti odveli. Došla perioda tri dana ranije tako da mi danas ne gine jedna lijepa joga.
optimisticna, sretan prvi malom dječaku!
Sretan mu
Tang, zainteresirao me sad fat burn. Radila sam ga sigurno jer sam ih radila sve, ali ne pamtim
Ja sam s djecom doruckovala krafne
Uzivajte u suboti
ola djevojke
i kod mene spavanje nikakvo već dvije noći zaredom
plus jučer put i landranje cijeli dan
umor teški
danas vapim za dobrim treningom ali ne želim nenaspavana stresirati tijelo dodatno
plus što sad imam neke obaveze i predavanja do popodne
pa vodim djecu u maškare
pa idemo mm i ja na neki događaj kod dragih ljudi
uh...
zato je sutra mooooj daaaan
samo serija i vježbanje i minimum obaveza
optimistična sretan malcu!
bolesni primite dobre vibre za što brži oporavak i povratak!
Anci oduševljava me tvoj prikaz veze mozak- vrsta aktivnosti
ima tu istine
kod ovih kućnih treninga nikada ne stignem misliti o ničem
osim o tome da vježbu izvedem pravilno
ponekad i samo da je izvedem, kako god
no meni i trčanje dobro dođe, ponekad misli krenu nekim neželjenim smjerom no ubrzo se vrate na jkednu
kako prežvjeti?!
anamar tvoj komentar o dupetu i glavi zaslužuje
ostajte mi dobro!
Optimisticna sretan rodjendan maleckome!
Mi danas slavimo prvi lodjendan!!! Idemo na rucak, a u frizideru imamo dvije torte!!
Al idemo tek iza podne u zivot pa ima mjesta za jedan kratki treningic!!
A od jucerasnjec trcanja bole noge!!
tigric i optimisticna sretan rodendan djecici <3
ostale cure uzivajte u suboti
ja idem popodne kod kumice, napokon su slike stigle, da ih vidim prije nego rodi (termin u utorak)
ali vjerujem da cu ubacit trcanje veceras i jedva cekam!
Sretan rodjendan malenima
Ja sam se uhvatila spremanja i mozda cu se upustiti u malo detaljnije spremanje. :pms:
Pe trening, ako uguram dobro, a ako ne, opet dobro.
Sretan rođendan malcima <3
Evo ga, zcut kettlebell series 10. Super je ali ona podizanja na kraju (nesto kao pol turskog podizanja) mi nejde sa lijevom rukom. Jedva nekih 4-5 podizanja sa ispruzenom rukom onda ostatak sa girjom u kao u cleanu. Nejde pa nejde, trese mi se ruka, opast ce mi na glavu!! Al dobro. Sad idemo slaviti! Uzivajte!!
Sretno malenima!
Upravo odradjen subotnji trening :
13 km =4km 5:40 + 7km 5:15 + 3 km 5:15
Zahtjevno. U prosjeku ispalo mi 5:26 opet od 6 nas 3 zavrsilo (ja i 2 frajera) al na kraju sam malo ubrzala ispred svih jer sam jurila doma.
vikend krcat: veceras ja i muzic festa West In a sutra gosti za rucak.treba kupit hranu i jedan poklon.proci knjige od ovog tjedna i tako
Posljednje uređivanje od Lili75 : 06.02.2016. at 12:56
Bravo cure!!!!!
Optimistična, sretan malenome!!!!
Zhang, koliko misliš da moram čekat od zadnje blokade za akciju? Lagano ludarim
Nisam ni pitala doktoricu, ona bi mi rekla da usporim....
Ionako mi je očitala bukvicu. Izmjerila me, izvagala, pa je krenula na moju da sam se udebljala nekoliko kg, jer po njenim podacima iz 2014 imam samo 1kg više a -5 cm u struku
Btw. trenutno saniramo big drama situaciju: mala si ušteđevinom kupila ptičicu koja pjeva, došla doma i lijepo ju okupala, da bude čista. I sad više ne radi
Posljednje uređivanje od Danči29 : 06.02.2016. at 15:54
A joj Danči za ptičicu, možda ipak proradi kad je dobro posušite fenom, uf mogu mislit koja je drama doma...
Ne kužim tu tvoju dr. kako može reći da si se udebljala nekoliko kg a imaš samo 1 kg više i još si tanja u struku, ne kužim tu tvoju dr. ili sam ja malo pobudalila od trčanja
Jedva čekam večeras s mužićem napokon sami, zbigecat se i laganini od 20h do 2h ujutro, fina klopa, mjuza, društvo, Kristalna dvorana cant wait
Posljednje uređivanje od Lili75 : 06.02.2016. at 16:22
Danci, ja bih ti rekla isto sto i dr. I za trening i za cviljenje oko kila
Pricekaj treci dan od blokade da vidis da li osjecas vrat, ako ga i tada osjecas, preskoci trening. I opcenito, mislim da ti je rest potreban. Da, da...znam sto mislis
Ja sam otrcala 5km, sad idem popiti kavu pa jos malo rintati po kuci.
I da, MB, riknula sam na burpeese
Obrnuto Lili, ja cvilim za kg, ona me pere
Znag, šta i misli mi čitaš?!?!?!?!? Miša mu.... za još 3 dana ću gristi svih oko sebe
Danci, odi u setnju, to mozes.
Malo ces se proluftati, a nije napor. I organizmu ce ti goditi promjena vrste aktivnosti.
I daaaaa, ne na setnju ludim tempom na vrh Sljemena, nego laganini krug oko Jaruna
da skuzila sam poslije komentara od zhang. Tako mi treba kad ne citam pazljivoObrnuto Lili, ja cvilim za kg, ona me pere
Znag, šta i misli mi čitaš?!?!?!?!? Miša mu.... za još 3 dana ću gristi svih oko sebe
Zhang
Lili uzivajte vcrs
Ja sam danas 11.75 km, pace 6:22
Ipak nisam uzela rest.
Bila sam puna energije i napravila bunny slope #9.
Radila sam s utezima od 5 kg. Odlicno je bilo. S mene je sve kapalo.
Nadam se da sve lijepo provodite veceri
sretan rođendan malcima
btw. neki atraktivan datum je danas, mi smo bili na dva rođendana, cijeli dan smo u pogonu tako da je
umjesto planiranog bodyshreda uletilo malo calaneticsa, to ja umjesto strechinga
i uživam
Vjezbacice -2016 :)
Kako dodjes do ovih 11.75 km
Sto ne otrci jos 250 metara :D
Ja sam danas radila lifted butt 14 i mislim da ce se to osjetiti sutra.
Inace, dan je obican, polagan, lijep.
Gledam Voice sa sladjom i uzivamo
Posljednje uređivanje od Anci : 06.02.2016. at 22:35
Bravo MB i Anci za treninge!
Ja isto znam ostavit nezaokruzen broj jer sam stigla do cilja ili natrag do doma.
btw bilo nam je odlicno veceras prije nego legnem u ove kasne sate samo da vam kazem da sam pricala s osobnim trenerom svog kuma i uzivalaaa u razgovoru o girjama snazi definiciji bla bla
opipao mi je trbuh (pored muza kraj mene
rekao je da iz mene prsti entuzijazam i da mu je najdraze radit s takvim klijentima jer se iz takvih izvuce maximum. Sad se eto malo hvalim, jos opijena vinom pa ne zamjerite a bas sam uzivala u razgovoru s tim mladjahnim trenerom.
e da i potvrdio mi je da si za trcanje definitivno bolje 40te nego npr 25 jer se tad ostvaruje puni potencijal. Trcanje je velikim dijelom mentalna snaga, mislim znala sam to i prije al lijepo je s nekim razgovarat istim jezikom.
Uh sta nadrobi ujutro ce bit :skartoc: laku noc ljepotice moje!
Posljednje uređivanje od Lili75 : 07.02.2016. at 04:54
Lili
pusa bubanima, sretna rođendan malcu tigrić!
sani i ja ću na bs od sutra!
sasd odoh na trčanje, da ostatak dan provedem u ljenčarenju
Posljednje uređivanje od flopica : 07.02.2016. at 08:50
Isla sam bas vidjeti koji je!
Ovaj? http://youtu.be/gbdv20HPTLU
Svidjaju mi se vjezbe, napravit cu ga i ja. Ovaj osjecaj girje u zraku i straha mi je poznat! :D
Ne treba forsirati tezu, ja se drzim onoga sto pavel kaze: safety first.
Polako. TGU je teska vjezba, ovo je kao neki pola tgu. I napraviti koliko mozes, ne vrijedi forsirat i izgubiti formu i ozlijediti se.
Odmah se sjetim lude danci
Ja danas nemam pojma sto cu. idem na misu prvo, ja i mala prvopricesnica.
Bas bih htjela napraviti jedan outdoor trening s trcanjem, ali dionicama, sprintevima.
Razmisljam o 10 puta 200 metara i vjezbe na klupama i stepenicama.
Sta genijalna flopi, ajme posta Zemljo otvori seeee :crveni se:
Anci dosta ce ti bit i 6x200m pogotovo ako pokusavas 5. I 6. dionicu drzat isti pejs.ako jos dodajes klupu i stepenice bit ce itekako dosta vidjet ces.
uzicaj s kceri a i ostali u mirnoj nedjelji!
Meni gosti za rucak a gosppja spavala 5 sati no prezivit cemo i to
Ja ovo moram iskomentiratIsla sam bas vidjeti koji je!
Ovaj? http://youtu.be/gbdv20HPTLU
Svidjaju mi se vjezbe, napravit cu ga i ja. Ovaj osjecaj girje u zraku i straha mi je poznat! :D
Ne treba forsirati tezu, ja se drzim onoga sto pavel kaze: safety first.
Polako. TGU je teska vjezba, ovo je kao neki pola tgu. I napraviti koliko mozes, ne vrijedi forsirat i izgubiti formu i ozlijediti se.
Odmah se sjetim lude danci
Bas bih htjela napraviti jedan outdoor trening s trcanjem, ali dionicama, sprintevima.
Razmisljam o 10 puta 200 metara i vjezbe na klupama i stepenicama.(ne držim se znalcem nit mislim pametovat, ali sam neke stvari kroz ovih nekoliko godina pročitala, a bome i naučila na vlastitim pogreškama, kao što i Anči kaže).
Dan naglasim, pa da odmah ne krene paljba: svi znate da ja volim Zuzi, ali ovaj trening je jako loše koncipiran. Sorry......
Odradite prvo half TGU, onda ostale vježbe. TGU NE SMIJE nikad biti na kraju, to je prevelik rizik. Ta se vježba ne zove bez veze "grind" ilitiga "za mljevenje".
Inače vježbe mi se sviđaju.
Dakle Anci i tko god ga trene radit, TGU napravite kao buy in!
MB, znaš me dovoljno da ti je kristalno jasno što ja sad mislim i osjećam......i ostali oko mene
Dica se sad digla, a mm kaže: idi ti malo vanka, razvjetri se. Ne da mi na bike, zato, odo u šetnju :slušamZhang:
PS. Anci, ajd i ti vanka i uživaj
Posljednje uređivanje od Danči29 : 07.02.2016. at 10:13
Kako dodjes do ovih 11.75 km
Sto ne otrci jos 250 metara :D
ma radim po endomondovom programu pa je ovo zapravo 10min zagrijavanje+glavni dio ne znam koliko km+10 min cool down i ispadne koliko ispadne
trcala sam jedan dio preko nekih stepenica pa mi je ta dva km pace skoro 7, to mi je malo pokvarilo ukupni pace.
i ja cu popodne na misu sa prvopricesnikom, ne znam ocu li stic na trcanje jer je cimavici break dance navecer...
lili super je cut da nesto dobro radis jel da?
danci, uzivaj u setnji
Prijavak
5 km
Zadnji sam crkla
Jako je puhalo i u facu mi išlo
Ali sam prehepi sad
Juha se krcka
Kruscic ispečen
Popodne idemo u goste na šaumrole mljac!
Savršen dan
Flopi uživaj i bravo za peticu!!!!!!!!
Lili, zaboravih prije, odlično, odlično!
Da se i ja pofalim, trener girevoy-a mi na seminaru predložio da se prijavim na natjecanje u 3.mj za snatch.....jer right, nije to za mene. Ali je lijepo kad ti tako nešto kažu
Prijavak: šetnja stazom od Himpera do Medvedgrada i nazad. Nikad prije nisam tuda išla (bike-om idem cestom gore), pa sam oduševljena iz više razloga: 1. našla sam stazu koja mi je dovoljno blizu i dovoljno je kratka da mogu na nju i tijekom tjedna a da izvučem dobar trening, 2. malo sam bauljala namjerno putem dole i proučavala puteve pa tako našla idealnu stazu kojom bi mogla i bike-om dole, 3. preporodih dušu i tilo onim mirisima i mirom. Jedini je bed da sam sve skupa svojim putem vidjela samo 2 planinarske oznake pa je upitno kud sam se ja to zapravo skitala
Prijavljujem: cekanje vjestice i trening snage na podu.Ako se valjanje moze nazvati treningom
Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk
https://youtu.be/VsVpvxgiVO0
E neka sam ja ovo prezivjela.
Tigrić sretan rođendan i tvom malcu uz malo zakašnjenje!
Mi evo već tri dana jedemo i ne vježbamo plus stigla vještica pet dana ranije. Baš mi čudno, nisam imala ni pms. Zato me sašilo sa grčevima.
Danas sam kupila u Lidlu balance jastuk i ful mi je drago, čučnjevi na njemu su kao sa drugog planeta, a i djeca mu se vesele, stariji cijeli dan gazi po njemu, imat će i on koristi od toga. Baš sam se iznenadila ponudom koji je Lidl imao, košare sa fitness opremom su dana prazne, nadam se da će se te silne trake za vježbanje i koristiti. Žao mi je zbog šipke za zgibove, cijena je bila ful povoljna, ali jedina vrata u cijeloj kući su mi samo 60 cm, a šipke su od 70 pa na dalje.
zhang kako počneš vježbati ovo sa zidom?
Anci, je to je taj zcut.danas me ruke bas bole od njega Danci, hvala na savjetu. Ima logike, drugi puta cu kako kazes.
Danas rest. Bas odmaranje i klopanje. Jucer smo lijepo proslavili rockas, hvala svima na cestitkama!
bila sam uvjerena da će me to obići jer mi ove godine krafne uopće nisu bile napete, ali ipak moram prijavit: davljenje u krafnama. čokoladnim. 4 sam pojela.
od vježbanja samo arm balance #1, malo da core ojačam da mi je lakše radit 15 minute fat burn i ostale
Tigric, ne znam jesam li rekla sretan rockas, pa za svaki slucaj sve najnaj zelim.
optimisticna, krenes s nogama na stolici, pa stolu (tipa kuhinjskom), pa onda na zidu...
A glede zida, da mi vidite zid na kojem sam to radila u tenisima.... ostale crne crte od gume. Jos nam je jedino ta soba ostala za renoviranje, nada sam se da ce ovo mm-a motivirati da cim prije sredimo i tu sobu, ali ne da se, uopce ga to ne uzrujava
zhang, za workout
(ja nikad nisam mogla pošteno ni stoj na rukama, bilo me uvijek prpa )
moj je dojam o zuzki da je ona (davno) izgubila pojam o normalnim vježbačima a da ne kažem početnicima
zato treba to sve prilagoditi, izuzevši ove naše vježbačice koje već godinama vježbaju s njom
ja se radije držim one, radije polako ali sigurno da ne bi bilo da zbog neke brzopletosti riskiram ozljedu, ipak su tu godine
btw. danas jedva stigla odraditi još i rise, uglavnom uspjela sam u ovom tjednu na jedvite jade ugurati 5x bodyshred,
ali i to je ok
krafne - pekla po onom receptu od kinder, ispale odlične i začudo pojela samo dvije taj dan i jednu drugi, zato bi
mogla nadoknaditi sutra i prekosutra
zhang je superljud!
ja nisam pojela (još) nijednu krafnu ove godine
zato sam nadoknadila šaumrolama
rekla mi mlađa danas :mama kako ti je meeekan trbuščić"
pokopala me
sutra ne znam hoću trčanje ili nešto zuzino
držim tempo dva puta trčanje a pošto sam danas odradila zaostatak od prošlog tjedna nešto mi se ne trči opet sutra
bumo vidili...
Zhang, bravo za mrak workout! Ja cu probati te zidne vjezbe.
Danas sam trcale one fakin intervale i izdrzala 6
I vjezbe na stepenicama i klupi. Na stepenicama jump squats i elevated plank vjezbe i dips na klupi.
Nije nesto, ali nedjelja je
Krafne ove godine dvije.
pogledala sam bs#8
taj ću
Anci to je super
ja još nijednom nisam trčala intervale, sve me nekako strah
poolako
Bravo cure
Kod mene samo setnja od sat vremena. Krafne ne volim.
Flopi, probaj. Ja se uvijek mucim i onda odustanem jer ne mogu izdrzati.
Ali super su jer te tjeraju da trcis vise nego sto mislis da mozes. Mislila sam da je 200 ili 400 m malo
Trcala sam 200 m brzinom malo ispod 5. Onda malo pauza laganini trcanja pa opet sprint.
sretan rodjendan malcima!
zhang
krafne - prestala brojati nakon sto sam prvi dan pojela 8 ogromnih
svaki dan smazen nekoliko
kupovnih, ne pecem to
nakon dva dana pauze danas sam trebala cardio
ali komp me zezo pa sam opet onaj svoj s girjom
Danci, kaj je girevoy? ili kak vec se pise
Da ne bude zabune, handstand sam malo modificirala, u obje vjezbe sam radila wall walk.
Dugo nisam radila te vjezbe, a bilo je 4 runde, znaci sveukupno 8 min naopacke pa nisam isla za hip tap.
I ovo mi je bilo previse, morala sam se spustati u vjezbi...
Uglavnom, trening za riknuti.
Posljednje uređivanje od zhang : 08.02.2016. at 06:57
Anci, ja nisam nikada radila intervale. Znam da bi mi poboljsale performanse, ali kad odem trcati, onda se idem proluftati. Je mi trcanje trening, ali nekako i nije
Posljednje uređivanje od zhang : 08.02.2016. at 06:59
Zhang, kuzim te!
Tako je i meni.
Ali danas sam htjela id trcanja napraviti i trening. I negdje sam surfajuci bas nasla nesto slicno sto sam radila, outdoor je, kombinacija intervala i vjezbi na stepenicama, klupama pa mi je zvucalo fora.
Nekad vidim trkace da skacu po stepenicama, bas me briga tko me gleda :D
Nasla sam neki suuuuper tatianin trening, samo je jedna vjezba, combo i traje 11 min. Necu danas, ali jedan dan hocu.
Znam da zhang voli takve pa joj linkam
http://www.lovingfit.com/exercises-w...ody-challenge/
Pravila pisanja postova
