Vjezbacice -2016 :)

[Vrijeska]

Ja sam davno tipkala s vama kad sam bila u fazi trčanja.... onda problemi sa stopalima i propao mi polumaraton (naravno, moj pace na dužinu od 12-13km nije bio kao u Lili... ja onako - polako ali sigurno 6:50-7:00)... onda dugo ništa, i sad sam se upisala u teretanu na grupna vježbanja. Idem za sada 3-4 puta, malo pilates, malo jače vježbe... To mi je za sad dovoljno dok se potpuno nestali leđni mišići ne oporave.
Uskoro počinje nova sezona trčanja u školicama... baš bih voljela opet, ali hallux me rastura....

[anchi pp]

Ja sam davno tipkala s vama kad sam bila u fazi trčanja.... onda problemi sa stopalima i propao mi polumaraton (naravno, moj pace na dužinu od 12-13km nije bio kao u Lili... ja onako - polako ali sigurno 6:50-7:00)... onda dugo ništa, i sad sam se upisala u teretanu na grupna vježbanja. Idem za sada 3-4 puta, malo pilates, malo jače vježbe... To mi je za sad dovoljno dok se potpuno nestali leđni mišići ne oporave.
Uskoro počinje nova sezona trčanja u školicama... baš bih voljela opet, ali hallux me rastura....

Vrijeska gdje ideš na grupna vježbanja? Ako se ne varam ti si negdje u istočnom dijelu grada?

[j-la]

Skulirana,
zaboravila sam juče pisati o dojenju i vježbanju. Ne znam koliko se sjećaš Kavofob, ona je počela vježbati kad joj je bebi bilo nešto sitno (možda dva mjeseca), i čini mi se da je sve ok bilo. Ja ti baš nisam neki primjer, počela sam vježbati kad je N. imala 6,5 mjeseci, ali kod mene nikad nije uspostavljena puna produkcija. Znam da joj nije smetalo.
Ako mu već juče nije smetalo, onda ti nastavi s vježbanjem. Koliko se sjećam, malcima samo okus smeta.

N. je sića, 13,3 kg, sad vjerovatno i manje, ne jede ništa dva dana. A uradim pokoji čučanj, iskorak, mrtvo dizanje i slične stvari dok je nosam . Smijem se, a žao mi je. Opet je preplakala cijelu noć. Sad je mm s njom, bolje da nije, čini mi se da i on radi nje boluje. Čini mi se da mi je teže njega slušat dok me izvještava nego nju dok jauče.

Rahela, super da je bolje .

Kad smo kod viška kila, kod mene je to, po mojoj procjeni 10 kg. Visina 173 cm, težina 75,5 kg. Od maja prošle godine izgubila sam 10 kg, unazadio me BING, rođendani u januaru, februaru. A jest me i teško unazadit .

Odoh sad radit.

[KrisZg]

Dobar trening!!
10min cardio
100x swing 12kg pola obicni pola jednorucni
70 cucnjeva
One arm row 8kg 20x
50 cucnjeva
Deadlift (16kg)2x20
10 cucnjeva
Cucanj s 8kg 10x
Kosi bench 8,8,6,6 25kg izmedu svake 30x cucnjevi
Plank 3x30sec tek toliko
25min cardio
Premasila sam svoju granicu u cucnjevima :cool:

Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk

[tigrić]

kris ni ja nebi nikad rekla tako puno..ali u svakom slučaju izgledaš opako snažno na slici!!
inače kad spominjete inspiraciju, ja stvarno nikad nisam bila sportski tip, liniju sam održavala prehranom, ali ništa se nemože mjeriti sa ovim teško stečenim mišićima..zato ako sam ja mogla, može svatko! upornost se isplati!
ja sam i prvu trudnoću natukla dvadeset kila, skinula sam ih brzo ali bila mršava i mlohava. zato je meni zakon ona motivacijska: skinny girls look good in clothes, fit girls look good naked!

[tangerina]

tigrić, ti stvarno izgledaš ko fitness trenerica!

a ja isto za sebe kažem: ako ja mogu, može svatko! ali pravo značenje toga razumiju samo oni koji su išli sa mnom u školu i vidjeli me na tjelesnom

[Vrijeska]

Vrijeska gdje ideš na grupna vježbanja? Ako se ne varam ti si negdje u istočnom dijelu grada?

Amika u Dubravi

[KrisZg]

Po prvi put istrcala sam 950m u 6min. Skoro sam se rasplakala od srece ali doslovno. Prije mjesec dana sam mogla trčati 1min.

Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk

[summer]

Summer jesi dobila fotke? Nesto sam sprckala s postavkama u gmail-u

jesam, hvala!
super ti je napredak i vrlo si zgodna

[Ginger]

prijavak - bodyshred ignite cardio
opak, al sam i ja
odradila ga odlicno, sama sebi se cudim
i divim, lol, jer sam mrzila cardio
sutra ili rest ili focus stretch

Sani aj mi posalji mob na pp
tipkam s moba pa mi nespretno prva slati pp

[Vrijeska]

Po prvi put istrcala sam 950m u 6min. Skoro sam se rasplakala od srece ali doslovno. Prije mjesec dana sam mogla trčati 1min.

Bravo!
Kad sam kretala u školu trčanja isto tako sam mogla. Nakon nekoliko mjeseci 12-13km bez problema.
Probaj sa školom trčanja.

[KrisZg]

Bravo!
Kad sam kretala u školu trčanja isto tako sam mogla. Nakon nekoliko mjeseci 12-13km bez problema.
Probaj sa školom trčanja.

Polako trcanje mi je u planu kada odu kile dolje.

Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk

[Willow]

curke, baš ste motivacija

[Lili75]

Evo moje kandidatkinje za skolu trcanja ajmo Vrijeska kreni gdje god samo kreni.negdje gdje ti je blize.
Ako si na nasipu javi seeee

ne stignem pisat curke u guzvi sam.javim se kasnije.
pozz

[Lili75]

Bravo za treninge ginger i kris

Tigric izgleda mrak.trbuh sav misicav, sjena koliko hoces

Willow i Kris nevjerojatno napreduju bravo go go girls!

[tigrić]

joj tang, hvala ti, ali nebi baš tako daleko išla..ima tu još posla..
skulirana, ja sam počela vježbati kad je mali napunio mjesec dana, cijelo vrijeme vježbam i dojim, prekidam treninge da mu uvalim cicu i mislim da nema nikakvih problema zbog toga.on inače tak tak spava , često se budi ali to je isto i kad vježbam i kad ne vježbam. baš sam ga pratila zbog toga jer je i mene bilo malo strah.

[Willow]

a to je tigrić, i mislila sam, wow

[tigrić]

lili, willow hvala cure!

[malena beba]

Kris bravo! Svako moze trcat, ne moras smrsavit prije, probaj!

Ginger opaka si i te kako

Ja se nadam trcanju danas, moram nac 3/4 tajice, vani je 20c

[Sani1612]

i ja bih vidjela tigrić. Smijem?

Kris koji dobar trening. Odlično! Kad pročitam kilaže s kojima barataš padam u nesvjest.

Ginger opaka si Poslala sam ti pp.

Summer hvala.
Mogu vam reći da je zbilja divno imati vas. Kojima bez problema pokažem i ono prije i ono sad. Baš ste sve vjetar u leđa

6w6p odvježban. Nakon toga i pola sata yoge. P. je spavao sat i pola tako da sam sve u miru mogla.

Moja situacija je slična kao kod tigrić. Kile su otišle nakon poroda ali sam sva bila mlohava. Bez trunke mišića.
Sad već to počinje ličiti na nešto. A vjerujem kako ću dobivati na snazi da će biti još i bolje.

[Willow]

Ginger, odlično, znači ima nade i za mene

[Sani1612]

Samo sam dosla pohvaliti Willow jer je napredak vidljiv, odlican i vrlo motivirajuci.
Sve si mislim da probam i ja famozni focus.

[Willow]

Sani probaj, pa ne moraš vježbati sve faze po 5 odn. 4 tjedna, kreneš od alphe tjedan dana pa
tjedan-dva bete pa malo game i super

[Willow]

hvala cure svima na komentarima, ma meni se ni ne čini tako ogromna promjena

[Lili75]

[QUOTE=malena beba;2853786]Kris bravo! Svako moze trcat, ne moras smrsavit prije, probaj!

Ginger opaka si i te kako

Ja se nadam trcanju danas, moram nac 3/4 tajice, vani je 20c [/QUOTE

potpisujem MB trce i tezi i laksi.Trkaci su svih velicina.

I zavidim na temperaturi.ne mogu vjerovat da zivimo u istoj zemlji u Zg hladno tmurno oblacno al svejedno veceras trcim fartlek. Prekomplicirano zvuci mjerenje po minutama.vidjet cemo: malik na sto ce ispast nalik.

[tigrić]

Sani, mogu ti poslati fotku na whatsupp ili viber. Javi broj na pp.

[KrisZg]

Willow ima super napredak na ledima, ziher sam da se to vidi i naprijed.
Da vam objasnim zakaj ja ne mogu i zakaj se tako veselim tim minutama. Pocela sam s trcanjem i gadnu upalu obje potkoljenice imala mjesecima koju sam prehodavala, pretrcavala sve dok jednom nisam vise mogla, jedva sam kuci dosla sa staze. 3mj kasnije potrcim po betonu i ista bol sjevne. I sada se javi ali podnosljivo. Sada su mi noge puno jace i misic potkoljenice je izrazen cim privucem stopalo gore. Definitivno cu povecavati minutazu ali bojim se pretjerati opet.

Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk

[KrisZg]

A nisam niti spomenula pusacki staz koji sam prekinula prije 5mj i razne bronhitise i astmu. Bas sutra imam kontrolu na plucnoj.

Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk

[KrisZg]

Sani, te kilaze su dosle u 3 mj gyma

Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk

[Lili75]

Kris polako povecavat minute stare ozljede nisu za zezat se.

prijavak odradjen fartlek 50 min 9.25 km.zanimljiva su mi ta ubrzanja na minute.
bilo supeer.

[malena beba]

kris, pazi se onda sretno na kontroli!

lili bravo

ja sam popodne imala posla a sad naravno jugo razjacalo pa ne mogu :/ valjda ce sutra bit vise srece...

[Sani1612]

Tigrić imas pp pa kad stignes

Ja sam cijelo popodne imala posla oko spavace sobe jer nam sutra dostavljaju novu
Malo me misici zatezu od jillke danas tako da sutra uzimam odmor. Nek se tijelo malo oporavi.

Kris sretno na kontroli!

[Ginger]

Sani i Willow odlicne ste! koji vidljiv napredak! super, super!

Lili samo gledas okolo i vrbujes trkacice

mb
drzim fige za sutra

Willow, kazem ti, 5 i 6 su laksi od 3 i 4
cardio dva je zesci od jedinice, al intervali su 30 sec pa se sve da izdrzati

pozaboravljala sam dalje, najte se ljututi...
crknuuuta sam, sutra definitivno odmaram

[tigrić]

http://pin.it/hw0t6_L
Neznam jesam dobro kopirala link,ali to je bio moj vecerasnji wo.bio mi je zgodan jer je malo drugaciji sa tom stolicom. Odradila sam 4 runde sa 15 ponavljanja svake noge. Al da bude zanimljivije ubacila sam 2 min jup.jacksa izmedju svake runde,na pocetku i kraju (ukupno 10min).
Lili super za trcanje!
Sani pisaljem ti sliku.

[Sani1612]

Tigrić i Ginger su mrak
S tim da posebno moram pohvaliti Gingerin novogodisnji outfit.

Laku noc cure! Sutra u nove pobjede

[j-la]

Lili vreba na trčanje a MB s onim zuskinim wo 57

[Anci]

Hej, drage!
Super ste, volim kad je zivo!

Tigric, ja sam ocarana tvojim trbuhom! I vidi se upornost. I isplati se paziti i na jelo i vjezbati makar samo deset minuta. Fakat ti se vidi! Super, super!

Kris isto izgleda super i nevjerojatne su mi kile.

Willow, jako se vidi napredak, samo nastavi

Ja sam se vratil s puta veceras. Majko moja, sto sam sve stavila u sebe u jednom danu
Ali ok. Odmorila i opustila se, iako je bilo dosta naporno. Poslovni dio mislim :D
Ovo izvan posla ocito nije

Izmedju hotela i te lokacije gdje sam morala ici ima jedna savrsena slasticarna/caffe/pekara s onako starim romanticnim stolovima i savrsenim kolacima. Macroni, ekleri, tartovi... Ajme. Uvijek tamo odemo i pojedem svasta
Svidjelo bi se tangerini. I summer. I flopici :D

I da, nista manje vazno. Moj susjed na ovom i zadnjem sastanku (sjedi do mene) je tako bozanstven :D i bas meni po mjeri looool.

[flopica]

ajme Anci
čim sam pročitala "starim romantičnim stolovima"... poželjela sam biti tamo
e meni definitivno treba neki put

cure sve ste vrijedne, bravo
ove s fotkama su prava motivacija, kod svih se vidi da vježbaju!

idem prije posla odraditi svoj program s girjom
klasično, swingovi 8 squats, rt, p&c koliko budem mogla...
odoh za poslom

[Danči29]

Cure, ne zamirite, nisam stigla pročitat...pročitam vas večeras

Prvo da i ovdje pohvalim Sani, vidjela slikice jutros, prepredobro!!!!!! Bravo!!!!!!!

Jučer bio rest. Zato jutros Trisets (ne znam više od koga je, ali po konstrukciji bih rekla Lauren Brooks) sve po 3 runde:
1) 1/1 TGU (12) + 10 swings (16) + 5 kbell goblet squats (16)
2) 5/5 kbell 1leg deadlift (16) + 5 PU (slow, full range) + 5 sami assisted pull up
3) 30/10 elbow plank

Za conditioning 5 rundi 15/15 swing (16kg).

Sad kidam, kasnim.......

Želim vam prekrasan dan cure

[Anci]

Flopi
Skuzila sam ja tebe

Ja se polako vracam u mod vjezbanja. Jutros kratki girja trening da se malo razbudim. Swing, RT, plank row, clean&press. Koristila sam sve tri girje.

[spajalica]

Izmedju hotela i te lokacije gdje sam morala ici ima jedna savrsena slasticarna/caffe/pekara s onako starim romanticnim stolovima i savrsenim kolacima. Macroni, ekleri, tartovi... Ajme. Uvijek tamo odemo i pojedem svasta
Svidjelo bi se tangerini. I summer. I flopici :D

Volim ovakve izvjestaje s puta. sorry lili super je meni kako ti trcis u svakom mjestu di ides, ali ovo je ipak vise my cup of tea.
vjezbam ali i jedem za par osoba, pa se nista ni ne vidi

[tangerina]

anci, you had me at slastičarna

ja jučer nisam vježbala, ali sam jutros napravila arm balance #1 s novim yoga blockom

ovdje je užasno užasno vruće! jutros sam sva u fumadama, ko da sam u menopauzi
jugo, odstupi! you have overstayed your stay!

[Sani1612]

Anci kao osobu koja umire koliko voli slatko, moram napomenuti da sam par puta pročitala post. Da se bar riječima počastim kad već ne mogu s kolačima.
Baš mi je drago da si se opustila malo. I da si imala poticaj pored sebe.

Flopi taj trening s girjom mi je najdraži. Doduše, nisam ništa drugo probala ali zasad mi je dovoljan taj.

Danči doći će dan kad ću te moći komentirati. Dotad samo ovo .

Danas restam. Želim vam lijep dan!

[Sani1612]

Tangerina da li je dobar yoga block? Moram malo škicnuti arm balance?

Spajalice mudro zboriš

[Lili75]

Anci iju ju za susjeda, neka neka barem oci uzivaju i super za neformalni dio puta.

Joj obozavam i ja takva mjesta, atmosferu a posebno tartove s jagodama i ostalim vocem.

Odlicne treninge ljepotice radite.
a ove fotke su fenomenalna motivacija.ja inace obozavam te nekad i sad.

Eh da i mene iduci tjedan ceka put al kratki i slatki 3 dana u prijestolnicu Njemacke i onaj prelijepi park. u parku ..vec se jako veselim.

[malena beba]

Lili vreba na trčanje a MB s onim zuskinim wo 57

skuzila si nas

anci i ja bi u slasticarnu. ima u makarskoj jedna super uredjena slasticarna, uvik se divim kad odem. a ni kolaci nisu losi

danci, flopi bravo za ranojutarnje vjezbanje

mi danas idemo u posjet kumici i bebici
ako ne bude kise trcat cu navecer kad se vratim.

[tangerina]

malena beba, jesi bila u restoranu od gastro dive?

[Lili75]

Oops dok ja u tramu otipkam post vec vas se 5-6 javilo sad vidim od spajke post.

sreco moja ima ti i kod mene toga al pisem samo o trcanju

Sani ne voli ti Anci bas puno slatko samo nek stvari (palacinke) dapace njoj se najlakse od svih odrec slatkog al cijeli ambijent u tim slasticarnicama je predivan uz ponudu naravno.

[tangerina]

sani, super je yoga block, isto mi je malo drugačije nego s kutijom od cipela
arm balance je joga tip vježbi, jačanje trupa i ruku da bi došla do stoja i još nekih dubljenja
koja mi nisu čak toliko napeta, koliko samo jačanje trupa i ruku

[Lili75]

MB uzivaj u posjetu bebici!