Kod Tati sam naucila da je uvijek teze od onog sto pomislis na prvu
 |
|||
|
|
|||
Kod Tati sam naucila da je uvijek teze od onog sto pomislis na prvu
Odradjeno. Crvena sam ko paprika. Postenski trening.
Btw, svoj finalni burpee trening sam odradila tijekom popodneva. 10 po 10 kom uz klince. 100 kom i cao djaci!
Bravo tigric!!!
ja danas rest, proveli smo praktički cijelo popodne u MUPu da riješimo par stvari
a sada čekam velikog sina da mi se vrati s puta, nisam ga vidila od četvrtka <3
Tang, uzivaj s djecakom
Tigric, bravoooo! Bravo za oba izazova!
Ja sam napravila day 3. Napravila 65 burpija. Trcala laganini 6 km da muzu pravim drustvo.
Sad neki caj od travarai americka pastorala.
Laku noc, cure
ola
ja odskakala 33 minute hiita i 21 minutu yoge
bas mi je dobro leglo
jos poslije toga obicno napravim neke vjezbe za dijastazu, dugo stoji na istom pa se nadam malo popraviti stanje
sad serija i krevet
dobra vijest je sto je sutra srijeda
a i proljece je nekako u zraku, duzi je dan, sva sam neka poletnija
Jucer rest. Ajde prosetala sam popodne do ureda i nazad (zajedno nekih 40ak min) a i ujutro sam se nasetala.
Danas bude nesto.
Ja isto
juce rest zbog noge al vec je proslo tako da planiram danas dionice nakon sto jos jednom provjerim s trenerom.
jutros bole kvadri..dupe manje..
Tigrić rasturaš!
Summer tak i ja nekako gledam radnu sedmicu, čim prođe srijeda meni je već vikend
Ja sam sinoć malo prošetala sa N.. Dijete se raspametilo što je napokon napolju bez dodatne opreme
Poslije šetnje dynamix.
ovo mi je čudno. jesi radila onako da dupe isturiš prema van kad radiš side lungees, leđa ravna?tigrić prvotno napisa
a ja radila killer legs, kvadri ništa, gluteusi upalus maximus
i mene čudi..jesam, uvijek pazim na ta leđa, guzicu stalno stišćem..nije da je ne osjetim,pogotovo kad sjedam, ali jače me bole kvadri..
istina je da ja stvarno rijetko imam upale, neznam zašto, pazim na formu i pravilan rad. al eto, tako je...inače su mi cijele noge onako soor, kako bi englezi rekli
mene nisu kvadri nimalo boljeli, samo gluteus, ovako kako kaže tangerina
jutros 70 burpees, navečer planiram 4. dan izazova.
daj me nemoj plašiti..sad ću misliti da sam sve krivo radila, a neznam kaj sam mogla zeznuti. nije da su neke teške (mislim na kompliciranist izvedbe) vježbe
kad si vježbala, jučer? možda te gluteusi počnu bolit tek sutra
ne plašim te!
nego očito imaš fino utrenirano dupe
to je isto istina, uglavnom me najjače i boli tek drugi dan
anči, utrenirano, hm...neznam baš..
istina da je tvrdo , ali i malo, ja bi ga ispupčila
Još je rano tigrić, radila si ako se ne varam jučer popodne. Upala mi je inače najgora drugi dan. Ni mene još ne boli ali osječam da mi je gluteus lagano u grču.
Jutros rip t up, posljednji put
ja konačno imam upalu gluteusa
ovaj put kvadri ne bole
ide mi na živce sad kad sam kupila 2 tatamija da krenem vježbat, a onda se svi klinci odjednom stvore na njima
do tad su svaki bili negdje na svojoj strani
bilo bi fakat najbolje da vrtnu kućicu pretvorim u gym, pa da svatko ima mjesta za sebe
Kako su slatki
prijavljujem accelerator, bome mi je dosad možda i najteži,
preznojila se, najteže mi palo što su vježbe po cijelu minutu umjesto dosadašnjih 30 sek. pa sam bome koristila modifikacije, a plankova more...
u svakom slučaju, ja odradila za danas
Danas napokon rest nakon devet dana i popodne ću još odspavati i rucati čokoladu.
Poslije Warriora nema tog planka koji me može uplašitprijavljujem accelerator, bome mi je dosad možda i najteži,
preznojila se, najteže mi palo što su vježbe po cijelu minutu umjesto dosadašnjih 30 sek. pa sam bome koristila modifikacije, a plankova more...
u svakom slučaju, ja odradila za danas
Hahaha, kontala sam da je to usputni izazov, 10-tak min kad ono prava zadaća, sjedni prouči pa cijeli trening
Inače, kad ovako rano odvježbam, prije posla uhvati me neka kriza popodne ali za to bi taman bio jedan 5-minutni.
Posljednje uređivanje od ivana s : 30.03.2016. at 13:38
Kriza ti je u glavi
Odi u setnju s klincima, ako te bas svrbi...
ej, a jeste vidjeli novi program od tonyja? čini mi se nešto za tesanje pred ljeto
http://dysfunctionalparrot.com/healt...te-hard-corps/
Jesam, nema još da se može skinut
Posljednje uređivanje od j-la : 30.03.2016. at 14:23
Tigrić bravo za izazov!
Mene kvadri ne bole ali zato guzica boli već peti dan, ni mekani krevet ne pomaže.
Danas je na redu 5. dan. Strah me što me čeka nakon onog jučer. Ali danas sam puna snage pa bi moglo biti bolje.
Malo sam škicnula Tatine treninge, moram priznati da mi se sviđa.
Za dobro jutro sam napravila 35 burpeeja.
plima super i za rest i za čoksu!
Anci bravo za burpeeje. Uopće ne sumnjam da ćeš ti rasturiti day 4!
ivana s veselim se zbog tvog focusa kao da sam ja pri kraju.
willow ti isto rasturaš! Bravo!
rahela nam se vratila u punom sjaju. Drago mi je što si napokon dobro.
Sad sam pročitala.ej, a jeste vidjeli novi program od tonyja? čini mi se nešto za tesanje pred ljeto
http://dysfunctionalparrot.com/healt...te-hard-corps/
Meni se čini kao nešto za umrijeti
Sani
a jesi ti krenula betu?
Willow krecem od ponedjeljka.
Alphu sam zavrsila a sad sam na Tatianninom izazovu.
bravo
kakav je rezultat alphe?
Odlican!
6 cm manje u struku, 2 cm u bedrima i 4 u guzi. Sve je utegnutije i dosta dobro formirano.
Prehrana + focus su mi dobitna kombinacija
A tebi rezultat p90x3? Njemu cu se isto posvetiti.
sani
focus daje možda i spektakularnije rezultate
ja sam sad nakon 3 i pol tjedna definitivno čvršća s P90x3 nego prije i čini mi se da su mi
izraženiji mišići i malo sam još utegnula trbuh
ma svakako će biti rezultata, p90x3 mi je jako zabavan i zanimljiv a koliko je učinkovit,
vidjet ćemo zapravo za još 2 mjeseca
p.s. kaj se samo nas dvije dopisujemo
sani
oduševljena sam!
Sani
Sani
I ostale bravo bravo
Ovaj dugacki dan me smatao skroz. Bila na kavi i u setnji al budem kasnije nesto odradila. Izazov sam malo odgodila al budem se uhvatila i njega za koji dan.
Danci kako grlo?
Sani super rezultati!
Od P90X3 jedino napredak vidim na rukama i guzi (kod mene baš ne pristaje ovaj opis za stražnjicu, jer je velika
Primijetila sam da sam izdržljivija, i da mogu neke stvari odradit sto nisam mogla prije 2,5 godine kad sam počela vježbati.
Nakon neplaniranog hodanja s malom poslije posla, i planiranog resta, došla kući i odradila Total Synergistics.
Sutra cu odmarat
Posljednje uređivanje od j-la : 30.03.2016. at 20:51
Sani sta si mijenjala u prehrani?
Ja sam prošle godine skinula oko 10 kg tako sto sam doručkovala manje UH, izbacila slatko, ali ne skroz, i smanjila obroke.
Nažalost, apetit mi se vratio
j-la
što se tiče vježbi ja sam najviše napredovala u planku i u vježbama s držanjem ravnoteže,
ne padam više ni upola kao na početku
Sani bravo!
Kako je teško odmarati, baš je lijepo toplo za trčanje... Imam još 9 dana BR-a, a onda prelazi na fokus t25.
Lili kako noga?
J-la imam isti problem (volim jesti)
Napravila neki improvozirani trening, 40 min, zadovoljna sam
Imam trenutno nekih tehnickih poteskoca
Hvala cure!
Odrađen 5. dan izazova. Ovaj mi je dosad najbolji. Sve mi je išlo kao podmazano.
Bas sam se dobro poslije osjecala.
j-la maknula sam bijelo brasno i njegove prerađevine, šećer i slatķiše.
Uvela sam u prehranu voće, što je za mene veliki uspjeh. I kao što si i sama napravila, smanjila sam obroke.
Mislim da je kod mene bilo ključno to izbacivanje slatkiša i grickalica.
Willow onda samo i dalje nastavi vježbati uz Tony-a. Ja dugo nisam vidjela pomak i onda kao preko noći da je sve postalo utegnutije.
Samo da vas pozdravim. Jedva stignem disati
Sva sam u pripremama za nasu svadbicu ali haljina je nadena
Potraga je dostojanstveno zamjenila bilo koji trening
Bravo za treninge
Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk
I da. Buduci da mi je gym u renoviranju, jedino kaj stignem su tibetanci i plankovi po 80 sec.
Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk
Sani radila sam i ja tako, samo mi je sad disciplina nikakva. Slatko mi je najgore, od Božića svakih 15 dana neko slavlje, poslije kojeg naravno ostane kolača. Pa se ti kolači jedu ono između dva slavlja.
Joj MB kad se samo sjetim onih divnih donera i sladoleda sto kod tebe budu u sezoni odmah dobijem kilu. Vjerujem da ti je teško
Kris super za haljinu!
Kris super za haljinu
Pravila pisanja postova
