Ona koja je meni najbolja je ovakva nekakva: http://www.ebay.com/itm/Plastic-Skip...YAAOSwbYZXdn81
Sad tek vidim kako je stvarno jeftina, moja je kod nas ipak koštala nekih 50-ak kuna..
 |
|||
|
|
|||
Ona koja je meni najbolja je ovakva nekakva: http://www.ebay.com/itm/Plastic-Skip...YAAOSwbYZXdn81
Sad tek vidim kako je stvarno jeftina, moja je kod nas ipak koštala nekih 50-ak kuna..
Znači gumirana. Mogu zamislit koliko boli kad se ovim mlatneš u golu potkoljenicu.
moja je grozna, uzela sam je mislim u intersportu ili tako negdje, bila je oko 50kn
od laganog je nekog konopa i stalno mi se petlja, vrh mi je uhvatit 20 skokova bez zapinjanja
spominjala sam već, kad sam probala skakat preko nekog brodskog konopa, išlo mi je puno lakše
nisam uopće zapinjala, mogla sam skakat dok mi je god srce dalo
tako da mislim da ću ja po sljedeću vijaču u dućan nautičke opreme, ima mi baš jedan blizu posla, ali uvijek zaboravim, tamo idem kad sam gladna i samo u hranu gledam
vijača je super, imaš osjećaj da se igraš, a ubitačan je cardio
moja je neka gumirana iz decathlona. i super mi je. ručke su tanke što mi isto paše.
što se varijacija tiče, osim high knees i skokova na jednoj nozi niš drugo ne radim. mrzim taj početak dok mi nejde pa pokušavanje, pa zapetljavanje... ovo sada ide ko podmazano pa dok mi ne dosadi.
j-la i ja kad sam počela, krenula sam sa tim "duplim skokom" , dok se nismo upoznale. sad ide bez problema samo jedan skok.brže je i dinamičnije.
willow, kod mene slabo išta skače.....
J-la,pohvatala sam bez problema svo trckaranje.
Mozda sam koji put zeznula stranu jer sam napeto slusala jumo left, jump right i tako to.
Zabavnije je od totala.
Ostavila mladost na vv i merkuru danas. Otisla u 7 a jos nisam kuci dosla. Uzv idući tjedan a tada i nalazi. Dobra vijest jest da ce mi operirati vene. Vjerovatno u zimu 2017 ali hoce
Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk
aha,Dijana znači ovu linkanu s e-baya preporučaš? nemogu vjerovat da je takva plastična bolja od konopa????
nemam je ni ja,radim sa vrćenjem ruka u prazno...računam da je bolje jer nema tog saplitanja i pauze...LOL..kad se Zuska zaplete i kaže keep going ja bome nastavim ha ha ha....
j la, to ti ja zovem federi, ono imaš mini doskok.... ali eto sve se mislim kupit ju,kad imam svašta onda glupo da se švercam sa vijačom....
a koja podloga valjda,moja je stvarno dotrajala,ima rupe i mrvi se,moram kupit novu...
MB jesi mogla ovaj novi shread sve? ja sam gubila balans na lopti pa sam radila sklekove,idući ću put radije onda pike press na TRX-u....
MM mi se namontiro na kauč iza mene dok sam vježbala i gledo, a ja jelte u gaćicama i topu...kaže da mu je bio lijep pogled...
i reko mi je da mi se podigla guzica otkad ga nije bilo doma...
koji je to 2gi suggested wo tang,pojma nemam??? kako to ne vidim na site-u,ja se samo držim onog dnevnog programa desno...
tigrić,je vježbam ali i jedem navečer dosta...a 60% (ako ne i 70%) je u prehrani...prije sam bila discipliniranija,sada imam neke napade žderanja koje pripisujem dojenju...
ali dobro,s obzirom da ne pijem whey možda i ode što u mišiće...
skulirana, tamo desno di je raspored, klikni na View full schedule posting
onda ti piše za svaki dan njen prijedlog drugog workouta za taj dan, pa dodaj kad ti fali
ja sam mislila jučer radit novi summer shred ali nisam uspila, možda danas uspijem
Ovdje imate nešto o osnovama preskakanja konopca: http://www.humankinetics.com/excerpt...ope-techniques
Ima još nekoliko linkova desno na stranici (i opet u dnu), meni je to sve bilo jasno napisano i korisno.
Napisala sam već, moja vijača je kožna, iz SportVision, čini mi se. Rekla bih da je dobra - prati mi pokret ruke (ona od konopa je zaostajala), a što se spetljam nakon nekog broja preskoka, mislim da je do mene, jer sam friško ponovno počela preskakivati.
ajme hvala tang,prvi put to sad vidim, ja bi odmah samo kliknula na linkani wo za taj dan....plavuša...
shred #14 je ubitačan,ali stvarno proleti vrijeme,ful je toga različitog natrpala....ja sam neke čak radila sa MMovom 20tkom i riknula...
grrr,ove sve gumirane vijače su ili iz Kine ili Malezije isl...ništa iz UK...a ne čeka mi se mjesec dana da dođe...
Posljednje uređivanje od zasad skulirana : 06.07.2016. at 16:17
skulirana, ova ti je izvrsna podloga, malo je skuplja ali vrijedi svake kune
http://rozi-step.hr/pilates-podloge/...a_za_vjezbanje
Skulirana nemam loptu pa sam umisto toga radila elevated push up+mc (noge na kaucu).
ufff, 330kn za manju...400 i kusur je veća...ti je imaš,jeli stvarno vrijedi tih novaca? i neće se oštetit ako zapneš u nju s teniskom?Willow prvotno napisa
meni se dogodi da kad radim mountain climberse isl i kad se umorim da nogom/teniskom zastružem od podlogu i onda je oštetim...
Drage stare i nove vježbačice, stidljivo se prijavljujem na temu i sve vas pozdravljam.
Počela sam žešće, zahvaljujući mm i njegovom programu. Ove godine sam baš previše i puno radila, znala sam se dizati u 5 ujutro i odraditi kratko s kbellom, ali nije to bilo to. Umor. Sad imam vremena, jedva sam se natjerala jer se borim s motiviranošću zbog hipo. Već nekih 20 dana ne preskačem trening, jedem po ps-u, naspavana sam, opuštena i već se rezultati vide. I ulovio me stari elan, uživam.
Hej palcice, welcome back!
Ja sam od subote restala i jos doma s klincima, pa kad je muz dosao danas s posla, obula tenke i trk
Otrcala sam 4,8km, pace 6,35. Povecala malo rutu, a pejsom sam zadovoljna.
U planu mi je ponoviti onaj Tatin izazov za gujicu, to cu od sutra
Bravo Palcice! Ja danas odradila fit&firm pregnancy - neki 20 min cardio. Plus se dobro nasetala... garmin kaze da sam propjesacila 140% dnevnog cilja (koji je on sam postavio
palčice, prijavi onda malo što vježbaš
skulirana, pamtim ipak manju cijenu, naša je stara kojih 8-9 g.
i još je u super stanju, ja po njoj skačem bosa, koji put i u tenisicama i ništa joj nije
osim što su je djeca išarala
Palcice
Rahela bravo!! Super ti ide!
Skulirana i moja strunjaca je ostecena patikama :/ al inace je ok. Kupila sam je lani u dm-a, najdeblju sta je bila (bilo je par vrsta)
Danas summer shred #3, svidio mi se
Palcice, lijepo sto si nam se pridruzila
Rahela, bravo za km i za pejs.
Super ti ide
Tatin izazov za guzu je odlican.
Ja prijavljujem 4 km, pejs 5.54
Mb, ti svaki dan odradis jedan summer shred. Bravo za ustrajnost!
Jadranka, ti si super fit trudnica!
Posljednje uređivanje od Sani1612 : 06.07.2016. at 22:46
Palci! Dobrodošla natrag!
Skulirana
Bravo cure za otrcano i odvježbano!
Prijavak: eccentric lower. Sad sam guzne više upregla pa su se i kvadri bolje osjećali
skulirana, ja stavim na strunjaču samo ruke kad radim mc. Brijem da bi se svaka strunjača, pa i najkvalitetnija, oštetila od struganja tenisicama, ili ne?
palčice, ti si već pisala na vježbačicama, ako dobro pamtim?
Super da si nazad, neka nas što više!
rahela, bravo za odrađene km!
Bravo i za našu vrijednu trudnicu!
Večeras je bilo baš sparno, a ja sam odrađivala svoje "voljene" intervale.
Zagrijavanje 10 min, pa 7x500 m. Namjestila sam prethodno intervale na garminu, ali nešto sam zmrdala, pa sam onda po seljački, svaki posebno.A tako ću i ubuduće, jer volim vidjeti prijeđenu udaljenost, odnosno koliko muke mi još predstoji.
U prosjeku su oko 4.40, prvi 4:30, zadnji 4:53.
Baš su mi teški ti intervali, i nikad mi neće biti jasno od čega su sazdani ti maratonci, koji 42 km istrče pejsom od, štajaznam, 3:40.
Hvala cure!
Dijana, jesam, kad nisam puno radila.
Zaista sam u dobroj kondiciji i snazi (uzbrdo bez problema jednom rukom nosim vilenjaka od skoro 15 kg, a u drugoj vrećice), ali sam najdeblja verzija sebe pa radim na topljenju masti i nabijanju miški. Metabolizam je u komi, jedem godinama zdravo, no ne predajem se. Nekako ću mu već doskočiti gdje ga najviše boli. Ulovila sam se nekog mm-ovog plana i držim ga se sada. Na rukama je već najočitije.
Radim s 12-icom red swinganja, cleana, deadlifta, pressa - ljestve i zadan broj ponavljanja koja svaki dan povećavam. Otrčim ako ujutro idem na kupanje, poslije nije za disati. Planiram ubaciti i koji hit vijačom.
Posljednje uređivanje od palčica : 06.07.2016. at 23:43
Palcice kakvi je to plan? Imas neke odredjene vjezbe svaki dan ili minjas?
Palci, press s 12icom :klanj:
Ja mogu s lijevom samo jedan, sa desnom koji vise, ali ni ne pokusavam, pa kad radim press, radim s osmicom
Inace, tko moze i ima mjesta, bolje su 2 tatamija nego spuzve
A vijacu imam iz Decathlona, neku za 40tak kuna, gumirana je, meni super
Imam i onu od spage, ali mi je prespora, nema dovoljnu tezinu
mb, baš zaredam npr. prvi dan 10,10,8,8,6,6,4,4,2,2 swinga, cleana, deadlifta, pressa s 12-icom pa se svaki dan povećavaju brojke. Mogu jednom sve i pretipkati.
rahela, press je s obje ruke i meni je on najteži. Ulovila sam se 8-ice pa mi je mm onako frajerski rekao da nijedna njegova vježbačica ne pressa s 8-icom (laže naravno) pa sam je se odrekla.
Palcice, svaka cast! Ja vecinom sve radim s osmicom. Osim deadlifta, njega radim sa 16.
Ali nisam redovita s girjom.
Zbilja trebam nekoga tko ce mi pokazati kako se pravilno s njom barata.
Mene boli guza od jucerasnjeg vjezbanja+trcanja.(vidi li se da mi fali anci)
Lili, kako je bilo na Ponikvama?
Dijana, odlicno si otrcala
palčica, meni ovo super zvuči iako pojma nemam kako se vježba s girjama
ja na kraju jučer nisam stigla ništa odvježbati (ali sam stigla ispeći palačinke
Kbell mi je super baš zato što mi vremenski ne treba puno da dnevno vježbam, a da se mišići počnu nazirati. Sani, probaj škicnuti neki seminar u Zg-u, mnogi sfg treneri ih znaju vikendom organizirati po teretanama.
Ja sam mm dala mjesec dana vremena da za neku haljinu imam mišićave nadlaktice. Jadan.
Posljednje uređivanje od palčica : 07.07.2016. at 09:46
Bio je sfg u sesvetama i to sam zapikirala i onda je naravno nesto uletjelo.
Malo cu popratiti na netu.
Cek..tm je trener?
Posljednje uređivanje od Sani1612 : 07.07.2016. at 09:47
palčica, bome su mu dala kratak rok
uh, ja baš kad sam bila na plaži pored mene došla neka teta Čehinja, sva sami mišići (možda je frendica od Zuske
trbuh s onim V naglašenim, noge, ramena i ruke - sami mišići
i gle sad - meni se to ne sviđa
nekako je gore prenabildana bila, nije mi to ženstveno i gotovo - i uz to nije proporcionalno, uski bokići a gore rambo
(jesam sve snimila) - uglavnom, zapravo mi se najviše sviđa kad se mišići samo naziru i kad je sve proporcionalno na svom mjestu
(apropos čehinje, imala je bebu od kojih godinu dana, tako da joj evo ipak jedan)
Posljednje uređivanje od Willow : 07.07.2016. at 09:51
Sani, je.
Ja što sam starija ne podnosim slabašne ljude. Onako ruke ko slamke, jedva hodaju. Nije da me muče i da se bavim njihovim spososbnostima i izgledom, ali volim funkcionalno snažne žene, lažem, volim i miške. Ono kad ne stoji jadna kraj kutije i čeka da joj netko ponese. Jedan dan sam zamolila dvojicu učenika da ponesu s prizemlja na treći kat veliku i tešku kutiju. Kilavo su oni to, vidim raspast će se kutija i ja im zahvalim i sama ponesem. Oduševili se da sam tako jaka. :D
Palči, welcome back!!!
Genijalno mi je ovo: funkcionalno snažne žene, baš to!
Dobar rok si zadala tm-u. Ček, ti možeš 10 pressova sa svakom rukom, s 12-icom? Ja sam u jednoj fazi došla do 3-4 a sad mislim da možda 1 mogu, nisam dugo probala. Kako sam jučer svečano završila s metashredom sad ću malo s girjom, baš se veselim.
Za koliko povećavaš svaki dan? Mogla bih te prepisati, baš me muči gdje da nađem nešto već složeno s girjom da ne gubim vrijeme tražeći svaki dan.
Jutros 45 min, 8km, 5.37 pejs.
Dijana, jesu teški intervali, slažem se. Super si odradila!
plčice, veliki pozdrav..drago mi je da si se vratila..
ja jučer tati i njezin "I Dream Of Power Jeannie Workout", upper body. odradila sam cijeli wo, stim da su moji pull upsi sa metlom na podu i jedva bradom dotaknem štangu (za preko štange trebam još puno žganaca jesti). ali ona je dodala bonus cardio od 5 rundi od kojih sam ja odradila dv jer su mi laktovi klecali. nevjerovatno..to mi se još nije dogodilo,, nije me ništa boljelo ali nisam se mogla držati dok sam radila crabse.samo bi mi pokleknuli. presmiješno mi je bilo ..pa sam završila. reko dosta.
Odradila Tatin izazov 1. dan, ali nisam 10 rundi, nego 7 i radila sam po 5 half pistolsa
Nakon toga sam se i ja primila girje i odradila ove palcine ljestve, samo bez cleana, a press s obje ruke
I sve to na dvoristu uz klince i na pogled svim zainteresiranim susjedima
I onda jos hrpu zvijezdi, pokusaji stoja bez zida i
Ta daaaa
Most iz stoja
to i ja sa klincima doma po dvorištu stalo nabadam, te stojeve i zvijezde...to mi je fora...samo se moram sjetit dal sam obukla grudnjak ili ide sve van...a znam se zaboraviti..
pozdrav starim, novim i povremenim vjezbacicama
sinoc sam odradila extreme circuit
i bilo je extreme
to je onaj gdje radis cetiri vjezbe po minutu, a onda burnout od 15 sekundi svake te vjezbe, jacim intenzitetom, i tako pet rundi bez pauze
utege ispustas samo ako ti ruke trebaju za burpee (a ima i weighted), sklekove ili plank
doslovno je kapalo na pod s nosa mi dok sam bila u planku
ali dobar osjecaj
bas volim gammu
kad zavrsim ovaj tjedan mozda cu na p90x3, to vec imam i zazelila sam ga se malo
druga varijanta mi je shaunov plesni cize, ali bih dodala utege, mozda zusku, da i ja to konacno probam
rahela, bravo za most iz stoja!
Ajme otkud da krenem da vas sve pohvalima, koliko ste toga odradile, kod mene gužva na poslu pa baš ne stignem viruckat na mob.
Najstručnija sam kod ovih trkačica, a blage veze nemam po nazivima sve ove workoute, znam da su teški zato za te vježbačice jedan veliki
Dijana, ivana s, Sani, rahela cure što reći vi rasturate totalka, vidim ja da će nas na utrkama biti sve više a i par novih polumaratonki na jesen. Intervali su jako zahtjevni svima al zato stvaraju prostor za napredak, nevelika kilometraža a znoj curi na sve strane a srce bi iskočilo
A ivana s ti si odličan pejs uspjela držat na tu dužinu. Eto vidite samo treba zapet, ni ne znamo koliko možemo, a onda se ugodno iznenadimo.
rahela mrak za most iz stoja!!
palčice dobro nam opet došla!
ja isto ne volim neproporcionalnost, uski bokovi, široka ramena ili obratno, ja kad dobijem koju kilu neproporcionalnost mi raste u donjem dijelu.iuh, ja baš kad sam bila na plaži pored mene došla neka teta Čehinja, sva sami mišići (možda je frendica od Zuske
trbuh s onim V naglašenim, noge, ramena i ruke - sami mišići
i gle sad - meni se to ne sviđa
nekako je gore prenabildana bila, nije mi to ženstveno i gotovo - i uz to nije proporcionalno, uski bokići a gore rambo
(jesam sve snimila) - uglavnom, zapravo mi se najviše sviđa kad se mišići samo naziru i kad je sve proporcionalno na svom mjestu
(apropos čehinje, imala je bebu od kojih godinu dana, tako da joj evo ipak jedan
kužim te za premišićavost, ja fakat volim mišiće i promatrat kontrakcije mišića al u nekom trenutku povlačim crtu kad mi je to too much. Meni je osobno i zuzka bolje izgledala u starim videima kad je bila mišićava al ne na ovaj način kao sada. Ode s tim fatom i fat gdje ne treba (cice,guza..).
Ej Sani ništa ti ne zaboravljaš
Super je bilo, otišla sam dosta kasno zbog nekih obveza oko 19:45h pa sam srela samo neke bicikliste u povratku i na izlazu iz šume, + jedan par s psom u šumi, inače kad sam trčala potpuno sama u šumi onako malo brrr iako priroda je krasna. Računala sam ma da netko i naiđe valjda mu mogu pobjeć jer sam brža
Uglavnom Salomonke su mi bile ok, malo sam ih previše stisnula oko gležnja pa me to žuljalo na nizbrdici oko gležnja tako da sam ih olabavila, kad se trči, brzo se dođe do Planinarskog doma Glavica za nekih 8-9 minuta i natrag ukupno 19 minuta bilo mi baš nekako kratko, pa sam napravila još plank i doma kad sam došla 200 preskoka vijačom. Nisu bili u seriji nego neki random uzorak po 20-30-40 al sam samo nastavljala. Ja inače imama gumiranu vijaču plavu iz Decathlona i odlična mi je al koštala je mislim bliže 100 nego 50 kn. Imam i povoljnijih al sam htjela imat jednu kako Bog zapovijeda
Polako danas krećem sa spremanjem opreme za Risnjak da vidim jel sve imam i brojim sitno još 2 dana. Jedva čekaaam iako su me naknadno neki pošteno isprepadali sa stijenama al ja baš volim kamen, krš i draču pa se nadam da ću se snaći ko divokoza i proći neozlijeđena. Ne planiram trčati osim mrvicu na samom startu (čisto za početak) i na nizbrdici al samo povremeno. Bit će to više kao planinarenje jer zbog strmine terena drugačije nije baš ni moguće.
Rahela, bravo za most iz stoja!
O tom mogu samo sanjati.
Summer, kako ti lijepo opisujes extreme.
Danas cu yogu x, za drugo ne bih ni imala snage.
Palci, onda se ni ne cudim da se misici vec naziru. Ipak imas dobru logistiku iza sebe
Joj ne spominji mi cice, bas sam si jadna bez njih
Lili koje cipele ces imati za te stijene?
Ovih dana sam čula za dosta cura iz mog susjedstva ono obične cure dale si ugraditi silikone, na prvu ja ostala ono paf, tko šta kako zašto a kad sam s njima porazgovarala kaže mi ova jedna da je cijeli život bila bez cica (jedinica) i da si je samoj sebi rekla kad izrodi svu svoju djecu o prođe dojenje da će si stavit nove cice.Joj ne spominji mi cice, bas sam si jadna bez njih
ja sam inače konzerva (bila) u vezi tih "popravaka" više se vodim onom da bi zreli ljudi trebali sebe voljeti i prihvaćati i sa svim nedostacima jer svi ih imamo, al kad sam čula frendicu a uskoro će mi pokazat fotke prije i poslije vjerujem da ću promijenit mišljenje. Zbog njih par sad mi silikoni više nisu bauk kao prije iako ja ne bih nikad ništa stavljala u sebe (nikad ne reci nikad
Navodno je to sad doživotno i ne treba mijenjati silikon a cijena prava sitnica, bez računa 23.000 kn.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 07.07.2016. at 12:28
Salomonke za trail, kupljene baš u tu svrhu pa sam ih jučer išla malo razgazit.
Model nemam pojma neka najnovija tehnologija.
ma ne bi ja pod nož bez prijeke potrebe ni da meni (toliko) plaćaju
Isuse summer, ovo zvuči fakat jako zahtjevno! To je 25 min, jel da? Bome 25 min ne ispustit utege (osim za burpee, jel), je fakat odlično.
rahela, ženo, ti si fakat razgibana. Ja stoj ne mogu, fleksibilnosti mi nije jača strana.
ivanaaa s, pejs je mrak-mrak, je li ti to pb? Meni bi bio.
lili, sigurna sam da će risnjak biti doživljaj za pamćenje.
A zuzka si je "morala" napravit cice, jer ona s onoliko niskim bf-om sumnjam da bi prirodno imala više išta od cica. Meni tati ima ljepše tijelo, mislim da su joj cice prirodne, a guza joj je savršena. I pokreti su joj uvijek nekako glatki i umjetnički, ipak je žena bivša klizačica. A baš je ono funkcionalna jaka, kako reče palči.
pa da lili, što veliš, nikad ne reci nikad za neke npr. male silikone. Moje cure su cicale samo desnu cicu skoro šest godina
dijana i lili, upravo mi kolega poslal http://net.hr/hot/glazba/stigli-skan...ala-lady-gagu/
Koliko god bila jadna zbog cica, ne bih stavljala silikone, samo moram uloziti u dobre grudnjake. Muz se ne zali, to samo meni smeta kad se skinem, jer znam kakve su bile. Al dobro, postoji jos sansa da se oporave, malac je prestao cicati prije 2 mjeseca. I ako/kad dobijem koju kilu sigurno ce biti bar malo bolje.
Znam i ja par cura koje su stavile silikone i ok mi je to za one koje zele, ali ja isto ne bih
Pravila pisanja postova
