 |
|||
Ja sam poslala MM-a u neboder da podigne za zg maraton.Dijana prvotno napisa
Da, onaj zadnji (ali se dijele još i u sub i ned).
Jesmo.
Podižu se:
4.11. od 15-20 h
5.11. od 10-18 h
6.11. od 10-19 h
Ne laje pes zbog sela... Ja bi u petak iza posla po broj i na kavicu.
I ja isto racunajte na mene petak oko 17h sam tamo pa nam stanem u red
Samo da napomenem na ceneru se računa guntime
Jeste požurile brate, pa ima još više od tri tjedna dotle;I ja isto racunajte na mene petak oko 17h sam tamo pa nam stanem u red.
Jesi sigurna? Dijele nas u zone. A prosle godine mi je vrijeme bilo tocno kao na Garminu, a nisam bila u 1.redu
Dijana vrijeme leti, sad ce to brzo.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 11.10.2016. at 18:05
Danas agility i zuzka abs#76.
Oboje super!! Ovaj #76 je ubitacan a odlican
Cijeli vrijeme sam osjetila kako rade trbusni misici.
Slučajno vidjela na informacijama o utrci, usput za Zagreb. Maraton je pisalo da je cipno mjerenjeJesi sigurna? Dijele nas u zone. A prosle godine mi je vrijeme bilo tocno kao na Garminu, a nisam bila u 1.redu
Dijana vrijeme leti, sad ce to brzo.
Cili dan mi je bljak, digla sam se ljuta. Natjerala sam se na trcanje navecer u 8, kisa me potjerala (kad te ne ide) pa samo 4 km, pace 5:45.
Sutra je novi dan
Tako je MB sutra je novi dan, bit ce bolje. Kud sad kisa kod vas, izgleda da je trenjtno bolje vrijeme.na sjeveru.ne pada al je pravo hladno. Zimara samo.takva.
Lijepo mi spavajte!
Jelena thanx za info.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 11.10.2016. at 23:20
Mb, i ja sam nikakva danas i sve me zivcira!
Super pace!
Odradila girja piramidu, zapravo modifikaciju, ono 10,10,8,8... Samo sam c&p dvaki put po 5 obje ruke. Swing i m. dizanje sa 16, c&p s 12.
Lili, pise na webu da ce se gledati guntime na ceneru za poredak ali da ce biti dostopan i chip time.
Jeste me uplasile s podizanjem brojeva, vec sam mislila da je utrka (nocni cener- da preciziram) sad u nedjelju.
Ja sam dosla doma u 21 i nesto. Nisam toliko ni umorna, ali mi se ne vjezba, prazna sam.
Napravila sam samo jutros nesto swinga. Cijeli tjedan i ovaj i sljedeci cu dolaziti ovako kasno pa moram smisliti neki jutarnji trening.
Grlim vas, laku noc...
ja sam isto imala intenzivan dan
lose spavala, na poslu koma, ali sam citav dan high
poslije posla roditeljski, tako da sam i ja dosla tek oko 20:15 doma
ali sam odradila zadnji black fire trening - foam roller i release total body
od sutra ples
opet sam probdjela koji sat noćas
idem na put jutros
pošto ću prati kosu milsim se da odradim jedan girjasti
grlim sve bolesne, prazne, nerovozne
jesam rekla da MRZIM hladnoću?
kad moram nositi tu tešku odjeću
Ili se obući u 17 slojeva jer se vječito tresem i cvokoćem
i još je sve sivo i mračno
i beznadno
Flopice tvoja je dusa stvorena za npr Hvar ili Dubrovnik, stare gradove s puno suncanih sati
Flopi, potpis pod tang
tang, kako si nam ti?
summer, obavezno moraš neki video snimiti. Nemam pojma zašto, ali dojma sam da si ko stvorena za taj cize.
mb, ivana s, jučer je bilo nekako bljakasto. Ja sam se isto tjerala na vježbanje. No, na kraju me ono diglo skroz.
anci, flopi, svaka čast na jutarnjim treninzima!
Sani, ja sam jos pod virozom, jucer sam cijeli dan prelezala i puno spavala, danas se osjecam primjetno bolje
Iskoristavam bolest najbolje sto mogu, rijesim se djece pa gledam seriju
za sve bljakaste i iscrpljene.
Tang primjenit ću tvoju terapiju, danas ću i ja tako, ležati i pokušati spavati. Nemam pojma što sam i došla na posao.
Summer jedva čekam da čujem dojmove o Cize. Svako malo se vratim pa odgledam par minuta videa i ostanem zadivljena kako njima super ide, kao da sam na nekom plesnom takmičenju. Kad bi probala jedino bi se snimala da vas nasmijem
Sani klanjam se! Poslije Agility-a ubacit Zusku, wow.
Flopi, naša romantična duša.
flopi
ancidrzi se
jucer je bio takav dan ocito, a bome i noc
cimavica ima popodne sistematski a uzasno se boji cijepljenjamuko moja! jos nisam nacistu jel je cijepimo protiv hpv ili ne :/
MB drzi se draga ma kakav vampir!!samo ti stavi onqj svoj jarki crveni ruz i ko zmaj si.
Ja je ne bi cijepila bilo je svakakvih clanaka oko tog cjepiva i nuspojava cak sam gledala i jedan dokumentarac s curama kojima je to cjepivo nepovratno unistilo zdravlje , necu te prepadat al da si vidjela dokumentarac (probaj guglat) sigurno je bi dvojila. Sretno sto god odlucite!
Veliki zagrljaj svim neispavanima, smrznutima i nikakvima, nenormalno je zahladilo cak i meni koja volim malo svjezije, u baloneru se smrzavam morat cu izvuci kaput majko mila a listopad je tek...
Kod mene na poslu treba sat-dva da se zagrije prostor jer ja ne mogu u vestama sjedit (mrzim debelu tesku robu)a u kosuljici mi bude bas hladno. Brrrŕr..
Anci ne sumnjam da ces pronaci jutarnji termin. Drz te se curke moje!
Posljednje uređivanje od Lili75 : 12.10.2016. at 09:25
ma joj, ne znam, citala sam i gledala svasta pa vise ni sama ne znam, nisam pametna... ne znam ni do kada imam vremena da odlucim, danas dobijaju neko drugo cjepivo, valjda ih nisu mislili odma danas cijepit i s ovim
a ona kukavica, ako pustim nju da odluci, ona se nikad protiv niceg nebi cijepila
Mb, takva je i moja! Sad je već muči kako će se dogodine cijepiti.
Pridružujem se klubu, boli me grlo, jedva gutam, špricam propolis....Bome je hladno, jutros prvi put obula visoke čizme.
Anci hug, organizirat ćeš ti to sve bez problema!
Cure,
koje ste bile na ZG polumaratonu i 5 km, sad imate potpuno službene rezutate, svi koji su falili su ubačeni, imate chiptime, a i bilo je i nekih potpuno krivo očitanih rezultata s greškama u minutama :/
To je zato što su se žurili s neslužbenim rezultatima.
A joj, i tebe. Čuvaj se!
Odradila teretanu, iako sam dosta kasno došla, užasna gužva u prometu od ranog jutra. Uplatila sam si paket od 5 anticelulitnih masaža (200kn, 5x30 min), opet se počeo gad pojavljivati. A masažer je na popravku, čekam da mi jave da li će uvažiti reklamaciju.
Cura je jučer na treningu dobila udarac u palac, sad čekam da se probudi i javi jel boli, da li treba ići slikati.
ivana s ozdravi brzo
deaedi, nadam se da ce palac biti ok
nadam se da je palac ok. ajde to samo ti vidiš celij, čisto sumnjam da je tako vidljiv, nego povoljne su ti te anticelulitne di si to našla? jel u zapadnom dijelu grada?
ivana s i sve virozne cure, čuvajte se!
Ola cure! Vratija se Šime.
Bilo mi je baš lijepo - dovoljno fizičkog odmaranja i društvo dragih kolega iz grupe, neki su trkači pa su mi se divili na rezultatu (doduše trebalo ih malo poticat, šta ćeš
Uglavnom, doma su me isto lijepo dočekali i život je baš lijep bez obzira na zimulju i sivilo.
Cure bolesnice ~~~~~~~
Cure trkačice dogovor za noćni cener mi se sviđa - i petak popodne poslije posla, kao i Ivanin prijedlog da mi sa sličnim vremenima krenemo zajedno. Nisam još proučila taktike za cenera, vjerojatno moramo malo sporije prvih 5, a onda nagarit idućih 5.
Flopi sestro po nespavanju
ja sutra idem na trkački trening, dosta je bilo odmaranja. U subotu imamo testiranje, baš me zanima kamo će me šešir staviti
kjb i ja se veselim vašem testiranju, par frendica mi je u školici al sam vas sve "navukla"
U koliko sati vam je trening u subotu možda se uspijemo i vidjeti?
Mi smo obično u 8:30h, imam 15 km na 5:15, počnemo oko 8:40h znači gotova sam oko 9:50h.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 12.10.2016. at 13:51
Lili nama trening počinje u 10, tako da se vjerojatno vidimo
Kjb, zaboravila sam da ces se ti sad znacajno ubrzati u skolici pa mi bjezis iz kategorije
Do cenera si brzi gonzales! Nemam pojma koliko bih si zadala cilj za tu utrku.
Koliku udaljenost ili vrijeme trcite na testiranju?
U centru, Tkalča.
Budemo vidjeli do sutra kako će biti, da ne slika bespotrebno.
Nisu oni tamo svemoćni - treba meni puno vremena da se ubrzam. Cener sigurno trčimo skupaKjb, zaboravila sam da ces se ti sad znacajno ubrzati u skolici pa mi bjezis iz kategorije
Do cenera si brzi gonzales! Nemam pojma koliko bih si zadala cilj za tu utrku.
Koliku udaljenost ili vrijeme trcite na testiranju?
Testiraju nas na 1200 metara.
tang, samo odmaraj, nema smisla da virozna išta radiš osim da ležiš i gledaš seriju. Samo možeš navući nešto još gore.
Ja nisam neki tip od serija, ja više volim igrice
j-la i ivana s, držim fige da prehlada brzo prođe.
Meni je danas na redu the challenge. Veselim mu se!
U načelu ti je pejs polumaraton -10 sekundi pejs koji bi mogla na 10 km.Kjb, zaboravila sam da ces se ti sad znacajno ubrzati u skolici pa mi bjezis iz kategorije
Do cenera si brzi gonzales! Nemam pojma koliko bih si zadala cilj za tu utrku.
Koliku udaljenost ili vrijeme trcite na testiranju?
Znači ako si PM trčala pejsom 6:00, onda možeš računati na 5:50 na tih 10 km.
Iako naravno ne mora bit tako, to se meni događa da polumaraton istrčim brzo a 10 km samo zeru brže, a očekivala bih znatno brže jer je to samo 10km. Najbrže što sam trčala cenera je 4:57 tako nekako, skroz sitno ispod 5:00. Doduše bilo je vruće.
Baš i mene zanima, al teško da ću ići brže od pejsa polumaratona, imam tu neku zonu kad prelazim u anaerobnu i teško mi je dugo držat taj pejs. Možda nam pomognu naše čarobne kričave čarapice
Ništa vi cure probajte držat 5:50, a ja ću probat 4:50, eto skoro slične brojke osim jedne znamenke
Eh da, da vam javim da je meni definitivno oporavak brži i bolji s čarapama, ovaj put nisam ni osjetila noge. Je mi 3. PM al sam i bila brža nego ikad. Tako da dižem palac gore za čarape.
ja jedva nađem vrijeme za vježbanje otkako sam doma, nekako si teže organiziram dan
danas sam zato malo žešće - odradila 2 WTF (smiješan naziv - znači workout to failure), te još nisam radila jer su mi se (s pravom) činili još teži od ostalih
odradih plyo power i no crunch
ima i na you tube
https://www.youtube.com/watch?v=zgbQoQwDDS4
https://www.youtube.com/watch?v=OhMqspFlWFI
opet modificirala, naročito na plyo, e to je baš za napredne
koja će probati?
klub mrzitelja hladnoće se povećava, zato sad zimi obožavam vježbat jer mi onda nije hladno, proradi uvijek uspavana cirkulacija....inače su mi ruke i u kući uvijek hladne..
ma na jugu je OK kad nema bure a ja baš živim na vjetrovitom mjestu i ulaz u kuću mi je okrenut u buru...ajme što nekad ne bi izašla van...nema te robe koju mi ne probije...brrr....
jučer popodne odradila Zuskin po rasporedu 12min body,ne treba ni strunjača...riknula pred kraj,zadnje 2min su mi bile ko' godina....preporučam! (samo ima dosta skakanja,oni rockstar su ubitačni) navečer ima goste na večeri,toliko sam pojela da sam trebala odradit 3x12 body LOL....
summer,čestitam na završetku black fire,kako ćeš to proslavit?
danas konačno sunce, bila jutros u djiru i evo idemo i sad...saga sa zimsko-ljetnom robom okončala nakon 3dn i ne znam ni ja koliko mašina robe..ufff...
Posljednje uređivanje od zasad skulirana : 12.10.2016. at 16:32
ja jučer odradila treći dan izazova, i dalje sam oduševljena!
trbušnjaci su mi relativno ok, ali sam ih sad dovela do super granica jer me od jutros ne bole križa nakon
spavanja na trbuhu!!
i kupila sam jučer dodatan tatami, pa se sad mogu u miru rasprostrijeti po podu!
danas ću ili četvrti dan izazova ili ću otići na pilates, srijedom je super trenerica...
trkačice, rasturate!
Deadi gdje si to uplatite masaže?
lili ako se dobro sjećam, ti si kupila onaj kotač za trbušnjake? jesi zadovoljna?
i ostale djevojke, obzirom da ste me ipak uspjele povući da više vježbam doma
kaj bi još bilo dobro imati? bučice svakako...
Meni je taj abs wheeler odlican!!
Boxice super
Boxice, girju trebas imat
Cimavica se cijepila, evo nas na kolacima sada. Dr je rekla da ona nebi cijepila protiv hpv-a, meni dosta
Boxice, girju trebas imat kad vec pitas
Cimavica se cijepila, evo nas na kolacima sada. Dr je rekla da ona nebi cijepila protiv hpv-a, meni dosta
paaaaaa i to mi je recimo u planu, pogotovo kad vidim kako rasturate s njom!
bravo za cimavicu!
apropo cijepljenja, moji su za sve kasnili jer su palčići oboje, i uvijek mi je bio plan samo ona obavezna, ništa više od toga...
Boxice, imam i ja palcica
Nisam stigla na pilates zbog sistematskog pa cu otic sad na trcanje.
MB javi kako je prosao siatematski i trcanje.
prijavak: 9.5 km p.5:14 bas je bilo fino svjeze a mi svi happy jos pod dojmom nasih pb-ova od nedjelje.
Joj HPV, muka mi je od toga, moram se pripremiti i ispitati to. Jos sam malo mirna (sesti razred).
Plan za cener: vec me sram pisati jer sam vec dva puta planirala 5:59
Ali tu negdje planiram, tj. zelim.
Deadi, nadam se da je prst dobro!
Summer, svaka cast na crnoj vatri
Skuli, sad se vracam doma, izasla u 6:45, bila na prvom ispitu :D i sad bih bas napravila 12 min body. To cu dok se cure tusiraju.
Valjda.
tang baš si to divno rekla
ja nemam pojma kad se moja cura treba cijepiti
jedno u 6 raz. smo kasnili, baš ovih dana to treba obaviti
za hpv je u 8 razredu?
Anci, slutim da je ispit dobro prošao!
mene čeka jedan strašan sad za dva tjedna
mrzim ispite
danas na putu, sutra bih mogla na trčanje...
Lili do kud sežu tvoje carapice?
Flopi u 8 je difterija, polio i tetanus. Hpv je opcionalno. Doktorica na skolskom dispanzeru je jedna krasna zena kojoj apsolutno vjerujem tako da cu je poslusat i necu je cijepit.
Osim toga, sistematski je prosao dobro. Malo se bojala cjepljenja al uz obecani kolac je bila dobra
Anci kako je prosa ispit?
Mozes ti istrcat desetku tim tempom!
Prijavak: 10 km, pace 5:55
Bas sam pogledala na endomondu, zadnji put sam 10 trcala 16.5! Iza toga samo 7 i najcesce 5. Pocela je bura puhat, nije bas bilo ugodno, u nekom trenutku sam mislila ajde i 7 je dosta (to je duzina setnice) al sam se bas zainatila da ocu taman sikire padale
Mb, bravo i za km i za pejs
Cimavici velika pusa za hrabrost
Ma Anci je rasturila ispit!
Prijavljujem the challenge..
8×15 sklekova
8×7 pull i chin ups-a
8×10 leg raisesa
Leg raises dodam jer, eto, nisam normalna.
U sestom je hepatitis b ako nisu ranije cijepljeni. Ja sam cijepila protiv hepatitisa iako tad nije bilo u kalendaru tako da ju je to sad zaobislo.
Ispit je bio ok. Sutra rezultati mailom :D
Napravila sam sad 12 minute body i predobar je. Obozavam ove rockstar jumps sa squat jumps.
Jutros sam napravila nesto kratko:
100 swings, pa tri runde:
10 bent over rows
20 russian twists
30 MC
I mene grlo grebe i propolis je opet u modi
Mb, genijalna si! Nakon tolike pauze odlicna duzina i brzina!!! Bravo!
Pravila pisanja postova
