Vjezbacice -2016 :)

[j-la]

Čitam Flopi, kaže nije ništa radila tri dana. Nisam ni ja. Onda se trznem i kažem: e nećeš tako, pa odradim upper.
Flopi ne brini za kile, sve je to voda od UH .

Ivana s i Plima bravo ! Čestitam cure!

Ginger bravo. Želja mi je da imam snage i volje trenirati u trudnoći.
Moja je kao tvoje cure. Doduše kad joj kažem idem vježbat, samo zacvili da će joj biti dosadno, a onda se brzo presalta jer zna da je tad ne kontrolisem pa obavezno napravi neku glupost .

Sani i ja vjerujem da ti sve dobro ide. Kod P90X3 Pilatesa me najviše muči što nemam one gracioznosti kao njih dvije. Ja sam više izgledala kao medo .

MB vibre mazi ! To je sigurno neku virozu pokupio.

Jadranka jesi krenula sa P90? Super je, vidjet ćeš. Nije naporno a fino se napreduje.

[malena beba]

Ginger super su ti cure

J-la bravo

Jadranka nadam se da ce i tvoj brzo ozdravit

Lose sam spavala, ostala s mazom na kaucu pa sam ga cilu noc pipkala jel fibra narasla...
On je zbilja rijetko bolestan, uopce se ne sjecam kad je zadnji put bio bolestan, ali je sklon visokoj fibri, odma mu skoci preko 39. Nerijetko smo mjerili i preko 40 :/
Nocas mu nije rasla preko 38 pa mu nista nisam davala, sad trenutno nema fibre.

[Sani1612]

Mb, bit ce viroza neka.

Vibre za sve bubance....

Summer, s plyo vjezbama si okajala sve buduce grijehe

J-la, na medu.
Zbilja mi ne ide sve. Samo se hvalim s onim sto mi ide

[Dijana]

Lili, javi seeeee...

[Dijana]

Vibre za mazu; opet je došla ova bolesna južina, imam osjećaj da se puno više razboljevamo po ovakvom vremenu..
Ginger i j-la, dobro ste istrenirale svoje curke, meni moja još uvijek legne na leđa kad radim sklekove

Mi se jučer toćali u toplicama, tako da ništa od svega, ali danas sam toliko strgana da je za ne povjerovat..

[Boxica]

...
ALI, maloprije vjezbam i dolazi najveca, ugleda me kak vjezbam i kaze: aha, doci cu kasnije
za dvije minute dolazi srednja i ugleda me i kaze: a, dobro, necu te smetati... i ode

dobro si ih istrenirala!
i bravo za trening!

Ginger i j-la, dobro ste istrenirale svoje curke, meni moja još uvijek legne na leđa kad radim sklekove

ovo mi je poznato...doduše nije da se legnu na mene, ali me preskaču...

MB za mazu

lili javi se!

odlično za sve odvježbano i otrčano!

nama je ovaj vikend bio malo "blaži" nego prošli sam se uspjela i odmoriti i odvježbati!
radila po tri serije svačeg nečeg u subotu i nedjelju i moram reći da polako napredujem u sklekovima,
a to mi je inače slaba točka

[Dijana]

ovo mi je poznato...doduše nije da se legnu na mene, ali me preskaču...

Ili se podvuče ispod mene; krati mi amplitudu pokreta da mi olakša.

Sklekovi su inače slaba točka nama ženama, meni su trebale doslovce godine do jednog pravog skleka.

Zaboravih pohvalit mb za desetku; bravo!

[Willow]

ja konačno uhvatila ritam, nastavljam s Nickyjem

mislim da ću još ovaj tjedan vježbati vježbe iz prvog mjeseca pa ću na drugi... vrijeme leti

[rahela]

čekam i škicam, a Lili nikako da se javi

[Lili75]

i zašto se lili ne javlja?

Lili, javi seeeee!

Lili vjerojatno putuje, ili je doputovala pa odmara.

Lili, javi seeeee...

lili javi se!

jel me netko tražio?
zlatne ste, moram se javit iz ove gužve na poslu kad me se traži što postovima, što smsovima.


sani je bila u pravu putovali smo, bez wi-fija, pa smo došli oko 23h, strovalila sam se u krevet i jutros odmah gužva na poslu.

Dakle trčala sam van svih očekivanja, moj 4. pm i opet pb, 21.1 km za 1:44, pace 4:55 i to sam potpuno sama trčala zadnjih 11 km.
Bila sam najbrža žena iz kluba na polumaratonu. Trčati pa i 5km ispod 5:00 mi je bio nedosanjani san (prije godinu dana) al polumaraton...

ma ono sva sam si važna

P.S.
inače cijeli put je bio super, druženje vrhunsko, više me boli trbuh od smijanja, viceva i pjevanja u našem ludom busu nego noge od trčanja i bilo mi je lijepo što je muž bio sa mnom.

kjb, piši u kalendar 2.4. Bratislava jeeeee....

[AdioMare]

koja si ti zvjerka, lili!

[Dijana]

Ajde, neka više.

Pa zabrinula si nas, ženo!
(iako sam znala da zapravo tulumariš).

Za rezultat; a što drugo nego naklon do podruma! Približila si se opasno granici 1:40; vjerujem da će i ta brzo pasti..

Kakvo je bilo vrijeme? Uzbrdice, nizbrdice nisu izgleda smetale?

[Lili75]

Ginger,
bravo za "ukroćivanje" djece za vrijeme treninga svaka čast !!!

MB,
mazi mazu, i bravo za desetku, super ti je pejs baš voliš taj granični

a bravo i za ove koji su se najeli i odmorili !!!

[Lili75]

Ajde, neka više.

Pa zabrinula si nas, ženo!
(iako sam znala da zapravo tulumariš).

Za rezultat; a što drugo nego naklon do podruma! Približila si se opasno granici 1:40; vjerujem da će i ta brzo pasti..

Kakvo je bilo vrijeme? Uzbrdice, nizbrdice nisu izgleda smetale?

ej drag, baš vam hvala što set brinule za mene al jednostavno cijeli program smo imali od jutra do mraka a i bez wi-fija u nedjelju.
vriejme je bilo idealno poluoblačno, bez sunca (izašlo kasnije), za poželit što se za teren baš i ne može reći :mrgeen:

dosta valovit uzbrdo-nizbrdo, baš ću pogledat na Garminu elevation gain, imam osjećaj da su mi Verona i Crikvenica bili najneravniji polumaratoni.
A kad biu došla uzbrdica nakon nekog tunela i mostova, samoj sebi sam ponavljala: Ajde L. na muci se poznaju junaci! i uspijevala sma održati pejs i na uzbrdici.

kad mi je na samom kraju otišao s 4:55 na 4:56 e rekoh nećeš miša ti tvog, vratit ćeš se ti na 4:55 and I did it!!!

[malena beba]

Lili bravo nisan ni sumnjala da ces otrcat odlicno!! svaka cast!!

MB,
mazi mazu, i bravo za desetku, super ti je pejs baš voliš taj granični

volila bi ja da sam brza ali ne ide

[rahela]

svaka čast Lili!
nisam ni sumnjala u fantastičan rezultat, čekala sam samo da se pohvališ

[plima]

Lili bravo, odličan rezultat!!! još ćeš ti to spustiti na sljedećem pm..

ja ću još i danas restat da odmorim noge i naravno praviti palačinke.

[Sani1612]

Bravo Lili, zvjerko!!!

[Jadranka]

Lili, bravo!!!!

[flopica]

Lili zvjerko!
da budem iskrena i mene si nekako zabrinula što se ne javljaš
pa sam na whatsupu vidjela da si bila aktivna, rekoh sve je ok. javit će se ona
ja idem sad na jedan 5 km trk ali opet na glupe krugove stazu, mrzim krugove mrzim krugove

mb i moj pejs je prosječno takav, kad je ispod 6 zadovoljna sam
zasada

[malena beba]

Flopi, pa kazem ja, dok je ispod 6 dobro je
Iskreno, mislim da i ne mogu puno brze nekad mi ovo bude prenaporno.

Ja sam morala teretanu pribacit za sridu pa cu danas opet u trk.

[Willow]

Lili, bravo

[kjb]

A što sam se ja tek zabrinula za Lili. Te gledam ovdje, te čekam mail od trenera , od ikoga iz kluba, nitko ništa. Crnjaci u glavi samo taki.
Nego, bravo Lili. Braaaaaavo! Ti si zvijer, talent samo taki, treba imat i tvoj osmijeh da se to može izdurat. Bravo!
Mb, flopi, vi ste cure isto tako baš inspiracija jer ne prestajete, već dugo vas čitam i baš ste mi super. A i Dijana i Ivana s koje sam i osobno upoznala, baš ste posebne sve. Cure vježbačice gledam sa divljenjem, koje su to ruke, trbušnjaci. Sad sam se sjetila da se rahela nije dugo javila, valjda je ok.
Uglavnom, ja ću večeras trčati s mužem, sumnjam da će u klubu biti ikoga.

[Sani1612]

Odradih complex upper i ab ripper.
Mislim da sam zasluzila palacinke..ne bi mi pale na pamet da ih plima nije spomenula

[malena beba]

Kjb rahela se javila danas, pitala za Lili
Bravo za trcanje s muzem!

Sani naravno da jesi

[j-la]

Lili ti si nevjerovatna! Bravo !

Sani da izgledam kao ti jela bi mnogo češće palačinke !

MB kako je maza? Nadam se da danas prošlo bez temperature .

Odradila ript i sad se nadam da će mala ubrzo spavat. Čini mi se da ću prije ja nego ona.
Laka vam noć najbolja ekipo !

[tigrić]

Lili bravo!! Ti ne stajes, svaka cast na energiji!!
Bravo i naravno za sve ostale vjezbacice!
Mi smo isto virozni, djeca naravno.mama nema vremena za to!
Veceras kratki catdio shred i malo girje za dupe. Nisam bas prezadovoljna ali ipak sam nesto znoja izbacila. Uvojek mi je tako ponedjeljkom nakon vikend pauze. Sutra se nadam boljem treningu.laku noc cure

[zasad skulirana]

Lili bravo! A jeli muž samo išo ko podrška ili je i trčao? Dobro je htio ići ako nije u tom djiru a vi svi ekipa...

ja neznam koji je meni klinac,ful mi se spava već u 21h00 i nikako se natjerat vježbat....danas sam se još toliko prejela za objed da i sada osjećam neku težinu pa biće i zato...

tigrić pa to je skroz solidan wo,šta imaš bit nezadovoljna?

[flopica]

mb nadam se da je maza bolje...
tigrić ti si zmaj, stalno prijavljuješ!
kbj hvala

jučer 5 km mučenja
noge olovne, nesigurne, staza užasna
neću vise tamo trčati, nema šanse
a mi neću jesti uru prije trčanja
a I neću jesti uru prije toga - dakle, dva ručka jučer pa bem mu luda sam
I još moja mama navečer napravila šnenokle koje ja obožavam...

te 2-3 kg mi baš smetaju, nije estetski nego imam osjećaj da ne mogu puhati od njih

sad nakon kave ću onaj zuzin za abse ili onaj drugi s girjom, ti kratki su mi prije posla mrak!

[Deaedi]

Cestitke svim trkacicama! Nisam se duze javljala, imali smo smrtni slucaj u obitelji, pa je vjezbanje bilo na cekanju. Od danas opet krecem!

[j-la]

Deaedi, moje saučešće !

[Sani1612]

Deaedi, zao mi je.

Flopi, brzo ces ti rijesiti te kile. Steta za stazu. Ali zato bravo za zuskine kratke ali intenzivne.

J-la, Bravo za ript. Ide Shaun tebi!
Fali li ti Tony? Koji program ti se cini bolji?

Tigric, bravo za odvjezbano!

[j-la]

Tony mi je nova ljubav. Prije je bio Shaun, onda poslije P90 prošle godine je postao Tony. Ljubav sam potvrdila na P90X3.
Lakši mi je P90X3, i nekako je sveobuhvatniji. Kod focusa izvlačiš maksimum, i baš mi je teži. Nekako imam osjećaj da Tony više zna šta radi.
Focus me više iscrpljuje.

Flopi meni je juče bio težak dan, možda je samo do dana .

[malena beba]

deaedi

[Boxica]

Deadi žao mi je...

lili bravo za trčanje i rezultat! i naravno druženje, takve stvari su uvijek najbolje!

ja jučer odradila Pound, jučer je bio full tempo (konačno radimo kako treba, do sada je bilo zagrijavanje)
meni je bilo dodatno teže zbog vježbi u nedjelju (između ostalog 3x 30 sec izdržaja uz zid) pa sam malo umirala, ali preživjela!

[Willow]

Deaedi,

ja nastavljam s Nickyjem, ajme što mi se jutros bilo teško ustati, ali vrijedilo je

Sani, jesi probala onaj pilates s dedom?

[rahela]

Deaedi, moja sućut

kjb, hvala što misliš na mene
malo sam u gužvi zadnje vrijeme, tj. od kad je krenula školska/vrtićka godina, a sada mi je baš došlo prepreviše svega + zasićenje svega, pa se manje javljam
i sa fejsa sam se maknula, baš me opterećivalo

inače trčim kad stignem (svakih desetak dana), kuk više ne boli (a doktorici na kraju nisam stigla otići)
mislim da sam dobila 2 kile, ali kod mene je to super kao i kod skulirane ili sani
samo bih sad trebala početi malo više vježbati s obzirom na (ne)trčanje

pusac svima vama vrijednima i upornima

[Ginger]

Deaedi zao mi je

Lili, moj naklon!

ja odradila jutrosnji trening - dr. Cathy: warm up, chest and triceps i full body stretch
ukupno kojih 25 minuta
najtezi mi bio warm up

[Angie75]

deaedi moja sućut :hug:

bravo za sve vrijedne i uporne

lili čestitam na rezultatu u Veroni!

rahela, drži nam se, kakva je to gužva da se baš skroz makneš s fejsa?

[Lili75]

hvala vam od srca svima pa odsad trčim samo za vas. Što je je, ovaj forum mi je takva motivacija i inspiracija bio na počecima i još uvijek je. Ljubim vaaas

Lili zvjerko!
da budem iskrena i mene si nekako zabrinula što se ne javljaš.pa sam na whatsupu vidjela da si bila aktivna, rekoh sve je ok. javit će se ona

wau.. pa ti si pravi detektiv, ja ni ne znam kako se to radi. flopica=pravi Hercule Poirot!!

Lili bravo! A jeli muž samo išo ko podrška ili je i trčao? Dobro je htio ići ako nije u tom djiru a vi svi ekipa...

Tog sam se i ja malo pribojavala, al bilo mu je super jer ekipa je stvarno opuštena, zajebanti; ovaj put mi je bio podrška iako mu je bilo malo krivo što nije ponio tenisice jer je mogao trčati utrku na 10km. Drugi put ne ide bez svojih cestovnih Salomonki


Deaedi jako mi je žao

i da se zna sve sam pročitala tako da sam u tijeku

[ivana s]

Deaedi žao mi je.

Lili, bravo još jednom. Stvarno mrak rezultat!!!
mb, kjb, flopi, Dijana, rahela bravo za sve pretčane km i pejsove.
Vježbačicama svaka čast, posebno našoj trudnici!!!

Nisam trčala od subote i već me svrbe stopala, možda ću i danas popodne izaći na jedan kratki trk ako ikako stignem, ako ne onda ću nešto odvježbati s girjom. Službeni pejs od utrke je 5:59.
Napravila sam već novi plan trčanja, i izgleda opako

[Lili75]

ivana s
da čujem na koji način je opak?

[ivana s]

Imam neke dionice od km na pjesu 4:59, pa tamo negdje u veljači mi zaredao par vikenda za redom po 17-19 km i tako, svašta zanimljivo,
Mene najviše muči što nikako spustiti puls na neki niži nivo. Ništa me ne boli dok trčim ove dulje dionice, pa čak ni sutra dan, ovo od subote nisam ni osjetila. Jedino me taj puls muči a primjetila sam da mi je i duljina koraka dosta mala. Jesu vas u klubu/radionici onoj što si bila nedavno nešto educirali po tom pitanju?

[Nera]

Bravo za sve vježbačice i trkačice!
Bolesni, ozdravite!
Južina sam bolešćine donese. Kad će više ta zima???
Ivanas i Plima, bravo! Ni južina ni uzbrdice vas ne mogu omesti.
Lili, bravooooo!
Ja trčkaram kad stignem i koliko stignem. Južina mi donijela upalu sinusa. Pokušavam se spasiti rinohornom.

[malena beba]

ivana s koliki ti bude puls? i mene to najvise muci, cini mi se dosta visok :/ bude mi avg oko 173 a ide mi i do 185 :/ (ovo sam bacila oko na par zadnji trcanja)
novi plan je priprema za neki pm ili?

[magriz]

ivana s koliki ti bude puls? i mene to najvise muci, cini mi se dosta visok :/ bude mi avg oko 173 a ide mi i do 185 :/ (ovo sam bacila oko na par zadnji trcanja)

mene je to uzrujavalo na garminu, HR mi bude preko 160 kad lagano trčim, kad odem do wc-a, kuhinje, sobe je već oko 110 (u mirovanju je oko 50) jutros sam ga mjerila na traci, trčala pejsom 6.30, nakon 20' bio je 110
zaključak - HR na garminu mi je drek.

[malena beba]

magriz, ja neman garmin al svejedno. moj je i u mirovanju puno visi od tvog (oko 63-64 se vrti). jutros sam pjehe dosla na posao, 20 min hoda, avg 114 puls, to mi se cini ok...

[ivana s]

Tako i meni bude oko 170 čim malo brže idem, ako idem preko 6:15 onda oko 160.
Magriz, ali ja baš osjećam da mi fali zraka tako da ne vjerujem da je samo do HR monitora. Kako na traci mjeris, s onom kvačicom? Drago mi je da si se vratila trčanju!

[magriz]

ne s kvačicom, ima ručke preko kojih mjeri. ali ja fakat s garmin pulsom 160 nisam zapuhana

[malena beba]

ivana i meni fali zraka, zato i mislim da ne mogu puno brze trcat i ovo mi je plafon vec inace cu odapet
bas cu izmjerit na traci kad odem u teretanu!