 |
|||
Tako moje frendice planinarke, samo sto one ipak idu sa stapovima i nizbrdoina33 prvotno napisa
a imaju svakakvih zdravstv. problema s koljenima.
Ako su koljena zdrava, smatram da je uvijek bolje da rade misici nogi bez pomaganja sa stapovima, a znam jako puno ljudi sa zdravim koljenima koji planinare iakljucivo i uvijek sa stapovima, time si samo uskracuju priliku misicima da rade.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 31.12.2021. at 15:27
U krivu si.Tako moje frendice planinarke, samo sto one ipak idu sa stapovima i nizbrdo
Ako su koljena zdrava, smatram da je uvijek bolje da rade misici nogi bez pomaganja sa stapovima, a znam jako puno ljudi sa zdravim koljenima koji planinare iakljucivo i uvijek sa stapovima, time si samo uskracuju priliku misicima da rade.
Mišići nogu itekako intenzivno rade pri usponu, a pogotovo pri silasku, a štapovi pritom smanjuju opterećenje na hrskavicu koja se pri takvim aktivnostima pojačano troši. Štapovi ne preuzimaju ulogu mišića.
Planinarim preko 20 godina, a u planinarskom društvu s velikim brojem članova imala sam prilike vidjeti da gotovo svi dugogodišnji planinari, bez obzira na intenzitet hodanja, prije ili poslije razviju neke probleme s koljenima. Štapovi pomažu da se početak tih problema odgodi.
Uzbrdo se još nekako i može bez štapova (iako je lakše s njima), ali nizbrdo su štapovi od nevjerojatne pomoći. Od poštede koljena, do održavanja ravnoteže.
Ne znači da bi štapovi sad trebali biti obavezni uvijek i za svakoga (ima situacija kad ih i nije pametno koristiti), ali nema smisla uzdržavati se od njihovog korištenja ako osjećamo da pomažu. Treba ih samo znati pravilno upotrebljavati.
Nisam iz medicinske struke, pogotovo ne ortopedske, ali kad svi pišemo iz iskustva, mogu i ja
Naravno samo piši tanja_bU krivu si.
Mišići nogu itekako intenzivno rade pri usponu, a pogotovo pri silasku, a štapovi pritom smanjuju opterećenje na hrskavicu koja se pri takvim aktivnostima pojačano troši. Štapovi ne preuzimaju ulogu mišića.
Planinarim preko 20 godina, a u planinarskom društvu s velikim brojem članova imala sam prilike vidjeti da gotovo svi dugogodišnji planinari, bez obzira na intenzitet hodanja, prije ili poslije razviju neke probleme s koljenima. Štapovi pomažu da se početak tih problema odgodi.
Uzbrdo se još nekako i može bez štapova (iako je lakše s njima), ali nizbrdo su štapovi od nevjerojatne pomoći. Od poštede koljena, do održavanja ravnoteže.
Ne znači da bi štapovi sad trebali biti obavezni uvijek i za svakoga (ima situacija kad ih i nije pametno koristiti), ali nema smisla uzdržavati se od njihovog korištenja ako osjećamo da pomažu. Treba ih samo znati pravilno upotrebljavati.
Nisam iz medicinske struke, pogotovo ne ortopedske, ali kad svi pišemo iz iskustva, mogu i ja, tu pišemo svoja il ituđa iskustva a i preporuke koje su liječnici dali nama ili nama bliskim osobama.
Vezano uz boldano, ja bih prije rekla da se radi o zdravst.problemima koji dolaze s godinom proizvodnje odnosno sa starošću (naravno nekima ranije i radi genetike).
Osobno nisam za nikakve kompenzacije, primjerice spominješ održavanje ravnoteže. Svi smo mi u disbalansu, ne postoji osoba koja je komplet u ravnoteži (obje strane tijela), no baš zbog toga treba omogućit tijelu da radi balans a ne mu uskraćivat tu priliku.
Ljudi rade vježbe namjenski u tu svrhu (plaćaju za takve vježbe), pa zašto ne i u prirodnom okruženju?!
Pričam naravno o ljudima koji nemaju konkretne dijagnoze u vezi koljena ili nečeg drugoga. Za njih naravno da ovo ne vrijedi.
Budući da imam priliku razgovarat s vrhunskim ortopedima jer idem na svoje redovne masaže (1x mjesečno) kod fizioterapeuta u svrhu redovnog "servisa"
Imam još neke kolege izvrsne kineziologe i fizioterapeute, pa ću pitat i njih. Javim sve odgovore, moguće da će se i razlikovati.
Btw moj tata je cijeli život planinario, nema di ga nije bilo, bez štapova. Ni danas s 85 god nema nikakvih problema s koljenima, kukovima i sl.
Ja sam iz te vreće, štapovi mi strahovito smetaju, ne znam ih pravilno koristiti, a i općenito volim osjećaj da imam što manje stvari sa sobom da su mi ruke slobodne.
Ima ljudi koji brzo hodaju po ravnom Jarunu, pa koriste štapove, njima su ok. Nisam proučavala funkciju štapova kod nordijskog hodanja, vjerojatno zbog pravilne tehnike hodanja, rada ruku, iako ljudi koriste i potpuno neprimjerene štapove za brzo hodanje (npr. za planinarenje) koji su veća šteta nego korist.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 03.01.2022. at 09:47
Zato što disbalans pri silasku sa strme planine može biti vrlo opasan i dovesti do potencijalno ozbiljnijih ozljeda.
O ostalom nemam volje diskutirati. Ni ti ni ja nismo ortopedi ni kineziolozi, bez obzira na bogato vlastito iskustvo i iskustvo roditelja, prijatelja i rodbine. Svatko od nas može navoditi argumente koje smatra ispravnima, vjerojatno su i jedni i drugi u nekoj mjeri točni, ali konkretnu preporuku za neku osobu ipak bi bilo bolje da dade stručnjak, a ne forumašica.
Kao što ti navodiš iskustva svojeg tate koji nema nikakvih problema, tako ja mogu navesti vlastito iskustvo gdje su me štapovi više puta poštedjeli ozbiljnijih padova ili zdravstvenih problema (a pritom nemam klinički izraženih problema s koljenima). Zato ću ja uvijek zdušno preporučivati štapove
Slažem se da sve ovisi o stanju pojedinca.Zato što disbalans pri silasku sa strme planine može biti vrlo opasan i dovesti do potencijalno ozbiljnijih ozljeda.
O ostalom nemam volje diskutirati. Ni ti ni ja nismo ortopedi ni kineziolozi, bez obzira na bogato vlastito iskustvo i iskustvo roditelja, prijatelja i rodbine. Svatko od nas može navoditi argumente koje smatra ispravnima, vjerojatno su i jedni i drugi u nekoj mjeri točni, ali konkretnu preporuku za neku osobu ipak bi bilo bolje da dade stručnjak, a ne forumašica.
Kao što ti navodiš iskustva svojeg tate koji nema nikakvih problema, tako ja mogu navesti vlastito iskustvo gdje su me štapovi više puta poštedjeli ozbiljnijih padova ili zdravstvenih problema (a pritom nemam klinički izraženih problema s koljenima). Zato ću ja uvijek zdušno preporučivati štapove
Ja sam pričala o prosječnoj zdravoj osobi, za takvu osobu ću pitat preporuku ortopeda, sve ostalo je naravno neprimjereno za davanje savjeta.
Istina štapovi mogu pomoći pri padu ali isto mogu odmoći. Frendica se na skoro ravnoj Premužićevoj zbog štapova skoro skotrljala.Zapela za neki kamen.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 03.01.2022. at 11:08
Ali to je sad stvarno čista anegdota, pa i ja sam svojedobno zapela nogom za tramvajske tračnice i pljusnula na tlo u Frankopanskoj dok sam išla s posla i naravno da nisam nosila štapove, pa neću zbog toga tvrditi da štapove treba koristiti i po gradu zato što su nam prometnice razrovaneIstina štapovi mogu pomoći pri padu ali isto mogu odmoći. Frendica se na skoro ravnoj Premužićevoj zbog štapova skoro skotrljala.
Ali to je sad stvarno čista anegdota, pa i ja sam svojedobno zapela nogom za tramvajske tračnice i pljusnula na tlo u Frankopanskoj dok sam išla s posla i naravno da nisam nosila štapove, pa neću zbog toga tvrditi da štapove treba koristiti i po gradu zato što su nam prometnice razrovane
daj pliz pitaj svog vrhunskog ortopeda za gonartrozu i bicikl - yay or nay?N
Budući da imam priliku razgovarat s vrhunskim ortopedima jer idem na svoje redovne masaže (1x mjesečno) kod fizioterapeuta u svrhu redovnog "servisa"
Imam još neke kolege izvrsne kineziologe i fizioterapeute, pa ću pitat i njih. Javim sve odgovore, moguće da će se i razlikovati.
Budem pa javim-poliklinika Patela
Pravila pisanja postova
Odgovori s citatom