prekomjerna težina

Naknadno sam pročitala prvi post u kojem piše da je ovo tema za one s +20,30 kg - je li prikladno da i mi "malo debeli" pišemo tu? Prije nego mi kažete "NE" da kažem da sam prije (djece) mogla gladovat ne satima, nego tjednima, čak sam između ostalog bila na dijeti u kojoj se 2 tjedna nije smjelo jest ništa osim kave, čaja i vode u kojoj se kuhao špinat, a kad ti se zamanta, smiješ pojest jogurt ili jabuku :lool: ali sad, kad radim, trčim okolo po cijele dane i uz to ne spavam, ne mogu, NE MOGU, jer spadam u one manje sposobne koji ne stignu ugurat još i pripremu razumnih obroka.

Citiraj:

---

Optimist prvotno napisa

Zvakaca, kava, voda, caj...meni zavaraju glad.

---

I cigare :mrgreen:
Više ne pušim, ali bila sam propušila baš na gore spomenutoj dijeti.

:-(

Citiraj:

---

betty blue prvotno napisa

osim tog modela 16/8 ima i kraćih perioda sa jedenjem, a na redditu ima popisan i OMAD iliti one meal a day
koliko god je to ekstrem, zapravo je jednak ekstrem kao i konstantno trpanje hrane u sebe

---

Da, mi ljudi smo zapravo fascinantni, što smo si u stanju napraviti, svojim tijelima... Tamo nas neki xy uzruja ili nešto stoto, nebitno, a utješi nas kriška torte... Koja mrtva utjeha, još ti je 100 X gore poslije...

Ja sam trenutačno na nekih 9-10 kg +. Katastrofa. Prva zima ove godine da sam jedva zakopčala pernatu jaknu. Nisam mogla vjerovati. Ali novu si jaknu neću kupovati jer ću u ovu opet stati. I to je zamka. Moja prijateljica tako je krenula. Sve joj je postalo pretijesno pa je kupovala veću odjeću zavaravajući se da je sve pod kontrolom. Sad u stare traperice može ugurati još samo ruku:))))).
Ali zapravo se moram maknuti i s ove teme jer sam stalno gladna:). Javim se za pet dana s rezultatima... kakvima god...
E da, i još nešto. Unazad 10 godina važem se svako jutro, tako kg imam pod kontrolom, kakvom-takvom. Sad već dva mjeseca izbjegavam stati na vagu jer se bojim brojke. Zato pretpostavljam da sam na 10+... Prije dva mjeseca bila sam na 7+...
Kada dođem kući, hrabro ću stati na vagu i suočiti se.:-(:oops:

Citiraj:

---

Argente prvotno napisa

A ne znam, Mojca, neki bi te fizijatar/kineziolog/ortoped trebao pregledati i složiti ti program vježbi, možda par treninga da imaš individualnih, ali da sad iz mjeseca u mjesec plaćaš članarine za gym od 500 kn ili osobne trenere po 1500 kn mi se čini pretjeranim.

---

Pa da, imaju oni fizijatra, ortopeda, fizioterapeute... to bi mogla odraditi na uputnicu, jer imaju ugovor s hzzo.

Citiraj:

---

Argente prvotno napisa

Uglavnom, možda fakat "više debeli" moraju svoju transformaciju prolazit pod stručnim vodstvom, tipa da ne krenu trčat sa sto kila pa si skure zglobove ili sl.

---

Definitivno spadam u tu kategoriju.
Uz rupturu tetive ramena moram jako paziti koje vježbe ću raditi (mačka mi je problem).
A lijevo koljeno mi je već duže vremena u banani, samo ja to ignoriram... a sad kad je i kuk počeo zezati...

Ja bi najradije tenisice i u šumu... ali se više ne usudim... posebno što mi je jedna fizijatrica rekla da zbog početne protruzije diska u vratnoj kralježnici, uopće ne bih smjela trčati.

Ne znam otkud onaj tužni smajlić na vrhu posta:-):-)

Citiraj:

---

Argente prvotno napisa

I cigare :mrgreen:
Više ne pušim, ali bila sam propušila baš na gore spomenutoj dijeti.

---

I ja sam bivsa pusacica ;)
Spoj cigara i crne kave mi je bila dobitna kombinacija, nije mi bilo do nicega od mucnine i lupanja srca :mrgreen: (srednja skola)

Ja sam i dalje protiv raznoraznih popularnih dijeta. I dalje se zalazem za jedenje svega, smanjenje kolicine (ogranicavanje kalorija) i ceste obroke.

Citiraj:

---

Freyja prvotno napisa

:-(

Da, mi ljudi smo zapravo fascinantni, što smo si u stanju napraviti, svojim tijelima... Tamo nas neki xy uzruja ili nešto stoto, nebitno, a utješi nas kriška torte... Koja mrtva utjeha, još ti je 100 X gore poslije...

Ja sam trenutačno na nekih 9-10 kg +. Katastrofa. Prva zima ove godine da sam jedva zakopčala pernatu jaknu. Nisam mogla vjerovati. Ali novu si jaknu neću kupovati jer ću u ovu opet stati. I to je zamka. Moja prijateljica tako je krenula. Sve joj je postalo pretijesno pa je kupovala veću odjeću zavaravajući se da je sve pod kontrolom. Sad u stare traperice može ugurati još samo ruku:))))).
Ali zapravo se moram maknuti i s ove teme jer sam stalno gladna:). Javim se za pet dana s rezultatima... kakvima god...
E da, i još nešto. Unazad 10 godina važem se svako jutro, tako kg imam pod kontrolom, kakvom-takvom. Sad već dva mjeseca izbjegavam stati na vagu jer se bojim brojke. Zato pretpostavljam da sam na 10+... Prije dva mjeseca bila sam na 7+...
Kada dođem kući, hrabro ću stati na vagu i suočiti se.:-(:oops:

---

Treba jesti manje količine svaka 3 sata. Eh, sad - što je manja količina, to je individualna stvari.

Imaš onu knjigu o zoni - https://www.superknjizara.hr/?page=k...id_knjiga=3180, jer to je program koji nije dijeta nego način života. Bitno: treba se svaka 3 sata jesti određena količina (prema tjelesnoj masi ili mjeriš svojim šakama) bez odstupanja, kako bi se zadržala stabilna razina inzulina.

Evo jednog članka, da ne morate čitati cijelu knjigu, a da steknete dojam o čemu je riječ. Zvuči suvislo: http://ordinacija.vecernji.hr/zdravi...e/zona-dijeta/

Citiraj:

---

Peterlin prvotno napisa

Treba jesti manje količine svaka 3 sata. Eh, sad - što je manja količina, to je individualna stvari.

---

ja se s ovim nikako ne slažem. ustvari, masa stručnjaka se s tim ne slaže. a opet, istovremeno, mnogim ljudima to pomaže
dakle, treba pronaći svoju optimalnu metodu. meni koristi jesti 2, max 3x dnevno dobro izbalansirani obrok, nikakve međuobroke. kad jedem svaka 3 sata, stalno sam gladna i želudac mi je stalno pun kiseline i gastritis me ubija

Ni ja ne smijem gladovati dugo. Za jednu kolono sam uzela pola propisane doze "sredstva za čišćenje" i nisam jela. Srušila sam se u nesvijest pri čekanju pregleda. Muka mi je od pregleda natašte.
Isto sam prije mogla i u mladenačkim korekcijama mase sam znala krenuti tako da prvo ne jedem jedan dan pa sam idući dan imala manju potrebu za hranom. Isto moram jesti nekoliko puta dnevno.

Ali meni je OK piti čaj, pogotovo zeleni. Ali on ofarba zube. Kaže mi zubarica nek popijem odjednom. Kao da je u tome fora :)

Ja sam na 6 kg previše. Ali mi se čini da je isto, u smislu treba donijeti odluku.

Bitno mi je da ne idem žedna doma s posla. U teoriji. U praksi si zaboravim ponijeti nešto za piti, a izvor pitke vode mi je kod kuće jer na poslu voda nije za piće :-|
Kuham čaj, ali kuhanjem ne mogu izbaciti metale iz vode. Cijevi su prastare.

Kad dođem doma žedna, a i gladna, onda se utrpam bezveze.

Citiraj:

---

Peterlin prvotno napisa

Treba jesti manje količine svaka 3 sata. Eh, sad - što je manja količina, to je individualna stvari.

Imaš onu knjigu o zoni - https://www.superknjizara.hr/?page=k...id_knjiga=3180, jer to je program koji nije dijeta nego način života. Bitno: treba se svaka 3 sata jesti određena količina (prema tjelesnoj masi ili mjeriš svojim šakama) bez odstupanja, kako bi se zadržala stabilna razina inzulina.

Evo jednog članka, da ne morate čitati cijelu knjigu, a da steknete dojam o čemu je riječ. Zvuči suvislo: http://ordinacija.vecernji.hr/zdravi...e/zona-dijeta/

---

Meni je svaka 3 sata super pomoglo, s tim da sam vodila računa da su UH (ograničene količine) ujutro, a proteini popodne. Povrće sam jela neograničeno cijeli dan.

Ovu knjigu sam davno čitala, nisam nikad probala tu metodu, ali moja prijateljica je godinama na toj metodi i jako je zadovoljna.

svaka djieta koja drži do sebe prvo naglasi da oni nisu dijeta nego način života

mislim da je poanta u održivosti
koliko je koji "način života" dugoročno održiv

Mojca, moj savjet je da pojednostavis stvari.
Hajdemo korak po korak.
Moj plan za tebe bi bio ovakav:
1. Nutricionista ( imam jednu sa preporukama na tvom djelu grada) neka ti ona izmjeri sve omjere u tjelu sastavi jelovnik obzirom na stil zivota i prehrane. To nije preskupo, ne oduzima puno vremena ( pacenja su jednom mjesecno) , a rezultati ce na vagi i razini energije biti vidljivi brzo. Uz to povecati kolicinu hodanja svaki dan.
2. Nakon nekog vremena , kad se ufuras u nove navike , individualni trenizi.
Nadi trenera ili trenericu ( kineziologa) u najblizoj teretani do koje mozes pjesice, a izgleda ti ok. Nadi nekoga tko zna posao , s kim.ce ti biti ugodno i koga ces moci ubaciti u raspored.

I korak 3. najtezi. Nastavis drviti po jedan i dva .:mrgreen:

Citiraj:

---

sirius prvotno napisa

Mojca, moj savjet je da pojednostavis stvari.
Hajdemo korak po korak.
Moj plan za tebe bi bio ovakav:
1. Nutricionista ( imam jednu sa preporukama na tvom djelu grada) neka ti ona izmjeri sve omjere u tjelu sastavi jelovnik obzirom na stil zivota i prehrane. To nije preskupo, ne oduzima puno vremena ( pacenja su jednom mjesecno) , a rezultati ce na vagi i razini energije biti vidljivi brzo. Uz to povecati kolicinu hodanja svaki dan.
2. Nakon nekog vremena , kad se ufuras u nove navike , individualni trenizi.
Nadi trenera ili trenericu ( kineziologa) u najblizoj teretani do koje mozes pjesice, a izgleda ti ok. Nadi nekoga tko zna posao , s kim.ce ti biti ugodno i koga ces moci ubaciti u raspored.

I korak 3. najtezi. Nastavis drviti po jedan i dva .:mrgreen:

---

Sve ja to znam. U teoriji, praksa me muči.

Sestrična mi je nutricionistica, nije u Zagrebu, ali je "phone call away". Njezin program koji sam ranije slijedila (a koji je zapravo promjena životnih navika), se pokazao uspješan (kažem, 10 kg u 3,5 mj), kad sam ga napustila trebalo mi je preko 12 mj da vratim te kile. Zašto sam ga napustila, to je već drugi par cipela.

Evo za trenera/trenericu se raspitujem... nebrojeno puta sam rekla da se ja ne mogu obavezati na neki termin, kad nikad ne znam kad će MD biti doma ili neće. To smo apsolvirali na onoj drugoj temi... i to je nešto što moram naučiti.

a da termin staviš u vrijeme kad mala ide na nešto, pa dve muhe odjednom

Citiraj:

---

Mojca prvotno napisa

Sve ja to znam. U teoriji, praksa me muči.

Sestrična mi je nutricionistica, nije u Zagrebu, ali je "phone call away". Njezin program koji sam ranije slijedila (a koji je zapravo promjena životnih navika), se pokazao uspješan (kažem, 10 kg u 3,5 mj), kad sam ga napustila trebalo mi je preko 12 mj da vratim te kile. Zašto sam ga napustila, to je već drugi par cipela.

Evo za trenera/trenericu se raspitujem... nebrojeno puta sam rekla da se ja ne mogu obavezati na neki termin, kad nikad ne znam kad će MD biti doma ili neće. To smo apsolvirali na onoj drugoj temi... i to je nešto što moram naučiti.

---

Gledaj, da ti je vazno ( i da si sebi dovoljno vazna) nasla bi vremena i volje, a ne izgovore.
To znas i sama.
Onda nadi psihologa da popricas o tome.:-)

Nakon sto mi je dijagnosticirana inzulinska rezistencija prije trudnoce, dr mi je zabranila slatko i rekla da ogranicim ugljikohidrate. Imala sam par kg viska, ali ne bih rekla debela. I ja imam problem da kad ogladnim bih nekog mogla dekapitirati.
Uglavnom, bit je u glikemijskom indeksu. Hrana nizeg gi nas odrzava dulje sitima dok ona visokog gi uzrokuje nagli porast pa pad secera koji u nekima budi ubojiti nagon :)
Prehrana + dojenje + kretanje i skoro pa sam na srednjoskolskoj tezini..

Citiraj:

---

Mojca prvotno napisa

Evo za trenera/trenericu se raspitujem... nebrojeno puta sam rekla da se ja ne mogu obavezati na neki termin, kad nikad ne znam kad će MD biti doma ili neće. To smo apsolvirali na onoj drugoj temi... i to je nešto što moram naučiti.

---

Pa jel možeš rezervirati samo par termina, tipa 5-10, dok ti ne pokaže koje vježbe i kako ih raditi da se ne ozlijediš, a onda nastaviš sama u zbrda-zdola terminima koji tebi odgovaraju? Teretane uglavnom rade do 22 h, pa dotle će muž valjda već doć s posla za tih par puta.

Citiraj:

---

sirius prvotno napisa

Gledaj, da ti je vazno ( i da si sebi dovoljno vazna) nasla bi vremena i volje, a ne izgovore.
To znas i sama.
Onda nadi psihologa da popricas o tome.:-)

---

Znam.
Bolje da šutim o tome da mi je jedna od tri najbolje prijateljice psiholog.
:mrgreen:

Citiraj:

---

Argente prvotno napisa

Pa jel možeš rezervirati samo par termina, tipa 5-10, dok ti ne pokaže koje vježbe i kako ih raditi da se ne ozlijediš, a onda nastaviš sama u zbrda-zdola terminima koji tebi odgovaraju? Teretane uglavnom rade do 22 h, pa dotle će muž valjda već doć s posla za tih par puta.

---

Bila sam ljetos na vježbanju zbog rupture, žena mi sve pokazala.
Koliko puta sam vježbala doma? Nula.

Citiraj:

---

Mojca prvotno napisa

Bila sam ljetos na vježbanju zbog rupture, žena mi sve pokazala.
Koliko puta sam vježbala doma? Nula.

---

dzabe mi tebi sve govorile :)

Citiraj:

---

jelena.O prvotno napisa

a da termin staviš u vrijeme kad mala ide na nešto, pa dve muhe odjednom

---

To je jedina opcija, ionako ju on najčešće vodi na trening.

Citiraj:

---

magriz prvotno napisa

dzabe mi tebi sve govorile :)

---

Je.
:(
Quilty as charged.
Znam.

Jedino me tješi to da sam ipak nekad svaki dan bila u Maksimiru na trčanju, da sam ispenjala lijepu količinu vrhova u Alpama, da sam 10 godina redovito vježbala jogu... da znam dosta o pravilnoj prehrani...
I nadam se da će ova grozna faza proći i da ću se vratiti sebi. Možda.

Citiraj:

---

Mojca prvotno napisa

Bila sam ljetos na vježbanju zbog rupture, žena mi sve pokazala.
Koliko puta sam vježbala doma? Nula.

---

Ma ne doma, u obližnjoj teretani! Pa to je glavna prednost teretane, da možeš otić u bilo koji dan bilo i koje vrijeme koje tebi odgovara...ako muž kasni, jbg, i u 21 h je dovoljno dobro..bar nije gužva

Citiraj:

---

Mojca prvotno napisa

Je.
:(
Quilty as charged.
Znam.

Jedino me tješi to da sam ipak nekad svaki dan bila u Maksimiru na trčanju, da sam ispenjala lijepu količinu vrhova u Alpama, da sam 10 godina redovito vježbala jogu... da znam dosta o pravilnoj prehrani...
I nadam se da će ova grozna faza proći i da ću se vratiti sebi. Možda.

---

Ma nece i neces, dok ne odlucis da ce proci i da se trebas vratiti sama sebi. Dzabe sve ovo sto znas, jos ce te vise i izluditi.

Citiraj:

---

Mojca prvotno napisa

I nadam se da će ova grozna faza proći i da ću se vratiti sebi. Možda.

---

hoće, kad ti odlučiš da je dosta i da si na prvom mjestu TI

Ili kad odrežeš dramu i zatvoriš kljun na godinu dana. Šta, samo 365 puta legneš i probudiš se gladna, i eto te mršave :dancingfever:

Citiraj:

---

Mojca prvotno napisa

Znam.
Bolje da šutim o tome da mi je jedna od tri najbolje prijateljice psiholog.
:mrgreen:

---

Mislim da nema puno smisla da osoba od koje bi tražila stručnu psihološku pomoć bude u nekom privatnom odnosu s tobom. Tj. govorim općenito.

Citiraj:

---

Kaae prvotno napisa

Ma nece i neces, dok ne odlucis da ce proci i da se trebas vratiti sama sebi. Dzabe sve ovo sto znas, jos ce te vise i izluditi.

---

Baš tako.
Luda sam više od same sebe i nesposobnosti da se pokrenem.

Sličica:

Dok je Smjehuljica preko praznika bila kod moje mame vježbala je čitanje (koje joj baš i ne ide), moja mama je zabrijala da dijete ne vidi dobro. Ja sam u roku pola sata zakazala okulistički pregled. Pregled je pokazao da je sve ok i ja sam počala brijati da treba logopeda. U roku pol dana sam skupila preporuke za logopeda i naručila ju.

Sredinom prosinca dobila sam uputnicu za sebe za dermatologa. Poslala sam mail na centralno naručivanje prekjučer. Jer mi se počelo gaditi gledati rozi post-it na kojem piše da to moram napraviti.

Citiraj:

---

Danka_ prvotno napisa

Mislim da nema puno smisla da osoba od koje bi tražila stručnu psihološku pomoć bude u nekom privatnom odnosu s tobom. Tj. govorim općenito.

---

Naravno.
Kad sam pred 9 godina zbilja trebala terapeuta, otišla sam njenoj kolegici.

Citiraj:

---

magriz prvotno napisa

hoće, kad ti odlučiš da je dosta i da si na prvom mjestu TI

---

Znam.
Ali nisam odlučila.
:robasgreškom:

Citiraj:

---

Argente prvotno napisa

Ili kad odrežeš dramu i zatvoriš kljun na godinu dana. Šta, samo 365 puta legneš i probudiš se gladna, i eto te mršave :dancingfever:

---

Dok sam bila sama, to je bilo više nego moguće.

A opet.. ja sam do ove jeseni vježbala doma.
I tako zadnjih 4-5 godina, s manjim ili većim prekidima.
Lijepo djecu u sobu, pustiš pol sata crtić ili stjeraš u krevet i imaš pol sata za sebe.
Za početak ne treba više.

Mislim, ne pišem to sad samo radi Mojce, ona to veće sve zna, nego ako netko drugi čita i nećka se... pun je net vježbi, većeg i manjeg intenziteta, i za trošak sportskog grudnjaka, tenisica i eventualno podloge za vježbanje imaš sve doma.
Plus je što te nitko ne vidi, možeš kao ja u boksericama i potkošulji.
I ono, nisam ja za vježbanje doma... Probaj tjedan dana pa ćeš vidjeti jesi li ili nisi.
Možda baš jesi.

Gym4you radi od 0-24, možeš prije posla...
Bazeni rade od 6...
Svi se oni polako prilagođavaju ekipi bez vremena i rasporeda...

Edit: Mojca, jbg... sad si u najboljim godinama da se staviš visoko na listu prioriteta.

Citiraj:

---

Mojca prvotno napisa

Dok sam bila sama, to je bilo više nego moguće.

---

ma možeš i sad, sve se može

sere svatko tko kaže da je lako, jer fakat nije, nije jednostavno, nema brzog rješenja
ali može se
napravi neki mali korak već danas, nemoj odgađati početak
sutra opet napravi taj isti korak i možda dodaj još nešto
kad za*****, a zajebat ćeš sigurno, nemoj odustati nego nastavi dalje kao da se ništa nije dogodilo

ja si pratim kalorije na Loseit aplikaciji
dobro dođe kao osvještavanje koliko zapravo jedemo
i i fora je jer računa kalorije na tjednoj bazi, tako da ako danas pojedem dva komada pizze ili krafnu, ne utječe na tjedni rezultat jer je u tjednu sigurno bio dan kada sam jela puno manje

i nađi si nešto što te inspirira i motivira
i nađi načina da uživaš u putovanju a ne da budeš nestrpljiva da dođeš do cilja
šta god odabereš, to mora biti dugoročno održivo inače će se sve vratiti nazad

Citiraj:

---

Mojca prvotno napisa

To je jedina opcija, ionako ju on najčešće vodi na trening.

---

Onda to iskoristi ili jedan vodi tam drugi nazad

Citiraj:

---

Mojca prvotno napisa

Baš tako.
Luda sam više od same sebe i nesposobnosti da se pokrenem.

Sličica:

Dok je Smjehuljica preko praznika bila kod moje mame vježbala je čitanje (koje joj baš i ne ide), moja mama je zabrijala da dijete ne vidi dobro. Ja sam u roku pola sata zakazala okulistički pregled. Pregled je pokazao da je sve ok i ja sam počala brijati da treba logopeda. U roku pol dana sam skupila preporuke za logopeda i naručila ju.

Sredinom prosinca dobila sam uputnicu za sebe za dermatologa. Poslala sam mail na centralno naručivanje prekjučer. Jer mi se počelo gaditi gledati rozi post-it na kojem piše da to moram napraviti.

---

I sto bi se mi trebali sad diviti da dijete stavljas visoko na listu prioriteta ( cak i kad NE treba. Npr. ovaj logoped, dijete je zavrsilo prvo polugodiste prvog razreda, ocekivano je da jedva cita, a ne dobro. Osim ako nije napredno u citanju.) , a od sebe zadnju rupu na svirali i žrtvu?
Da se razumijemo ja imam dvoje djece sa vrlo ozbiljnim poteskocama koje traju godinama, prosla sam s niima terapija i terapeuta ne znam im niti broj. O kucnom radu da ne govorimo. Ali imam previse godina da si mogu priustiti da budem zadanja rupa na svirali. Tijelo i um to vise ne mogu podnostiti.
U jednom trenutku sam " zrtvovala" cak i vlastitu djecu , i njihove privatne skupe terapije da sebi platim nutricionistu i trenera.
Moram reci da sam osobno imala puno bolje rezultate od njih i da je to stvarno dobro ulozen novac.8-)

Citiraj:

---

sirius prvotno napisa

Moram reci da sam osobno imala puno bolje rezultate od njih i da je to stvarno dobro ulozen novac.8-)

---

:lol:
Čim više uložiš u sebe, činiš veću uslugu Smjehuljici, jer neće morat bedinat prerano ostajelu mater. Sigurno će joj biti draže s tobom pustopašno skakutati po planinskim vrhuncima nego ti pomagat preko ceste s pet banki!

Citiraj:

---

sirius prvotno napisa

I sto bi se mi trebali sad diviti da dijete stavljas visoko na listu prioriteta ( cak i kad NE treba. Npr. ovaj logoped, dijete je zavrsilo prvo polugodiste prvog razreda, ocekivano je da jedva cita, a ne dobro. Osim ako nije napredno u citanju.) , a od sebe zadnju rupu na svirali i žrtvu?
Da se razumijemo ja imam dvoje djece sa vrlo ozbiljnim poteskocama koje traju godinama, prosla sam s niima terapija i terapeuta ne znam im niti broj. O kucnom radu da ne govorimo. Ali imam previse godina da si mogu priustiti da budem zadanja rupa na svirali. Tijelo i um to vise ne mogu podnostiti.
U jednom trenutku sam " zrtvovala" cak i vlastitu djecu , i njihove privatne skupe terapije da sebi platim nutricionistu i trenera.
Moram reci da sam osobno imala puno bolje rezultate od njih i da je to stvarno dobro ulozen novac.8-)

---

Ne ne očekujem divljenje.
Ovo je samo bila sličica situacije koje sam svjesna.

Citiraj:

---

betty blue prvotno napisa

ma možeš i sad, sve se može

sere svatko tko kaže da je lako, jer fakat nije, nije jednostavno, nema brzog rješenja
ali može se
napravi neki mali korak već danas, nemoj odgađati početak
sutra opet napravi taj isti korak i možda dodaj još nešto
kad za*****, a zajebat ćeš sigurno, nemoj odustati nego nastavi dalje kao da se ništa nije dogodilo

ja si pratim kalorije na Loseit aplikaciji
dobro dođe kao osvještavanje koliko zapravo jedemo
i i fora je jer računa kalorije na tjednoj bazi, tako da ako danas pojedem dva komada pizze ili krafnu, ne utječe na tjedni rezultat jer je u tjednu sigurno bio dan kada sam jela puno manje

---

Tako nekako i funkcionira taj program koji sam pratila.

Idem potražiti tu aplikaciju. thx.