Kako steci dobru formu - vjezbaci/ce

[giussepe]

Kad uhvatiš minutu
odvali čučnjeve - 50 komada, al onako kao da sjedaš na stolicu

pa kad uhvatiš opet par minuta
odradi sklekove (na stol se osloni ili nešto više ako ti nisu izvedivi što vodoravniji)

i legneš na pod i napraviš planks - ako možeš 2 minute, carica si.

Za to sve ti ne treba više od 10 minuta koje čak niti ne moraju biti u komadu, nego rascjepkane kako uloviš vremena u danu.

Nema izgovora

Bome bi mogla i ovako!
Dobra ideja!!
Opce mi iskreno nije palo na pamet da makar krenem na ovaj nacin! Kad se on malo zaigra da bar nesto odradim! Ja sve kao hvatam 30 min u komadu!!!

[betty blue]

anchie, brine me samo što je prošlo nekoliko sati između ta dva dijela

giuseppe, kako beba spava preko dana? ja vježbam kad spava
spremanje kuće čeka, ručak kuham netom prije nego moji stignu doma
što me podsjeti da bih trebala početi

[spajalica]

citam vas ponekad,
moj rezime ove zime, skakutala pomalo, nalopatala se snijega puno.
tijelo zadovoljno.
s ovim duljim danima osjetim volju za gibanjem, ides hodas a imas potrebu potrcati.
od prosle godine u ovo vrijeme do sad sam na -6 kg.
po brojekama sam zadovoljna, ali kolicina masnog tkiva na lijevom kuku mi je veca nego bi zeljela. to je posljedica lopatanja, zbog nacina na koji sam lopatala.
eto mozda se javim redovitije sad nego kroz ovu zimu, ali samo da vas podsjetim na sebe

[anchie76]

Preko dana nemam nikog da ga cuva!
Dragi radi i dolazi tek oko sest doma!
Onda prvo sredim po kuci sto treba!
Moram se malo bolje organizirat

Da, trebaš... On leži na podu i gleda tebe kako isto tako ležiš i stenješ dok radiš planks Izdržat će 30 sekundi (a i ti možda)

isto tako za sve ostalo. Ne treba ti ni 10 minuta u komadu a kamoli više. Zapričavaj ga i radi

[anchie76]

anchie, brine me samo što je prošlo nekoliko sati između ta dva dijela

Ma kakve veze ima. Bitno da si odradila i aktivirala tijelo

[Elly]

Preko dana pored njega nema sanse!

Giussepe, oprosti, zaboravila sam koliko ti je star malac?

Ako je dovoljno velik da ga stavis u vrtic - nek bude blizu tebe i gleda te sto radis. On je na sigurnom, a ti ga usput zabavljas.

Sad ce doci lijepo vrijeme, pa onda mozes malenog u kolica, ti na role, ili u jogging ili jednostavno brzu setnju gurajuci kolica. Bitno je BILO STO, za pocetak. I da je redovno.

[anchie76]

Giussepe, tražim jednu fotku za tebe što sam vidjela neki dan, al nikako naći.. al u međuvremenu nađoh ovu

http://www.dreamstime.com/mother-lif...mb14012081.jpg

Napravi to 30x s djetetom i eto vježbe za ramena

[anchie76]

Giussepe, oprosti, zaboravila sam koliko ti je star malac?

Ako je dovoljno velik da ga stavis u vrtic - nek bude blizu tebe i gleda te sto radis. On je na sigurnom, a ti ga usput zabavljas.

Sad ce doci lijepo vrijeme, pa onda mozes malenog u kolica, ti na role, ili u jogging ili jednostavno brzu setnju gurajuci kolica. Bitno je BILO STO, za pocetak. I da je redovno.

Apsolutno se slažem, najbitnija je lagana aktivnost (hodanje, rolanje, bicikl itd) 3-5 sati tjedno. To gledajte da svakako imate. I ako još uspijete ubaciti barem 3x tjedno neki žešći trening, na konju ste

[anchie76]

Giussepe vidi ovu vježbu za dupe/noge, ne može bolje - uživate i ti i beba

http://www.supermoms360.com/images/a...quat_thumb.gif

[anchie76]

i još - di ćeš bolje, skoro cijelo tijelo pokriveno

http://s4.zest.co.uk/uploads/images/medium/3257.jpg

http://www.familiesonline.co.uk/var/...ticlelarge.jpg

[marta]

Hebate, prvo je nema mjesecima, onda odjednom preplavi cijeli forum. Ja se jos trzam od onih tvojih administratorskih objava.

[anchie76]

Ha ha haaaaa

ma znaš što me muči, što bi ja editirala svoj prijašnji post i ubacila u njega - al god damn ti bivši administratori ne daju duže od 2 minute i sad trpite poplavu mojih postova Dok se ne naviknem

[kavofob]

ja vježbam navečer, md čuva mlađu (isto dolazi kasno s posla), starija vježba sa mnom

ja sam to postavila ovako; hoćeš me trpiti stalno čangrizavu i debelu ili sat i pol dnevno nunati bebu, a ostatak imati zgodnu i raspoloženu ženu - zna se što je izabrao

s druge strane, treba i on malo vremena provesti s djetetom i ispalo je idealno, sad ponekad kad mi se i ne da md me tjera

sve je stvar navike, samo je promjena teška, ali kasnije ide lako

[angelina1505]

I ja betty blue samo nastavljam. Ima gorih i boljih dana. Ima kad prekidam par puta, ima kad sve ide glatko. A ima i kad je muž doma .

Uglavnom, ko što rekoh, moja zna biti na podu pokraj mene, na stol par igračaka pa ih vrtim usred treninga. I ide!

Aaaa betty sad vidim da je par sati razmak . AL dobro, mislim da bi i ja nastavila.

Ja nisam vježbala tri dana al iz opravdanog razloga, stvarno sam imala posla puno. Intelektualnog, pa valjda i mozak troši . Al zezam i sa prehranom , još me crijeva gnjave, ne kužim!

Ostao mi je još jedan krug w7-w8 i c2 pa sam na zadnjem levelu. Pun mi je kufer jillianke, bole me koljena od nje, pa ću preći na turbo jam od chalene. Da vidimo i to što summer propagira !

[angelina1505]

ali kolicina masnog tkiva na lijevom kuku mi je veca nego bi zeljela.

Ajmeeeeee !

[spajalica]

a cuj, zbilja je tako. no sredit cu ja to valjda

[bubica27]

Bubica 27, kako ide Insanity?
Ja sam danas mislila ubaciti pure cardio, ali sam se ipak odlucila za jedan duzi bodyrock (jedan od zadnjih koje je zuzana za njih slagala): It will rain sweat.
Nemam nista vise na naslov dodati

Ušla sam u drugi tjedan 1 mjeseca; mišići bedara su dosta očvrsnuli, na trbuhu se nadziru mišići..nisam očekivala bildanje barem ne ovako brzo, nadam se da neće tim tempom nastaviti jačati, ali dobar je osjećam pratiti ih i napredovati iz dana u dan.

[marta]

Danas nisam vjezbala doma nego sam sat i pol radila cucnjeve u polju dok sam brala sparoge. Nije lose za guzicu.

[marta]

Dajte prestanite spominjat taj Insanity.

[Willow]

ohoho, živnuo topic, stiglo nam je proljeće (konačno)

[_Candy Candy_]

Ušla sam u drugi tjedan 1 mjeseca; mišići bedara su dosta očvrsnuli, na trbuhu se nadziru mišići..nisam očekivala bildanje barem ne ovako brzo, nadam se da neće tim tempom nastaviti jačati, ali dobar je osjećam pratiti ih i napredovati iz dana u dan.

Tako brzo? Ja sam na trećem danu tek. Bole me jedino listovi, majica mi bude komplet mokra i to je to zasad.. Opet malo o Insanityu :D

anchie zakon si, odlični prijedlozi

[summer]

hvala cure!

[summer]

e da, ja sam na -10 od prosle godine, svi misle i vise jer sam se zategla. kondicija nemjerivo bolja, raspolozenje i zadovoljstvo isto. sad stojim s kilazom, ali zato sto losije jedem, prehrana je ipak bitniji faktor...

[bubica27]

Još dva dana drugog tjedna..prije sam išla na Cardio drill, al samo dva puta tjedno.. ovo je sad ubitačan tempo..al nekako imam volje..
ajd nek još netko krene sa mnom, da se malo podržimo kad zatreba

[makita]

samo da javim da me uštipnula kičma i da trebam vježbati čim prođe upala...a do sada sam imala stalno prečih stvari...tako da, vama palac gore, a ja se imam sastat sa sobom i dovest u red

[Anci]

Povecavamo se, super!
Jucer rest day , nazovimo ga tako. Vodili djecu u kino "u koje je tata davno vidio mamu" pa se tamo, naravno, jedu palacinke, kokice i kola...
No, bas mi je trebalo.
Danas nastavljam

Sto se tice prehrane, od lchf sam totalno odustala no dugo vec ne jedem priloge, kruh uz rucak. Mislim na priloge tipa krumpir, riza i sl.
Kruh pojedem nekad za dorucak.

Sve skupa, ukljucujuci svakodnevno vjezbanje, daje rezultate.
Neki dan me muz u prolazu opali po trbuhu, onak malo, i ostane u soku u stilu "koji misici"!

[bubica27]

Hehe, u životu se nisam ovoliko gledala na ogledalo "tražeći" mišiće

[zhang]

Aaaajmee....kako ste se raspisale
Kruzok se siri.

Anchie, pa dobro gdje si ti?

Jutros: http://www.lovingfit.com/exercises-w...alive-workout/
Jucer: rest day

[Elly]

Danas: jogging odradjen, produzila sam si turu.

Racunam na jos nesto popodne, vjerojatno s E., znaci ili setnja/jogging (pocela sam ju "uciti" trcati jer na tjelesnom vrlo malo trce), ili nesto s loptom... Za role je premokro.
Imam muskulfiber u bedrima od jucerasnjeg 6w6p, no idemo dalje!

no dugo vec ne jedem priloge, kruh uz rucak. Mislim na priloge tipa krumpir, riza i sl.
Sve skupa, ukljucujuci svakodnevno vjezbanje, daje rezultate.

Ditto.
Iako kod mene ima jos puno posla.

[Willow]

i meni je trbuh otkako sam pojačala tempo baš očvrsnuo, doduše, ispod gvaljice (ta se ne da baš lako) ali mišići su baš

noge su mi mrak, mislim da ovo ljeto ne idem van iz šorca
a na rukama mi je body fat valjda 0

još da malo pripazim na klopicu to ćemo na ljeto, ljeti se najzdravije hranim i odmah se vidi...


curke, samo vježbajte i budite uporne, ja ne bih rekla da je vježbanje 20% već punooo punooo više (za dobar izgled a i osjećat ćete se puno bolje)

[marta]

Ja imam guzicni muskulfiber od branja šparoga. Svake godine.
Steta sto danas pada kisa, jer bih ja opet isla radit cucnjeve u polju.
Meni je super kako se odmah vidi razlika, cim pocnes vjezbati, sve se pokrene u pravcu zatezanja i oblikovanja. Nisam ja ni blizu nekih opakijih misica, ali fora je skroz.

[anchie76]

Anchie, pa dobro gdje si ti?

Evo me Valjda bilo generalno zasićenje zbog uzastopnog desetogodišnjeg forumiranja i kad mi se dalo i kad nije, tako da bijah na GO

Ja imam guzicni muskulfiber od branja šparoga. Svake godine.
Steta sto danas pada kisa, jer bih ja opet isla radit cucnjeve u polju.
Meni je super kako se odmah vidi razlika, cim pocnes vjezbati, sve se pokrene u pravcu zatezanja i oblikovanja. Nisam ja ni blizu nekih opakijih misica, ali fora je skroz.

Svima nama u životu je upravo TO problem, generalni nedostatak aktivnosti.

Mene spašava bicikl, svaki dan 12km - što ispadne oko 3000 km godišnje :smajli pao u nesvjest kad je izračunao:

Prije sam svake zime morala skidati kile, sad otkako sam na paleo/primal/lchf, već drugu zimu imam "problem" da mi se teško natjerati u teretanu jerbo nemam viška kg (što je uvijek prije bio slučaj tijekom zime - nakupilo bi se).

Puno znače te spore aktivnosti ali kontinuirane, svakako gledajte da što više hodate u zamjenu za vožnju autom itd. To puno znači kad se pozbroji.

[Roza]

ah, zaboravih se pohvaliti
17.1. (početak vježbanje) - 64,3 kg
21.03. - 61,4 kg (uz lchf u zadnje vrijeme)
nije loše, ha?

[anchie76]

Izvrsno! Pogotovo imajući u vidu da si si vjerojatno povećala mišićnu masu vježbanjem a istopila masno tkivo, dakle realno si izgubila i puno više nego što vaga pokazuje.

Vaga je zeznuta stvar, ja je nikad ne preporučam kod gubljenja kilaže, lako zavara (npr žena na dijeti izgubi 5kg, al svejedno ne izgleda dobro jer je izgubila mišićnu masu usljed loše dijete i nedostatka aktivnosti, tj. rada na povećanju mase mišića).

Ja iskreno nemam pojma koliko kg imam. Vodim se samo odjećom i vizualnim izgledom.

[betty blue]

Willow, wow! (koliko w-ova ) zavidim, tako si slikovito to opisala

Roza super! te sitne kile je teško skidat, pa zato još jednom super!

ja isto osjećam kako mi se mišići definiraju, i onda još bolje vidim koliko viška ustvari imam mislim da se ispod svog ovog sala krije neka sitna žena nadam se samo da će, kad konačno izađe van, još uvijek imati sise
ukupan gubitak u dva mjeseca lchfiziranja i mjesec dana svakodnevnog vježbanja 7-8 kg, kako koji dan
centimetara dosta, oko -7 u struku, -9 u bokovima
guzica mi je potpuno nestala, volila bih da se vrati

danas c1, dušu sam ostavila na parketu, mislim da su mi se i nokti znojili
sutra w5

[anchie76]

ja isto osjećam kako mi se mišići definiraju, i onda još bolje vidim koliko viška ustvari imam mislim da se ispod svog ovog sala krije neka sitna žena nadam se samo da će, kad konačno izađe van, još uvijek imati sise
ukupan gubitak u dva mjeseca lchfiziranja i mjesec dana svakodnevnog vježbanja 7-8 kg, kako koji dan
centimetara dosta, oko -7 u struku, -9 u bokovima
guzica mi je potpuno nestala, volila bih da se vrati

Svaka čast, to je zaista impresivno!

A što se guzice tiče, na guzici ne treba salo, trebaju mišići - i ne samo zbog dobrog izgleda, snažni gluteusi igraju važnu ulogu u podržavanju leđa, kičme itd.

Tako da nađi vježbe za jačanje gluteusa i ubaci ih extra (ako misliš da ti kroz te sve programe u slovima koja ja ne razumijem nije dosta vježbi za dupe)

[Švrćo]

Odradila zumbu jučer i na kraju opet trbušnjaci. Stvarno se povećalo društvo ovdje. Neka, neka, dobro je da su dobre vibracije oko nas, a to utječe i na opće raspoloženje i bolju motivaciju za daljnje vježbanje.

[_Candy Candy_]

betty blue, meni su se prvih mjeseci noge i guzice smanjile/stanjile, a nakon toga jedno i drugo probujalo. Tako da nakon što istopiš masti počneš slagati mišiće.

Danas sam odradila Cardio recovery.

[giussepe]

i još - di ćeš bolje, skoro cijelo tijelo pokriveno

http://s4.zest.co.uk/uploads/images/medium/3257.jpg

http://www.familiesonline.co.uk/var/...ticlelarge.jpg

Anchie i sve ostale cure puno vam hvala na super savjetima i podrsci

On spava preko dana dva puta - ujutro (evo upravo sada, a ja se prvo bacila na forum, a onda cu malo odvježbati ono na refule )
i popodne

Za jutarnje spavanje prvo se otuširam i dovedem sebe u red, a popodnevno spremam rucak.
On ima blizu devet mj. tocnije 8 i tri tjedna.
Vrtić ne dolazi u obzir jer to mu je ko da sam ga u kaznu stavila. isto kao i njihalica.
Kad nesto moram napraviti, a on je budan uglavnom je u marami, jako je aktivan i zvrkast i samo bi negdje jurcao.

Sad mi je plan sljedeći:
Preko dana kad ulovim da je dobre volje i sam se zaigra pokušat ču tako par trbusnjaka, par cucnjeva.
a navece kad dragi dođe probat cu još malo u komadu odvježbat.
Stvarno se moram dovest u red.
Ja ne znam kako vama, ali slatko me ubija. Jedem slatko da je to uzas
I zadnje dane jako puno doji, a kad tako puno doji ja jedem ko slon!!!

[giussepe]

Inače jako puno šetamo, samo on se bas ne voli voziti u kolicima pa gadjam da je pred spavanje.
Mogla bi onda isto mozda lupiti malo jači tempo!!!
Ljubim vas cure!!!
Javim kako ide

[anchie76]

Sad mi je plan sljedeći:
Preko dana kad ulovim da je dobre volje i sam se zaigra pokušat ču tako par trbusnjaka, par cucnjeva.
a navece kad dragi dođe probat cu još malo u komadu odvježbat.
Stvarno se moram dovest u red.
Ja ne znam kako vama, ali slatko me ubija. Jedem slatko da je to uzas
I zadnje dane jako puno doji, a kad tako puno doji ja jedem ko slon!!!

Bravo na upornosti

par stvari:
- ne zamaraj se trbušnjacima, radi planks - gore sam ti stavila link s objašnjenjem kako se rade, kud i kamo efikasnije a za puno kraće vremena - iznenadit ćeš se koliko jako djeluje
- izbaci šećer - nemoj si navući kandidu (i sebi i djetetu), to je fakat muka dok se doji... nek ti to bude glavna motivacija - zdravlje tvog djeteta

[giussepe]

Bravo na upornosti

par stvari:
- ne zamaraj se trbušnjacima, radi planks - gore sam ti stavila link s objašnjenjem kako se rade, kud i kamo efikasnije a za puno kraće vremena - iznenadit ćeš se koliko jako djeluje
- izbaci šećer - nemoj si navući kandidu (i sebi i djetetu), to je fakat muka dok se doji... nek ti to bude glavna motivacija - zdravlje tvog djeteta

Kandidu?!?
Zar je i to moguće ako se doji? nisam znala!!
A planks smo radili na boksu (tamo davne 2011 kad sam trenirala), samo je to nekako drukcije zvao nas trener.
To je super da!!

[anchie76]

ooo da, to ti se u dojenju zove soor

[kavofob]

ajme cure, ne stignem vas sve poloviti...

Anči, super! lako je imati "velike" rezultate nama koji imamo puno viška, ali ja se baš oduševim kad čitam vas koji dulje vrijeme vježbate i primjećujete napredak

Elly, koliko je E. stara? moj najstariji ima 10 i neugodno me iznenadilo, iako nema ništa viška i ima neki sport 3x tjedno od 4. godine, da ustvari nije u nekoj kondiciji, a trčanje ne liči na ništa :/
ne kužim...mi smo u njihovoj dobi stalno jurcali na sve strane, a svaki tjelesni je počinjao trčanjem...i bez ikakvog sporta svi smo bili fit. ono, na razred od 30 učenika, možda 1-2 debelih

Roza, svaka čast, to je super rezultat! istina da težina nije najbolji pokazatelj fizičkih promjena, ali je najjednostavnije stati na vagu i vidjeti pomake

giuseppe, ovo sam već više puta pisala; ja sam do nedavno bila ovisnik o slatkom. ne ovisnik tipa "volim čoksu" nego "tresem se ako ne pojedem red-dva svakih par sati". da mi je netko pričao da će prolaziti tjedni, a da ne okusim čokoladu mislila bih da nema šanse...enivej, prelaskom na lchf prehranu nestala je moja ovisnost i to bez ikakve muke. nakon cca 2 tjedna lchf-a, čoksa mi je zadnja na pameti, a osjećaj konačne slobode od ovisnosti je neopisiv. teško može shvatiti netko tko nije bio u mojoj koži...
dakle, izlaz postoji. ne mora to za tebe biti lchf, ali probaj promijeniti prehrambene navike i riješiti se slatke napasti

betty LOL za sitnu ženu

kod mene ispod sala nije sitna žena, ali je jedna zgodna amazonka
zadnjih dana su me svi počeli hvaliti kako super izgledam, ali ja tek sad vidim koliko svugdje ima viška. zanimljivo je kako se percepcija mijenja, prije par mjeseci bih si ovakva bila super...
jedva čekam ljeto

[anchie76]

Žene krasno vas je čitati

[Elly]

Elly, koliko je E. stara? moj najstariji ima 10 i neugodno me iznenadilo, iako nema ništa viška i ima neki sport 3x tjedno od 4. godine, da ustvari nije u nekoj kondiciji, a trčanje ne liči na ništa :/
ne kužim...mi smo u njihovoj dobi stalno jurcali na sve strane, a svaki tjelesni je počinjao trčanjem...i bez ikakvog sporta svi smo bili fit. ono, na razred od 30 učenika, možda 1-2 debelih

9g5mj.
Ona je u super formi, voli sve oblike sporta, sve ce probati, ali u skoli jako, jako slabo trce, uopce ne znaju uskladiti disanje sa koracima.
Prosle godine su cijelu godinu radili kosarku. Sad cijelu godinu rade laganu gimastiku i ritmiku. Ali to ne uskladjuju na pocetku sata trcanjem. Zaista trce... pa, minimalno.

Inace ide na klasicni balet, gdje srecom imaju i satove pilatesa.
Od nas "dobiva" plivanje, bicikl, setnje, kosarku, odbojku, loptanje, uze, a sad od mene i jogging. Tu i tamo se pridruzi meni i Jillian.
Inace, ne znam u kakvoj formi bi bila. :/

[betty blue]

evo jedan motivacijski http://sphotos-g.ak.fbcdn.net/hphoto...02540078_n.jpg

[Anci]

9g5mj.
Ona je u super formi, voli sve oblike sporta, sve ce probati, ali u skoli jako, jako slabo trce, uopce ne znaju uskladiti disanje sa koracima.
Prosle godine su cijelu godinu radili kosarku. Sad cijelu godinu rade laganu gimastiku i ritmiku. Ali to ne uskladjuju na pocetku sata trcanjem. Zaista trce... pa, minimalno.

Inace ide na klasicni balet, gdje srecom imaju i satove pilatesa.
Od nas "dobiva" plivanje, bicikl, setnje, kosarku, odbojku, loptanje, uze, a sad od mene i jogging. Tu i tamo se pridruzi meni i Jillian.
Inace, ne znam u kakvoj formi bi bila. :/

Idees, koje aktivnosti
Moje dobiju nekoliko kilometara Medvednice :D i povremeno rolanje. Ne znam bi li mogle trcati.

Mozes napisati rijec, dvije i trcanju i disanju za nas neznalice?

I meni vas je super citati
Toliko zasad iz tramvaja broj 17

[Elly]

Mozes napisati rijec, dvije i trcanju i disanju za nas neznalice?

Ma, za pocetak bi mi bilo dovoljno da uskladi udisaje/izdisaje i korake. A ne da se u medjukoraku zaplice sama za sebe.

Ono, 2 udaha, 2 izdaha, trcis istim tempom kojim i dises.
Cisto da stekne ritam koraka i disanja. Kroz ritam disanja odrzava se ritam trcanja, nema "posrtanja", da se tako izrazim. Duze izdrzis trcati bez napora. I ne pece grlo (jer se zrak ne uzima na usta, nego prodje prije kroz nos i zagrije se). Nakon nekog vremena disanje postane spontano (ionako je refleksno, ali recimo da je ovako kontrolirano), ali ako te nitko ne uputi, treba ti vremena da nadjes svoj ritam.
Ne govorim iz nekog velikog znanja (zadnji puta kada sam redovito trcala onak zdusno, bilo je ... pa valjda u srednjoj :pokrivam-se-usima: ), a ovako me naucio trcati nastavnik tjelesnog u 5. razredu OS.


A ove aktivnosti, to su nase, kucne/okolokucne, nista organizirano. Organizirana aktivnost je samo balet, prosle godine je isla uz njega i na kosarku.

Nego, jednostavno koristimo lijepo vrijeme i boravak u prirodi. Ovdje se djeca ne igraju spontano vani, moras ih izvesti van. Pa se onda udruzimo nas par mama, i udri - setnja, igranje odbojke, loptanje, nogomet, ili preskakanje uzeta, sad cemo ih uciti i "lastik" (kad ja konacno mogu poskociti, LOL).
Vikendom idemo plivati obiteljski, ljeti svakodnevno, bilo s nama, bilo coporativno s frendovima.
Bicikl je rezerviran za voznju s tatom.
Kosarku idemo igrati svi troje, ili pozovemo i frendove.
Rolanje je zasad rezervirano samo za nas dvije, odnosno ja ju pratim pjeske/trcim uz nju, jer je jos u nekoj pocetnickoj fazi, pa sam "spremna" da ju lovim ako krene padati.
Ako idem trcati popodne, onda ju zovem "za drustvo", ali hoce ona, voli.
Uz Jillian mi se uvijek gura, no tu gdje vjezbam nemam puno mjesta (taman dovoljno za Jill i mene ), pa to preferiram obaviti dok sam sama.

[Elly]

Uglavnom, to alterniramo, no gledamo da svaki dan ili barem svaki drugi dan bude nesto, pogotovo otkako sam ja redovitije pocela vjezbati.